څرنګه چې موټر چلول پداسې حال کې خوب کیږي چې له خوب څخه ډډه وکړي

دا تجهیزات د خپل راتلونکي راتلونکي سفر پرمهال استعمالوي

د ملي لویې ټرافيکي محافظت ادارې څیړنې په وینا، ډیری موټر چلونکي 72000 حادثات، 44،000 ټپیان او په 2013 کې 800 تنه وژل شوي. نور تحقیقات ادعا کوي چې دغه ارقام په واقعیت کې کم شوي دي او وړاندیز کوي چې تر 6،000 پورې مرګ ژوبله کې هر کال واقع کیږي .

د خوب نشتوالی ستاسو د غبرګون وخت، قضاوت او د تمرکز وړتیا په جدي توګه تاثیر کوي، کوم چې تاسو موټر چلولی شئ په ځانګړي ډول خطرناک وي.

که تاسو د اوږدې مودې سفر ته اړتیا لرئ یا نه، نو تاسو باید دا تجهیزات ولرئ چې څنګه د بې خوبۍ موټر چلولو څخه مخنیوی وکړي.

څرنګه چې موټر چلول پداسې حال کې خوب کیږي چې له خوب څخه ډډه وکړي

که تاسو د نورو خلکو په څیر یاست، کله چې مو کار پیل کړ لومړی لومړی بنده د قافو لپاره ده. که څه هم کافيین، د انرژی څښاک او نور ټیکونه کیدای شي تاسو په عارضي توګه بیرته راوباسئ، دوی باور نلري او دوی د اوږدې مودې لپاره کار نه کوي.

د موټرو تغذیه لپاره غوره حل باید په لومړي ځای کې ستړ نه وي. دلته یو څو لارښوونې دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اوږدې مودې په اوږدو کې خبرداری ورکوئ:

• نه د خوب پور د اوږدې مودې لپاره چمتووالي کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې په قطار کې تاسو له 7 نه تر 9 ساعته خوبونو ډیری شپې درلودې. تاسو به بیرته راشئ او لاړ شئ.
• ماتونه واخلئ تاسو ممکن د آزموینې د اخیستلو څخه مخنیوی وکړئ چې ژر تر ژره خپل ځای مو ترلاسه کړئ، مګر تاسو به تاسو ته اجازه درکړو چې د موټر څخه بهر شئ، شاوخوا حرکت وکړئ او ویش. د خوړو کولو او ژغورلو پلان. تاسو ممکن د 20 دقیقو په سمدستي توګه وپلورئ .

• د شپې خوا ته رسیږي. د شپې او سهار تر مینځ وخت د هغه وخت دی چې زموږ بدن ډیر د خوب کولو خوب غواړي، دا د موټر چلولو تر ټولو خطرناک وخت جوړوي. که تاسو د شپې د موټر چلولو څخه مخنیوی نشو کولی، لږترلږه هڅه وکړئ چې سفر دوه پښو ته وویشئ او شپې په هوټل کې تیر کړئ.
• بدله واخلئ که تاسو د نورو سره سفر کوئ، نو تاسو باید په سمه توګه د دې پلې لاری وخت وګرځوئ. دا به تاسو ته وخت درکړي چې د ځینو ZS آرامۍ او نیولو لپاره.

• د خبرتیا نښه که تاسو د موټر چلولو وروستی لمړیتوب ونه لرئ، تاسو په مسلسل ډول ژور یاست یا سترګې سترګې نه ساتئ، یا یې د بل چا لپاره لاسونه یا د هوا لپاره لیږدئ.

څه نه دي

ډیری خلک فکر کوي چې د کړکۍ پرانيستل، د لوړې موسیقۍ پاکول یا د تليفون په اړه خبرې کول هغوی سره مرسته کوي چې د سترګو کیدو څخه ډډه وکړي او د خوبۍ څخه ډډه وکړي. که څه هم دوی ممکن احساس وکړي لکه دوی "کار،" په حقیقت کې دوی خورا خطرناکه دي ځکه چې دوی تاسو د موټر چلولو څخه ډاروي، کوم چې ستاسو پاملرنه 100 سلنه حکم کوي. دا "ټیککس" تاسو ته د امنیت ناسم احساس درکوي، تاسو احساس کوئ چې تاسو سم یاست کله چې تاسو واقع شئ پاته شئ.

د سړک د سفر له لارې تاسو ته د تګ لپاره تاکید مه کوئ. یا هم د موټر چلولو مسؤلیتونه د بل چا سره شریکوي یا که، تاسو سولو پرواز کوئ، بیرته پورته کړئ او یو چټک ځای واخلئ.

هم وګوره

• د 10 ډوډۍ سره مخ خوبونه او د خوب نیونې ستونزې

_{سرچینې:}

_{د روغتیا ملي ادارې؛ ملي زړه، عضلات او وینی انسټیټوټ. د روغې خوبې لارښود ستاسو لارښود . د NIH خپرونې شمیره 06-5271.}

_{http://www.cdc.gov/features/dsdrowsydriving/}

> http://www.nhtsa.gov/Driving+Safety/Drowsy+Driving