د نزل ګزمه او نمو کول ستونزمن کولی شي د ګوتو تکیا سره مرسته وکړي
کېدای شي دا یو څه شرمنده ښکاري: تاسو ژاړئ او ستاسو تکیا په سلب کې ډکه شوې. کله چې تاسو د خولې په کنډو کې ټوټې پاک کړئ، تاسو شاید حیران شئ: موږ ولې په خوب کې پریږدو؟ په خوب کې د ډډولو ډیری عام لاملونه زده کړئ او هغه څه چې تاسو یې کولی شئ.
دلایلو لاملونه راځي
بدن معمولا په ورځ کې له 1 لیټ څخه زیاتو لیمو تولیدوي.
دا د سلویري غلیو په واسطه تولید کیږي او عموما تیریږي او د وینې په وسیله بیا ویشل کیږي. ډوډول کول هغه وخت رامینځته کیږي کله چې خولې په خوله کې راټولوي او د خوړلو پر ځای، دا د غوږونو تیروالی یا ډډه کوي. ولې دا د شپې نور هم واقع کیږي؟
ساده ځواب دا دی چې تاسو د خوب په جریان کې ډډه کول ځکه چې ستاسو خوله خلاصه ده. د بدن عضلات د خوب په وخت کې آرام کوي، په تېره بیا د REM په خوب کې ، او ستاسو د خولې لپاره دا امکان لري چې پدې وخت کې پرانیستل شي. ځینې یې وړاندیز کوي چې د خوب موقف ممکن وي او ستاسو په خوا خوب کېدای شي کیدای شي دا د ډیریدو په پرتله د لارو ګودام وکړي.
یو له سترو لویو دلیلونو څخه چې ستاسو خولې کولی شي د شپې پرانستل شي ځکه چې تاسو نشو کولی چې ستاسو د ناک په واسطه ساه وچوئ. موږ د خپل ناک په ذریعه ساه اخلو لپاره یو، مګر که چیرې سیډز موجود وي، زموږ اصلي فیصله د خولې له لارې ساه ورکړه. که چیرې دا په خوب کې پیښیږي، کولی شي زموږ په تکیا باندې ډډه وکړي.
د ناک نزدی کیدای شی د ژمی یا ثانوی سره ترسره شی. برسېره پردې، د ویشل شوي سپایټم کېدای شي ناک ناکامه کړي او د تنفس په خوله کې مرسته وکړي. د دې خنډونو په پایله کې، دواړه اپوزیټ او سونا نیولی شي د پریولو سره تړاو ولري.
برسېره پردې، د درملو یا نورو طبي شرایطو له امله کیدای شي ډیر سلیزه) سوریه (رامنځ ته شي.
دا ممکن د نوبت سره د ستونزو سره تړل کیدی شي چې د دماغی ټپی زخم، فزیکي یا حتی پارسینسن کی ناروغۍ کې واقع کیږي. دا ډیری وختونه د ورځې په اوږدو کې ښکاره کیږي. دا کیدای شي د شپې په واسطه د ګیسټروففیلیل ریګلوکس ناروغۍ (GERD) یا د زړه له مینځ سره تړلې وي.
د درملنې اختیارونه
په عمومي توګه، دا اړینه نده چې د ګوزڼ کولو په نیولو کې په خوب کې درملنه وکړئ. که چیرې دا په ندرت سره رامینځ ته شي، دا ممکن قیاس وي، مګر درملنې ته اړتیا نه لري. دا به د ډیهایډریشن، انفیکشن یا نورو ستونزو سبب نشي. دا به ګټور وي چې که د شتون موجود وي نو د نښتو کڅوړه درملنه وکړئ. که چیرې د خوبۍ نښې نښانې شتون ولري، نو د دې وضعیت ارزونه کیدای شي د شپې تنفس او ټیټولو سره مرسته وکړي. کله چې ثانوي ثانوي نور طبي شرایطو ته چې د نښې کولو سبب کیږي، د نسخې درملنه لکه کله چې د اتروټرین ډوډۍ یا سکولوامینین پیچونه کارول کیږي.
که تاسو په خپل تکیا کې د اوږدې مودې په اړه اندیښنه لرئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې وګورئ ایا تاسو نور ارزونه او درمل ته اړتیا لرئ.
سرچینه:
> کرریګر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." ایلسویر ، پنځم چاپیریال، 2011.