د سرطان په اړه اندیښنې درملنه

1 -

د سرطان د اړونده اندیښنې درملنه - طبیعي درملنې او درملنه

اندام یوه لویه ستونزه ده چې خلک په سرطان اخته کوي، او لکه څنګه چې په تیرو مقالو کې ذکر شوي، ستاسو د ژوند او حتی بقا لپاره جدي غبرګونونه شتون لري. د سرطان د درملنې په جریان کې او وروسته د اندام درملنه باید ډیری فکرونه د پام وړ ونیسي، او هغه ساحه ده چې د درملنې یو ترکیب ډیر ګټور وي.

لومړی، ستاسو د خوب روغتیایی پاملرنې وګورئ، او د خوب ورځنی خوب وګورئ. یو څه تمه وکړئ څه شی چې تاسو کولی شئ د هغه څه په اړه فکر وکړئ او همدا راز چې تاسو یې ښه یاست. د راتلونکي ګام په توګه، ډیری فعالیتونه شتون لري لکه آرامۍ چې د ډیرو خلکو لپاره کار کړی. که ستاسو نښې نښانې دوام ومومي، د خپل معالج سره د سنجوي چلند چلند درمل په اړه خبرې وکړئ - د درملنې خبرې کول - کوم چې په سروې کې د سرطان پورې تړلي بې خوبۍ ارزونه کې خورا ګټور دي.

څرنګه چې موږ د سرطان په اړه خبرې کوو، دا خورا مهمه ده چې یادونه وکړو چې په دې وروستیو کې د اخته کسانو درملنه په وروستیو کې د نښې نښانې لکه د اندامیا درملنه کې خورا پراخه شهرت ترلاسه کړی، ځینې یې کیدای شي د سرطان درملنې سره اړیکه ونیسي. د دې دلیل لپاره، تل ستاسو د بې خوبۍ په اړه د ډاکټر سره خبرې وکړئ، او دا ستاسو په ژوند څه اغیزه کوي. د ښه خوب نیولو اهمیت - کوم چې کیدای شي حتی د سرطان د پایلې اغیزه وکړي - ستاسو په پاملرنې کې باید لومړیتوب ورکړل شي.

2 -

د خوب نیولو جوړول

د منظم بستر وخت جوړول - هغه څه چې "په محیط کنترول درملنه" کې د طبي پیژندل شوي پیژندل شوی پیژندل شوی وی باید د دواړو اندامینیا درملنه کې لومړی ګام وي. ستاسو ورځنی باید د ماښام په پیل کې پیل شي، او هر ماښام په عین وخت کې ترسره شي ایا دا یوه اونۍ یا د اونۍ په شپه کې ده که نه. هڅه وکړئ چې هره ورځ په ورته وخت کې هم راشي.

که څه هم تاسو نشی کولای سوځیدلی؟ د خوب نیولو سپارښتنه کوي چې که تاسو لا اوس هم 20 یا 30 دقیقو وروسته سترګې پټې کړئ نو تاسو ځانونه اخلئ او خپل د خوب خونې پریښودئ؛ یوازې هغه مهال چې سترګې په خوب کې وي بیرته راګرځي.

ځینې ​​خلک پوهیږي چې تودوخه حمام، لوستل، یا د پیالو هیلي چای سره مرسته کوي چې دوی د خوب په وخت کې آرام کړي. د ورځې په ترڅ کې تمرين کول ممکن مرسته وکړي، مګر ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خوب په وخت کې نږدې هم تمرين نه کوئ.

خپل خونه د امکان په څیر تیاره کړئ، د سیوري یا پردې په کارولو سره چې اړتیا یې لرئ که تاسو د خپلې کړکۍ بهر روښنايي ولرئ یا که چیرې چرګې چمکۍ وي. دا غوره ده چې د شپې څراغونو څخه ډډه وکړئ، مګر که تاسو د خوندیتوب مسلو لپاره یو اړتیا ته اړتیا لرئ، هڅه وکړئ چې یو روښنايي واخلئ چې ستاسو په شپه کې رڼا ته ستاسو جذب کموي. زموږ بدنونه د شپې په جریان کې "طبیعي خوبې هورمون" melatonin تولیدوي، او دا په ډیره اغیزمنه توګه په تیاره تیاره کې تولید کیږي.

د بستر کې د مصرف اندازه د محدودیت محدود کړئ (دا د "د خوب نیولو د درملنې" په نامه یادېږي). لکه څنګه چې غیر حقیقي نیند توقع کول د اندامیا احساس کې مرسته کوي.

د دې خوبو خوبونو وګورئ او د نورو نظریاتو لپاره د خوب خوبونه وګورئ.

