د اوږدې مودې د بې ځایه کیدو وروسته فزیکي تغذیه

هغه څه چې د اندیښنې وړ ملګري بېرته عادي ته راځي

کندز ګډ یو پیچلی جوړښت دی او حیرانتیا سره مخ کیږي: د بیلګې په توګه، د ګډ بال، چې د لاس د هډوکي (هوموموس) په پایله کې موقعیت لري، کولی شي د ساکټ څخه لیری شي - د کپ شکل جوړ کړي د کالر په پای کې. ځینې ​​وختونه ګډ به په ناڅاپي ډول سره یوځای شي. زخم د ګډ مشترکیت په توګه ګڼل کیږي.

که چېرې بال او ساکټ جلا شي، دا د بې ځایه کیدو په نوم یادېږي.

د دې ډول ډیری سخت زخمي د ځینو سورنیو له امله رامنځته کیږي: د بیلګې په توګه د اوږدې مودې څخه د اوږدې یا اوږدې غاړې څخه یو ځواکمن توغندي. په یوې سترګو لاس کې راوتل او د ځمکو لیږد کول کولی شي کندز د جلا کولو سبب شي. او هغه خلک چې په ځانګړي ډول د اوږدې اوږد اوږد اوږد اوږد شوي پیښې سره زیږیدلي دي، د کندز څو اړخیزه بې ثباتي په نوم یو حالت د ځنډ سره مخ کیږي.

هر څه چې د زخم طبیعت او کوم لامل دی، که تاسو د اوږدې اوږدې مودې لپاره ولرئ، ممکن ممکن تاسو فزيکي درملنه ته اړتیا ولري وروسته له دې چې ستاسو کندز په سمه توګه او کومې ثانوي زیانمن شوي وي، لکه د زیږیدونکي رنځونکی کف یا د هارمونس ضایع کول درملنه شوې ده.

د اوږدې پیښې له امله د PT پیلول

امکانات ستاسو لاس دی د اوږدې مودې لپاره ستاسو د اوږدې درملنې په وخت کې په یوبل کې وي، په ځانګړې توګه که تاسو جراحۍ لرئ.

حتی په دې توګه، ستاسو ډاکټر به تاسو فزیکي درملنه ته واستوي، نو تاسو کولی شئ د لمړني تمرینونو پیل پیل کړئ ترڅو ستاسو د اوږو څخه مخنیوي د امتیاز له امله جریان شي. هغه به د هغه تمریناتو لپاره یو نسخه چمتو کړي چې تاسو باید ستاسو د ټپی او درملنې پر بنسټ ترسره کړئ چې بیا فزیکي درملونکی به تاسو لپاره د PT پروګرام چمتو کولو لپاره کاروي.

ستاسو په لومړی ګمارنه کې به، تاسو به ستاسو د ټپي کیدو، ستاسو د درد کچې، او د جراحی څخه وروسته د تګ کولو توان په اړه پوښتنې درسره وکړي. هغه به ستاسو د درملنې په پرتله د پرمختګ لپاره د اساساتو جوړولو لپاره ستاسو د حرکت اندازه او ځواک اندازه کړي.

د اوږدې مودې لپاره د فزيکي تغذيې عنصرونه

د دې لپاره چې ستاسو اوږد روغتیا ته بیرته راشي، ستاسو فزیکي درملنه به په ډیری فکتورونو متمرکز وي.

درد درد. د زخمي زخمي ژوبل شوي نو په هغه کارونو کې چې پرمخ ځي. د درد سربیره، تاسو احتمال لرئ چې سوزش او زخم ولري. ستاسو د PT برخه کې کیدل کولی شي شینګ او یا تودوخې شامل وي ترڅو د درد آسانتیا او د سوزش کمولو کې مرسته وکړي. ځینې ​​درملتون د موډلونو لکه الټرایسونډ او انتقالي برقی اعصاب محرک) TENS (د درد لپاره کاروي، مګر د څیړنې مطالعې ښودلې چې دا د درملنې طریقې ډیر اغیزمن ندي، نو ډیری پیټي نور نور دوی ته وړاندیز نه کوي.

د حرکت لړ. په اوږه کې د عضلاتو تنفس کمولو لپاره چې تاسو کولی شئ تاسو ته د لاس لاسرسي څومره حد محدود کړئ، تالیفیسټ به ستاسو سره یو څه غیر فعال حرکت وکړي، په کوم کې هغه ستاسو لاس په مختلفو لارښوونو حرکت کوي. هغه کولی شي تاسو ته دا ډول لارښوونه درکړي چې ځان په ځان کې واچوي.

ځواک. د عضلاتو سره د پیاوړي کولو بیا رغونه چې د غاښونو ګډې خواوې مالتړ او ملاتړ کوي خورا مهمه ده چې دا ثبات ثبات ته اړتیا لري چې معمولا فعالیت وکړي. دا د روټینټ کف عضلات دي ، بیزسونه او پوزې، او عضلات چې د اوږدې پواسطه مالتړ کوي.

ځینې ​​وختونه، ستاسو د اوږد شاوخوا شاوخوا عضلات د قرارداد په سمه توګه نشي کولی. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي د بریښنا محرک تجهیزات وکاروي چې د نیوروموسیکول بریښنا محرک) NMES (په نوم یادیږي ترڅو ستاسو عضلات د قرارداد توان ترلاسه کړي.

پوسته. ګردي کندز او نور ناسم پوسټونه کولی شي د کاندو کار څومره ښه مداخله وکړي، نو ستاسو تداویستونکي ممکن ستاسو د پوهاوی په ښه کولو کې کار وکړي.

ستاسو کنکال غوره مجموعه ده، په اسانۍ سره تاسو به د حرکت او فعالیت توان ولرئ.

څومره موده به درملنه واخلي؟

پداسې حال کې چې هر ټوک مختلف دی او هرڅوک په بیالبیلو نرخونو کې شفاهي کوي، ډیری خلک له اوږد څخه د اتو څخه تر 12 اونیو پورې د ویجاړولو وروسته بیرته معمول ته راځي. که ستاسو اوږد زخم سخت وي یا تاسو جراحي ته اړتیا لري، دا به ډیر وخت ونیسي. تاسو په دې باور یاست چې ستاسو سرجن او فزیکي معالج به یوځای کار وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې درملنه تاسو ترسره کوئ تر څو ژر تر ژره تاسو نورمال ته ورسیږئ.