د تدارکاتو سره لوټ کولیسټرول
په ځینو خلکو کې، په وینه کې د کولیسټرول کچه خورا لوړه شوې. دا د لوی کولیسټرول یا هایپریلپیدیمیا په نامه یادېږي. د LDL کولیسټرول لوړه کچه) چې په نامه یې "بد" کولیسسترول "د زړه ناروغۍ او ټکر لپاره لوی خطر فکتور ګڼل کیږي.
د LDL کولیسټرول فکر کوي چې د وینې رګونو د استخراج مخه نیسي، د آیریرسکلرسیز هڅول، په عمومی توګه د ځنګلونو د سختۍ په توګه پیژندل کیږي.
د LDL کولیسټرول کمول او د HDL کولیسټرول لوړولو کچه) "ښه" کولیسټرول "په دودیز ډول د درملنې او د ژوندانه د ژوند بدلونونو تمرکز لري.
د لوی کلیسسترول لپاره د تغذیې تجهیزات
تر اوسه پورې، د ادعا لپاره سائنسي مالتړ چې هره ضمیمه یا بدیل درمل کولی شي په لوړه کچه کولیسټرول په کلکه درملنه وکړي، مګر ځینې ممکن د نورو درملنې سره ملګری وي. دلته ځینې اضافي درملونه په پام کې نیول شوي دي:
1) Niacin (وټامن B3)
Niacin، د ویټامين B3 په نوم هم ویل کیږي، د کولیسټرول د کمولو لپاره کارول کیږي. په ځانګړې توګه، داسې ښکاري چې نایټین LDL کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کموي او "ښه" HDL کولیسټرول لوړوي. د آاییریسکلروسیس، لیپتوترینین اې لپاره د خطر فکتور لپاره Niacin هم د پام وړ ټیټ کچه ښکاري.
Niacin د نسخې فارم کې او د غذایي بشپړولو په توګه شتون لري. د امریکایی زړه ټولنه د ناروغانو لپاره یوازې د نییکین نسخې فارم استعمالوي خبردارۍ ورکوي. د ضمیمې اغیزې له امله، نویکین باید د وړ روغتیایی کارمندانو تر څارنې الندې نه د کولیسټرول د راټیټولو لپاره وکارول شي.
Niacin کولی شي د وینه لوړ فشار درمل لوړ کړي یا د نزدې، ګوزڼ، ګاز، نس ناستې یا ګوتو المل شي. دا پیپټیک السرسونه خرابوي یا د جگر سوځیدنه، او د وینی لوړه لوړه کولی شي.
د ډوډ دوز داکاس ترټولو عام اړخیزه اغیزه د پوستکي چڼل یا ګرمې ګوتې دي، چې د وینې رګونو پراخول سبب کیږي.
ډیری خلک یواځې هغه وخت یادونه کوي کله چې دوی په پیل کې د نیینین په اخیستلو پیل کوي. کیدای شی د خوړو سره د نیینین اخیستلو په واسطه کیڼی کیدلی شی.
که څه هم د نییکین لوړ ډوزونه د مخدره موادو سره د کم کولیسټرول (د مجسمو په نامه یادیدل) ژمنې ښودلې، اندیښنې شتون لري چې د دوی سره یوځای کول ممکن د ربیومومیاولوز په نوم د ممکنه مرګ ژوبلې سبب شي. دوی باید د یو ډاکټر سره نږدې ندی تر هغه وخته پورې ګډ نه شي.
2) سمدلاسه فابريکه
د سږو فلبیس داسې ښکاري چې په انتنونو کې د کولیسټرول جذب کمولو له الرې LDL کولیسټرول کم کړي. سوځیدلي فایبر د کولیسټرول سره تړل کیږي ترڅو چې دا خامه وي. حلال ریشې کیدای شي د غذا ضمیمه په توګه ومومي، لکه د پیسیلیم پاؤډ ، یا په خوړو کې لکه:
- غوړ، وربشی، جوی
- ونې (مڼې، لوبیا)
- ځینې میوې لکه مڼې، انګورو او جوارو
- ځینې سبزيجات لکه گاجر، د بروسلز مصرف، بروکولي، یام
- کارب
د حلال ریشې ورځی له پنځو څخه تر 10 ګرامو پورې وموندل شو ترڅو د LDL کولیسټرول کمښت نږدې 5 فیصده کم شي. FDA اجازه ورکوي د فابریک محصولات حل کړي ترڅو په نښه کړي چې دوی "زړه - روغ" دي. نورې اضافه او خوراکي توکي چې په حلال ریشې کې لوړ دي عبارت دي له اکایسیا رییس، ګلوآومانین، شیراتکي نوډونه، نوپال او فلاشيس.
3) د پلان سټولول او ستانولس
د نبات سټانولونه او سټیلولونه (لکه بیلا سټیسټرول او سټسټسټانول) په ځینو ځانګړو نباتاتو کې موندل شوي طبيعي پیښې دي.
ستنولس هم د غذایی موادو په توګه پیژندل کیږی یا د مارارین، نارنج جوس، او جامې شاملې دي. څیړنه ښیي چې د نبات سټانول او سټیلول ممکن کولیسټرول کم کړي. دوی په جوړښت کې د کولیسټرول سره ورته دي او ممکن د کولیسټرول جذب مخه ونیسي چې د انټرویو څخه.
