د میرمنو غاښونو کې پټ روغتیایي ستونزې
د غاښونو په حیث، یو ناروغ دی چې زه هر وخت لیدم. دوی دفتر ته ځي، او دوی د دوی د کتنې لپاره ډیر ښه دي. دوی په واقعیت کې شتون لري، مګر دوی به معمولا هڅه وکړي او پټ کړي. که دوی هر څه ته اړتیا ولري، دوی د غاښونو د کرښې لاسونه د ځواکمن ځواک سره نیسي.
دوی ولې په لومړي ځای کې راغلل؟ ځینې وختونه، دا ځکه چې دوی قناعت لري - حتی مجبور دي چې د مینه والو لخوا راشي.
په ډیرو مواردو کې، اندیښنه شتون لري چې تنفس کولی شي د دې روغتیا روغتیا ته زیان ورسوي. د ناروغ ډول زه تاسو ته بیان کوم چې معمولا د منځنۍ عمر عمر لرونکي نارینه وو.
نارینه اکثرا خپل د غاښونو معاینې ته په دې خورا بې ساری فیشن کې وړاندې کوي. احصایې ښیي چې دوی معمولا د ښځینه سیالانو په توګه ګډون نه کوي. د دې ستونزې ستونزه دا ده چې د نارینه ډیری عامې روغتیا ستونزې د غاښونو د ساده آزموینې سره موندلی شي. د بیلګې په توګه، د غاښونو روغتیا لپاره خورا واضحه لینکونه لري، او کیدای شي د خنډ سره مخ نیسي اپینګ نښه وي.
د غاښونو ازموینه د خوب د اپینو ارزښتناکه ابتدايي نښانې برابروي، چې پخپله پخپله د جدي روغتیا شرایطو نښه وي . په دې شرایطو کې د زړه حمله، د وینه لوړ فشار، الزییریر ناروغۍ، او د خوارځواکۍ شامل دي.
د دې ناروغانو نارينه مړینه د ښځو په پرتله لوړه ده، ډیری وختونه د ډاکټر څخه ډډه کول د مهمو ابتدايي نښو یادونه کوي. د غاښونو منظم معاینې د ژوند د ګواښ سره مخ شرایطو د لومړنۍ موندنې یو اړین برخې دي.
راځئ چې یو څه وګورو چې د نارینه غاښونو روغتیا کولی شي د سنوارۍ او د خوب نیونې اختر څرګند کړي.
خرابي، د خوب خوب او غاښونه
تاسو شاید په دې اړه فکر ونه کړئ، مګر د غاښونو او غاښونو روغتیا ډیر څه ووایه چې تاسو په خوب کې یاست؟ هغه نارينه چې ساه کوي د خنډ سره مخ د سپینې ماڼۍ لوړ خطر کې دي. دا یو حالت دی چې د نارینه وو په پرتله د نارینه وو خورا لوی تناسب اغیزمن کوي.
تنفس یو غږ دی چې د خولې په وخت کې د خولې او د سږو عضلاتو د آرامۍ سبب ګرځي. د آرامۍ هوایی لاره د غاړی او ګوتو تلیفون سبب ګرځي. که چیرې ژورې عضلات چې غوږ نیسي، نو د خوب په وخت کې نه ځي نو ژبه به بیرته په هوایي ډګر کې راشي. سنوار کول کیداى شي د خوب په وخت کې د بند شوي هوایی لار نښه وي- که څه هم دا تل د قضیې نه وي.
موږ ډیری وخت فکر کوو چې د منځني عمر لرونکو نارینه وو لپاره ساه ورکړې ده. په هرصورت، د خپلو ملګرو لپاره، دا یوه اصلي ستونزه ده. ډیری نارینه چې د خوب د روغتیا د معاینې لپاره ځي، معمولا د خپلو ملګرو لخوا لیږل کیږي کوم چې په ساده ډول د شور سره تغذیه کیږي.
د خنډ په وخت کې د تنفس کولو په وخت کې د معیوبینو سپینه ماڼۍ ځانګړتیاوې لري. دا د اپینو نوم ویل کیږي او کولی شي له 10 څخه تر 20 ثانیو پورې پای ته ورسیږي. یو خوب ازموینه (د پولیسومینګ په نامه یادېږي) دا ارزوي چې دا څومره تناسب په ټوله شپه کې پیښیږي. یوځل چې یو مشخص شمیر ته رسیدلی وي، د خنډونو نیولو اپینو تشخیص کولی شي.
دا یوه جدي ستونزه ده ځکه چې ستاسو بدن د خوب په وخت کې اکسیجن پورې اړه لري لکه څنګه چې دا سترګې په لار دي. کله چې تاسو د خوب ډیری پړاونو ته ورسوئ، بدن ستاسو د دماغ په څیر د پسرلو ډیرې اړتیاوې پوره کوي. دا د دماغ څخه د مایعولول او زهرجن له مینځه وړل د سیریلال د رالوی مایع جریان شامل دي.
