په پولیټیسټک اووریري سنډوموم (PCOS) کې د ښځو په جینیکیک اړیکو کې کشف شوي. ځینې څیړنې حتی فکر کوي چې ښځې په ګیډ کې PCOS پراختیا ته پیل کوي. څیړونکي اوس هم ډاډه ندي چې د PCOS لامل کیږي او په انټرنېټ کې چټک لټون به تاسو ته ډیر سایټونه درکړي چې د PCOS لپاره درمل وي، دا د ګران مارکیټ پلور پلور پلور محصولاتو سره چې دا د وزن ضایع یا درمل درملنه کوي، موجود دی.
له بده مرغه، د PCOS لپاره درمل نشته. مګر د 2 ډوله شکر په څیر، دا یو حالت دی چې کولی شي د ژوند بدلونونو، درملونو، بشپړ درملونو، او ستاسو ډاکټر سره معمول معاینې سره تنظیم شي.
د PCOS اداره کول
پداسي حال کې چې د PCOS لپاره کوم علاج شتون نلري، دا ستاسو د ژوندانه په اړه د ځینو سمونونو په واسطه اداره کیدی شي. د مخ پر ودې موجودي ایډیمیمیک او زموږ د خواړو او تمریناتو عادتونو په اړه د اړتیا اړتیا په اړه د رسنیو پراخ پوښښ وه. دا په ځانګړې توګه د PCOS سره د میرمنو ریښتیا ده ځکه چې د دې سنډومر سره میرمنو د زړه د وینې او د وینې شکر پورې اړوند روغتیا اختالفونو ته زیان اړولی دی . دا احتمال لري چې د وینی لوړ فشار او لوړ کولیسټرول ولري. د دواړو فکتورونو درلودل د PCOS سره د لوړ خطر په توګه ښځه د زړه د حمل یا ټکر لپاره ساتي. که تاسو ډاډه نه یاست چېرته چې کوم ځای پیل شي، د راجستر شوي غذا تغذیه سره کار کول په پام کې ونیسئ کوم چې په PCOS کې ماهر کوي.
پداسې حال کې چې ستاسو د خواړو او تمرینونو په عادتونو کې بدلونونه به د PCOS درملنه ونه کړي، دوی کولی شي د راتلونکي روغتیا پیچلو لپاره ستاسو د خطر کمولو کې مرسته وکړي.
تاسو اړتیا نه لرئ چې د خوراکي توکو یو بل یا بل له منځه یوسي، مګر د کار کولو لپاره د شین (سپینه، پروسس شوې کنډک) کمولو لپاره کار وکړئ، او د میوو ، سبزیجاتو، ټول انارو او ډبرو پروتینونو مینځ ته وده ورکړئ. تاسو باید د منظمو تمریناتو ځینې ډولونه ستاسو په ورځ کې شامل کړئ.
کله چې تاسو وړ یاست نو سمدستي پیل وکړئ او خپل کار ته دوام ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره د نوي تمرین پلان په اړه بحث وکړئ.
د PCOS درملنه
د PCOS درملنه د علامی مدیریت او ستاسو ځانګړي اهدافو اداره کول دي. که تاسو د ویښتنی وده یا زیان ، انفس، یا نور فزیکي نښې نښانې له امله ځورول کیږي ، درمل شتون لري، لکه سپیرونولیکون او د زیږون کنټرول ټیټ، د درملنې لپاره موجود دي. تاسو کولی شئ ځانګړي اکنه یا د ویښتو ضایع درملونه هم واخلئ.
که تاسو منظم وخت ندی ترلاسه کړی، نو دا ستاسو د لمټومیتری سرطان خطر کېدای شي. د ګولۍ لیږد به ستاسو سایټونو تنظیم کولو لپاره ستاسو د خطر کمولو لامل شي. که تاسو غواړئ امیندوارۍ واخلئ، بیا بیا، ستاسو د نسایی علوم او یا هم د کمښت متخصص کولی شي د مرستې لپاره د درملنې پروګرام چمتو کړي.
که تاسو د وزن له کمولو سره مبارزه کوئ او د انسولین مقاومت لرئ، تاسو ممکن د مایرفارمین یا انټرنېټ سره د درملنې څخه ګټه واخلئ.
پداسې حال کې چې PCOS به هیڅکله لاړ نشي، دا اداره کولی شي د بد حالت مخنیوي یا د ډیرو جدي ناروغیو پراختیا مخه ونیسي. مهمه خبره د سنډوم په اړه پوهیدل او ستاسو د درملنې موخې څه دي. د اړتیا وړ اړتیا سره سم د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هدفونه یې په نښه شوي دي.