3 -

ستاسو د خوب پاکوالي ارزونه

د خوب او جنسیت لپاره د خپل خوب خونه استعمال کړئ ، نه د کار کولو یا د تلویزیون لیدلو لپاره - که څه هم یو استثنا د هغو خلکو لپاره وي چې د رادیو یا تلویزیون د "سپین غږ" په اوریدلو خوب کوي.

د ماښام د اندیښنې وړ موضوع ګانو په اړه د بحثونو څخه ډډه وکړئ. په رادیو یا تلویزیون کې خبرونو ته غوږ نیول ښايي ښه نظر ونه وي.

په ماښام کې د کیفیین انتان او الکولي مصرف محدود کړئ. ځینې ​​خلک د کافین سره ډیر حساس دي، حتی که د ماسپښین په لومړیو کې مصرف شوي وي. الکولي کیدی شي د خلکو سره مرسته وکړي، مګر الکولي مدافع وکیل د ښه خوب سره جوړښت کوي او کیدای شي زیان وي.

په ماښام کې د لوی غذا څخه ډډه وکړئ، په خاصه توګه د مساوي خواړو. د نورو مفکورو لپاره، د دې نیولو غوره لارښودونه وګورئ.

د خوب نیټه

ځینې ​​خلکو دا ګټوره موندلې چې د خوب نیولو وساتئ، د خوب په اړه ښه پوهیږي چې دوی یې ترلاسه کوي، او همدارنګه د دې لپاره لیدل کیږي چې د خوب له لاسه ورکولو سبب کیږي. که تاسو پریکړه وکړئ چې دا هڅه وکړئ، د هغه وخت لیست وساتئ چې نه یوازې د هغه وخت لیږدئ چې تاسو خوب یاست، بلکې د سترګو وختونه، او د خوب خوبیا تاسو ترلاسه کوئ. د ورځې د چلند چلند یادداښت کړئ او هغه فکرونه چې ستاسو د خوب سره مداخله وکړي. همدارنګه د درد او ګرمو شیانو په څیر د شیانو یادونه وکړئ. بیا خپل ځان وپوښتئ - آیا هغه څه شته چې تاسو یې اندیښمن یاست یا په اسانۍ سره درملنه کوئ چې ستاسو د خوب سره ستونزې لري؟ که داسې وي، د خپلو پیرودونکو، ستاسو د پیژندونکي یا ستاسو د سرطان د ټیم سره خبرې وکړئ.

4 -

د تنفس تمرینونه

تاسو ښايي اورېدلی چې خلک د خوب له ستونزو سره د مرستې لپاره د تنفس تخنیکونو په کارولو خبرې کوي. د تنفس تمرينونه څنګه د بې خوبۍ سره مرسته کوي ؟ ځینې ​​لارې شتون لري. ستاسو د تنفس په تمرکز کولو سره تاسو کولی شئ خپل ذهنونه د فکرونو څخه لیرې کړئ کوم چې تاسو به سترګې په لار ساتئ. دا هم ستاسو دنده تمرین په لاس کې اخلي. خوب کول معمولا هغه څه دي چې په طبیعي توګه واقع کیږي چې تاسو یې فکر نه کوئ.

د چټک فشار سره د مرستې لپاره د ساده تنفس کولو ساده تمرینات وګورئ.

5 -

د آرامۍ درملنه

زموږ په ژوند کې فشار کولی شي زموږ خوب په پام کې ونیسي. فزیکي بدلونونه د فشار سره تړاو لري، او همدارنګه د فشار هورمونونو خوشې کولو یو چاپیریال رامینځته کړی چې موږ یې د خبرتیا ساتلو لپاره دی. مګر پداسې حال کې چې د تیرو زورواکو فشارونو ته اړتیا لیدل کیږي (که ووایم چې تاسو د شیر څخه چلولو ته اړتیا لرئ) د اوسنۍ دورې رواني ټولنیز فشارونه زموږ په فکرونو کې موجود دي اکثرا هغه فکرونه چې زموږ د ذهنونو له لارې به هم ورته وي د پسونو شمېرل دي.

د آرامۍ درملنه ستاسو د ورځې وخت، او همداراز د شپې په جریان کې مخلوط شوی، یوه ښه لاره ده چې ستاسو د راټیټولو وړتیا او خوب ته وده ورکړي. د هغه فعالیتونو په اړه یو ساعت واخلئ چې تاسو آرام کړئ. ایا د موسیقۍ اوریدل دي؟ کول د یو الهام کتاب مطالعه کول؟ یوګا دا فعالیتونه د هر چا سره توپیر لري، او یو کس ممکن د فشار تاوان کولو پرځای یو فعالیت کشف کړي.

