تاسو د PT کلینیک کې د یوې وړې لاس می میشت ځمکې ته راوتل
که تاسو خپل توازن ضایع کړئ او کم کړئ، تاسو ممکن ممکن د فزیکي درملنې فاسس روغتون ته د فزیکي درملنې احساس وکړئ. د FOOSH کلمه، په داسې حال کې چې په زړه پورې خبره ده، په واقعیت کې د ټولو ټولو ناتو لپاره یو لنډیز دی. دا واقع کیږي کله چې تاسو راټیټی او ستاسو د لاس سره د رسیدو له لارې د سقوط ماتولو هڅه وکړئ. دا کیدی شي د لوړو افراطي ژوبلو سبب شي.
که تاسو بخښنه وغواړئ څه شی کولی شئ؟
که تاسو د FOOSH ټپ ټپی کیږئ، د بدن بیلابیل برخی شتون لري چې ټپی کیدی شي.
دا په عمومي ډول ستاسو کلت او لاس شاملیږي، مګر تاسو ممکن ستاسو کوه یا کندز هم ټپي کړي. عموما ټپیان چې د فاسس څخه وروسته واقع کیږي عبارت دي له:
- د کڅوړې ضایع کول : د کلنډ ضایع کول چې ستاسو د لاس هډوکي پای بیرته بې ځایه شوی دی.
- د سمت ضایع کول : د کلستر ضایع کول، د کولس ضایع کیدو سره ورته دي، چیرې چې ستاسو د لاس هډوکي پای ستاسو د کلت مخې ته بې ځایه شوی دی.
- د باکسر ضایع کول : ستاسو په لاس کې د کوچنیو هډوکو تخریب. دا په ځانګړی ډول د یو څه کارت د وهلو وروسته پیښیږي، مګر که تاسو په خپل ځړیدونکي مټ باندې راوتلی شئ، تاسو ممکن د باکسر د خنډ سره مخامخ شئ.
- د کوډ بې ځایه کیدنه یا د خنډ ضایع کول : د FOOSH زخم کیدی شي ستاسو د قهر سره ګډ شي یا هم ستاسو په قوس کې هډوکي مات کړئ.
- د کالربرون ضایع کول : ستاسو د لاس او لاس په لاس کې د پری کیدو له امله ممکن ستاسو د کالر هډوکي څخه سفر وکړي، چې هلته یې خنډ رامنځته کوي.
- د احتمالي حجم خنډ کول : د FOOSH ټپی کیدی شي ستاسو لاس د هډوکي هډوکي ته راشي، او د محاسبه حامیلال تخریب سبب ګرځي.
- د اوږدې مودې او لاس لاس ته راوتل ښايي ستاسو اوږد د ګډ کار کولو سبب شي. دا کیدای شي د ټرټینټ کف او یا د لابراتوار زخم المل شي .
پرته له دې چې تاسو ټیټ شي هغه څه چې تاسو ټیټ شي کیدی شي، تاسو باید د فاسح وروسته وروسته خپل ډاکټر ته ورشئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کوم جدي زیان نه دی کړی.
که تاسو سخت ژوبل شوي یاست، ستاسو ډاکټر ډاډه کوي چې تاسو سم تشخیص ترلاسه کړئ او د بیرته راستنېدلو لپاره په لاره کې تاسو پیل کولی شئ.
فاسکی تیراپی د فاسسک زخمی وروسته
د FOOSH ټپ څخه وروسته، تاسو کولی شئ د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو سره په بشپړ ډول بیرته راستنېدل او خپل مخکینی کچې ته بیرته راستنیدلو سره. ستاسو فزيکي درملنه کېداى شي ستاسو د ځانګړتياوو په پام کې نيولو سره توپير وکړي، مګر عموما، ستاسو فزيکي درملونکى کولاى شي ستاسو سره په نري رنځ لاس کې د راټولو څخه وروسته په غوره توګه کار کولو سره مرسته وکړي.
معمول درمل ستاسو پی ټي کولی شي د FOOSH ټپ څخه وروسته وړاندیز وکړي پدې کې شامل دي:
- لارښوونه وکړئ چې څنګه خپل سڼا په سمه توګه وخورئ
- تمرینونه ستاسو د حرکت حرکت) ROM ( ، پیاوړتیا، یا فعال فعالیت ته وده ورکولو کې مرسته کوي
- ستاسو درد یا سوز کمولو لپاره درملنې او طریقې
- د سکرو نسج مدیریت که تاسو سرجری ولری
- د راتلونکو پیښو د مخنیوي په برخه کې د بیلانس تمرین
ستاسو فزیکي درملونکی به د FOOSH ټپی کیدو وروسته تاسو سره نږدې نږدې کار وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په چټکه او خوندي توګه ستاسو د عادي فعالیتونو بیرته ترلاسه کولو مناسب درمل ترالسه کوئ.
د فوکوس ټپ څخه لومړی ګام
که تاسو کم شوي یا ستاسي، الس، یا لاس په ځمکه کښیناست، ځینې شیان دي چې تاسو یې باید ترسره کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ستاسو ټپي کیدو مناسبه پاملرنه ترالسه کوئ، پشمول:
- مه ویره مه کوئ
- د شدید ټپیانو لپاره د RICE درملنه تعقیب کړئ
- خپل ډاکټر یا د سیمه ییز بیړني څانګې څخه لیدنه وکړئ
- د خپل فزیکي درملنې سره وګورئ
د فوکوس ټپ کیدی شي یو جدي شی وي، نو دې ته اجازه مه ورکوئ چې کوچني ستونزې لویې ستونزې شي؛ که تاسو د فوکوس سره مخامخ شوی وي نو ستاسو لاس د چا لخوا په نښه کیږئ.
د
راوتل یوه ډارونکی شیبه کیدی شي، او دا کیدای شي جدي ژوبل شي. که تاسو خپل مځکه په ځمکه کې واچوئ ترڅو خپل راټیټ کړئ، تاسو ممکن د FOOSH ټپ ته وځورئ. په خیر سره د FOOSH ټپیان په کوچنیو ټپیانو کې. ځینې وختونه، ستاسو سقوط کیدای شي یوه جدي ستونزه رامنځته کړي چې اړتیا یې لیدل کیږي.
که تاسو کم شوي یا د FOOSH ټپ ټپی شوی، د خپل ډاکټر سره وګورئ، او بیا د خپل پی ټي سره وګوره چې په خوندي توګه او ژر تر ژره د بیا رغونې لپاره الره ومومئ.
وین وی، W، اتل. د فزیکي معالجې سکینګ کولو او د تشخیص تشخیص د ټرموماتيک پریشاني لپاره د قین درد لپاره: د قضیې راپور. فیزیوتراپی تیوری او عملیات: 32 (7)؛ 2016.