د نباتاتو یو شمېر خوراکي توکي چې د مرکبونو لرونکي دي د نبات د سټراول نومیږي. ځینې وختونه د "فیتیوټورولول" په نامه یادېږي، د نبات سټراول ممکن د کولیسټرول سره مبارزه کې مرسته وکړي. دوی په طبیعی ډول د سبزیجاتو غوړیو، مغز لرونکو، تخمونو او انارو په برخه کې موندل کیږي او په قوی شوي خواړو کې او د غذايي موادو بشپړولو فارم کې هم شتون لري.
دوی څنګه کار کوي؟
مطالعې وړاندیز کوي چې د نبات سټرایلز ممکن د کولیسټرول سره په چیک کې وساتل شي د کولیسټرول د انټرنېټ جذب مخه ونیسي.
په دې کار کې، د بوټو سټولول د کولیسټرول د گرددو کچې کمولو کې مرسته کوي او ستاسو د LDL) "خراب" کولیسټرول کچه کمه کړي.
د روغتیا ګټو
یوشمیر مطالعې ښیي چې د نبات سټرایلز باقاعده لګښت کولی شي د کولیسټرول سره مبارزه وکړي. د تغذیې بیاکتنې کې خپور شوي د 2007 کال د راپور لپاره، څیړونکو د نبات د درملو د غذايي موادو په اړه او د کولیسسترول میابابولیزم پر تاثیر باندې د شته څیړنو اندازه ترتیب کړه.
د بوټور سټولول د لوړ پوړو موندنو موندنه د کولیسټرول کچه سره تړاو لري، د راپور لیکوالانو نتیجه درلوده چې د نبات سټراولز غذايي مواد باید د لوی کولیسټرول ناروغانو لپاره د غذایی مشورې برخه) او همدارنګه د عمومي خلکو لپاره د زړه د مخنیوي او مدیریت لپاره ناروغۍ ).
د اوسني ایرس کلیکروسسس راپورونو کې خپور شوي څیړنې بیاکتنه په راتلونکي کال کې، د ساینس پوهانو د کولیسټرول کم اغیزې په اړه پخوانیو څیړنو تحلیل او نتیجه یې وموندله چې په غذا کې د نبات سټرایلز په شمول "د کورونری زړه خطر خطر کمولو لپاره خوندي او اغیزمنه لاره ده" ناروغۍ. "
سربيره پردې، د خوراکي توکو، تغذيې او زراعت په اړه د وروستي ګيټانو څخه د 2009 کال څېړنه چې د يو نه تر دوو ګرامو پورې د سټراولونو ورځني مصرف موندل شوي و، د LDL کولسټول په علمي مطالعو کې له 10 څخه تر 20٪ کمښت المل شوي.
تراوسه پورې، د کولیسټرول د درملنې یا مخنیوي لپاره د نبات د سټراول اضافي درملونو کارول خورا محدود دي.
که څه هم د 2004 راپور چې په اوسني نظر کې په Lipidology کې خپور شوی، ښیي چې د ضمیمه فارم کې د مصرف کولو سټرایلز کولی شي د LDL کولیسټرول کچه راټیټه کړي، د څیړنې اړتیا باید مخکې له دې چې د بوټین سټول سپلیټس د کولیسټرول ټیټ درمل په توګه سپارښتنه کیدی شي ترسره شي.
د خوړو سرچینې
د نبات سټولول په طبیعي ډول په لاندې خوړو کې موندل شوي دي:
- بادام
- د بروسلز مچۍ
- غوږونه
- د سبزیجاتو غوړ (د کانال، جوار، زیتون، او د تیلو تیلو په شمول)
- د غنم کران
- د غنم انګور
سربيره پردې، يو شمېر غني شوي خواړه (د انارو، شيدو، نارنج جوس، د سبزيجاتو تېل سپوږمکۍ، او دقيق) په شمول د اضافي نباتاتو درملو شامل دي.