که فشار ستاسو په خوب کې تاثیر کوي، دا غوره آرام کولو تخنیکونه وګورئ د اغیزمن فشار مدیریت لپاره یا د آرامۍ تخنیک په اړه د دې د 2 دقیقې ویډیو سره سمدلاسه د فشار کمولو پیل کړئ. ځینې ​​خلک د ورځې او شپې په جریان کې د راحت کولو لپاره د الرښوونې عکاس څخه کار اخیستلو کې ستره مرسته موندل کیږي.

6 -

ضمیمه درمل - دماغ / بدن درملنه

دماغ / بدن درملنه، کله ناکله د "بدیل درملنې" په نامه یادېږي، په زیاتیدونکې توګه د سرطان د نښې نښانې سره د مبارزې لپاره د ګټورې اړخ په توګه پیژندل کیږي - په شمول اندامیا. د سترو سرطان لوی مرکزونه اوس د دې درملنې د شاملولو له لارې د علومولو لپاره یو انډول چلند لري . ځینې ​​هغه کسان چې د بې خوبۍ سره د خلکو لپاره ګټور وي په الندې ډول دي:

• مساج تھراپي
• یوګا
• مراقبت
• قیګګونگ
• د بې خوبۍ لپاره روښنايي رڼا درملنه (فوتوتراپی)
• د خوب د ناروغۍ لپاره نس ناستی
• تخليقي درملنه لکه آرټ درملنه او د موسيقۍ درملنه
• د شفاهي تماس
• دعا
• بیوفایډ بیک

7 -

د معلولیت لرونکي چلند درملنه

د معلولیت لرونکي چلند درمل (CBT) معمولا د سرطان اړوند انډیا لپاره د درملنې لومړۍ سپارښتنه ګڼل کیږي . CBT مختلف اندیښنو او فکري تخنیکونو څخه کار اخلی ترڅو د اندیښنې حل کولو له الرې د ناڅاپي چلند، عقایدو، او عادتونو په واسطه خلک د خوب په اړه خوب وکړي.

CBT وموندل شو چې په نیغ په نیغ په نېغ په نیغه مرسته وکړي مګر دا هم ښکاري چې د موډرو په ښه کولو کې رول ولوبوي، تغذیه کمه کړي، او د سرطان سره ژوند کوي د ژوند عمومي کیفیت ښه کړي.

تخنیکونه لکه د نیونې محدودیت کیدای شي کار واخیستل شي، مګر د CBT ګټه دا ده چې دا حقیقت دې ته اشاره کوي چې هر څوک د سرطان سره بیلابیل عوامل لري چې بې خوبۍ وړاندیز کوي او مختلف درملنې ته ځواب ورکوي. که ستاسو بې خوبۍ مخکې د بیان شویو ګامونو سره ښه والی نه وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې اجنډا په اړه ستاسو د عضوي پوهانو سره خبرې وکړئ.

8 -

اکپونچر

اکوپنکچر اوس د ډیری سرطان په لویو مرکزونو کې د یو ضمیمه درمل په توګه وړاندیز شوی. د اکپونیکچر سره، یو کارګر د بدن د میردینانو (انرژۍ شعار) سره پتلي ستنې ځای لري ترڅو د انرژی جریان د بدن له لارې حل کړي.

د اکوپنکچر داسې ښکاري چې د سرطان سره د خلکو لپاره ځینې ګټو لري لکه د کیموټراپی په واسطه کنټرول شوي نیزا، د سرطان د درد سره، په اسانۍ تغذیه کې، او د رادیویشن درملنې له امله د زیستومیا (وچ خولې) په اداره کولو کې.

په دې وروستیو کې خپره شوې څیړنې بیاکتنه وهڅول شوه چې اکوپنکچر کیدای شي د سرطان د درملنې په اړه د خوب د خوبونو په نیولو کې ګټورې رول ولوبوي.

که تاسو د دې درملنې په لټه کې یاست نو دا مهمه ده چې ستاسو د اډولوجیسټ سره خبرې وکړئ او یو هغه ډاکټر ومومئ څوک چې د سرطان سره د خلکو درملنه پیژني. د کیمیاوي درملنې له امله د سپینې سپینې شمیرې یا د پلی کولو ټیټه کچه کولی شي د دې درملنې کې کارول شوي سایټونو ځای پر ځای کولو کې د انفیکشن یا وینې وینې امکان زیات کړي.

