د خراب شوي کندز بیارغونه
د متوقع حجم خنډونه یو مات شوی هډوکی دی چې ستاسو د کندز ګډ سره نږدې واقع کیږي. "متوقعه" ستاسو د بدن سره نږدې کیدو ته اشاره کوي، او "هومالال" د هډوکو په نوم پیژندل شوي لاس هډوکي ته اشاره کوي. د متوقع حجم خنډ کول ممکن یو دردناک زخم وي چې ستاسو د لاس او اوږه حرکت کولو توان محدودوي. دا کار ستاسو د کار کولو په وړتیا باندې د پام وړ تاثیر لري، د کورنۍ دندې سرته رسوي، یا د تفریحی فعالیتونو څخه خوند اخلي.
د فزیکي تغذیې ضایع کیدو وروسته د فزیکي درملنې پروګرام کولی شي تاسو سره په چټکۍ او خوندي توګه ستاسو عادي فعالیت ته ستنیدو کې مرسته وکړي.
د احتمال هومالل ضایع معمول الملونه
ستاسو د عصري حمیمونو ضیاع معمولا ستاسو لاس یا اوږه کې د پام وړ زیان رسوي. هغه حالتونه چې کیدای شي د خنډ لامل شي، مګر دا محدود نه دي:
- ستاسو په ګوټ ګوټ لاس باندې راوتل
- ستاسو لاس او اوږه یو پیاوړي کڅوړی
- ستاسو په لوري یا اوږه راوتل
د مستبد هومالل د ویجاړ نښی او نښې نښانې
عام نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د غاښ درد يا د پورتنۍ لاس درد
- ستونزه د لاس او اوږه حرکت کول
- ستاسو د اوږدې غاړې سوغات
- ستاسو د اوږد او پورتنۍ لاس په شاوخوا کې بروسینګ یا بې ځایه کول
که تاسو شک لرئ چې تاسو د متوقع حامیلال خنډونو سره مخامخ یاست) یا د بل لاس بندۍ (تاسو باید ژر تر ژره خپل ډاکټر یا د بیړنۍ څانګې ته راپور وکړئ ترڅو ستاسو په سمه توګه د سمبالښت اداره وکړئ. د دې کولو ناکامي ممکن ستاسو په لاس کې د پام وړ او دوامداره ضایع سبب شي.
د بالقوه هیمل د خنډ لپاره ابتدايي درملنه
که ستاسو ډاکټر ډاډه وي چې تاسو یو خنډ لرئ، د ایکسرییر احتمال به د تشخیص تصدیق تایید شي. ځینې وختونه ستاسو د اوږد پرمختللي انځورونه به د CT یا CAT سکین سره اخیستل کیږي. دا انځورونه ستاسو ډاکټر سره ستاسو د ټپی شدت وګوري او ستاسو د ټپي کیدو اداره کولو په غوره لاره کې د پریکړې کولو کې مرسته کوي.
که چیرته د محاسبې حامیل خنډونه تایید شي، ضایع کیدو ته اړتیا لیدل کیدی شي. ډیری وختونه، د هډوکي کم شوي ټوټې سره یوځای دي او د ضایع کولو لپاره ډیرې اړتیا نلري. د سخت ضایعاتو لپاره چیرته چې هډوکي ډیره فاصله وي، د جراحیه کړنالره د خلاص کمولو داخلي تعقیب (ORIF) په نامه یادوي ممکن ممکن ترسره شي. ستاسو ډاکټر به تاسو سره ستاسو د ځانګړی حالت لپاره د انتخاب او غوره درملنې ستراتیژی په اړه بحث وکړي.
