که چیرې تاسو د زړه بوزۍ او سګرټ ولرئ، شاید تاسو ته ویل کیده چې سګرټ د زړه له مینځه وړل کوي یا حتی کولی شي دا په لومړي ځای کې رامنځته کړي. دا څنګه کیږي، او ستاسو د هاضمي پیښو لپاره بل څه څکول کیږي؟
هډوکي او تمرین
ستاسو د سګرټ څښلو عادت لمنځه وړلو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، مګر تاسو پوهیږئ چې دا کار کول ممکن ستاسو د زنګونو مخه ونیسي؟
سګرټ کول یوازې منفي اغېزې نه یوازې په سږو کې پیل شوي بلکه ستاسو د خولې څخه د هضم په تیریدو کې ستاسو د غاړې او بهر څخه. تاسو شاید حیران یاست چې یوازې د سګرټ څکولو اغیزه په بدن کې ده. که تاسو د هغې نښې کولی شئ، نو تاسو غواړئ چې د سګرټ څکولو له امله د ناروغیو په لیست کې یو چپ چپ کړئ.
6 د سګرټ څکول د زړه ورځي لامل کیږي
راځئ چې ستاسو د زړورتیا سره بیرته راشئ، او د ډیری لارو په اړه وغږیږئ چې په سګرټ څکول ستاسو په سترګو او سینه کې د سختې سوځیدنې سره مرسته کوي:
- سګرټ څکول د لیمو تولید کموي . ستاسو د بدنففاسس ته د زیان په وړاندې ستاسو د بدن دفاعي ستاسو لارو ده. په لیمو کې حتی د اسید غیر کیمیاوي کیمیاوي شتون شتون لري، چې د بیاروبونوټ په نامه یادېږي. څیړنې ښیي چې د سګرټانو تناسب لږ مقدار بیکاربونټونه لري، په دې توګه د اسید بې وسلې کولو لپاره د لیمو وړتیا کموي. لیلا د اسفراګس غسل هم کوي او د اسید اغیزې کموي چې د معدې څخه راښکته شوي، او د اسید ښکته معدې ته د مینځلو کې مرسته کوي. د ډیری لږ لارو خالص اثر (د مستقیم سګرټ څښلو سبب شوی) ډیر اسید دی او ډیر تیزاب دی، دواړه دواړه ستاسو په تخنیک کې لیدل کیږي او ځورول کیږي. (او په یاد ولرئ چې د دې سوځیدنې ډیره برخه هغه څه نه ده چې تاسو یې نن احساس کوئ، مګر په راتلونکې کې کوم زیان لیدل کیدی شي. د esophageal سرطان لپاره د خطر دوه لوی فکتورونه د سګرټ څښاک او زړه وهنه دي.)
- تمرین کول د شیدو اسید تولیدوي. ډیر ډیری معدې ایسډ کولی شي ستاسو د معدې امیډیز محتويات ستاسو د انفلوګس ته رڼا ورکړي، او کله چې هلته د ډیرو تیزاب کیدو سبب کیږي نو اور سوځي. په بل عبارت، د ډیری ډیر معدې اسید ستاسو د اسفابو په اړه دوه ځله لوبه کوي.
- سګرټ کول کولی شي کم کمزوري او د کم esophageal Sphincter آرام کړئ) LES ( ، چې د esophagus او معدې ترمنځ په همغږۍ کې والوز دی. که چیرې LES په سمه توګه کار ونکړي او یا په ناسم ډول کار وکړي، د معدې محتويات بیرته ځان وژونکو ته بیرته راوګرځوي. د سګرټ څکولو سربیره، الکول، او همداشان ډیری درمل کولی شي د LES سر کم کړي، ستونزه راټیټوي.
- سګرټ څکول د ګیډ اسید بدلوي. د سګرټ څښاک هم کولی شي د انټرنېټ څخه د شلو لوګو حرکت حرکت ته وده ورکړي، کوم چې د معدې عاید ډیر زیان رسوي.
- سګرټ کول کولی شي نیغ په نیغ په نېغه د انفراګوس ناروغۍ ته زیان ورسوي په سګرټ سګرټ کې څو کیمیاوي توکي کولی شي مستقیم د esophagus استراحت خراب کړي. کله چې داففګوس خراب شي، نو دا د اسید ریډکس څخه د زیان زیان رسولو لپاره هم حساس دی.
- تمرین کول هضم کموي. مطالعې ښودلې ده چې سګرټینګر د سګرټ څکولو په وخت کې د معدني حرکات) هضم (کمښت راغلی دی، کوم چې کولی شي د اغیزمنه هضم سبب شي ځکه چې معدې اوږد خالي وي. اوږد خواړه (او اسید) په معدې کې شتون لري، هغه لوی فرصت چې دا باید د انفلوګوسس سره مخ شي.