د کولیسټرول د زده کړې ملي پروګرام تاسو ته وړاندیز کوي چې هره ورځ د 2 ګرامه بوټو سټیلولونو او ډیزاینونو کې واخلئ. FDA د Phytosterols په اړه یوه منظوره روغتیا ادعا کوي، "هغه خواړه چې لږترلږه 0.65 ګرامه د سبزیجاتو د تیلو سټراټ اټیسرانو څخه کار کوي، د خواړو سره هره ورځ لږ ترلږه 1.3 ګرامه د خوراکي توکو د یوې برخې په توګه خوري په سنټریټ غوټ او کولیسسترول کې کیدی شي د زړه ناروغۍ خطر کم کړي. "
سٹینولس او ستوروز داسې ښکاري چې کولیسترول د نورو میتودونو اغیزې لوړ کړي. په مطالعاتو کې، هغه خلک چې د معدني موادو درملنه کول کول کولیسټرول کم کړي د کولیسټرول په کچه کې د Stanols / Sterols سره اضافي وده درلوده.
4) آرکيچک لیف
دلته ځینې څیړنې ښیي چې د آرکچوک پاڼې استخراجي ( سنینار سکولیمینس ) کولی شي د کولیسټرول په کمولو کې مرسته وکړي. د آرکچوک پاڼي کیدای شي په بدن کې د کولیسټرول د ترکیب محدودولو سره کار وکړي. آرشیچیکس هم د سنینین په نوم یو مرکب هم لري، په دې باور دي چې په جګر کې د تیلو تولید زیاتوالی او د ګاللی بلډر څخه د خټک جریان تیزوي، چې دواړه دواړه کولی شي د کولیسټرول حوض زیات کړي.
A meta شننه د آریکچیک لپاره د ناڅاپي کنټرول ازموینې وګورئ د لوړې کولیسټرول لپاره. دوی درې څیړنې د تحلیل وړ موندلي او دوه یې د کولیسسترول په کمولو کې ځینې اغیزې ښودلې. بدلیدونکي پیښې نرم، تکلیف او ناپاک وو. مطالعې وویل چې ډیر کلینیکي ازموینې اوږدې مودې لپاره اړتیا لري. نتیجه دا وه چې ثبوتونه قناعت نه وو، او د کوچي بیاکتنې بندیز یې بند کړ چې د 2016 کال پدې څیړنو کې یې د هغې تحلیل تازه کړی.
نور تدارکات
نور اضافی درمل چې د کولیسټرول لپاره وړاندیز شوي دي د ګټورو ګټورو شواهدو درلودونکي دي. د سره غوږو وريجو په صورت کې، یو احتمالي خطر شتون لري ځکه چې دا په طبیعي توګه د پیستسټینټینټ طبیعي درمل دی، د نسخې درملنه. لرګس اوس د کولیسټرول د کمولو لپاره غیر اغیزمن ښودل شوي. نورې اضافې خوراکي توکي او خواړه چې تاسو یې په غوږونو کې ګورئ د پولیسوسوننول ، Coenzyme Q10 ، شنه چای او سویا.
اضافي لارښوونې
لوی کولیسټرول معمولا د کل کولسترول، LDL کولیسټرول، او د HDL کولیسټرول کچه، او د زړه ناروغۍ لپاره د خطر نور عوامل شتون لري.
- د زړه زړه حمله
- ډايبېتيس
- تمرین
- د وینی لوړ فشار
- د کم ایچ ایچ ایل کولیسټرول
- د زړه د ناروغۍ د کورنۍ تاریخ
- په نارينه وو کې له 45 څخه زيات عمر او په ښځو کې له 55 څخه زيات عمر
- د زړه د حمل 10 کلن خطر د 20 سلنې څخه زیات
د بدیل درملونو کارول
مخکې له دې چې تاسو د لوړې کولیسټرول لپاره بدیل درمل وکاروئ، دا لارښوونې تعقیب کړئ:
- د کولیسټرول د کمولو لپاره د طبیعي میتود د پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- خپل ډاکتر جوړ کړئ چې تاسو کومې اضافې سامانونه اخلئ.
- کولیسټرول کمولو لپاره کوم درمل نشته. که د خپل درمل په اړه پوښتنې لرئ نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- بديل درمل د خونديتوب لپاره ازموينه نه ده شوې او په ياد ولرئ چې په اميندوارو ښځو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه څوک چې درملنه کوي او يا درمل اخلي اخيستل شوي نه وي.
سرچینې:
> د Phytosterols سره ستاسو د کولیسټرول ټیټ احتمالي ظرفیت لوړول. کلی کلینیک کلینیک. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> د کولیسټرول ټیټ کول د مرستندوی وړ کیدلی شي. میو کلینیک. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol- څراغونه - اپارتمانونه 2003-2009 /
> د هایپرلیپیدیمیا کلینیکي مدیریت کې طبیعي درمل. د طبیعي درملو ډاټابیس. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx؟cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin او Niacinamide (وټامن B3). میډلینپلس. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> پراخ B، Pittler MH، Thompson-Coon J، Ernst E. Artichoke پاڼي د هایپرکلیسستریایمیا درملنه لپاره استخراج. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس . 2013. Doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.