کله چې تاسو د هغو کسانو لپاره چې د الزیامیرر او نورو ډمونډو لرونکو فعالیتونو په اړه فکر کوي، څه فکر کوي؟ کیدای شي تاسو د خلکو د یوې ډلې عکس غوره کړئ چې په خپلو څوکیو کې یې تمرين کوي، په بنینګ کې لوبې کوي، یا د لارنس ویلک سره لیدنه کوي. پداسې حال کې چې دا د فعالیتونو چمتو کولو الرې دي، هلته شته امکانات شتون لري، او د اصلي فعالیتونو چمتو کولو لپاره ډیری مهمې دلیلونه شتون لري.
ډیری وخت، د خوارځواکۍ خلک، که په کور کې، د ژوند یا د نرس کولو کور سره مرسته ، په ژوند کې ناببره او غیر منحصر دي. دوی ممکن په زړه پورې توګه د یوې مجلې له لارې پاڼه چې د دوی لپاره هیڅ دلچسپي نلري یا تلویزیون ولري کوم چې د دوی پالونکي غوره کړي.
معقول فعالیتونه - هغه څوک چې د شخص پام مینځ ته راوړي او د خپلو ګټو سره یوځای شي - د خوارځواکۍ سره د پاملرنې په چمتو کولو کې خورا مهم دي. لاندې 9 دلیلونه په پام کې ونیسئ چې ولې مهمه ده چې د سمونو خلکو سره د ژوند کولو مختلف ډوله فعالیتونه وړاندې کړئ:
دماغي خوځښت او معلولیت لرونکي روغتیا
د دماغ سره د فعالیتونو په برخه کې ګډون زموږ ټولو لپاره ښه دی، او د ټولو خلکو لپاره چې د خوارځواکۍ سره ژوند کوي ټولو ته ښه دی. د ګڼ شمیر څیړنو مطالعې بیاکتنه وړاندیز کړې چې د جوړ شوي فعالیت فعالیتونه کولی شي د الزیامیر پرمختګ ته وده ورکړي یا حتی د حتی د وخت لپاره د سنجویجیکي فعالیتونو ښه والی.
سربیره پردې، په ځانګړې توګه څیړنه د هغو کسانو لپاره چې فیماینیا سره تشخیص شوي څیړنه یې کړې ده د سنجویسي فعالیتونو ښه والی ښودلی.
فزیکی فعالیت او عمومی روغتیا
د حیرانتیا خبره نده، هغه فعالیتونه چې فزیکي تمرین پکې شامل دي د هغه څوکۍ لپاره چې د خوارځواکۍ سره ژوند کوي د روغتیا لپاره ګټه لري.
پاتې فزیکي فعالیت کولی شي د نورو روغتیایي ستونزو مخه ونیسي او د ورځني ژوند او حرکت کولو په فعالیتونو کې د فعالیتونو ساتلو کې مرسته وکړي.
ټولنیز متقابل عمل
فعالیتونه د سوکالۍ لپاره آسانتیاوې، د رواني روغتیا یو مهم اړخ. که خلک داسې فرصت نلري چې له یو بل سره ټولنیز اړیکه ټینګه کړي، دوی کولی شي یوازې ، احساسات یا خپګان احساس کړي. دا سم دي، دواړه د هغو خلکو لپاره چې په سنجیده توګه او د هغو کسانو لپاره چې د خوارځواکۍ سره ژوند کوي.
د خوب د خوب ښه والی
فعالیتونه کولی شي د ورځې لپاره یوه ورځ وړاندې کړي، چې کولی شي د شپې په شپه کې خوب خوب کړي. که چېرته هره ورځ په یوه څوکۍ کې مینه وال وي، او په هیڅ ډول فعالیت کې برخه وانخلي، احتمال لري چې د ورځې په اوږدو کې څو ځله خوب ځي. دا تاوان کولی شي د خوب خوب خوبونه خنډ کړي ځکه چې یو کس خپل د خوب په وخت کې د خوب په وخت کې نیولي. د فعالیتونو چمتو کول، او هغه څوک چې د انفرادي کسانو لپاره معنی لري او د هغې لپاره معنی لري، د ورځې په جریان کې د نپینټ کمولو کې مرسته کوي او د دې پهځای د ښه خوب خوب هڅوي.
