د وینډو ویډیو بدلونونه او خنډونه لومړی، دویم، او دریم ټیمستر
که تاسو په لومړي، دویم، یا دریم ټیمستر کې یاست، یا د کار پیل په وخت کې، امیندواری ستاسو د خوب کولو په وړتیا باندې تاثیرات لرلی شي. د هورمون بدلونونه کولی شي د امیدوارۍ میرمنې خوب خوب بدل کړي. د شپې د نیولو ستونزمن کیدی شي خراب شي، او نوي کیداې شي د امیندوارۍ د هر پړاو سره ښکاره شي، نوي ننګونې معرفي کړي. د امیندوارۍ په برخه کې غوره خوب څنګه وګورئ، د هورمونونو رول، د ستونزو د ویلو لپاره ممکن حلونه، او د درد او بې خوبۍ څخه د مخنیوي لپاره غوره پوستونه.
په خوب کې د امیندوارۍ اغیزې
د خوب په اړه د امیندوارۍ پراخه اغیزې نشي کولی په پام کې ونیول شي: بدلونونه کیفیت، مقدار، او د خوب خوبیږي. د هغو کسانو لپاره چې د اندیښنې وړ اندیښنه لري، دا شرایط به بد حالت ولري. سربېره پردې، د خوب ځینې ستونزې شتون لري چې لومړی د حمل په وخت کې په ژوند کې راځي. که څه هم دغه مسلې ممکن د تصور وروسته ډیر ژر پیل شي، دوی په عمومي ډول د فریکونسۍ او دورې زیاتوالی ښیي ځکه چې د امیدوار پرمختګ پرمختګ کوي. نږدې ټولو ښځو ته د شپې وخت ځړول زیات شوي، په ځانګړې توګه د دریمې ټیمټر په وخت کې. دلته فزیکي ناخالص، رواني سمونونه، او د هورمون بدلونونه کیدای شي - چې ټول یې نیونه اغیزه کولی شي او پایله یې د ورځې ډیری وخت سوځیدنه او ستړیا.
هورمونون څنګه خوب نیسي
لکه څنګه چې هر امیندواره ښځینه تایید کولی شي، د امیندوارۍ سره د ډراماتیک هورمونل بدلونونه شتون لري. دا بدلون د بدن او دماغ په ډیرو اړخونو اغیزه کوي، په شمول د موډ، فزیکي بڼه، او میټابولیزم.
هورمون بدلوي په خوب کې د خوب نمونه یا د خوب خوبي اغیزه کوي.
پروګیسسټون نرمه عضلات آرام کوي او ممکن په معمولي تعصب، دلبرب ، او د ګوزڼ جریان کې مرسته وکړي - دا ټول به د خوب کولو لپاره ویجاړونکی وي. دا د شپې په جریان کې ځینې کمښت هم راټيټوي، او د چټکو سترګو غورځنګ (REM) خوب نیسي کموي، د خوب خوب د خوب لید انځور لخوا مشخص شوی.
برسېره پردې، دا د خوب وخت راټيټولو وخت کموي.
امیندوارۍ کې یو بل مهم هرمون، اسټروجن کولی شي په خوب خوب وکړي که چیرې دا د پروسې له لارې د وینې ترمیم په نامه لویې رګونه رامینځ ته کړي. دا کیدای شي په پښو او پښو کې سوز یا اذیما رامینځ ته کړي، او کیدای شي د پوزې تناسب ډیروي او د خوب په وخت کې تنفس و مینځي. برسېره پردې، د پروګیسونون په څیر، اېسټروجن کولی شي د REM نیټه کمه کړي.
نور هورمونونه ممکن د امیدوارۍ په جریان کې بدلون راولي، د بیالبیلو اغیزو سره. مطالعې ښودلې ده چې د امیندوارۍ په جریان کې د مورټونین کچه خورا لوړه ده، او په بدن کې د پروټیکین کچه لوړه شوې کیدای شي د سست ډیر سست خوب ته الر پیدا کړي. د شپې په جریان کې، د اکسیټیسین لوړه کچه ممکن کیدای شي د ویناوو المل شي چې د خوب خوب کوي. د اکسیټوسینډ زیاتوالي کېدای شي د شپې په اوږدو کې د کار او لیږد وړاندې کولو لوړه کچه رامنځته کړي.
