هغه لارښوونې چې تاسو سره د ملګری د رخصتۍ سره مخامخ کول په داسې حال کې چې د مرګ ژغورل
ځانګړی ورځ ډیری وختونه د ژغورلو په وخت کې ځواکمن احساسات او یادونې رامینځته کوي پرته له دې چې څومره د یو کس د مړینې له امله تېر شوی وي. د رخصتي غبرګون یا د کلیزې غبرګون کیدی شي ځکه چې تاسو په کیلنر کې تاریخ یا یا د ځان ځان سره یو مهم شخص، لکه یو ښځه، د کورنۍ غړی، یا ملګري سره شریکول.
د هر چا لپاره د مړینې له امله د زیان د ماتولو لپاره، د ویلینټن ورځ د ځانګړي احساساتو احساس کوي ځکه چې دا یوځای کولو، مینه او رومانتیا ټینګار کوي.
سر بیره پردې، د پام وړ بازار موندنې او د ټولو ډولونو په دکانونو کې د سوداګریزو عمده نندارې وړاندې کول، دا په عملي توګه ناممکن دي چې د یاددونکو څخه مخنیوی وشي چې د "دوستانه رخصتۍ" تګلارې شتون لري.
د دې لارښوونو څخه کار واخلئ چې تاسو سره د هغه غم سره مقابله وکړئ چې تاسو د ویلینټینډ ورځ یا احساس کوئ ځکه چې تاسو د خپل زیان سره د حل کولو هڅه کوئ.
د قوانینو توضیح کول
د یوې ځانګړې لارې د ترسره کولو فشار یو بدمرغۍ او غیر ضروري بار اضافه کوي چې هغه مړینې ته د مرګ زیان رسوي. که تاسو د ویلینټن د ورځې په جریان کې خپل احساسات پټ کړئ یا په زړه پورې مخ (یا په زړه پورې، په وخت کې خندا یا خوند و نه کړئ) په پام کې نیولو لپاره احساس وکړئ، نو تاسو باید خپل ځان ته په خپله لاره غم وخورئ. د ټولنیزو فشارونو سره سم - ریښتیا یا تصور شوی - یا د غم د اخلاقیاتو مفکوره، په ساده توګه د یو د مینه والو د زیان د ماتولو لپاره صحیح لاره نه ده.
کیپ یوگلی
په 2008 کې، یوه څیړنه د خلکو د مقاومت په اړه خپره شوه چې احتمالي زیانمنونکي پیښو سره مخ دي، په شمول د پښو په شمول.
لیکوالانو د "بدسلو بدله" نظر څرګند کړ، پدې معنی چې دا کاپي د ښکلا ښکیلتیا ته اړتیا نلري - دا یوازې د دندې ترسره کولو ته اړتیا لري. هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د رخصتۍ لپاره په رخصتۍ کې ترسره کوئ.
قلم قلم ته واچوئ (یا د کی بورڈ لپاره فنگرونه)
سفر کول نه یوازې د فشار څخه ګټه اخیستنه کوي بلکې تاسو سره مرسته کولی شئ او ستاسو فکرونه او احساسات تنظیم کړئ لکه څنګه چې تاسو یې ولیکئ.
که تاسو خپل ځان په کمپیوټر کې ښایسته ښه یاست او کاغذ او قلم یې کارول، ستاسو د سترګو احساساتو او نظرونو لټون کول او "ستاسو د سترګو لپاره یوازې" معرفي کول اکثرا معالج ثابتوي او ستاسو د اندیښنې ځواب کې بصیرت چمتو کولی شي.
تېر وخت تېر کړه
که تاسو د مفکورې سره آرامۍ یاست، یو مهم سمندري، یادونې یا مصنوعی بڼه غوره کړئ چې تاسو په مربوط او مرکه سره شریک کړئ، په هغه شخصي مراسمو کې چې تاسو پالن کوئ تاسو په ځمکه کې دفن کړئ. په دې کې یو ځانګړی عکس، لیک، مباحثه، سنسیر یا ستاسو له مینه یو بل جسماني اړیکه شامله ده، دا مفکوره دلته سمبولیک او مینه لري د مړینې لپاره الوتونکو او ستاسو د پخوانیو اړیکو ته لاړ شئ نو تاسو کولی شئ حرکت وکړئ مخکی.
خپل ویلینټ شئ
غم یوازې د هغو کسانو په اړه احساسات نه لري چې په مرګ ماتوي، دا هم فزیکي ده. ډیری وخت، ژغورونکی سړی د خوړو د خرابو عادتونو، د تمرین نشتوالي، یا ناکافي خوب نیولو له کبله له منځه تللی. که دا تاسو ته تشریح کوي نو بیا د خپلو فزیکي اړتیاوو په پام کې نیولو سره د رخصتۍ پرمهال ځینې مینه مینه وکړئ. که تاسو د ډوډۍ چمتو کولو لپاره پوره توان نه لرئ، نو امر وکړئ یا یو غوره رستورانت ته لاړ شئ. خپل سپي ته د تګ لپاره واخلئ، یا ملګري ته بلنه ورکړئ چې تاسو سره د مال شاوخوا شاوخوا ودرول شي.
د شپې د ښه آرام ترلاسه کولو کې د مرستې لپاره د لارښود لارښوونې .
ستا محبوب شه
د پام وړ تمرکز په پام کې نیولو سره خپل پام تمرکز کول او ستا مینه کول یاد کول کولی شي ستاسو احساساتو او احساساتو سره د رخصتۍ په جریان کې په مثبت ډول سره چینل وکړي. له خپل ځان څخه وپوښتئ چې تاسو څنګه مینه لرئ یو څه باید یاد وساتل شي او بیا یې پیښ شي. دا یو فزیکي یادونه کیدای شي لکه ستاسو په انګړ کې یو ونې کښیناستل یا د یو ښوونځي یا چرچ ته مرسته کول، یو کوچنی "د ... یادونه ...". مګر داسې لارې شتون لري چې ستاسو د هغه پیژندل شوی عزت درناوی وکړي چې د لګښتونو پیسو ته اړتیا نلري. تاسو کولی شئ وینه ورکړئ یا د وینې ډرائیو سره مرسته وکړئ، د خپل وخت رضاکاران د نورو سره مرسته کولو لپاره، یا د نرس کولو کور کې د هغو کسانو لیدنه او لوستل.
ځینې فکرونه ورکړئ او تاسو به د خپلې خوښې د مینه والو د عزت لپاره یوه لاره ومومئ. تاسو ممکن دا د ویلینټن ورځی رواج جوړ کړئ.
سرچینې:
> بننانو GA، منسي ای. د احتمالي سحر په مخ کې د پرمختګ لپاره د بشري ظرفیت. د ماشومانو درملنه . 2008؛ 121 (2): 369-375. Doi: 10.1542 / پیډ.2007-1648.