په ځان باور کې ښه والی
ځان ته درناوی - خلک څنګه ځان په اړه احساس کوي - اکثرا په وهلو سره وهل کیږي کله چې یو څوک د الزیامیرر یا نورو خواړه ولري. په ځانګړي توګه په لومړیو پړاونو کې چې خلک پوهیږي چې دوی د حافظې ستونزې لري ، د ناامني احساسات، خپګان، او اندیښنې عام دي.
د هغه چا لپاره چې د فعالیت کولو لپاره یې کولی شي د دوی هڅونه وي د دوی د ترسره کولو له لارې دوی کولی شي بریالیتوب، هدف، او خوندیتوب تجربه کړي.
خپګان او اندیښنې کم کړئ
د فعالیتونو کې د خوارځواکۍ سره د خلکو مینځ ته کول کولی شي د خپګان او اندیښنې نښې کمې کړي. ډیری څیړنو د جوړ شوي فعالیت فعالیت پروګرامونو چمتو کولو له الرې خپګان او اندیښنې ښودلې، او ځینې یې حتی د دې څیړنې پای ته رسېدو وروسته تر شپږو میاشتو پورې پرمختګ ته ښودلی دی.
د چلند ننګونو کمول
د ګریټریټ ټولنې په امریکای ژورنال کې خپره شوې څیړنه د چال چلند چلند ، بیا تکرار پوښتنو، تکرار پوښتنو، اشغال او منطقې خبرو اترو کې د پام وړ کموالی ښودلی کله چې هغه فعالیتونه چې د ګټو او مناسب مهارتونو په کچه د خوارځواکۍ خلکو ته وړاندیز شوي و.
ډیری نورو څیړنو د معتبر فعالیتونو ورته ګټې ښودلې دي.
د ژوند کیفیت ښه کول
د څیړنې پروژه چېرته چې خلک د خوارځواکۍ سره ژوند کوي مرکې موندلې چې د معتبر فعالیتونو کې برخه اخیستنه د هغو کسانو لپاره چې د خوارځواکۍ سره ژوند کوي د زیاتوالي سره مرسته کوي.
د پاملرنې ګټې
که پورته پورته ذکر شوي ګټې دومره قوي نه وي چې تاسو قانع کړئ چې معنی لرونکي فعالیتونه مهم دي، د پاملرنې تجربه په پام کې ونیسئ. که ستاسو مینه وال په فعاله توګه ښکیل وي، تاسو به د ستونزمن چلند په وړاندې لږ غبرګون وټاکئ او ډیر وخت به ستاسو د کورنۍ غړي سره مثبت اړیکو څخه خوند واخلئ.
د
معقول فعالیتونه هغه کسان دي چې په رښتیا سره هغه کسان ښکیل دي چې په دوی کې ګډون کوي او په دوی کې د هدف هدف احساس کولو کې مرسته کوي. په خوارځواکۍ کې د معتبر فعالیتونو ځواک یوه اغیزمنه او زړه پورې مداخله ده ځکه موږ په دوامداره توګه د پاملرنې معیارونو ته وده ورکوو چې هغو ته چمتو شوي خلکو ته چمتو شوي.
سرچینې:
ګیتنل، ایل، ژمی، ایل، برک، ج.، چارنیټ، این، ډینس، ایم او هوک، ډ. (2008). د خوارځواکۍ سره د ناروغانو سره د نیوروپسیټیک چلند چلند لپاره د پام وړ فعالیتونه او د پاملرنې ټیټینډ کمول: د رستیز شوي پیلوټ مطالعه. د ګریټریټیک پوسيکریټ امریکایي ژورنال ، 16 (3)، مخونه 292-239. 10.1097 / JGP.0b013e318160da72
لومړني رواني درملنه. 2009؛ 16 (6): 39-47. د الزییمیر ناروغۍ لپاره د رواني ټولنیزې چاپیریال درملنه. http://primarypsychiatry.com/psychosocial-environmental-treatments-for-alzheimeras-disease/
وانګ، ایچ، زو، و. او پیی، ج. (2012). د تفریح فعالیتونه، معرفت، او د خوارځواکۍ. بایوچیمیکا او بایفیسس اتا (BBA) - د ناروغ اکمالول اساس ، 1822 (3)، مخونه 482-491. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0925443911001979