د زړه ناروغۍ، په متحده ایاالتو کې د مړینې لوی لامل، کیدای شي یو شمیر مختلف ډولونه ونیسي. تر ټولو عام ډول د قونوني ناروغۍ ناروغی دی، چې د وینې رګونو محدودیت یا بندیز په نښه کوي چې زړه ته وینه ورکوي. معمولا د "د زړه د ناروغۍ" په نوم یادیږي، د زړه ناروغۍ هم arrhythmias (د تالاب کې غیرقانوني کول یا د زړه په ټیټ فشار)، د زیږون د زړه خوندیتوب، او نور شرایط او انتانات چې د زړه په روغتیا باندې منفي اغیزه کوي.
د زړه ناروغی نښی
که څه هم نښې نښانې د دل ناروغۍ په اساس توپیر لري، د لیدلو لپاره د کلیدي خبرتیا نښه شتون لري. دا نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د سينې درد يا ناشونې
- د زړه ګنډل
- د رڼا لیرې کول یا چټکۍ
- ستړی
- د ساه لنډۍ
د زړه ناروغۍ نښی په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ .
د زړه ناروغی د خطر عوامل
ډیری فکتورونه کیدی شي ستاسو د زړه ناروغۍ پراختیا ته خطر ورکړي. پدې کې شامل دي:
- لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول
- ایریرس کلرسیس (د ارګونو سختۍ)
- سګرټ څکول
- ډايبېتېز
- د وزن زیاتوالی
- د الکول ډيره زياته برخه
- فشار
- کمزوری خواړه
- د تمرین نشتوالی
د زړه د ناروغی مخنیوی لپاره طبیعی چلند
د خطر سره مخ د فکتورونو د ښه کولو لپاره کار کول د زړه ناروغۍ په وړاندې د ساتلو لپاره خورا مهم دی. که چیرې تاسو سګرټ څکول، د بیلګې په توګه، د سګرټ څکولو لپاره د طبیعی الرو هڅو هڅه وکړئ. که تاسو ډیری وخت فشار راوړی، د دماغی بدن عملیات واخلئ (لکه د مراقبت یا یوګا ) چې ستاسو د فشار کچه راټیټوي.
د زړه د صحتمند ژوندانه د ژوند کولو بدلونونو برسیره، تاسو کولی شئ چې د زړه ناروغۍ په وړاندې د طبیعی موادو سره خپل دفاع زیاته کړئ. دا مهمه ده چې يادونه وکړئ چې د لاندې طبيعي موادو څخه هيڅوک ثابت نه دي چې د زړه ناروغۍ مخه ونيسي. که تاسو د زړه ناروغۍ لپاره لوړ خطر یاست، خپل د ډاکټر سره مشوره وکړئ پدې اړه چې کومې لارې ممکن ستاسو د زړه روغتیا ساتلو لپاره غوره کار وکړي.
1) زغم شوی
ځینې مطالعې ښودلې چې فلسایډ ممکن ممکن د ټیټې کچې او LDL) "خراب" کولیسټرول کچه په نښه کړي. پوسترانوپاسال ښځې او هغه کسان چې د لوړې کولیسټرول کچه لري د احتمالي احتمال سره د فلاسس کولیسټرول-جنګی اغیزو څخه ګټه اخلي.
2) د اومیگا -3 د خوړو اسیدونه
مطالعې ښیي چې ستاسو د امیګ -3 فټس اسیدونو) د مچھلی ډوډۍ یا د مچھلی د غوړ اخیستلو له لارې (کیدی شي ستاسو د کولیسټرول او وینه فشار په چک کې ساتي، د آیرروسکلرسیس پرمختګ وده وکړي، او د زړه حمله، ټکر ، او مړینې خطر سره مرسته وکړي. د هغو کسانو ترمنځ چې د ګیډي ناروغۍ ناروغي لري.
3) لونسن
ابتدايي څیړنه ښیي چې لرګی کیدای شي د آیرروسوکلیکروسس پراختیا ته مخه کړي. په هرصورت، د لیلسن د کولیسټرول په اړه مطالعات - او د وینې فشار فشار کمولو پایلې مخلوط پایلې پیدا کړې.
4) ویټامين ډي
د 3،408 لویانو لویانو په اړه په 2009 کال کې، ساینس پوهانو وموندله چې برخه اخیستونکي د ویټامین ډي د کچې کچې سره درې ځله د زړه د ناروغۍ له امله د ډیزاینټ ډیزاین سره پرتله کېدل د مړینې احتمال لري. مخکینی څیړنې ښیې چې ویټامین ډي د خطر سره د مخاطبینو د خطر فکتورونو په وړاندې د ساتنې لپاره مرسته کوي، په شمول د وینه لوړ فشار او سوځیدنه.
