په ښځو کې د زړه د ویر لاملونه

هغه علتونه چې تاسو ولې د سوځیدنې احساس احساس کوئ

کله چې ټول شیان مساوي وي، لکه د ژوندانه طرزالعملونه او خواړه، ښځه د نارینه وو په پرتله ډیر زړه نازیږي . فرق توپیر راځي کله چې میرمنې د شرایطو سره سم د نارینه و هیڅکله تجربه نه کوي - لکه امیندوارۍ او د نارینه وو.

د ژوند دغه پیښې یوازینۍ عوامل نه دي چې کولی شي په ښځو کې د زړورتیا سره مرسته وکړي. د دې معلومولو لپاره ولولئ چې نور څه شی کولی شي د شیدو سوځولو سبب شي.

امیندواری

د ډیری ښځو لپاره، د امیندوارۍ پرمهال د زړه د زړورتیا سره لومړنۍ تجربه کیږي. په حقیقت کې، احصایې ښودلې چې د امیندوارو میرمنو نیمایي څخه زیاتې به د زړه له خولې وي.

د امیندوارۍ په جریان کې د زړه له مینځه وړل د یو شمیر دلیلونو لپاره واقع کیږي. ستاسو په بدن کې د هورمونونو لوړه کچه پداسې حال کې چې امیندواره کولی شي هغه لیګونه نرم کړي چې معمولا د ټی اسسوفیلیل سپتیینر ) LES (ساتنه کوي. که چیرې LES نا مناسب وخت آرام کړي، د خوړو او معدې اسیدونه کولی شي بیرته ستاسس او ګوتو ته بیرته راګرځوي. همدارنګه، فشار ستاسو په بدن کې اچول کیږي لکه څنګه چې ستاسو بدن بدلون ومومي او ستاسو ماشوم وده کوي. دا، په پایله کې، کولی شي د LES او ستاسو اسسوفاسس په واسطه د معدې موادو محتوا وکړي.

په داسې حال کې ګامونه شتون لري چې ښځې کولی شي د امیندوارۍ پرمهال د زړه له مینځه وړلو کم کړي.

نور

هورمونونه

د ځینو میرمنو لپاره، پروجسترون اخیستل کولی شي د زړه له مینځه وړي. پروګیسسټون هغه هورمون دی چې د انارو لخوا پټ شوي چې د ښځینه بدن ډیری اړخونه اغیزه کوي، په شمول د میاشتني چال چلن او امیندوارۍ کې. پروګیسسټون کولی شي د مزاج وده ومومي، د ځینې کانسرسینونو په وړاندې د ساتنې لپاره) د مثال په توګه د لمټومیتریال سرطان (، او د هډوکي د ضایع مخه ونیسي) osteoporosis (. پروګیسسټون هم د پوسټینپاسالو میرمنو په درملنه کې کارول شوي.

نور

د وزن زیاتوالی

څیړنې ښیې چې د وزن کموالي، په تیره بیا ستاسو په مینځ کې، کولی شي ستاسو د زړه له مینځه وړلو فرصت زیات کړي. دا په ښځو او نارینه وو تطبیق کیږي. دا اضافه وزن ستاسو د زړه له خطر سره مخ کوي ځکه چې ستاسو د معدې فشار ډیر فشار لري.

د معدې په فشار کې د دې فشار سره، د معدې محتوي کیدای شي د ټی اسسوفیلال سپتیینر (LES) په وړاندې فشار واچوي. د LES په وړاندې دا فشار زیاتیدلی شي هغه وخت پرانیزي کله چې دا نه وي، او دا د ګیډ اسید او نورو معدنی موادو ته د انسفراګس ته د واپس کولو اجازه ورکوي.

نور

هغه خواړه چې د ټیګډر دلیل لري

د ډیری خلکو لپاره، خواړه د زړه د سترو لوی لامل دی. ځینې ​​یې کولی شي د دوی زړه وخوري ډیری خواړه وخوري یا یوه مساله ډوډۍ وخوري، مګر نور خواړه کولی شي د زړه خوندیتوب المل شي، حتی کله چې په اعتدال کې خوري.

دا خواړه کیدای شي ستاسو د زړه له مینځه وړلو امکانات د LES آرام او یا په معدې کې د اسید تولید تعقیب کړي. دا مهمه ده چې پوه شي چې کوم خواړه د زړه له مینځه وړل کیدی شي، او کوم خوراکي توکي اکثره د زړه د وریځونکو لپاره خوندي دي . په هرصورت، هر شخص توپیر لري، او څه شی کولی شي د زړه د زغم مخه ونیسي د یو کس لپاره. کیدای شي د بل چا لپاره ښه وي. له همدې امله، مهمه ده چې د اونۍ یا دوه لپاره د زړه د زړه درز وساتئ، د کوم خواړو څخه چې تاسو یې خواړه وخورئ او د زړه وربش یا پیښیدو پیښې په پام کې ونیسئ.

ځینې ​​هغه خوراکي توکي چې د زړه له مینځه وړل کیدی شي په لاندې ډول دي:

• لوړ غوړ خواړه
• چاکلیټ
• مرچ
• کافي شوي مشروبات (د بیلګې په ډول نرم څښاک، کافی، چای، کوکو)
• کاربوټیټ شوی مشروبات
• الکول
• سپړلي خواړه
• تور مرچ
• ليمويي ميوې او جوس (د مثال په توګه نارنج، انګور)
• د توما جوس

نور

د خوړلو عادتونه

ډیری خلک په دې عادت کې دي چې درې لوی ډوډۍ لري او ممکن د ورځې په اوږدو کې یو څو کوچني نخښې وي. په خواشینۍ سره، دا د ناوړه عادت حالت کېدای شي که چیرې تاسو د زړه له ویرې سره مخامخ شئ. غټ خواړه کولی شي د معدې او د LES عضلاتو په وړاندې فشار زیات کړي. د دریو لویو ځایونو په ځای د پنځو یا شپږ کوچنیو خواړو کښت کول ښه دي. د څښاک اوبه به په هضم کې مرسته وکړي.

