د دغو شپږ ډولونو څخه کوم یو د سهار غوره غوره والی لري؟
شاید تاسو مخکې پریکړه کړې چې ایا تاسو "شپه یاغی" یا "د سهار چوپتیا" یاست ، مګر آیا تاسو په دې پوهیدلي چې تاسو کوم ډول الارم ساعته شخص یاست؟ ستاسو د الارم طرزالعمل څه دی، او تاسو څنګه په دې اړه غبرګون لرئ، د خپل شخصیت په اړه ووایاست؟ څنګه کولی شئ د خوب خوبونه څرګند کړئ؟ د شپږو الارم ټایټ ډولونو څخه معلوم کړئ چې ترټولو غوره یې تاسو سره او ستاسو د خوب په اړه څه معنی لري.
په الارم کې د مختلفو بڼو ځانګړتیاوې
د عنعنوي، موقف یواځې ماډلونو ته چې هغه سمارټ فونټونو ته داخل شوي دي، د الارم ټول سایټ ورته بنسټیز فعالیت ترسره کوي - د خوب پای ته رسولو لپاره ځړول هڅوي. پرمختللي ټیکنالوژي ممکن حتی نور اضافي خصوصیات ولري.
د ساده ساده بززر نه هاخوا، د عصري الارم ډزو اوس یو لړ نوو اختیارونو ته اجازه ورکوي. دا ممکنه ده چې له یو څخه زیات الارم جوړ کړئ. دا د اسانۍ شدت او حتی د بیلابیلو درجو لپاره مختلف ډوله موسیقي یا مختلف غږونو غوره کول دي. ځینې الارمونه هڅه کوي چې تاسو د سپینې نیټې څخه وګرځوئ کله چې تاسو د پام وړ حرکت پر بنسټ پیل کړی - او نور ممکن حتی د سمبولي لمر سره لیوالتیا آسانه کړي.
ستاسو د الارم غوره توبونه ستاسو په اړه څه وايي؟ که تاسو د نرم سټیټ سره په اسانۍ سره وخورئ، لکه د ویالاليدي پسرلي ، دا پدې معنا لري چې تاسو ښه سوېده؟ که څه هم تاسو د یو ساعت د ښه برخې لپاره د اتو دقیقو وقفو په وخت کې د اټومي بم په څیر یو الارم احساس ته اړتیا لرئ؟
ایا دا تاسو بد سړی جوړوي؟ دا بیلابیل ډولونه ممکن د شخصیت ځانګړتیاوې روښانه کړي، مګر دوی ممکن ستاسو د خوب خوب، مقدار، او کیفیت په اړه ځانونه څرګند کړي.
د لاندې شپږ ډولونو په پام کې ونیسئ او کوم چې ستاسو د سهار ترجیح ترټولو غوره وي:
Early Bird
د چرګانو لومړنی الوتونزی د سهار په ګوتو کې راځي، اکثرا کله چې کور چپ دی او لمر له زیاتېدو دمخه.
دا جاج اخیستنې ممکن د 4 څخه تر 6 بجو پورې واقع شي، حتی که حتی د الارم ساعت وروسته له هغې وتلی وي. آیا دا امکان لري چې ډیر ژر پیل شئ؟
که څه هم د الوتونکو لومړنۍ مرمۍ غځوي، حتي کیدای شي یو ټاکلي ساعت پورې خوب وکړي. دلته د الارم څخه مخنیوی کیدو دمخه د ځړول کیدو له امله ځینې خنډونه شتون لري. د سهار وخت بیارغونه کولی شي د خوب نیټه وګرځي او بې خوبۍ کم کړي.
که څه هم په سریډریډی ناروغیو لکه لږ پرمختللی نیټه مرحله سنډوموم کې لږترلږه موجودیت - په سلو کې یو فیصده یا نفوس - د نورو احتمالي دلیلونو شتون هم شتون لري. په ځانګړي ډول، خپګان او خنډونه د سپینې ماڼۍ سره د ابتدايي بختونو سره تړاو لري. د شپې وروستی ساعته ډیری وختونه کله چې د REM خوب سوځیدلی وي او دا کیدای شي د هوا د عضلاتو آرامۍ المل شي او د خوب نیولو اپارتمان خراب شي.