9 -

میلاتونین

په دې وروستیو کې ډیرو معلوماتو ته د بې خوبۍ لپاره د درملنې اختیار په توګه د melatonin رول په اړه خپور شوی . پداسي حال کې چې دا هورمون، چې د تغذیې ضمیمه کې پلورل کیږي، کیدی شي د ځینو خلکو سره مرسته وکړي - هغه کسان چې د انډیا بڼه لري "د نیند مرحله سنډوموم" په نوم پیژندل کیږي - دا د ډیرو خلکو لپاره د اندامیا سره مرسته نه کوي.

دا ډیره مهمه ده چې یو څو نور فکرونه وڅیړئ. څرنګه چې خټکي د تغذيې د ضمیمه په توګه پلورل کیږي نو دا د ورته نسخې سره مخامخ نه دي لکه د نسخې درمل به ورسره مخامخ شي - په بله کلمه، تاسو نشئ کوالی چې په حقیقت کې تاسو په حقیقت کې څومره خټکی یاست. په ډیرو دغو ضمیمو کې د میلاتون اندازه په اصل کې د ځنډیدونکي نیند سنډر درملنې لپاره سپارښت شوي مقدار څخه ډیر دی.

له بل پلوه، د خټکو سرطان په درملنه کې د ممکنه رول لپاره د ماسټینین مطالعه کیږي، او د پیټیوټری غنډ لخوا تولید شوي melatonin کې کمښت کله چې د شپې د بدلون د کار له امله خلک د شپې راختل کیږي د احتمالي کارکینوجن په توګه ګڼل کیږي.

ټول هغه چې ستاسو د ډاکتر سره خبرې کولو لپاره سپارښتنې ته ژباړې کوي، او تاسو د بې خوبۍ سره مخامخ یاست، او د اندونیزیا او ستاسو د سرطان نوعه ستاسو د غوره شکل په اړه په ښه توگه بحث وکړئ - ایا په کې شامل دی چې melatonin شامل دي.

10 -

د خوب خوبونه

تاسو ممکن د اندام لپاره د بدیل درملونو ګټو په اړه اوریدلی وای، مګر د سرطان سره، دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ د تغذیې ضمیمه یا د هبلیو چمتو کولو په اړه چې تاسو یې اخلئ. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا محصولات د نسخې درملنې لپاره ندي تنظیم شوي. برسېره پردې، ځینې درملتونونه کولی شي د سرطان د ځینو مخدره توکو د اغیزې سره مداخله وکړي. لکه څنګه چې تاسو دې محصولاتو ته وګورئ لکه څنګه چې hemlock کیدی شي طبيعي، د نبات پر بنسټ وپیژندل شي، او حتی په منظم ډول وده وکړو. خو بیا هم رومیو او جولیټ ډیر ښه نه و.

د والیرین روټ د بې خوبۍ په اړه یو معمولی ګټه ښودلې، مګر د "تر نن ورځې" پورې، اوس مهال د دې کارولو مالتړ لپاره کافی ثبوت شتون نلري. په برعکس، د آوموموتراپی درملنه لوازین غوړ ممکن د ساینسي پوهاوي څخه ګټه وانخلي، مګر که ستاسو د خوب خوبي برخه وکارول شي، ممکن ممکن داسې وي چې تاسو لپاره ګټور وي، او د کوم علاج سره مداخله کول ممکن نه وي تاسو ته ستاسو د سرطان لپاره ټاکل شوي.

11 -

د مخدره موادو درملنه

د درملتون له لارې تاسو کولی شئ د بې خوبۍ درملنې لپاره ډیر انتخابونه وګورئ. ډیری یې د انتيحسټامین ځینې ​​ډولونه دي لکه ډایګین هایډرامینین (بینادریټ). که څه هم دا چمتووالی اغیزمن شوی دی کله چې د بې خوبۍ سره د ځینو خلکو لپاره لنډمهاله کارول کیږي، نو دا مهمه ده چې خلک د دې درملنې څخه مخکې د هر څه په اخیستلو مخکې د دوی درملنې په اړه بحث وکړي. Diphenhydramine د سرطان د درملنې سره مداخله کیدی شي، او د یوې درملنې سره، په ځانګړې توګه، کولی شي د سرطان د درمل اغیزې له منځه یوسي.

12 -

نسخه درمل

کله ناکله د خوبۍ خوبونه د خوب خوب او نورو اقداماتو سره سره د ستونزې په توګه پاتې کیدی شي. کله چې دا پیښیږی، د نس ناستی لپاره درمل د لنډ مهاله اساس په اساس په پام کې نیول کیدی شي، ترڅو "د هپ په مینځ کې درکړي". دا په ځانګړي ډول ریښتیا ده کله چې خلک نور تدابیر نیولي او یو داسې موخې ته رسیدلی چې حتی د خوب کولو هڅه هم سخته شوې ده.

