د دماین ساحه کنترول د خوب، وخت، او د هورمونونو وخت
Suprachiasmatic نیوکلیوس (SCN) څه شی دی؟ په هایپووتامامس کې د دې دماغ سیمه اناتومي زده کړئ او څنګه څنګه چې SCN د بدن خوب نیسي او د تودوخې درجه، میټابولیزمیز، او هرمون خوشې کولو سره څنګه. معلومه کړئ چې که د SCN خراب شي او کوم نور نښې نښانې به مهم شي که پیښ شي.
د سرکساني رژیم یو کلام
دلته څو داخلي پروسې شتون لري چې زموږ د چاپیریال لخوا په خارجي توګه اغیزمن کیږي.
ځمکی 23 ساعته او 56 دقیقه هره ورځ تمدید لري چې د رڼا او تودوخې درجه، خواړه او د سرطان فعالیت وړاندوینه کوي. د انفیکټیک ارتقاء له لارې، دا نمونه په میټابولیزم او د انسان په شمول په سیارین کې د هر ژوندی موجودیت چلند. د سربيانډ اصطلاح تقريبا 24 ساعته سایټونه بیانوي کوم چې په خپلواکه توګه د دې بهرني تاثیراتو څخه رامنځته کیږي. په انسانانو کې، ځینې دقیق وختونه داخلي بهیرونه چې په جلا کولو کې پاتې کیدی شي په الندې ډول دي:
- خوب او خوب
- میټابولیزم
- د بدن د حرارت درجه
- د Cortisol کچه
- د میلاتونین کچه
- نور هورمونونه
د داخلي بدن ساعت او د خارجي وخت اشخاصو ترمنځ یو منځګړتیا شتون لري. په بدن کې اکثریت نسجونه به د سربياني نمونې تعقیب کړي، ځکه چې لومړنۍ همغږي کوونکي د دماغ یوه برخه ده چې د سپراچیمیاټیک نیوکلس په نامه یاديږي.
د دماغ د هایپوتاماموسس Suprachiasmatic نیوکلس څه شی دی؟
Suprachiasmatic نیوکلیس د دماغ په مخکینۍ سیمه کې موقعیت لري چې د هایپووتاموموس په نامه یادېږي.
په دې کې د اعصري حجرو (یا نیورون) ډلې دي چې ستاسو د بدن سربياني تالاب کنټرولوي. Suprachiasmatic نیوکلس د نظریاتو د سیسټم په عصري تاثیر کې واقع دی، چیرې چې اعصاب د هرې سترګې څخه دماغ کراس ته غزول کیږي، او په همدې توګه دا د رڼا پواسطه تاثیر لري.
په عمومی نیټه او سرکریډی رژیم کې د SCN رول
روښنايي د بدن د سربياني تالابونو مهم کنټرولر دى.
دا په هغه سترګو کې موندل کیږي چې د هغو عکس العملونو په واسطه پیژندل شوي چې په غیر معمولي فوټوسنیسیک رینجینګ ګلیجنون حجرې) IPIPGC (په نامه یادېږي چې د photopigment melanopsin لري. دلته د ریینینو هایپووتامامیکک په نامه یو کنټرول شتون لري چې د سترګو د رینا څخه د انتيیر هایپووتاموسس څخه تیریږي. د هایپوتاماموس دننه SCN د بدن مرکزی مرکز) یا ماسټر ساعت (کې ځای نیسي.
