د عامو ناروغیو معلومولو لپاره تاسو کولی شئ ښه احساس وکړئ
1 -
خپل علامتونه وګورئکه تاسو ناروغه یاست، تاسو ډیر احتمال لري دلته پای ته ورسیږئ ځکه چې تاسو غواړئ ښه احساس وکړئ. که څه هم موږ نشو کولی چې یو جادو څنډه واچوئ او دا پیښ کړئ، موږ کولی شو ستاسو د ناروغۍ اداره کولو لپاره ترټولو غوره لار په لارښوونه کې مرسته وکړو نو تاسو کولی شئ څومره ژر چټکه بیرته بیرته ترلاسه کړئ. موږ دلته د عام ناروغیو په اړه خبرې کوو لکه د لوړ تنفسي انتان په څیر، سړې، د خوږو کیکونو او فلو په څیر.
تاسو غواړئ په پیل کولو سره پیل کړئ چې کومې نښې نښانې تاسو ته ځوروي. که چیری تاسو د ټوخی او سر درد لرئ، نو تاسو به د مختلفو درملنو درملنه وکړئ که چیرې تاسو الکولي یا تبه لرئ.
موږ کولی شو مرسته وکړو چې ستاسو د عامې نښې نښانې لامل شي. د دې کولو لپاره، د هغه نښانو موندلو له پیله چې تاسو یې لرئ پیل کړئ او وګورئ چې د دوی سبب کیدی شي:
ډیری دا نښې نښانې د کوچنیو ناروغیو او شرایطو له امله رامنځته کیږي. مګر دوی کولی شي د نورو جدي نښه نښانې وي.
2 -
د علامی عوامل تشخیص کړئکله چې تاسو معلومه کړه چې کومې نښې نښانې لرئ، تاسو کوالی شئ د دې معلومولو هڅه وکړئ چې د دې نښی سبب کیږي.
که چیری تاسو ډیری ساه تنفس نښی لرئ لکه ټوخی، کڅوړی یا د ناک نزه، تاسو ممکن ممکن یو عادی سردی یا د بل تنفس انتان ولرئ.
که تاسو تنفسي نښانې ولرئ خو تاسو د تبه او د بدن درد هم لرئ، دا امکان لري چې تاسو انفلوینزا یا فلو ولري .
که چیرې تاسو قریبی او / نس ناستی ولرئ، ممکن تاسو د معدې ویروس ولرئ.
که چیرې تاسو د وینې نښې لرئ او سترګو، پوزې، سترګې یا پوټکی خارج کړئ، تاسو کولی شئ د الرج سره معامله وکړئ.
ډیری دغو ناروغیو د ځان محدودیت لري، پدې مانا چې دوی د درملنې پرته د خپل ځان سره لاړ شي. که څه هم، که ستاسو نښې نښانې له یوې اونۍ څخه ډیرې وي پرته له دې چې ښه شي، نو تاسو باید خپل د روغتیا پالونکي سره مشوره وکړئ.
3 -
د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي وګورئدا موږ ته زموږ راتلونکی ګام راوړي - هغه معلومولو ته چې تاسو اړتیا لرئ د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ. ډیری عام ناروغۍ د ډاکټر سره لیدلو پرته په کور کې دننه کیدی شي. مګر ځینې قضیې شتون لري چې باید له نظر څخه ونه غورځول شي. که تاسو ډاډه نه یاست چېرته چېرې ولاړ شئ، موږ کولی شئ له تاسو سره مرسته وکړو چې دا معلوم کړئ.
کله چې یو ډاکټر وګورئ:
که تاسو لاهم ډاډه نه یاست که ستاسو نښې نښانې د اندیښنې سبب وي، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته بلنه ورکړئ او د طبي کارکونکو سره خبرې وکړئ. که تاسو لومړنی پاملرنې ډاکټر نه لرئ، د بیمې ډیری شرکتونه د وړ نرس لیک لري تاسو کولی شئ د خپلې نښې نښانې په اړه خبرې وکړئ او هغه څه وپېژنئ چې تاسو باید وکړئ.
4 -
درملنه ومومئنسخه درمل
که تاسو د خپل نښې نښانې لپاره یو ډاکټر ومومئ، هغه کولی شي د درملنې لپاره درمل درکړي. د انټیویریلال درمل اکثره د فلو لپاره ټاکل کیږي یا تاسو د انټی بیو بیوټس ترلاسه کولی شئ که چیرې تاسو د باکتریایل انفیکشن لکه ټیګ سای یا سینمونوم سره تشخیص شوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې نسخې په سمه توګه تعدیل شوي او ستاسو د ډاکټر یا فارمسست څخه پوښتنه وکړئ که تاسو پوښتنې لرئ. که تاسو ته انټي بیوټیک درکړئ ، ټول ټاکل شوي خوراکي توکي واخلئ، حتی که تاسو د ښه احساس احساس کوئ. ډیر ژر به مخنیوی کولی شي د انټي بیوټیک مقاومت المل شي، پدې مانا چې ستاسو انتان بیرته راشي یا باکتیریا ممکن په راتلونکی کې د انتي بیوټیوټ لخوا نه وژل کیږي.
