د سرکنیډی ناروغی د ړانده اندیښنی او خوبۍ سبب ګرځی
د خوب ځینې نیمګړتیاوې شته چې د پوهېدو لپاره لږ لږ ذهني هڅې ترسره کوي. په ځانګړې توګه، دا د ګردي سرطان ناروغۍ پوهیدل خورا ستونزمن کار دی . اړونده جرګون د لمړنۍ خنډ بلاک دی. ساینس یوه بله ستونزه ده. راځئ چې یو ګوزار واخلئ او هڅه وکړئ چې تر ټولو ډک ډک وي: غیر 24 ساعته نیټه څه ده؟ د ویرې اختر څه (غیر 24)؟
د غیر 24 د علتونو، علاماتو، تشخیص او درملنې په اړه زده کړه.
د سرګریانا تالام او د غیر 24 اساسات
د ښه پوهیدو لپاره، غیر 24، دا مهمه ده چې د ژوند تر ټولو خورا بنسټیز بهیرونه ومومئ: د شپې او ورځ روښانه رڼا ته وخت نیولو او ځړول.
د ډیرو وختونو مصرف کولو پرته د دې اړیکو د ارتقاء په اړه مفکوره کول، دا پدې معنا لري چې فکر کوي چې ژوند به کله چې خواړه موجود وي ژوند او خبرتیا او فعال وي. کله چې دا ناامنه شي، سړې وي، یا کله چې خواړه په اسانۍ سره ستونزمن وي، نو دا به مناسب وي چې شیان وتړئ او انرژي وساتي. دا ممکن یو مهم دلیل وي چې ولې ویده کیږو .
د بدن د پروسې سره تړل - خوب او خوب، میټابولیزمیز، هرمون خوشې کول - د جیوولوژیکي ورځ وخت نیسي یو سمیټ مهال ویش لري. دا داخلي ساعت د سپاکاکیایمیک نیوکلیو (SCN) په نامه یادېږي. دا د هایپووتاماموسس ، د دماغ یوه برخه ده چې د رڼا د زموږ په نظر سره نږدې تړاو لري.
رڼا سترګې ننوځي او د نظری اعصاب له لارې سفر کوي، د دماغ پراخول پخپله. د سترګو تر شا، د دواړو سترګو له لارې د سترګو له لارې د نظری شیان نومیږي. یوازې د دې ( سپرا ) پورته، د SCN دی. په همدې ډول روښانه کول د بدن د وخت په وخت نیغ په نېغه کنترول لري چې د سربياني تالاب تعقيبوي.
پرته د رڼا پرته، زموږ بدن یو داسې کشتیږي چې د هغې ضربه یې له لاسه ورکړې ده. سره له دې چې موږ تصور وکړو نو په دې ډول ناراضه ګړیو کې نه یو. زموږ په جینیکیک کوډ کې جوړ شوی، زموږ بدن به د رڼا او تیاره چلوونکو سره د سرکریدي نمونو ساتنه وکړي. که تاسو په غار کې ځای پر ځای شوی و، د دوامدار روښانتیا شدت لري، تاسو به تر 8 ساعته ویده شئ او په ورځ کې 16 ساعته سترګې پټې کړئ - مګر په سمه توګه نه. د ډیری خلکو لپاره، د جینیکې اټکل شوې ورځ اوږدوالی لږ اوږد دی، عموما د 24 1/2 ساعتونو لپاره. (لږترلږه دا د 24 ساعتو څخه کم وي.) دا د وخت نیمایي ساعت دی. په پایله کې، هره ورځ تاسو غواړئ چې بست ته لاړ شئ او 30 دقیقو وروسته وخورئ ځکه چې تاسو به د ورځې یا شپې احساس ونلري. رڼا هره ورځ زموږ داخلي ډزو ته د بیا راګرځولو کې مرسته کوي او پرته له دې چې زموږ د بدن سربياني بهیرونه په جیوولوژیکي ورځ کې تیریږي. دا د وړیا چلولو یا غیر داخلي تالاب پایله ده چې په اونیو کې پرمختګ کوي.
په اغیزه کې، دا د بشپړ بشپړ ړوند تجربه ده. هغه کسان چې په بشپړه توګه د روښانتیا احساس نشتوالې کیدی نشي بیا بیرته راګرځیدلی. پرځای یې، د جنیالي پلوه ټاکل شوې سربياني تالاب پای ته رسیدلی. د پایلې په توګه، د خوب لپاره د هغوی غوښتنې هره ورځ لږ وخت راځي، بې خوبۍ ته السرسی.
دوی همداشان وروسته ژوندی غواړي، او دا د ډیرو خوبی سبب ګرځي. داسې وختونه شته کله چې د شپې او د خوب ځړیدونکي پیښې ترمنځ بشپړ فلاپي اړیکه شتون ولري. بیا، په تدریجي ډول، کارونه به په مرحله کې حرکت ته پیل شي. د بدیل بدل کول دا د خوب د ناروغۍ سبب ګرځي چې په لنډ ډول غیر غیر 24 دي.
لاملونه
غیر 24 اکثرا د ړوندیتوب له امله وي. اټکل کیږي چې په متحده ایالاتو کې 1 میلیونه ړوند خلک او 20 سلنه په بشپړ ډول ړندي دي. د ړوندتیا طبیعت پورې اړه لري، ځینې یې کولی شي د معمولي سربياني ژبو ساتنه وکړي. هغه کسان چې په بشپړه توګه د روښانتیا احساس نلري غیر انتفاعي ودې په خطر کې دي.