د ډبرو د مینځلو یا د چټکونو ترمینځ د مینځلو عادت عادت کول کولی شي تاسو سره د خوړو سره مرسته وکړي. دا ستاسو معدې ته اجازه ورکوي چې د خوړو هضم پیل کړي پداسې حال کې چې تاسو اوس هم خوړئ، ستاسو د معدې په بشپړ ساتلو کې مرسته کول.

GERD

د هډوکو او اسید ریګریجریشن د GERD اصلي نښې نښانې دي ، که څه هم ځینې خلک د GERD پرته د زړه له مینځه ځي. د Gastroesophageal Reflux ناروغۍ ) GERD (چې د اسید ریګکس ناروغۍ ته ورته هم ویل کیږي، کله چې LES په سمه توګه تړل نه کوي او یا یې پرانيزي کله چې دا نه وي، د معدې محتويات د انفلوګس ته ننوځي.

د زړه ناروغۍ چې په اونۍ کې دوه ځله زیات کیږي ممکن د GERD په توګه وپیژندل شي، او دا په پایله کې د ډیرو جدي روغتیا ستونزو سبب کیږي. ستاسو ډاکټر به ستاسو علامې چارټ کړي، فزیکي معاینه وکړي او ممکن تشخیصی ازموینې ترسره کړي، لکه د تشخیص کولو دمخه مخکینی اډیسوسکوپی .

نور

هایټیلټ هیریا

د زهرجن هوریا هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې د معدې برخه د ډایفرام پر افتتاح له لارې سینه ته حرکت کوي. د هټیتالیا هییتیا دوه ډوله، لیرې کول یا پاررا اسفجال شتون لري.

یوازې د 50٪ سلنې خلک د زیږیدلي هیریا سره به هیڅ ډول نښې نښانې تجربه نه کړي. په هرصورت، په هغو کسانو کې چې زړه ورځي، د زړه ورځي د زهرجن هوریا یو علامه وي .

نور

تمرین

سګرټ کول کولی شي د زړه د خوندیتوب ستونزې بیلوي. سګرټ کول کولی شي په ځینو لارو کې د زړه وهنې المل شي، په شمول د معدې امیډ تولید، د LES کمزوري کول، او هضم کموي. برسېره پر دې، سګرټ کول کولی شي انسفراګس ټپي کړي.

نور

الکول

الکول کولی شي د زړه له مینځه یوسي. د الکولو اغېزې د معدې د اسید تولید کې زیاتوالي، د LES آرام کول او د سږو اسید ته ډیر حساس کول شامل دي.

نور

د خوب خوب

نږدې 80٪ د زړه ورځي رنځ به لږترلږه یو ځل د شپې له خولې سره تجربه وکړي. د شپې خواږه کیدای شي د شپې له خوا پیښیږي که چیرې تاسو د ډوډۍ وروسته ډیر ژر ژر وخورئ، په ځانګړې توګه که تاسو لوی خواړه مصرف کړي. د زړه اندیښنه کیدای شي واقع شي که چیرې تاسو فلیټ ولرئ، کوم چې د معدني موادو اجازه ورکوي د LES په وړاندې د مطبوعاتو لپاره.

نور

تمرین

تمرین لږترلږه د زړه له مینځه وړل دی که چیری یو شخص د مخه د زړه د زړونو څخه رنځ نه وي. احتمال د کم اغیزو په پرتله د زیان رسوونکو تمرینونو پرمهال پېښېږي. د تمرین په جریان کې د زړه بوزیا امکانات کمولو لپاره یو څه شیان شتون لري، لکه د خوړلو څخه لږ وخت تمرین کول. همداراز، تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ لومړی د دې په اړه چې کوم تمرین ممکن ستاسو لپاره غوره وي.

فشار

ډیری خلک چې ډیری وختونه د زړه له مینځه ځي، د یو هکټاره ژوندانه ژوند او د کار پورې تړلی فشار د دوی زړورتیا زیاتوي. پداسې حال کې چې فشار په مستقیم ډول له زړه پورې سره تړاو نه لري، دا معلومه ده چې دا کولی شي هغه چلندونو ته الر پیدا کړي کوم چې ممکن د زړه له مینځه یوسي.

کله چې خلک فشارمن وختونو ته ځي، نو دوی نشي کولی د دوی معمول رواني تعقیب کړي، خواړه، تمرین او درمل سره. دا مهمه ده چې د فشار کمولو الرې چارې ومومئ، او په دې توګه د فشار پورې اړوند د زړه بوټو سره لږ احتمال لري.

سرچینې:

_{د Gastroenterenterology امریکایي ژورنال، " د ګیسټرویسفجیکل رالفس ناروغۍ تشخیص او درمل لپاره تازه شوي لارښوونې. " د ګیسټروترینولوژی امریکایی کالج.}

_{کیرول این رنینرر، کین ډیولټ، ایم. د ګومان لپاره د زړه بوټو او ریلفکس. ویلی پبلشنگ، انکار، 2004}

_{"دلیل او د GERD سوالونه." د ګیسټروترینولوژی امریکایی کالج، د 17 اګست 17 نیټه 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.}

نور