که چیرې یوځل بیا د سهار سره نږدې شي، نو کیدی شي د خوب سره بیرته راشي. کیدای شي لومړنی برنامه دې برخلیک ته استعفا ورکړي او په ساده توګه ورځ مخکې له اراده پیل کړي، د بستر څخه راوباسي او لاهم د ماښام الارم وتړي.
طبیعي
طبیعي هغه شخص دی چې نږدې هرڅوک له نفرت څخه ډډه کوي. تقريبا د ساعت په څېر منظم، طبيعي وخت په سمه توګه لیږدول کیږي (او شاید حتی دقیقې یا دقیقې مخکې هم د الارم څخه وتلی وي). حتی د الارسی پرته، د وخت وخت به په طبیعي توګه او په سمه توګه راشي.
د دوی خوبونه اړتیا لري چې په بستره کې مناسب وخت ترلاسه کړي.
طبیعي پیښې په چټکه خوب سره خوب کوي، بیرته په شپه کې د وینځلو وروسته په اسانۍ سره خوب خوب کوي، او په سهار کې بیرته راښکته کیږي. د خوب په وخت کې هیڅ ډول شک نه شته ځکه چې د خوب کولو خوب بشپړ شوی دی. طبیعي ښه احساس کوي، په چټکۍ سره سترګې په لار دي، او د پیل پیل لپاره چمتو دی. ماشومان په دې کټګورۍ کې شتون لري.
نرم ریسر
نرم ریسر هغه شخص دی چې په غیرقانوني ډول سره، د سمدستي پای ته رسېدو سره سم وټاکل کیږي او د بستر څخه ډډه کوي. الارم وتړل شو او ورځ پیل شوه. د سنوزۍ د ټکولو لپاره هیڅ فرصت نشته.
د خوب وخت پای ته رسیدلی. کار ترسره کیدی شي. دا د وخت نیولو وخت دی.
دا د خوشحاله کیدو یو ساعت نه دی، مګر د اړتیا مسله. ښایي د یوې پیالې کیفیت وروسته، ورځ په زړه پورې پیل شي. دا به ښه وي چې په خوب کې خوب واوسي، مګر نرم ریزر نشي کولی په داسې غوښتنو کې ښکیل شي، لږترلږه د کاري ځواک په جریان کې.
د هابرینګ ریښه
د هابرینګ ریګ د الارم ساعت د Snooze خصوصیت باندې د تکیه کولو له امله ځانګړتیا لري چې د ضایع کیدو دوامداره ځنډ سره. دا به سخت وي چې ځینې خلک او بیرته راګرځیدونکي الارمونه وخورئ، د شدت زیاتیدل ممکن ممکن ثابت شي.
د هاضمي کولو ریښه د خوب کولو لپاره خوښ دي. دا لومړی ځل دی چې ژغورل کیږي. دا ښايي د څو غلط پیل پیل سره د ورځې پیل کولو لپاره څو هڅې ترسره کړي. د ژمي د ژمي د ژمي څخه راوتلي ریګ په څیر، دا اشخاص باید د ژغورنې وړ وي. ممکن د " وروستی فرصت " وخت وي چې د بستر څخه د وتلو لپاره وخت وي چې د پوهې سره یوځای شي چې د سنوزۍ یو بل فعالیت به د ستړتیا یا بدبختیا لامل شي.
د نري رنځ ریښه کیدای شي د شپې له خوبه ناکافي ساعتونو څخه وخوري، د خوبې خوبونو د خوب خوبي تاثیر کوي (لکه نیند اپینی)، د الکولو یا د خوب کولو ګولیو څخه ځینې پیښیږي، یا د خوب ځنډول ځنډول . که چیرې اجازه ورکړل شي وروسته (او اوږد) خوب واوسي، د هایبرینګ ریګ کولی شي د ښه موډل او د ورځې وخت فعالیت سره په اسانۍ سره وخوځوي.
نایجریایی
بې طرفه کونکي د خطر په اړه اندیښمن دي او په چټک ډول ځواب ورکوي - په ناڅاپي ډول یې له مینځه یوسي او نه یې په خوب کې اچول او بیرته ویدل. دا کیدی شي د معتبر پایلو سره مخ په مخ روان وي.