د هاضمي سیستم په نورو سیمو کې د تمرین کولو اغیزې
د سګرټ څکولو اغېزې باید په کافی اندازه وي، مګر اجازه راکړئ چې د هاضمي لارې څخه نور لارې ومومي.
تمرین او پیپیکیک السرس
د پیټیک السرس د معدې یا دودوینوم په سترګو کې د خلاصې زخم دی، د کوچني انتتو لومړۍ برخه. د السرسانو اصلي علت معلوم نه دی. د سګرټ څښاک سګرټونو او السرسانو، په ځانګړې توګه د غاښونو السرسانو ترمنځ اړیکه شتون لري. د 1989 سرجنرال راپور راپور ورکړی چې السرسی ډیر احتمال لري، د شفاهي احتمال کم شي، او د احتمال په پرتله د سګرټو په پرتله په سګرټانو کې د مړینې المل کیږي.
ولې دا دی؟ ډاکټران په واقعیت کې نه دي، مګر سګرټ څښل د څو فکتورونو څخه ګڼل کیږي چې د السرسونو د جوړولو لپاره یوځای کار کوي. د بیلګې په توګه، ځینې څیړنې ښیي چې د سګرټ څکول ممکن د باکتریایم هییکوباکاکر سلیا ( H. pylori ) سره د انفرادي انتان خطر زیات کړي. ډیری پیپټیک السرسونه د دې باکتریایم لخوا رامینځته کیږي.
د امیډ اسید د السرسی په تولید کې هم مهم دی. عموما، د دې اسید ډیری برخه هغه خواړه ده چې موږ یې خورو. ډیری غیر انتفاع شوي اسید چې د ننوتنېوم ته ننوځي په چټکۍ سره د سوډیم بیکاربوټیٹ لخوا بې طرفه کیږي، چې په طبیعي توګه د القلي لخوا د پینسریر لخوا تولید شوي.
ځینې مطالعې ښیي چې سګرټینټ د پينیکریو لخوا تولید شوي بیروکاربینټ کموي، په دوډینیم کې د اسید غیر فعال کولو سره مداخله کوي. نور مطالعې وړاندیز کوي چې د سګرټ سګرټ سګرټ څکول ممکن د معدې له خوا پټ شوي اسید ډیریږي.
هرڅوک چې د سګرټ څکولو او الاسلامو ترمنځ اړیکه رامنځته کوي، دوه ټکي په دوامداره توګه وښودل شوي: هغه کسان چې سګرټ څکوي د السرس په وده کې احتمال لري، په ځانګړې توګه یو دوديز السرس، او په سګرټو کې السرسی د احتمالي درملنې په غبرګون کې د چټک غبرګون احتمال لږ دی.
د سګرټ څکولو او انفلوبل انتان ناروغي
حتی د هاضمي سیسټم نور هم د سګرټ څکولو اغیز کموي. د سګرټ څکولو او د انفلاسیون د ناروغۍ ناروغیو لکه د کرن ناروغي او د السرسی انتان ترمنځ اړیکه شتون لري.
تمرین کول او کولورکتیک سرطان
په پاى کې، د سګرټ څکولو د اختتام په پاى کې لا هم يوه ستونزه ده. د ډنمارک سرطان او عضوي سرطان د سګرټ څکولو له امله د دوو نامتو کسرونو څخه دي . په واقعیت کې، اوس مهال داسې انګیرل کیږي چې د ډبرو 12 سلنه او مستحبي کینسران د سګرټ څکولو له امله رامنځته کیږي.
لاندینۍ کرښه
موږ کولی شو د سګرټ څکولو له امله د زیان د زیان په اړه ځینې لاړ شو، مګر هیله مند یو چې په شپږو الرو کتنه وکړو چې په سګرټ څکولو کې د زړه له مینځه وړل کیږي، او ستاسو د هاضمي پیښو محدودیت څومره محدود نه دی. د ښه وخت څخه د وتلو په اړه تاسو کولی شئ خپل وخت زده کړئ. نن د دې عادتونو د لرې کولو لپاره د دې دلیلونه وګورئ.
سرچینې:
اینس جینسن، ای، هایم، کی، ال سیرق، ایچ، او J. لیګرن. د Gastroesophageal Reflux ناروغۍ کې د ژوندانه مداخله. کلینیکي ګیټروټرنولوژي او هپاتولوژي . 2016 (14) 2 (: 175-82.e1-3.