له نشه یي توکو سره مبارزه
که تاسو یو کوچنی ناروغی لرئ، ډیر شیان شتون لرئ چې تاسو کولی شئ د خپلو نښې نښانې څخه ځینې مرستې ترالسه کړئ. د درملو په اړه پایښت چمتو کول شتون لري چې کولی شي د سرد او فلو علاماتو سره مرسته وکړي. پرته له درملو پرته ستاسو نښې نښانې له مینځه وړلو لپاره ډیرې لارې شتون لري.
ستاسو د نښې نښانې درملنې په اړه یو له ډیرو سختو برخو څخه معلومیږي چې کوم سرد درمل ستاسو لپاره لپاره صحیح دی. دا مهمه ده چې یو څوک غوره کړئ چې یوازې هغه نښې نښانې چې تاسو یې لرئ درملنه وکړئ. او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له یو څخه زیات ډیری درمل نه اخلئ چې ورته ورته توکي لري.
درمل د وړیا درملنې انتخابونه
که تاسو نه غواړئ درمل واخلئ یا تاسو د خپلو نښې نښانې څخه د مرستې ترالسه کولو لپاره نور لارې لټئ، نو داسې شیان شته چې تاسو کوښښ کولی شئ.
د خپلو سينوسونو راټولول د نيټ لوټ، د نمکي سپري يا نيل ايمډ سينوس رين سره د مغز او ګزمو د پاکولو يوه غوره لاره ده. حمیديفیرس هم په حقیقت کې که چیرې تاسو په شپه کې ټوخی یا ټوخی لرئ ګټور یاست. یوازې په یاد ولرئ چې دوی د څاه پاکولو لپاره کار کوي او یوازې د ماشوم په خونه کې د ګرمې ګرمې هوایی وړونکي کاروونکي کاروي) ګرمه ګرم هوایی فایفیررونه کولی شي سوځوي (. دا مهمه ده چې د اوبو څخه هاضمي او وګرځوئ حتی که تاسو ناروغه یاست نورمال سریالونه.
خواږه او نس ناسته
که تاسو د الکولو او نس ناستې سره معامله کوئ، د درملنې لپاره د درملو د اخیستلو په اړه محتاط وساتئ. د مقبول باور سره سره، Pepto-Bismol باید ماشومانو ته نه ورکول کیږي او د نس ناستي ضد درملونه واخلي لکه امودیم کولی شي د ویروس یا بکتیریا مخه ونیسي چې نس ناستی ستاسو د بدن پریښودلو سبب کیږي.
که تاسو خپل د روغتیا پاملرونکي وړاندیز وګورئ یا نه، په کور کې داسې کارونه شته چې تاسو ښه احساس وکړئ.
5 -
پوه شئ چې څه تمه لريډیر ډیر هرڅوک پوهیږي چې څه شی توقع لري کله چې دوی سړې کیږي. موږ ټول درلودل. موږ ډیری وخت لږ ترلږه لږ ځله لږ ځله ترلاسه کوو. مګر ځینې ناروغۍ شتون لري چې تاسو ممکن نه پوهیږئ نه پوهیږئ او پوه شئ چې څه شی مخکې له دې چې تاسو ناروغه شئ نو ګټوره وي.
د مثال په توګه، که تاسو هیڅکله هم انفلوینزا نه درلوده - د فلو فال - تاسو ممکن نه پوهیږئ چې دا به تاسو څنګه احساس وکړي. دا د خراب سړه هوا څخه ډیر بد دی او کیدی شي ډیر جدي وي، په ځانګړې توګه که تاسو د خطر سره مخامخ وي .
سينه بغل د فلو او نورو تنفسي ناروغيو يو عام پېچليزم دى، مګر که تاسو دا کار نه وي کړى، تاسو شايد دا نه پوهېږئ چې دا څومره جدي ده. تاسو ممکن لوړ بخار، دردناک ټوخی ولرئ او دا اکثرا ستاسو په سږو کې د انفیکشن له امله د ساه تنفس ته رسوي.