دا ناڅاپه احتمال لري چې د نیمایي څخه زیاتې ړندي او د خوب له ستونزو څخه 50 څخه تر 80 فیصده شکایت کوي.
په زړه پورې خبره ده، غیر 24 هم په لږه کچه په لیدونکو کسانو کې پیښیږي. دا د هغو کسانو تر منځ راپور شوی چې د جنیالي محدوده ټاکل شوي طریقی لیګ (چې توب نومېږي) سره اوږد شوی. دا کیدای شي د شپې په منځ کې ځنډ شي د ځنډ سره نیټه مرحله سنډوموم) DSPS ( چې د کمزوري وخت په وخت کې د رڼا مخنیوی کوي. دا د اندیښنو اختالفاتو او د بیالبیلو اختالفونو څخه د رواني معلولیت لرونکي کسانو کې لیدل کیږي، په شمول:
- رټ سنډروم
- د انجیل سنډروم
- ډمونډیا
- د زهرجن دماغ ژوبل
د غیر 24 اصلي لاملونو سره سره، نښې نښانې به ورته وي.
نښې نښانې
د غیر 24 کسانو خلک به د ستونزې د نمونو بیلولو شکایت وکړي چې یا د خوب کیدو یا یا ويده کیدو، د اندرا نښې نښانې، او د ورځې وخت نیسي. دا معمولا د څو اونیو په اوږدو کې د رڼا او تیاره طبیعي نمونو په تړاو د خوبونو د بدلون غوښتونکي دي. په هغه وخت کې به خوب وي چې خوب په خوب کې په ښه ډول وي، نو په تدریجي توګه بیا خراب شي. متاثره خلک ممکن د حدود، لنډ مهاله یادښت او مزاج سره د ستونزو شکایت وکړي. دا کولی شي د خوږ خپګان او د احساس احساس احساس احساس کړي چې د کور په نامه یادېږي. دا نښې لږترلږه درې میاشتې دوام لري.
تشخیص
حالت معمولا د خوب د نمونو په تعقیب کولو لږ تر لږه 14 ورځو لپاره تشخیص کیږي. دا کیدای شي د ورځنۍ خوب نیونې یا عملیات کارولو سره ترسره شي. دا ریکارډونه معمولا هره ورځ په خوب کې تدریجي ځنډ ښکاره کوي، ځکه چې د ډیرو خلکو د سربيان دوره د 24 ساعتو څخه اوږده وي. د ځنډ اندازه د انټرنېټ رال سره تړاو لري او ممکن د 30 دقیقې څخه لږ تر لږه یو ساعته حد پورې وي.
د وخت اندازه چې دا د خوب په وخت کې راځي یا د خوب تیریدو ته اړتیا لري، به زیاتوالی ومومي. برسېره پردې، د ورځې په وخت کې سوځیدنه به د تړاو سره مخ شي.
د اضافي تفتیش ازموینې کېدای شي د مایټ رڼا melatoninset (DLMO) یا 6-sulfatoxymelatonin د لیمو ټیټ پیمول شامل وي، په عمومي توګه دوه ټکي چې 2-4 اونۍ لري.
درملنه
غیر 24 ډیری وخت د ماښام په وخت کې د melatonin د ټیټ دوز سره درملنه کیږي. هټلیوز د نسخې نسخه ده چې د شرط لپاره شتون لري. ړانده خلک کولی شي د وخت وخت نور اشخاصو ته ځواب ووایي لکه فزیکي فعالیت او خواړه. کله چې غیر 24 لیدل کیږي، د سمه توګه وخت پرځای شوي رڼا اچول ممکن ګټور وي.
که تاسو پدې باور یاست چې ممکن تاسو غیر 24 تجربه کړئ، د خوب خوبپوه لخوا د ارزونې غوښتنه کولو پیل وکړئ څوک چې اضافي آزموینې تنظیموي او د شرایطو لپاره مناسبه درملنه چمتو کوي.
سرچینې:
> "د خوب د مخنیوي نړیوال طبقه." د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل ، دریم چاپ، 2014.
> لوی اې آر او نیوموموم ډي. "په ځینو ناببره موضوعاتو کې د میلاتونین سرکلري سرغړونو ژبو بیلابیل ډولونه." J Clin Endocrinol Metab . 1983؛ 56: 1103-07.
> زیانمنونکي TI et al . "د سریډریال تالاب د نیند اختالطونو کلینیکي ارزونه او درملنې لپاره د عملي پیرامیټونه: د نیند د طب درمل یو امریکایی اکاډمۍ." خوب 2007؛ 30: 1445-59.
> ریکارډ آر ایل او ال . "د سربیانډ تالاب غیر معمولي خلک په بشپړ ډول ړانده خلک: د پیښو او کلینیکي اهمیت." J Clin Endocrinol Metab . 1992؛ 75: 127-134.
> سییک، آر ایل او ال . "په ړندو خلکو کې د میټونین له خوا د وړیا چلولو سرغړونې ژبو ننوتل ." NEJM . 2000؛ 343 (15) 1070-1077.