موږ ټول د وخت څخه وخت نیسي. په متحده ایالاتو کې لویان په کال کې په منځنۍ کچه 2 څخه تر 4 سرې رسیږي، پداسې حال کې چې ماشومان ممکن تر 12 پورې وي. موږ د ویروسونو سره مخ شوي یو چې د سړې نښې نښانې المل کیږي. دوی ممکن د منی او ژمي میاشتو په جریان کې ډیر عام وي مګر تاسو کولی شئ د هر کال سړه هوا ترلاسه کړئ .
دا هم مهمه ده چې پوه شي چې سرد یوازې یو ویروس نه رامینځ ته کیږي.
د انفلونزا په څیر چې د انفلوینزا ویروس له امله رامینځ ته کیږي - د سړې نښې نښانې د 200 څخه زیات مختلف ویروسونو سبب کیږي) دا دا هغه لوی دلیل دی چې موږ به یې د عمومي ساړه لپاره هیڅ علاج ونه ګورو (. رینوفیریاس، کورونوایریسس، انټرویوسیسس او یو شمیر نور کولی شي د سړې نښی سبب شي.
د تودوخې لپاره د انفجریشن دوره څنګه
که تاسو ټول خلک په نښه کوي او ستاسو شاوخوا شاوخوا ټوخی کوي او غواړئ پوه شئ چې څومره ژر به تاسو ناروغه شئ یا تاسو فکر کوئ چې تاسو دا ویروس غوره کړی، موږ مرسته کولی شو.
د ژمي لپاره د انفجریشن دوره د 1 نه تر 3 ورځو پورې ده. دا پدې مانا ده چې دا د 24 او 72 ساعتو ترمینځ د هغه وخت څخه چې تاسو د ویروس سره مخامخ شوي یاست تر هغه چې تاسو د نښانو تجربې پیل کړئ.
البته، دا پدې معنی نه ده چې تاسو به هرکله چې تاسو د سرد ویروس سره مخ کیږي ناروغه شئ. تاسو ممکن ويروس ته مسؤلیتونه ولرئ تاسو د دې لپاره چې د تیرو یا ستاسو په بدن کې ورته ورته ویروس لري پرته له دې چې تاسو لپاره کوم مهم نښې نښانې له منځه وړلو توان لرئ وي.
د سړه د ترلاسه کولو امکانات کم کړئ
ډیری خلک د ځینو سیسټمونو په واسطه د سړې هوا د پیل څخه د مخنیوي لپاره د قسمت څخه لرې قسم اخلي. که څه هم دا اضافي ویټامین سی ، ایچینایسا، د کوروپاټیک درملنه لکه زیکم یا هوایي - لکه یو له دې څخه په اغیزمنه توګه د سړو څخه مخنیوی یا مخنیوی نه دی شوی.
له بده مرغه هلته "د سپینو زنګ" نه شتون لري چې په دې لار کې به سړه بنده شي.
په هرصورت، تاسو کولی شئ خپل امکانات کم کړئ چې تاسو د ناروغۍ څخه مخنیوی په لومړي ځای کې له ناروغۍ سره مخ کړئ.
ستاسو د لاسونو مینځل معمولا د انارو د خپریدلو مخنیوي لپاره غوره لاره ده.
خپل پوزه، سترګو، خولې او د امکان تر حده مخ پټولو څخه ډډه وکړئ. دا د ننوتلو لومړنۍ ټکي دي کوم چې ویروسونه زموږ بدن ته راځي. که تاسو د خپل مخ سره د مخنیوي څخه مخنیوی کولی شئ، نو تاسو به د هغو میکرو شمیره کمه کړئ چې تاسو ته یې د ناروغ کولو فرصت ورکړی دی.
د استفادې ډیری سطحې ساتل خورا مهم دي. ستاسو کمپیوټر کیبورډ پاک کړئ، ګرځنده تلیفونونه ، دوکانونو او کار ټیلفونونه ډیری وختونه. دا خورا مهم دي که چیرې دا سطحې د ډیرو خلکو لخوا لاس رسی شي.
دا د هر یو سړه ویروس څخه په آسانۍ سره مخنیوی ممکن ناشونې ده ځکه چې هلته ډیری یې شتون لري. که تاسو خپل ځان ځان ته د سړه هوا سره ولیدل، موږ ډیرې لارښوونې لرو چې ستاسو سره به په چټکۍ او بې له شکه د هغه له لارې مرسته وکړي .
سرچینې:
" عام زکام ". د تنفس ویروسونه د اپریل 14. د ساري ناروغۍ. د مرک دستګاه مسلکي ایډیټیشن. مرک، شارپ او دوهمی کارپ. مرک او کمپ، ای.
" عام زکام ". MedlinePlus 9 Jan 15. د طب پوهنځي. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. د روغتیا ملی انسټیټیوټ.