5) هابرور
د ازموینې څیړنې او د څارويو د مطالعاتو موندنې ښیي چې د هبل درمل درملنه کولی شي د وینی فشار کمولو کې مرسته وکړي، د وینې د وینې کچه کمه کړي، او د آیرروسکلرسیس مخنیوی کې مرسته وکړي.
6) Resveratrol
تر اوسه پورې، د ریورټیتول د ګیډيزو ګټو په اړه د انسان پر بنسټ څیړنې نشتوالی (د انټیجنډینټ په نامه طبیعي توګه د انګورو پوټکی وموندل شو او د ضمیمه فارم کې موجود دی). په هرصورت، د ګوزڼ 2008 څیړنې معلومه کړه چې د بیا ریزټراټل منظم منظم کول د زړه په روغتیا کې د عمر پورې اړونده کمښتونو څارویو کې مرسته کوي.
د زړه د ناروغۍ مخنیوي لپاره د طبیعي درملنې کارول
د تحقیق نشتوالی له امله، ډیر ژر دی چې د زړه ناروغۍ مخنیوي لپاره طبیعي درملنه سپارښتنه وکړي. که تاسو د بدیل درملو څخه کار اخلوئ، ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ چې احتمالي خطرونه او ګټې وزن کړئ.
په پام کې ونیسئ چې بدیل درمل باید د معیاري مخنیوي تدابیر لپاره د بدیل په توګه وکارول شي یا پاملرنه وکړي. د ځان درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
سرچینې:
> Barger JL، کیو ټی، وان JM، Arias EB، وانګ J، Hacker TA، وانګ Y، Raederstorff D، Morrow JD، Leeuwenburgh C، ایلیسن DB، Saupe > KW >، Kartee GD، Weindruch R، Prolla TA. "A د غذايي بیا رژیمولو لږ ټیټ خوراک په نسبي ډول د ګوزڼ په وړاندې د کلوریک محدوديت او د Retard Aging Parameters Mimics." PLoS ONE 2008 4؛ 3 (6): e2264.
> Ginde AA، Scragg R، Schwartz RS، Camargo CA. "د سریمان 25-هايډروکساک ویټینین ډي سطح، د کاریوواسولو ناروغي مړینه، او د متحده ایاالتو لویانو لویانو کې د ټولو مړینې وړ راتلونکی مطالعه." ج. ایم ګریټر ټول. 2009 57 (9): 1595-603.
> لی جے ایچ، اوکیف جے ایچ، بیل بی، هینسراډ ډي ډي، هولیک ایم ایف. "د ویټامین ډي کمښت یوه مهمه، مشترکه، او په آسانۍ سره د منلو وړ احتمالي خطر فیکٹر؟" J Am Coll Cardiol. 2008 9؛ 52 (24): 1949-56.
> د ضمیمه او بدیل درمل لپاره ملي مرکز. "زغم او غوړ شوي غوړ". د NCCAM د خپرولو شمیره D313. د می 2006 جوړول. د اپرېل اپرېل 2008.
> د ضمیمه او بدیل درمل لپاره ملي مرکز. "د اومیگا - 3 تخصیصات: یو تعارف." د NCCAM د خپرولو شمیره D436 د جولای 2009.
> پان A، Y D، Demark-Wahnefried W، فرانکو OH، Lin X. "د وینی لپایډز لپاره د فیکس شویو مداخلو اغیزې میتا-تجزیه." ام J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> ریینارټ ک. KM، Talati R، سپینه ماڼۍ، کولمین CI. "د لایډډ پیرامیټونو په اړه د لیلسن اغیز: یو سیستماتیک بیاکتنه او ماټا - تحلیل." د ناتو ریز رییس 2009، 22 (1 (: 39-48.
> ریلیف K، فرانک OR، Stocks NP، Fakler P، Sylivan T. "د وینې د فشار په اړه د لہسن اغیز کول: یو سیستماتیک بیاکتنه او ماټا - تحلیل." د BMC کاریوووسک بېډور. 2008 16؛ 8: 13.
> سټیوسنسن سی، پیټیلر MH، ارنسټ ای. "د هایپرکلولیسولیمیا درملنه لپاره لیلسن. د رډیټ شوي کلینیکي ټیمونو Meta-Analysis." این انټر میډ. 2000 19؛ 133 (6): 420-9.
> واکر افغان، ماراکیس جی، موریس ای پی، رابنسن پا. "د هاټورینګ استخراج د هایپوټینګیز اغیز ژمنه کول: د منرال، اړین لوړ فشار په اړه د راسپټ شوي دوه پلنده پائلټ مطالعه." فیوټوت ریس. 2002 16 (1): 48-54.