د وینی لوړ فشار لپاره مساج

مساج کولی شي د لوړ فشار په وړاندې د ساتنې لپاره، د زړه ناروغۍ لوی خطر فکتور سره مرسته وکړي. ځینې ​​مطالعې وړاندیز کوي چې مساج حاصل کول ممکن د سمدستي عصبي سیستم سیسټم کې مرسته وکړي، چې ستاسو فشار د فشار په غبرګون کې ستاسو د فشار فشار لوړولو مسولیت لري. که څه هم د مساوي او وینې فشار په اړه څیړنه خورا محدود ده، ځینې شواهد شتون لري چې ستاسو د فشار مدیریت زیاتوي ممکن ستاسو د وینې فشار فشار په چیک کې وساتي.

د مسؤلیت او وینې فشار سره سم ساینس

یوشمیر مطالعې ښیې چې د سویډن مساج) یو نرم، آرامۍ مساج ډول (کېدی شي د وینی فشار کمولو لپاره ګټور وي. د بیلګې په توګه، د متبادل او ضمیمي جرنل په ژورنال کې د 2006 کال یوه مطالعه چې د ډیری ډول مسایلو د وینې فشار کمیدونکې اغیزې و ازموي. د 150 مطالعاتو څخه دمخه د 150 د مطالعې څخه وروسته د لوستلو مراسمو ته ګورئ چې د مساوی درملونو ترلاسه کول، څیړونکي ومونده چې سویډن مساج د وینی فشار کموي پداسې حال کې چې د وینی درملنه او د سپورټ مسایل ټیټ درملنه کوي.

ځینې ​​څیړنې ښیي چې د آوموموتراپی مساج کیدی شي د وینی فشار کمولو کې هم مرسته وکړي. په 2007 کال کې د نری رنځ نړیوال ژورنالیست کې ، د بیلګې په توګه، د نارینه وو 58 ښځینه میرمنې یا د کنترول ډلې یا اته اونۍ آوموماتراپی د مساو غونډو لپاره د لایینډ، ګلابیم ګل، ګلاب ، او جیسمین اړین تیلو څخه کارول شوي. د مطالعې پایلې څرګندوي چې د اروماتراپی مساج کولی شي د وینې فشار کنټرول کې مرسته وکړي.

سربيره پردې، د متبادل او ضمني درمل ژورنال څخه د 2008 کال څېړنه وموندله چې د ژورو ټسو د مسايلو درملنه کېداى شي په داسې حال کې چې د خوشحالي موسيقۍ اورېدلو کېداى شي د وينې فشار او د زړه په کچه کې د کمښت لامل شي.

د وينې د فشار د کنترول لپاره د مساوي کارول

د زړه خوړو خوړو وروسته، په منظمه توګه تمرین کول، د صحتمند وزن لاسته راوړل او ساتل، او د سګرټو څخه مخنیوی د وینی د صحی فشار لپاره خورا مهم دي.

پداسې حال کې چې دا ډیر ژر دی چې د وینې فشار کنټرول لپاره مساج درملنه وړاندیز وکړي، په منظمه توګه مساج ترلاسه کول ممکن ستاسو فشار کم کړي او په وینه کې مرسته د لوړ فشار لوړولو په وړاندې ساتنه وکړي. د نورو فشار مدیریت حل لپاره، د یوګ اخیستلو، مراقبت یا تای چپ په اړه غور وکړئ.

که تاسو د وینې فشار فشارولو لپاره د مساج په کارولو کې لیوالتیا لرئ، د خپل روغتیا په ورځ کې مساج شاملولو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د ځان درملنه او له معیاري پاملرنې څخه ډډه کول یا ځنډول ممکن جدي پایلې ولري.

_سرچینې

_{اوریل ایم، سکوګ ایم، کارسسن ج. "د وینې د فشار په اړه د سویډن مساج اغیزې." د کلینین عملی کار بشپړ کړئ. 2005 نومبر، 11 (4): 242-6.}

_{کامبرون JA، ډیکسیمیر ج، کوی پی. "د مختلفو ډولونو درملنې مسایل وروسته: د وینې فشار کې بدلونونه: لومړنی مطالعه." J د بدیل پلي کول میډ. 2006 جنوري- فبروري، 12 (1): 65-70.}

_{هور MH، او ایچ ایچ، لی ایم ایس، کم سی، چوسي این، شین ګی آر. "د اروموتراپي اغیزې د وینې فشار او د کورني کلینیکریک ښځو کې د لیپډ پروفیسور مسایل." Int J Neurosci. 2007 سپتمبر 117 (9): 1281-7.}

_{کای ایډ، کیی اې آر، سوینفورفډ ج، بلوچ A، بایو کام بی، لیمبرټ ټ ج، هاور جی ایم. "د ویني فشار او د زړه په کچه د ژورو ټیسیو مساپي درملنه." J د بدیل پلي کول میډ. 2008 مارچ؛ 14 (2): 125-8.}

_{ملي زړه، عضلات او وینی انسټیټوټ. "د لوړ فشار لوړ فشار لپاره ستاسو لارښود".}