ځانګړی کاربوهایډریټ ډایټ په اصل کې د سریزه ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه طرح شوی و، مګر بیا پراخ شو چې د نورو بیالبیلو درملنو درملنه وکړئ. که څه هم اړینه نه ده چې د IBS لپاره درملنه وشي، د ګټ بکتیریا په اړه یې تمرکز پخپله د دې پوښتنې سره تړاو لري چې ایا دا غذا ممکن د هغو خلکو لپاره یو انتخاب وي چې IBS لري. د خواړو دا کتنه کولی شي تاسو سره د باوري پریکړه کولو په برخه کې مرسته وکړي لکه څنګه چې آیا دا ستاسو لپاره د عملي کولو اختیار وړاندې کوي.
ځانګړی کاربوهایډریټ خوراک څه شی دی؟
ځانګړی کاربوهایډریټ ډایټ په اصل کې د ډاکټرانو لخوا ډیزاین شوی و. سډني او میریل هاس د هغو کلینیکي کارونو په اساس چې د سینیلاک ناروغۍ تشخیص شوي و، پر بنسټ والړ. دا غذا د ځانګړو ډولونو د شکایاتو او نشایطو محدودیت شامل دی. دا غذا د " ناوړه شیخ ماتول: د ډوډۍ له لارې معدنی روغتیا " د خپرولو سره ډیره پاملرنه وکړه "د الین ګلوټسکل، BA، M.Sc. د هغې په کتاب کې، آغلې ګوټسچال وايي چې خواړه د لاندې روغتیایي ستونزو سره خلکو ته ګټه رسوي:
- د کرن ناروغی
- السلیک کولیټس
- ډایوروریکولایټس
- د سییلیک ناروغ
- سسټیک فیرروسس
- دوامداره دریا
آغلې ګوټسچال د ماشومانو لپاره د کاربوهایډریټ ډایټ فوټو بحث هم کوي چې آټیزیز لري، دا یادونه کوي چې د انټیټینین مشکلات اکثرا د آستیز تشخیص سره تړل کیږي. د هغه په کتاب کې، هغه قدري ثبوتونه وړاندې کوي چې هغه ماشومان چې په خواړو کې ځای پر ځای شوي دي د هغوی د روحيې نښی کې پرمختګ ښيي؛ دا ډول پرمختګ د حتی د هضم نښې نښانې ښیې حتی مخکې هم یادونه شوې.
د خوړو تر شا تیوري دا ده چې د ځانګړو کاربوهایډریټ محدودیت د انسټیټینډ ډایسو بیوزلو حل کوي چې فکر کیږي د دې روغتیا شرایطو اصلي لامل دی. د آغلې ګوټسچیل په وینا، داسې فکر کیږي چې د دې کاربوهایډریټ د ویجاړولو له خوا زهرجن زهرونه هغه حجرې چې د انټرنټونو لرې کوي زیانمنوي.
دا هم فکر کیږي چې د وخت په تېرېدو سره د دې کاربوهایډیټ له مینځه وړل د ستونزمن انتي مایکروب نفوس کموي.
خواړه:
ځانګړی کاربوهایډریټ ډوډۍ د ډیری عامو خوړو سخت فشار محدودوي، پداسې حال کې چې بیا هم یو متوازن، غذایي ورځنۍ خواړه وړاندې کوي. دا سپارښتنه کیږي چې غذا په یوه میاشت کې په کلکه تعقیب شي او یوازې باید دوام ومومي که چیرې د علامې وده وده وکړي د لومړۍ میاشت څخه وروسته. آغلې ګوټسچال ادعا کوي چې ډیری اختالفونه "درمل" کیدی شي که چیرې د خواړو تعقیب په یوه کال کې په کلکه تعقیب شي. هغه یادونه کوي چې خواړه باید د نښې نښانې حلولو نږدې یو کال لپاره دوام ومومي.
کتاب:
"د ناوړه چلن ماتول" د خواړو تر شا نظر تیروي، د مختلفو اختالفاتو په اړه یې د غوښتنلیک په اړه بحث کوي او د خواړو لستونه وړاندې کوي چې د خواړو په اړه "اجازه" او "اجازه نه ورکول" دي. نیمایي کتابونه د راز راز ترکیبونو لپاره وقف شوي دي. که څه هم دا کتاب ممکن د خوراکی توکو د تعقیب لپاره د چا سره مرسته وکړي، ما دا وموندله چې دا د بې وزلۍ وړ ده، د آغلې ګوټسچال د ادعا ګانو د تعقیب لپاره د یوې سختې څیړنې له امله د اندیښنې وړ شتون سره. که څه هم هغه د غټ باکتریا او روغتیا ستونزو ترمنځ د اړیکو په اړه ځینې محدودې څیړنې وړاندې کوي، مګر هغه د خوړو د اغیزمنتوب په اړه څیړنې ندي وړاندې کوي.
د هغې پرځای، هغه د مور او پلرونو او نورو څخه ډراماتيک انډیډیوټ وړاندې کوي لکه څنګه چې خواړه خپل ژوند بدل کړی.
ایا د غذا څیړنیزې مرستې لري؟
د خوړو د پلویانو د لیوالتیا په پام کې نیولو سره، ما دا حیرانتیا موندلې چې څو مطالعې، که کوم، د دې اغیزمنتوب په توګه ترسره شوي. زه نشم کولی د IBS لپاره د خواړو په کارولو یو واحد مطالعه وموم.
لاندنی کرښه
دا دومره سخته ده چې په بشپړ ډول د انډولټ راپورونو څخه مخنیوی وشي، مګر دا هم سخته ده چې د خوړو کنټرول پرته د کنترول تحقیقات تایید کړي. زما شخصي احساس دا دی چې ډاکټر. ها د مختلفو روغتیایې ستونزو په اړه د ګیټ ډیسبيسوس د ونډې په پیژندلو کې مخکښ و، او همدارنګه د غټو فلورې روغتیا په اړه د خواړو اغیزه کول.
په خواشینۍ سره، حقیقت دا دی چې د دوی تیوریان د کلینیکي تجربو پر اساس وو چې د ښه ډیزاین شوي څیړنې څیړنې کیدای شي د دودیزو طبي عملیات کونکو لخوا د خواړو د منلو نه شتون کې وي.
دا زما لپاره ډیره زړه پوری وه چې د ځانګړی کاربوهایډریټیټ څخه وروسته د تیوری تکرار او د FODMAP ټیټ خوراکی توکو څخه. تیزه برعکس دا دا ده چې د FODMAP ټیټ FODMAP غذا په بشپړه توګه څیړنه کوي چې څنګه FODMAP کاربوهایډریټ په هغو خلکو کې چې IBS لري کې نور نښې زیاتې کړي. که تاسو د IBS نښانونو په نښه کولو لپاره د تغذیې تګلارې په پام کې نیولو غور کوئ، ستاسو غوره غوره کیدی شي د ټیټ FODMAP خواړه وي.
سرچینه:
ټوټس هیل، ای (2012) "د خرابې سایټ ماتول: د خواړو له لارې معدني روغتیا" کاناډا: د کرکرتون پریس.