دا په کافي اندازه ټینګار نشي کولی چې دا یوازې د لنډ مهاله درملنې لپاره کارول کیږي) شاید د ځینو پرمختللو کانالونو استثنا (او دا چې په ځینو برخو کې - په ځانګړي ډول د بینزډیزیاپیپین - ممکن د روږدو کسانو درملنه وي. څرنګه چې ډیری دا درمل د ضمیمې په توګه ستړیا او الرښوونې کموي، احتیاط باید د نندارتونونو فعالیتونه لکه د آومومبال چلولو په وخت کې نندارې ته اړتیا ولري، حتی د شپې څخه مخکې د درملنې څخه وروسته د شپې څخه مخکې.

په اختیار کې کیدی شي د دغو انتخاباتو په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره لینکونه تعقیب کړئ (:

• Rozerem - دا درمل د melatonin agonist په توګه کار کوي او په ځانګړي توګه د اندامیا د درملنې لپاره تصویب شوی. که څه هم دا په دې ترتیب کې ځینې اغیزې لیدل شوي، یوه وروستۍ څیړنه په ځانګړې توګه د سرطان سره د خلکو په اړه ترسره شوې دا درمل درملنه نه و، بلکې د سنجوی چلند چلند درمل خورا خورا اغیزمن و.
• غیربینزایډیزایپین درمل
• بينزډيازيپين درمل

نور درملونه د نورو شرایطو سره اشاره کولای شي د ځینو خلکو لپاره کار کوي چې بې خوبۍ لري. د لا زیاتو معلوماتو لپاره د خوب خوبي وګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ. په سرطان اخته خلک په انډیا کې یو کوچنی ستونزه ندی، او کیدای شي جدي پایلې ولري.

_{سرچینې:}

_{ګارډینډ، ایسټ او ایل. د سرطان سره ښه خوب کول: د سرطان په ناروغانو کې د اندرا لپاره د سنجویي چلند چلند درملنه یو منظم سیستم بیاکتنه. د نیوروپسیټریټری ناروغی او درملنه . 2014. 10: 1113-24.}

_{Chien، T.، Liu، C.، او C. Hsu. د سرطان په پاملرنې کې د اکپونیکټ انسجام کول د دودیزو او ضمیمه طب ژورنال . 2013) 3 (4): 234-9.}

_{حداد، این او او پال. د سرطان اړوند اړوند رواني نښې نښانې په درملنه کې اکپونیکچر. د انټرنېټي سرطان درملنه . 2014) 13 (5 (: 371-85.}

_{هیککرر، سی. د اندیښنې لپاره د سنجوي چلند چلند درملنه، مګر د هارډودافینیل نه، د سرطان د ژغورنې په برخه کې د بې خوبۍ سره د تغیر ښه والی: د بې ځایه شوي ځای ځای ځای پر ځای شوي محاکمه. په سرطان کې ملاتړی پاملرنه . 2015 نومبر 5. (له چاپ دمخه ایبوب).}

_{هیلیل، ډي، او ټ. اویورور. په لویانو کې د سرطان سره د خوب ځنډول: د کلینیکي تمرین لپاره ارزونې او مدیریت کې د غوره عملونو لپاره د شواهدو سیستماتیک بیاکتنه. د علومولو تاریخونه . 2014. 25 (4): 791-800.}

_{جانسن، ج. ای. ایل. د سرطان د ژغورلو په برخه کې د اندینیا (CBT-I) لپاره د سنجوي چلند چلند درملنه د ناډر شوي کنټرول ازموینې منظم سیسټمیک بیاکتنه او د میټا تحلیل. د خوبې درملنه . 2015 د اګست 1.}

_{میتس، ای. د مور د سرطان سرطان درملنه وروسته د میرمنو د اندیښنو پایلو لپاره د سنجوي چلند چلند درمل: یو منظم، کنټرول محاکمه. انکولوژی نرسنگ فورم . 2014) 41 (3): 241-53.}

_{د ضمیمه او انډولیو روغتیا لپاره ملي مرکز. د خوب خوندیتوب تازه شوي 10/28/15. https://nccih.nih.gov/health/sleep}

_{Ronanelli، M.، Faliva، M.، Perna، S.، and N. Antoniello. د سرطان توریورینزیزس د مخنیوي په برخه کې د میلاتین رول په اړه او د سرطان د اړیکو مدیریت کې، لکه د خوب ځنډول او د مایو ننګونې: بیاکتنه او تبصرې. د کلینیک کلینیکونه او تجربه لرونکي څیړنه . 2013. 25 (5): 499-510.}