فزیکي تھراپي د احتمالي حجم مغلق کولو لپاره
په روغتون کې: ستاسو د فزیکي درملنې لومړی نښه ممکن په روغتون کې ژر تر ژره ترسره شي. ډیری احتمال، تاسو اړتیا لرئ چې خپل لاس په یوه ګوتو کې وخورئ ترڅو ستاسو د اوږو د ساتنې او ساتنې توان سره مرسته وکړي پداسې حال کې چې دا روغ دی. تاسو کولی شئ د فزیکي درملنې سره ملګری شئ څوک کولی شي تاسو ته درس ووایي چې څنګه ستاسو سڼا په سمه توګه وخورئ . هغه یا تاسو کولی شي تاسو ته درک کړي چې د پنډول مشقونه نرم کړي ترڅو ستاسو د اوږد ګرځنده موبایل په ساتلو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته خبر درکړي که دا د دې تمریناتو لپاره خوندي وي.
په کلینیک کې : له څلورو څخه تر شپږ اونیو درملنې وروسته، تاسو ممکن د فزیکي درملنې لپاره چمتو شئ. که تاسو نشئ کولی د موټر د ټپی کولو یا کور پریښودلو لپاره، یو فزیکي درملونکی ستاسو د کور درملنې لپاره راځي.
ستاسو فزیکي معالج ستاسو د لومړي ځل لپاره ستاسو حالت ارزوي. هغه به ستاسو څخه د ټپي کیدو په اړه پوښتنه وکړي او د اندازه کولو لپاره یو اندازه اندازه ونیسئ چې تاسو څنګه ترسره کوئ. ارزونه هم ستاسو د فزیکي درملنې سره مرسته کوي چې ستاسو لپاره غوره درملنه وکړي.
معمولي اندازه کول د احتمالي حجم د ضایع کیدو وروسته اخیستل شوي دي:
- د حرکت لړ
- ځواک
- درد
- فعالیت او خوځښت
- د سکار حرکت (که تاسو د ORIF جراحي لرئ)
د بشپړې ارزونې وروسته، ستاسو درمل به ستاسو د لاس کار کولو کې مرسته وکړي. ستاسو فزیکي درملونکی باید تاسو ته معلومات درکړي چې څه شی تمه لري او څه تمه کیږي.
د بریالي فزیکي درملنې ډیری برنامې ستاسو فعال ګډون ته اړتیا لري، له دې امله ډاډه شئ چې د پوښتنو په اړه د ډیرو پوښتنو غوښتنه وکړئ.
ځینې عام خنډونه چې تاسو او ستاسو فزيکي درملونکی به کار کوي پدې کې شامل دي:
- د حرکت رینج : د متوقع حامیلال ضایع کیدو وروسته، تاسو به ستاسو د اوږو او زاخلو حرکت وټاکل شي، او د حرکت ضایع به ستاسو د لاس ستونزمن حرکت ته حرکت ورکړي. ستاسو فزیکي درملنه کیدی شي تاسو لپاره تمرینونه وړاندې کړي ترڅو د خپل حرکت د حرکت په ښه کولو کې مرسته وکړي.
- قوت: ستاسو اوږد به په ډیر احتمال سره په یوبل کې د څلورو څخه تر شپږ اونیو وروسته زخم شي. د واکسین کولو موده دا عموما د پیاوړي ځواک ضایع کیږي) فکر کوي "دا کار کاروي یا یې له لاسه ورکړي"). د تمرین پیاوړتیا به تر ډیره حده په عضلاتو تمرکز وکړي لکه د روټینټ کف او لاس په الس کې لکه د پوسپس او تریپس تمرکز. هغه عضلات چې ستاسو د اوږدې پښو ملاتړ کوي ښايي هم کمزورې شي، او د دې عضالتو پیاوړتیا کې تمرین کول کیدای شي تشریح شي.
