ومومئ که چیرې په هوا کې بدلون تاسي رنځ جوړ کړئ

داسې ښکاري چې هر وخت چې هوا د پام وړ بدلون راولي - په ځانګړې توګه د تودوخې څخه تودوخې څخه راپدېخوا ډیری خلک ناروغه کیږي. ډیری خلک موسم په غاړه اخلي کله چې دوی ښه نه احساسوي. که چیرې تاسو د تودوخې په شمیر کې زیاتوالی ومومئ یا تاسو د پام وړ هوایي بدلون کې شتون لرئ، تاسو یوازې احساس نه کوئ، پدې پیښې کې یو څه وي، سمه ده؟

آیا د حرارت درجه بدلون کولی شي خلک د ناروغانو سره مرسته وکړي؟

سرد هوا او سردونه

ګرمان خلک ناروغ کوي، د هوا درجه نه کوي . مګر څیړنې ښودلې ده چې ویروسونه د ناروغیو لامل کیږي لکه د سړې او نورو تنفسي انتانونو په اسانۍ سره په اسانه، وچو شرایطو کې. هغه ویروس چې د دې ناروغیو لامل ګرځي د وچو پیښو په اسانۍ سره په اسانۍ سره تعقیبوي، چیرې چې دوی ضایع کوي، ستاسو بدن یې خپروي او تاسو ناروغي کوي.

نو په تخنیکي لحاظ، دا ستاسو د شاوخوا هوا هوا نه دی چې تاسو ناروغ کوي، مګر دا د ناروغۍ په اسانۍ سره اسانه کوي. د ځان د روغتیا ساتلو لپاره ګامونه پورته کولی شئ د ناروغۍ امکانات کم کړئ، مګر دا امکان لري چې په تودوخې تودوخې کې واقع شي چې هیڅ شی یې نه کوئ.

سربيره پر دې، خلک د دننه پاتې دي او د نورو خلکو سره نږدې اړيکې لري کله چې هوا يخې وي. د ناروغانو نږدې نږدې والی پدې مانا دی چې تاسو ممکن د ناروغۍ سره مخ شئ.

ماشومان، په خاصه توگه، د خپلو تلیفونونو شریکولو په پرتله خپل انفراسټرکچر خورا غوره دی. نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې ناروغۍ د هرې ژمې، ژمی او پسرلی په وخت کې د ښوونځیو او ورځنیو ورځو له لارې تیریږي.

د متضرر ناروغانو کچه ډیره لوړه ده کله چې خلک د یو بل لیسټیو، نرسانو کورونو، او آن حتی روغتونونو کې نږدې ژوند کوي.

ځکه چې خلک په دې چاپیریال کې ډیری وختونو سره ډیر نږدې اړیکه لري، انفراسټرکچر نورهم په اسانۍ سره خپروي، حتی کله چې موږ د احتیاط څخه مخنیوی کولو لپاره احتیاطي تدابیر نیسو. له همدې امله روغتونونه اکثرا د سړو او فلو په موسم کې د لیدونکو محدوديتونو وضع کوي ، نو هغه خلک چې دلته د ښه کولو لپاره شتون نلري ناروغۍ پای ته رسوي.

اوږدمهاله ناروغۍ

هغه خلک چې اوږدمهاله شرایط لري لکه د سږ کال د حرارت په بدلونونو کې د اتما په واقعیت سره. د هوا د تودوخی یا کیفیت مهم بدلونونه کیدای شي د سلما د فلورېز المل شي. په داسې حالاتو کې چې یو ناروغ د انفیکسیون له امله ناروغ نه وي، مګر د هوا د برید نښې نښانې یوازې د موسم په بدلون کې سختې وي.

که چیرې تاسو یا ستاسو ماشوم ستاسو د آسامیا سره ستونزې ولري کله چې موسم بدلون ومومي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ښه ساتنې په درمل کې یاست او تاسو د آسام عملی پلان لرئ نو تاسو پوهیږئ چې څه وکړي که ستاسو علامې خرابې شي.

هغه کسان چې د اوږدی درد سره مخ کیدی شي د حرارت یا باریرومریکتر فشار په بدلونونو اغیزه وکړي. که تاسو ګرتریت، فایبرومیلیایا یا یا بل حالت ولري چې د اوږدې درد سره مخ وي نو ممکن ممکن د هوا هوا ډیریږي کله چې هوا ډیریږي. د موسم بدلونونو ته پام وکړئ چې تاسو یې تاثیر کوي او تاسو به په راتلونکی کې د دوی سره د معاملې کولو لپاره چمتو وي.

دلته د اوږدې مودې روغتیایي شرایط شتون لري چې د هوا له لارې هم اغیزمن کیږي. که تاسو داسې شرایط ولرئ چې زړورتیا ښکاري، بحث وکړئ کله چې ستاسو د ډاکټر سره هوایي بدلون راځي کله چې د نښې نښانې اداره کولو لپاره تاسو کولی شئ په اړه بحث وکړئ. چمتو کیدلو هڅه کولی شي په موسم کې د بدلونونو سره لږه معامله وکړي.

تاسو کولی شئ چې روغ رمټ شئ

پرته له دې چې ستاسو نښې نښانې رامینځته شي - آیا دا د حرارت درجه یا هغه میکانیزمونه دي چې په وړر هوا کې خپروي - هلته داسې ګامونه شتون لري چې ممکن خپل ځان وساتي څومره چې صحتمند وي.