له بلې خوا، براونچائټ چې د تنفسي انتانونو یو بل بار پیچلی دی، نږدې ندی جدي. که څه هم دا د معمولا او ځورونکي ټوخی له امله ځانګړتیاوې لري، دا ډیری وخت د یو ویروس له امله رامنځ ته کیږي او د انټي بیوټوس اخیستلو سره مرسته نه کوي. برونیسټیت په ځانګړې توګه حل کوي.
حتی د غوږ انتان او د سترګو سترګې لکه حتی د ماشومانو په منځ کې ډیر عام دي، د لویانو لپاره حیرانتیا سره دردناک وي.
ډیری خلکو د خټکي د فلو سره معامله کړې ده. مګر کله ناکله د الندي یا نس ناستې ممکن ستاسو څخه بد وي، فکر کوي چې باید وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د لیدلو لپاره د شیانو څخه خبر شئ او پوه شئ کله چې د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ. ایا تاسو پوهیږې که چیرې تاسو یا ستاسو ماشوم ستاسو شنه شنه کنډک لرې نو تاسو باید ډاکتر یا روغتون ته لاړ شئ؟ که تاسو کولی شئ هیڅ ډول مایع وساتئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د اوبو له مینځه وړل کیدی شي او د IV مایعاتو ته اړتیا ولري.
6 -
روغ واوسئهر وخت د ټولو ناروغیو څخه مخنیوی ممکن دی. موږ ټول په سیارټ ځمکه کې ژوند کوو او دلته نسبونه شتون لري. په هرصورت، دلته د ناروغیو شمیر کمولو لپاره تاسو کولی شئ لږ څه شیان یاست چې تاسو یې ترالسه کوئ یا هغه ناروغان چې تاسو ناروغه شئ.
د مهمو شیانو تر منځ تاسو کولی شئ چې خپل لاسونه ومینځئ . دا ساده دی خو اکثرا په سمه توګه نه وي یا اکثره نه وي ترسره شوي. مخکی پاک کړئ یا خپل لاس پاک کړئ مخکې له دې چې تاسو د خوندیتوب څخه ګټه واخلئ، د خونې څخه ګټه واخلئ یا د ډایپر بدلولو وروسته، او مخکې له خوا خواړه چمتو کړئ.
که تاسو ټوخی لرئ، د لاسونو په ځای ستاسو ټوخۍ پوښلو لپاره خپل کلینیک استعمال کړئ. په لاسونو کې ټوخی کول یوازې تاسو ته اجازه درکوي چې دا بیمیمونه هر څه ته چې تاسو سره اړیکه ونیسئ، په ګډون، د نورو خلکو په ګډون. حتی که تاسو ناروغه نه یاست، نو دا د نسجونو د خپریدو مخه نیولو لپاره ستاسو په قوس یا نسج کې د ټوخی کښت عادت کړئ.
ډیری آرامۍ ترلاسه کړئ، په منظمه توګه تمرین وکړئ او یو روغ، ښه او مناسبه خواړه وخورئ. موږ د مختلفو وجوهاتو لپاره دا مشوره هر وخت اوریدلو، مګر دا په واقعیت کې ستاسو د خونديتوب سیسټم کار کولو په څیر ترټولو غوره لاره ده چې دا باید وي. ستاسو د مصونیت سیسټم د معموالونو په وړاندې ستاسو د بدن دفاع ده او که تاسو صحتمند نه یاست نو دا کار په سمه توګه نشي ترسره کولی.
واکسین ترلاسه کړئ . که دا ستاسو ماشومان د اخته ناروغیو په پټه کې د واکسین کولو په حال کې وي چې هلته شتون لري یا ستاسو د کال فلو واکسین ترلاسه کوي، دا کار کولو وخت ونیسئ. واکسين خوندي او موثر دي. حتی کله چې د فلو واکسین پوره ساتنه نه کوي، هغه کسان چې نږدې واکسین شوي وي تل لږ جدي نښې نښانې او لنډ ناروغۍ لري. په زرګونو خلک هرکال د فلو څخه مريږي. دا د مخنیوي وړ دی - واکسین ترلاسه کړئ. ستاسو د روغتیایی خدماتو چمتو کونکي سره خبرې وکړئ کوم چې ستاسو او ستاسو ماشومانو لپاره کوم واکسین سپارښتنه کیږي نو تاسو به ټول په بشپړ ډول ساتل کیږئ.
سرچینې:
د انفلونزا (Flu) په اړه کلیدي حقیقتونه | موسمی انفلوینزا (فلو) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. د جون 17، 17 ته لاس رسۍ.
واکسین ترلاسه کړئ | موسمی انفلوینزا (فلو) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. د جون 17، 17 ته رسیدلی. 1.
عام زکام. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. د جون 17، 17 ته لاس رسۍ.