د هبرینګین ریډیټ ډیر خوښ دی، په سهار کې د دوامداره خوب کولو علتونه کېدای شي ناکافي بشپړ خوب، د خوب خوبي، او د خوب نیولو مرحله سنډوموم شامل وي. د دې تمایل څخه د مخنیوي لپاره، ممکن دا وي چې په ډیری ډزو کې الارمونه وټاکل شي یا حتی د کوټې په اوږدو کې د الارم ساعت ته ځای ورکړئ. د بستر څخه د وتلو لپاره د هغې د بندولو لپاره، لږ احتمال شته چې غیر جانبدار په آسانۍ سره خوب ته ځي.
ناڅاپه مړینه
په پاى کې، بدبختانه کسان شته چې د غوره شوي مړينې په توګه تر ټولو غوره تشريح شوي دي. دا خلک نږدې ناشونی دي چې کله الارم وتړل شي. ځوانان او لویان چې د ځنډ سره نیټه مرحله سنډوموم په دې کټګورۍ کې موندل کیږي.
نه یوازې د خوب خوب ځنډیدل (یا اندیښنه رامنځ ته کیږي)، مګر د خوب خوب هم وروسته پېل کیږي. دا شپه بالاخره په 2 بجو کې خوب سوځي او په اسانۍ سره د 10 بجو نه ژغورل کیږي که چیرې الارم د 7 بجو لپاره وټاکل شي، اغیزمن کس ښوونځي یا کار ته واستوي، دا کولی شي د مړینې په څیر د هڅه کولو په څیر وي.
ژورنالیزم کیدای شي لنډ او په چټکۍ سره تعقیب شي. په خوشبختۍ سره، د سهار لمر روښانتیا کېدای شي د دې سربياني نمونې بیا ځای پرځای کولو کې مرسته وکړي او د دې کس لپاره یې آسانه کړي (د الارم ساعت ډیر اغیزمن کړي). که نه نو، څو الارمونه، په کور کې د نورو څخه پیاوړتیا، او حتی د سرد شیش اوبه هم اړین وي چې ناڅاپه مړه شي.
په روغتیا او اړیکو اغیزه
که څه هم شخصیت کولی شي په ځینو دغو غوره توبونو کې رول ولوبوي، داسې ښکاري چې د نیند طبیعت هم په دې کې تاثیر لري چې یو سړی په سهار کې څه احساس کوي او څنګه به د الارم ساعت ته ځواب ووایي. دا غوره والی ممکن د یوې ورځې څخه بل یا بل د ژوند په مختلفو پړاوونو کې توپیر ولري. ځینې ځانګړتیاوې ممکن تل پاتې وي. دا د نیند اختالفونو لپاره د نیند کیفیت پراختیا لپاره هم ممکنه ده.
د خوب کولو لپاره صحیح یا غلطه لار نشته. هرڅوک کولی شي مطمین او په بشپړه توګه خوشحاله وي لکه څنګه چې لومړنی برخی، حبیره کیدو ریښی، یا حتی ناڅاپه مړینه. که تاسو د ورځې په اوږدو کې د آرامۍ کافي ساعتونه ترلاسه کړئ او په ښه توګه فعالیت وکړئ، د خوب وخت نیسي کیدی شي چې د الارم ساعت کې ستاسو کار او ځواب کولی شي.
دا توپیر کولی شي ښه برداشت شي. کیدی شي ستاسو په روغتیا یا روغتیا کې هیڅ اغیزه ونلري، که څه هم ټولنیزې اغېزې ممکن ستونزمنې وي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که ستاسو ترجیحات په کور، ستاسو میرمن یا ماشومانو، یا ستاسو د کار غوښتنې کې د نورو سره شخړې.
له بده مرغه، موږ تل د خپل ځان د خنډونو غوره قاضیان نه یو، کله چې موږ د اړتیاوو پوره کولو لپاره مناسب خوب نه لرو. ستاسو د بستر شریکۍ یا ستاسو حتی ستاسو ماشومان هم د خپل ساعت تشخیص په پام کې ونیسئ. ستاسو په ورځني ژوند اغیزه ښايي حیرانتیا وي.
که تاسو د سهار په جریان کې د ستونزو سره مخامخ یاست نو هغه ستونزه ده چې نور ارزونه لري، د بورډ لخوا تصدیق شوی نیند متخصص سره مشورې په پام کې ونیسي. د وینې ناروغۍ د اندوني څخه د سپینې ماڼۍ په نیولو سره د سپینې ماډرۍ په وړاندې اغیزمنې کیدی شي کیدای شي په اغیزمنه توګه درملنه وشي او د الارم ساعت سره تړل شوي درد مطرح شي.