د سرګریډی تالاب د خوب سوډان رامنځ ته کیدی شي کله چې د بدن او بهرنی چاپیریال له مینځه یوځای کیدو ضبط شی. کیدای شی د خوب خوب او خوب وشی نور د ټولنیزو نورمونو سره سمون نه لري. دا شرایط په لاندې ډول دي:
دا شرایط د ډیری دلایلو لپاره واقع کیږي. ځینې خلک چې د ځنډ سره مخ دي په جینیکي ډول پروګرام شوي چې د سربياني غلطي، په کورنۍ کې د حالت حالت او په ځوانۍ کې پیل کولو سره ولري. دا ستونزې به د ژوندانه د انتخابونو له لارې خرابې شي، په ګډون د غیرقانوني نیند نمونه یا نا مناسب یا د وخت ضعیف وخت رڼا اچول. دا د سرجنډی ناروغۍ د پراختیا لپاره د degenerative حالت، ټپی، یا د مرستې لپاره نورو الملونو لپاره هم ممکنه ده.
که چیرې سپیچاکیزمیتیک نیوکیلس ویجاړ شي نو څه کیږي؟
د روښنايي مفکورې څخه SCN ته لاره، په ډیرو ځایونو کې د زیان رسولو امکان ممکن دی.
هغه خلک چې په بشپړ ډول ړانده وي، په بشپړ ډول د رڼا احساس نه لري، کولی شي غیر 24 وده وکړي. د الینیمیرر ناروغۍ لکه د الزییریر ناروغۍ په ترتیب کولو کې، په تیره بیا هغه څوک چې په یوې موسسې کې د نرسګونې په څیر ژوند کوي، یو غیرقانوني خوب نیسي. ټراوم، ټراغی، یا تومان کولی شي د SCN اغیزمن کړي او د دې ناروغۍ لامل شي.
کله چې د مرکزي سایټ کنټرول خراب شي او فعالیت یې موافقه کیږي، محاصره ګانې خپل رییس له لاسه ورکړي. د هورمون د خوشې کولو، میټابولیزم او نور پروسو وخت کولی شي خراب شي. ځینې ابتدايي څیړنې شتون لري چې دا وړاندیز کوي د بیالبیلو ناروغیو په هیوادونو کې مرسته کوي.
د وخت لپاره نور نښې نښانې کیدی شي مهم وي. په ړانده کې، د ماښام په خټکۍ کې د خټک خوراک ضروري دی. په عین حال کې، د هټلیوز کارول ممکن وښایي . د ټولنیزو فعالیتونو وخت، تمرین، خواړه، د چاپیریال درجه، او د خوب خونې چاپیریال کېدای شي د داخلي پروسو په وخت کې اغیزمن رول ولوبوي.
د کلام څخه
که تاسو اندیښنه لرئ چې تاسو ممکن د سریډریډ ناروغۍ لرئ، د خوب کارپوه سره خبرې کول پیل کړئ. تاسو کولی شئ ستاسو نښې نښانې وګورئ او اغیزمن درملونه وپیژني چې تاسو به د شپې په ښه خوب کې مرسته وکړي او د ورځې په اوږدو کې ښه احساس وکړئ.
سرچینې:
> هاممه، کیټ ای . " د انسان د سرغړونو ژبو د بیا رغاونې په اړه د روښانه رڼا او ټولنیز اشغال بیلابیل اغیزونه ." ایم ج فیزول . 1995؛ > 268: R528-R535 >.
> کرریګر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." کارپوهان ، پنځم چاپیریال، 2011.
> مور- اډی، ایم سی او ایل . "د فزیکولوژیک سیسټم اندازه کول،" په کلکو کې هغه مهال چې موږ . کیمبرج، میساچیسټس، هارورډ پوهنتون پریس، 1984، مخ. 3.
پیټر، بری. "غیرقانوني بډایټونه او بختینګونه." د خوب د شکایاتو ارزونه . د میډی میډ کلینیک . 9 (2014) 481-489.
> رامي، KM او باس، ج. "د کلورو بیوولو د اختالف لپاره د حیواناتو ماډلونه: سیلونه او نسج،" د نیند د طب په اصولو او کړنو کې . د کرریګر MH، Roth T، Dement WC لخوا تصویب شوی. سینټ لوئس، مسوری، الیسویئر سعورس، 2011، مخ 463-467.