کیویزونه
که څه هم د مصرف کونکي سټولول معمولا د خوړو له لارې په عام ډول د منلو وړ ګڼل کیږي، د نبات د سټرایلونو لوی لوی خوراکونه کول ممکن ممکن یو شمیر ستونزې رامینځته کړي) لکه نس ناستې ، اندیښنې او دلایل (. څیړنې وړاندیز کوي چې د نبات سټراولین د وینې دماغ خنډ سره مخ کیږي، مګر، د دې کلینیکي ارزښت ندی معلوم.
ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د نبات سټرایل مینځ ته راوړنه د وټس سټیلبین ویټامین جذب او د انټي اکسیډینټس لکه د کارټوینډز جذب کولی شي. tocopherol، او لايپینن. په ورځ کې د پنځو څخه زیاتو خدماتو لپاره د میوو او سبزيجاتو مصرف زیاتول او د یو یا ډیرو کارتوینډوډ بډای سرچینې په شمول، په ځینو حاالتو کې، د کارتوینایډ کچې کمولو لپاره کافی وي.
په پام کې ونیسئ چې اضافي مصرفونه د خوندیتوب او د غذایي موادو بشپړولو لپاره ازموینې ندي ترسره شوي. دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو د نباتاتو نسبونو کارولو فکر کوئ. د ځان سره درمل د پوټی سټراول سره او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري.
د روغتیا لپاره د پلان سټولول کارول
د کولیسټرول د کچې د ترلاسه کولو او ساتلو لپاره، د کولیسټرول د زده کړې پروګرام) د ملي زړه، عضلاتو او وینې انسټیټیوټ برخه (هره ورځ د زړه روغتیایی خواړو په توګه د دوه ګرامه نبات سټیلولونو مصرف سپارښتنه کوي. پداسې حال کې چې د نبات سټول سپلیټونه اکثرا د لوړې کولیسټرول لپاره د طبیعي درمل په توګه پیژندل کیږي، اوس مهال د فابریکې شواهدو نشتوالی د نبات د درملو اضافي درملونو څخه د روغتیا لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي.
دا مهمه ده چې یاد ولرئ چې د نبات سټراولزونه یا د پوټین سټول سپلیټونه باید د ډاکټر کول شوي درملنې په ځای کې د لوړې کولیسټرول لپاره ونه کارول شي.
سرچینې
ابو میویس ایس ایس، جونز PJ. "د نباتاتو سټولول د کولیسسترول ټیټولو اغیز." د سی آر آرتسکلر Rep 2008 دسمبر 10 (6): 467-72.
الیلیګارډ LH، اندیرسن SW، نورامین AL، اندیرسن ایچ. "د غذايي موادو سټراولس او کولیسټرول میابابولیزم." نیټ ریوری 2007 جنوری؛ 65 (1): 39-45.
جینکنز ډانګ، کنډل سی ډیو، Nguyen TH، مارچ ای، فولکرر DA، آیریس سی، ویډجن ای، Trautwein EA، Lapsley KG، هرمس سی، جوس آر جی، لیټر لا، کاناللي ډبليو، سنگر ډ.. "د بوټو نسبونو اغیز د نورو کولیسټرول ټیټ خوراکی توکو سره یوځای. " میټابولیزم. 2008 جنوري؛ 57 (1): 130-9.
کمال الدین A، Moazzami A. "د نبات سټولول او ستانولونه د فعال خوراکی توکو د کولیسټرول ټیټو موادو په توګه." د وروستي خواړه غذايي زراعتي. 2009 جنوری؛ 1 (1): 1-14.
اوستولډ آر جری. "فیتیوټیوولول او کولیسسټول میابابولیزم." د Curr Opin Lipidol. 2004 فبروري؛ 15 (1): 37-41.
د Smet ED، Mensink RP، Plat J. د انټیسین کولیسټرول میټابولیزم په اړه د سټیټ سټولولونو او ستانولو اغیزې: د تیرو موجودو وړاندیزونو میکانیزمونه. Mol Nut Food Res. 2012 جول؛ 56 (7): 1058-72.
اعلامیه: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې ځای ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.