که تاسو د خوب په وخت کې د اکسیجن ناپاکې وخت نیسي یا د وخت نیولو سره، نو ستاسو نیورونو ته جدي زیان رسېدلی شي.
په تناسب کې د ساه کولو او بندیز کول پدې موده کې د دماغ نسج ته د اکسیجن جریان کم کولی شي. دا کولی شي د وینې دماغ خنډ هم بدل کړي چې د پاکوالي بهیر مخنیوي کوي. په پایله کې، د خوب په وخت کې ساه تنفس هم پدې مانا لري چې پاتې بدن کافی اندازه اکسیجن نلري. د دې لومړني نښې نښانې کیدای شي د سلوک او د یادولو ستونزې، د مغز مغز، ناراضۍ، او د تمرکز عمومي نشتوالي وي.
ستاسو د غاښونو د غاښونو د سټنډرښو نښه ممکن ومومئ
یو خوب ازموینې ته اړتیا ده ترڅو دا معلومه کړي چې آیا ستاسو سوریه د خنډ کونکي نیونې اپینو المل ګرځي.
په هرصورت، د غاښونو ساده ساده ازموینه کیدای شي ډیری نښانې وټاکل شي.
د OSA سره تړلې د خطر عوامل شتون لري. پدې کې شامل دي:
- موجوديت
- د وخت په تیریدو سره
- د لنډ لنډ مهاله یادښت
که تاسو د سنا کولو سره د دغو نښانو څخه خبر یاست، نو تاسو باید د نیند اپینو لپاره ارزونه ترالسه کړئ. په داسې حال کې چې د غاښونو نور نښې هم د سنوار کولو خطر په اړه نور معلومات چمتو کوي. د نیند اپن د غاښونو نښانې په لاندې ډول دي:
- د غاښونو غاښونه
- مخکینی اوتاډونټیک کار
- د ژبو سکبلپینګ
- چيک بوټو
- د غاښونو پیس
- په سهار کې خوله
- د غاښونو حساسیت
که ستاسو غاښونه شکمن کسان د اپینو څخه وځي نو دوی به تاسو ته د خوب خوب آزموینې لپاره د خوب خوبپوه ته راجع کړي.
څنګه کولی شو د سنوارۍ او سپینو درملنه وکړو
د نیند اپینو لپاره درملنه د CPAP ماشین دی چې د خوب په وخت کې اکسیجن چمتو کولو لپاره مثبت فشار کاروي.
بله درمل د مکلف پرمختیا تقویه (MAS) دی. دا د شپې وخت ساتونکی دی چې ستاسو د غاښونو لخوا جوړ شوی دی. A MAS لوړ او ټيټ ویش دی چې ستاسو په جبري وخت کې کله چې تاسو د شپې خوب سره مرسته کوي مرسته کوي. ستاسو د خوبۍ اپینو په سبب، دا ممکن د شپې په هوایي ډګر کې د ژبې د مخنیوی مخه ونیسي.
ژبه د شپې وخت ساه کولو لپاره کلیدي ده. د ژبی تمرین کولی شي هغه عضلات پیاوړي کړي چې د شپې هوایي ډګر سره مرسته کوي. دا د ستاسو د جبري هډوکي ترمنځ یو سڼل دی او د غیږۍ اډې سره نښلوي او د سترګې پرانیستې ساتي. دا زما د فزیکي تمریناتو په نوم یادیږی چې د ژبی په جریان کې د هوایي ډګرونو د ساتلو لپاره د ژبې روزنه کولو کې مرسته کوي.
ابتدايي کشف کلیدی دی
ستاسو د غاښونو ازموینې به ډیری وختونه وښيي چې تاسو ساه ورکړې یا نه. دا کولی شي په جدي شرایطو کې پرمختګ وکړي که چیرې پاتې نشي. نارینه د ښځو په پرتله د غاښونو غاښونو حاضر شوي دي. دا هغه وخت دی چې موږ پوهیږو چې د غاښونو معاینې له لاسه ورکول کیدای شي د جدي شرایطونو سره مخ شي چې لومړی په خوله کې پیژندل کیدی شي.
د غاښونو او نورو روغتیا شرایطو په څیر، ابتدايي پیژندل ممکن د پیچلو مخنیوی مخه ونیسي. د نارینه غاښونو روغتیا د بدن په نورو ناروغیو پروسو کې د پام وړ نښه وي. یو لږ اعتراف شوي لینک دا دی چې غاښونه موږ د خوب په اړه څه وايي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې کتاب وګورئ او د غاښونو ټاکل کې ګډون وکړئ. یا، که ستاسو ملګرتیا عکس العمل وکړي، نو تاسو اړینه یاست چې د دوی لپاره ټاکل شوی کتاب وټاکئ. که تاسو ویریږئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل غاښونه پوه کړئ.