مطالعات د امیندوارۍ په نیټه کې د بدلون بدلونونه ښکاره کوي
د حمل په جریان کې په ډراماتیک ډول د خوب بدلونونه. د پولیسومونوفیا سره څیړنې ښودلې چې د خوب بدلون څه ډول ځانګړتیاوې لري. د عمومي موضوعاتو څخه یو دا دی چې د وخت اندازه خوب په خوب کې یا خوب سره خوب کوي ، یا ورو ورو کمږي. دا د شپې په جریان کې د ډیرو سترګو د زیاتوالي له کبله دی.
- لومړی ټیمستر ) لومړی 12 اونۍ ( : د امیدوارۍ شاوخوا شاوخوا اوونۍ، د خوب نیټه وخت د شپې د اوږدې نیټې دوره زیاتوالی راځي او د ورځې په وخت کې ناپاک. خوب په ډیره چټکه اختر سره ډیر اغیزمن کیږي، او د ژور یا سړې هوا لمر کموي. ډیری ښځې د خوب له خوبه بې برخې دي.
- دوهم ټیمیمټر (له 13 څخه تر 28 اونۍ) : خوب په خوب کې د خوب خوب کولو سره ښه والی او لږ وخت په شپه کې د خوب کولو وروسته ستړیدل کیږي. که څه هم د دوهم ټیمستر په پایله کې، د شپې په جریان کې د سترګو شمیر بیا هم زیاتیږي.
- دریمه ټیمستر ) د اونۍ 29 (اصطلاحات :: د حملې په وروستي ټیم کې ښځینه د شپې وخت ځړول تجربه کوي او په شپه کې ډیر وخت سترګې پټې کوي. دوی د ورځې په جریان کې ډیر ځله ټپ کوي، نو ځینې وخت بیا موثریت خوب ځي. برسېره پردې، خوب د خوب په وخت کې د 1 یا 2 خوب سره خوب کوي .
د امیندوارۍ په اړه د احتمالي خوبونو ستونزې
د امیندوارۍ پرمهال کوم خوبونه راځي؟ لکه څنګه چې پورته تشریح شوي د خوب او نیند مرحلو په ډولونو کې بدلونونو سره سره، دلته هم مهم نښې نښانې او د خوب نیونې اخته کیدی شي چې په امیندوارۍ کې لیدل کیږي. هغه ښځې چې د نیندنۍ نیونې بې ساري ناروغۍ لري لکه د نیند اپن یا ناڅاپه پښو سنډوموم ممکن دا معلومه کړي چې دا په امیندوارۍ کې بدبخته کیږي. سربیره پردې، ځینې ښځې به د لومړي ځل لپاره د امیندوارۍ په جریان کې د خپل ژوند په وخت کې د خوب په ناروغۍ اخته وي. دا ستونزې د ټیمټر له لارې ویجاړول کیدی شي او د کار او لیږد اغیزې سره مخ شي:
لومړی ټیمستر
د امیندوارۍ لومړی ټرایټ کیداى شي د تغذیې او د ډیری ورځې وخت نیولو سبب شي. مطالعې ښیې چې هغه ښځې چې کوچنۍ وي یا د امیندوارۍ څخه مخکې د اوسپنې ټیټې کچه کموالی لري. تر حملې میرمنې پورې 37.5٪ تر 6 اوو اونیو پورې د خوب کولو شکایت کوي. داسې فکر کیږي چې د هرمون پروګیسون د ډیرو کچو پورې تړاو لري، او د خوب نتیجه ویشل کیږي. یو شمیر فزیکي بدلونونه او نښې هم کولی شي د خوب خوب کمزوری کړي، په شمول: د نزایه او الکولي) د سهار ناروغۍ (، د تعقیب فریکونسي، د درد درد، د سینې تنفس، د بخښنې زیاتوالی او اندیښنه. اندیښنه په ځانګړې توګه ستونزمن وي کیدی شي که چیرې حملې غیر پلان شوي وي یا که د ټولنیز مالتړ نشتوالی وي. دا ممکن د بې خوبۍ سبب شي.