- درد: د هډوکي له مینځلو وروسته، معمولا لږ درد لري. دا عادي او تمه ده. ستاسو د درد کچه باید ستاسو د ټپی څخه وروسته ورځ ورسیږي، مګر ممکن تاسو ممکن یو ځل بیا درد ولرئ کله چې تاسو فزیکي درملنه پیل کړئ. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د تمرین سره یا درملنې لکه تودوخې ، برف، یا TENS سره اداره کړي . ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو فزیکي تغذیه پوه شئ که ستاسو درملنه ډیره درد رامنځته کړي نو هغه کولی شي ستاسو په پاملرنې کې سمون راولي او تاسو ته د درد سره مناسبه کنټرول چمتو کړئ.
- د سکار حرکت: که تاسو د ORIF طرزالعمل ته اړتیا لرئ چې ستاسو د ضایع شوي حرمت کمولو کې مرسته وکړي، تاسو به ډیر احتمال لرئ چې ستاسو د اوږد یا مخکینۍ لوري په جریان کې جراحی توکی ولري. کله ناکله، کوچني جذبونه د "ستړ" احساس کوي او تحریک محدودوي. ستاسو فزيکي درملونکی کولی شي ستاسو د سکار حرکت کولو کې د مرستې لپاره د خاورې مسلې او متحرک کول ترسره کړي. هغه یا تاسو کولی شي تاسو ته د ځان په پوستکي مسایلو کې لارښوونه وکړي نو تاسو کولی شئ په کور کې یې کولی شئ.
- فنکشن: ستاسو فزيکي تغذيې پروګرام بايد ستاسو په لاس او اوږه کې د عادي فزيکي بيارغونې تمرکز وکړي. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي تاسو سره په فعال فعالیتونو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو د اوږه او لاس الس ته راوړلو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو زخم ستاسو معمول فعالیت محدود نکړي. د فزيکي درملنې سره هغه شيان چې ستونزمن وي (يا ناممکن) ستاسو د ټپ له امله نو هغه کولاى شي يوازې د تاسو لپاره د مناسب بيا رغونې پروګرام طرحه کړي.
ستاسو د PT پروګرام باید ستاسو حالت ته ځانګړي وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل PT سره کار کولو لپاره اصلي هدفونه ټاکلو لپاره، او د خپل معالج سره خبرې وکړئ که تاسو د خپل محاسبه حمیمس ضایع کیدو په اړه اندیښنې لرئ.
څومره د اوږدې مودې لپاره د هوموموس د ککړتیا بیرته راځي؟
له زخم څخه وروسته له اتو څخه تر 12 اونیو پورې، ستاسو قوت او حرکت کول باید ستاسو د لاس عادي فعالیت لپاره اجازه درکړي. ستاسو د درد کچه باید هم کمه وي. پدې وخت کې، ستاسو فزیکي درملنې پروګرام ممکن وتړل شي. تاسو ممکن لا هم اړین وي چې د څو میاشتو لپاره په کور کې تمرینات ترسره کړئ تر څو د خوځښت زیاتولو لپاره. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر او فزیکي درملنې سره نږدې نږدې کار وکړئ ترڅو پوه شي چې څه وکړي او څه وکړي.
د کلام څخه
که تاسو د خپل محاسبه حامثیت ضایع کیدو سره مخ شوی، نو ممکن تاسو د PT د ماهرو خدماتو څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو سره په بشپړه توګه بیرته مرسته وکړو. د بیا رغونې په وخت کې د څه تمه کولو په اړه پوهه کولو سره، تاسو کولی شئ ټول اړین معلومات ولرئ ترڅو ستاسو د حاممو د ضایع کیدو په برخه کې په بشپړ ډول برخه واخلئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تر ټولو ښه ممکن بیرته ترالسه کړئ.
سرچینې:
> د هولول ایچ ایچ، بررسسن ایس مدافع وکیلان په لویانو کې د متوقع حامیلال خنډونو درملنه. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس . نومبر 2015. Doi: 10.1002 / 14651858.cd000434.pub4.
> کنټرول کف او کندر کنړ کولو پروګرام. د آرتوپیډیک سرویسون امریکایی اکادمیک. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm؟topic=A00663.