ساده شیان لکه څنګه چې ستاسو لاسونه مینځل کیږي ډیر وخت به د ناروغۍ څخه مخنیوی وشي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه سم په سمه توګه وینوئ که ستاسو پوست د دوی د مینځلو وروسته وچه شي، نو د مایستوریز لوشن څخه کار واخلئ ترڅو په پوټکي کې د درملو څخه ډډه وشي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د تشناب څخه د استفادې وروسته او د ډایپر بدلولو وروسته، مخکې له دې چې خواړه چمتو کړئ، مخکې له هغې او وروسته خپل لاسونه وینځئ.

هڅه وکړئ چې د مخ مخنیوی وکړئ. دا یو ستونزمن دی، مګر د ناروغ ناروغۍ لومړنی لاره ده کله چې بیمې زموږ بدن په سترګو، خوله یا پوزه کې راننوځي. که تاسو په لاسونو کې معالجونه لرئ (کوم چې تاسو یې تر هغه وخته چې تاسو یوازې دوی واخیست)، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل ځان متاثره کړئ کله چې خپل لاسونه له لاسونو سره مخ کړئ. که تاسو د هغې په اړه ودریږئ او فکر وکړئ، تاسو ممکن د دې احساس په پرتله ډیر څه وکړئ. هڅه وکړئ د پوهې هڅه وکړئ چې خپل مخ د مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ کله چې تاسو په عامه خلکو کې یاست یا نږدې خلک چې تاسو پوهیږئ ناروغه یاست.

که لاسونه ونه وينئ نو د لاس ساه اخيستونکي کار واخلئ . په ځانګړي ډول تاسو دمخه خواړه. که تاسو په یوه رستورانت کې یاست، داسې نه دي ویل شوي چې هغه څه چې تاسو د کور او ستاسو د کورونو په منځ کې د ګرمو لارو په منځ کې اړیکې لرئ کوم چې ویټی یوازې ستاسو په وړاندې ودرول. مخکې له دې چې تاسو یو چا ونیسوئ او ډوډۍ یې پیل کړئ، یا خپل لاسونه وینځئ یا د لاس سینه والو څخه کار واخلئ. هیڅ څوک د خواړو رول نه غواړي د rhinovirus سره.

د خواړه غوره انتخابونه. کافی خوب واخلئ (د لویانو لپاره د 7 نه تر 9 ساعتونو پورې). په منظم ډول تمرین وکړئ. دا ټول شیان به په دوام سره ستاسو بدن ته اجازه ورکړي چې د انتاناتو سره مبارزه وکړي. ستاسو د خوندیتوب سیسټم به هم کار ونه کړي او دا اړتیا لري چې ستاسو بدن صحتمند نه وي. د دې تضمین شتون نلري چې تاسو به هیڅکله ناروغه نشي که تاسو د خپل بدن ساتنه وکړئ، خو امکانات ښه دي، دا به ډیر لږ وخت کیږي.

که تاسو د دوامداره روغتیایي وضعیت لرئ لکه دمامه، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ساتل شوي درمل یاست یا د پاملرنې پالن وروسته تعقیب ستاسو روغتیایی برابرونکي ستاسو لپاره چمتو کړي. هرڅوک خپل اوږدمهاله شرایط په بل ډول اداره کوي، مګر ډاډه یې کړئ چې تاسو د ډاکټرانو لارښوونې تعقیب کوئ د هغه اغیزونو کمولو کې چې تاسو به یې د هوا بدلونونو کې پیښیږي کمولو کې مرسته وکړي.

د فلوس واکسين ترلاسه کړئ . دا به تاسو د هر تنفسي ناروغۍ څخه خوندي نکړي، مګر انفلوینزا یو له تر ټولو سختو څخه دی او موږ ټولو ته یې حساس دي. هر فلو موسم به د فلو فایقین ترلاسه کول به ستاسو او ستاسو شاوخوا د هغو سره د معاملو کولو څخه ساتنه وکړي. حتی که تاسو په لوړ خطر کې نه یاست، فلو ډیره سخته ماده ده او تاسو کولی شئ هغه چا ته ولېږدوئ چې مخکې له دې چې تاسو پوه شئ چې تاسو ناروغ یاست . د فلوس واکسین تاسو ته د فلو نه درکول کیدی شي ، له دې امله ډزې واخلئ او ځان وساتئ.

لاندنی کرښه

خلک اکثرا غواړي په خپل موسم کې خپل ناروغۍ تورن کړي. دا آسانه ده چې دا ومومئ چې د تودوخې درجه راټیټه شوه، له همدې امله تاسو اوس اوس خراب احساس کوي. مګر لکه څنګه چې موږ د څیړنې په نړۍ کې وایو، "اړیکي د مساواتو مساوي نه دي." مطلب، یوازې د دې لپاره چې دوه شیان د تړاو سره تړاو لري چې دا معنا نه لري چې بل د پیښې المل کیږي.

داسې شواهد موجود دي چې موسم په نسخو باندې تاثیر لري او موږ به څنګه ناروغ ولرو، مګر دا هم د حرارت درجه نه ده چې ستاسو سڼي، ټوټې او ټوخی رامنځ ته کوي. احتیاطی تدابیر ونیسئ ترڅو خپل ځان سالم سالم وساتئ، او تاسو به د تودوخی بدلونونو او سړه هوا سره کله چې پیښیږي اغیزمن شي.

سرچینې:

> آیا هوا کولی شي د ماشوم د آسا په ناروغۍ اغیزه وکړي؟ ماشومان د نیمروز څخه. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.

> د عام سړه په اړه حقیقتونه. د امریکایی عاجل ټولنه. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.