دوهم ټیمیمټر
ښه خبر دا دی چې خوب په خوب کې د امیندوارۍ په دوهم پړاو کې وده کوي. دلایل او تعقیب فریکوسی د انرژی د کچې په توګه کمیږي او د خوب کولو ښه والی. د دې دورې پای ته رسیدو سره، میرمنې ممکن غیرقانوني ککړتیا تجربه کړي) د Braxton-Hicks نسبیت په نوم یاديږي (یا د خوږ درد چې ممکن د خوب مخنیوي وکړي. برسېره پردې، د نایجریز کڅوړې له امله د جنین خوځښتونه، د زړه زنګ او خرابي کولی شي په خوب خوب وکړي. ډیری ښځې د دې وخت په اوږدو کې انرژي زیاتوالی موندلی.
دریم ټیمیمټر
ویده ډیر بې رحمه کیږي او د وروستي ټیمستر په اوږدو کې یې اندیښمن دي. مطالعې ښیي چې د دې وخت په اوږدو کې د امیندواري 30.3٪ میرمنې به بې خوبه وي، او د شپې ناوخته بختونه د دوی 98٪ اغیزه کوي. هغه مسلې چې د امیدوارۍ په موده کې په خوب کې خوب کوي اغیزه لري، په شمول:
- ځړول
- د پښو درد
- د ساه لنډۍ
- دلیل
- په بستره کې د اجباري بدن ځای
- د ملا درد
- دبندونو درد
- کارپال تونل سنډوموم (لاسونه په لاسونو کې)
- د سینې تناسب
- خارج
- ښکاره خوبونه یا خوبونه
- اندیښنه
دا ټولې ستونزې به د خوب له لاسه ورکولو المل شي، او د ورځې وخت نیولو کیدای شي په 65٪ ښځو اغیزه وکړي. دا ممکن ستونزمن وي چې د خوب د سوزونې موقعیت ومومئ، او تاسو ممکن د دردونو د کمولو لپاره د تکړه استعمالولو لپاره د لا زیاتې مرستې چمتو کولو لپاره اړین وي. برسېره پردې، د خوبې اپینو او ناڅاپه پښو سنډوموم زیاتوي. ډیرې میرمنې به د زړه بوټو یا ګاسټرو-اسففالیل ریفلوکس ناروغۍ تجربه وکړي) GERD ( . ځینې ښځې غواړي چې د دې نښی د کمولو لپاره د پیج تکیا استعمال کړي. دا د امیندواری په دې مرحله کې هم شتون لري چې پرییکلاسمیا ممکن شي، کوم چې د خوب او یا د سردریدي تالاب په وخت اغیزه لري.
کار او سپارنه
حیرانتیا نده، کار او لیږد کولی شي په خوب کې منفي اغیزه ولري. د اکسیټیسین لوړیدلو له امله چې د شپې چوپۍ، ډیرې ښځې به ځواکمن ککړتیا تجربه کړي چې په شپه کې پیل کیږي. د ملګری درد او اندیښنه د ککړتیا سره تړاو لري پداسې حال کې چې کار کول کولی شي په نیغ په نیغه تاثیر وکړي، او د دې دورې په جریان کې کارول شوي درمل هم خوب نیسي. له بده مرغه، ډیری امیندواره میرمنې د خوب کولو په وخت کې خوب نه شي کولی، حتی د خوبې مرستې کارولو سره.
د
خوب کولی شي د امیدوارۍ په مهمو ټرانسپورټونو کې په ژوره توګه بدلون ومومي. هورمونز د خوب جوړښت، او فزيکي ناروغي اغيزه کوي چې د اميندوارې حالت سره مل کېداى شي د خنډ سره سم خوب وکړي. په خوشبختۍ سره، د امیندوارۍ په جریان کې د بې وزلو خوبو پورې اړوند ستونزې به د ماشوم سپارلو په وخت کې ژر تر ژره حل شي. که تاسو پوهیږئ چې تاسو د امیندوارۍ پرمهال د خوب کولو لپاره مبارزه کوئ، نو د خپل نس ناستې سره خبرې وکړئ. په ځینو مواردو کې، د بورډ تصدیق شوي نیند ډاکټر ته راجع کول ممکن د خوبونو د خوبونو په اړه بحث کولو لپاره ګټور وي لکه د نیند اپن، بې خوبۍ، او ناڅاپه پښو سنډروم. که تاسو مبارزه کوئ، هغه مرستې ته ورسیږئ چې تاسو غواړئ خپل خوب خوب کړئ.
سرچینه:
کریجر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." کارپوهان ، پنځم نسخه، 2011، مخ 1572-1576.