د یوې پیچلې بې نظمۍ احساس
Fibromyalgia یو پیچلی حالت دی چې د پوهیدو لپاره ستونزمن دی، په ځانګړي ډول که چیرې تاسو پراخه طبي معلومات نلري. ځکه چې دا دماغ او عصبي سیسټم شامل دي، دا د بدن په هره برخه کې تاثیر لري. نښې نښانې راځي او ځي، او لږ یا ډیره شدیده لاسته راوړي، په ظاهري توګه په ناڅاپه توګه.
او کله چې څوک په درد کې وي، یو واضح علت دی، سمه ده؟
او د بدن د یوې سیمې څخه بل ته درد درد؟ ولې رڼا ټیټ ولګوي لکه تاسو سوځول شوي یا سوځول شوي؟
که تاسو د دې حالت په پوهیدو هڅه کوئ، په هغه چا کې چې تاسو یې په ځان کې پیژنئ یا حتی، دا د بدبختۍ سره مخ کیدی شي. د انډول ناڅاپي، د بې وزلۍ طبي معاینې سره یوځای، ځینې خلک دې ته ګوته نیسي چې فیبرومیلیایا باید یو رواني ستونزې وي. په هرصورت، د سائنسي شواهدو کوربه ثابتوي چې دا یو ریښتینی جسماني حالت دی.
د دې ساینسي څیړنې له لارې ډیری زموږ سره مرسته نه کوي، که څه هم. د نیوروټروترینټ د ویروس په څیر شرایط، نیکسیسټیسورز، سیلولر انزیمز، د میتوډونډډریډ تطبیق، او د درد کمیدل په اسانۍ سره اسانه نه دي.
د دې مقالې موخه دا ده چې تاسو سره مرسته وکړئ او کوم څه چې تاسو روان دي، په واضح ډول او د صحي جرګو پرته. د هرې برخې په پاى کې، تاسو به اړونده طبي مقررات د تعريفونو سره تړلو سره ومومئ.
دوی به مرسته وکړي که تاسو غواړئ د بنسټیز پوهاوي څخه لاړ شئ، مګر تاسو د دې مقالې له لارې د ترلاسه کولو شرایطو ته اړتیا نلرئ او دا حالت معلوم کړئ.
د درد درک کول
تصور وکړئ چې تاسو یو ګوند پلان کوئ او د 20 میلمنو تمه یې کوله. درې یا څلور ملګري تاسو ته وویل چې دوی به ستاسې سره مرسته پیل کړي.
مګر دوی نه څرګندوي، او د 20 میلمنو ځای پرځای، تاسو 100 ترالسه کوئ. تاسو تیری شوي یاست.
دا هغه څه دي چې موږ یې په دې حالت کې د هغو کسانو په اړه چې د درد نښان لري پیښیږي. حجرو ډیری د درد پیغامونه (د میلمنو میلمنو)، په یو روغ کس کې د پنځو څخه زیات ځله ډیر زیات لیږلي. دا کولی شي ساده شیان لکه نرم فشار یا حتی درد ته بدلون ورکړي.
کله چې د درد دردونه مغز ته ورسیږي، دوی د هغه څه په واسطه پروسس کیږي چې سیروتونین نومېږي. په هرصورت، موږ پوره سیرتونین نلري (هغه ملګري چې د مرستې په اړه یې نه دي ښکاره شوي)، چې دماغ پریږدي.
له همدې کبله موږ په نسجونو کې درد لرو چې د زیانونو نښې نښانې ښیي. دا د درد تصور نه دی. دا غلط تشریح شوی احساس دی چې اعصاب او دماغ په ریښتینې درد کې راځي.
د ناروغ دماغ نور نور توکي د نورو السلیکونو کوربه توب کوي - په اصل کې، د هر هغه څه حجم بدل کړئ چې ستاسو حسونه کشفوي. پدې کې رڼا، شور ، او د درد په سر کې بوی شامليږي، او دا د سینسر اضافي اضافه کیږي . دا د ګډوډۍ، ویره، اندیښنې، او وحشي بریدونو المل ګرځي .
اړونده اصطلاحات
د پورته کیدو او نښو پوهه
ډیری خلک چې د اوږدې مودې ناروغۍ لري تل په ناروغ کې وي. د سرطان، په یوه ویروس یا د استنادي ناروغۍ په بدن اغیزې په ثابت ډول دي.
دا په دې پوهیدل کېدی شي چې څوک د فیبرومیلیایا سره څوک د دوشنبې په ورځ څه شی نه شي کولی، وګوري، مګر د چهار شنبې په ورځ یې په بشپړ ډول وړتیا درلوده.
په دې طریقه وګورئ: د هورمونونو هورمونونه راټیټوي، او هغه شیان لکه وزن او وینه فشار کولی شي د ورځې، اونۍ یا میاشت په جریان کې وده ومومي. په بدن کې ټولې سیسټمونه او مواد په داسې ډول کار کوي، د بیالبیلو حالتونو په غبرګون کې وده او وده کوي.
څیړنې ښیې چې فیرومومیلیا په ډیرو هورمونونو او نورو موادو غیر غیر معمولي کچې شاملیږي. ځکه چې ټول شیان او ښکته دي، کله ناکله ډیری یې په عادي زون کې دي او نور کله چې دوی نه وي.
هغه سیمې چې د زون څخه بهر دي، بدتر یې انسان احساس کوي.
اړوند اصطلاح
فشار ته د غبرګونونو درک کول
ځینې خلک فکر کوي چې موږ په جذبانه توګه د فشار سره کار کولو وړ نه یو، ځکه چې یو فشارمن حالت به په عمومي توګه نښی بدتر کړي. ځینې وختونه، دا کولی شي د لوی نښو نښانې رامینځته کړي.
مهمه پوهیدل دا دی چې موږ ټول ځواب ورکوو چې په احساساتو او فزیکي دواړو فشار راوړو. فزیکي ځواب، هرڅوک کولای شي د اډرینالین او نور هرمونز جلب کړي چې ستاسو بدن په ډیر ځاې کې مرسته کوي نو تاسو کولی شئ چې څه پیښ شي.
د فیرومومیلیا سره خلک د دې هورمونونو پوره پوره نه لري، کوم چې د دوی په بدن باندې سخت ټینګار کوي. نو دا ولې نښې نښانې کولی شي.
همدارنګه، کله چې موږ "فشار" خبرې کوو موږ معمولا د احساساتي نوعیت معنا لري، کوم چې ستاسو د دندې، مصروف شیشې یا شخصي شخړې څخه راځي. ډیری شیان د واقعیت فزیکی فشار، لکه ناروغۍ، د خوب نشتوالی، د تغذیې نیمګړتیاوې، او ټپیان رامنځته کوي. فزیکي فشار یو ډول تاثیر لري چې په فیوومومیالیا کې د احساساتي فشار په توګه.
کله چې تاسو په ژور خوب کې یاست، د ټیلیفوني اړیکو یا د شپې په منځ کې د ویرې ډارېدو غږ ته څه شی دی، فکر وکړئ. اوس تصور وکړئ چې هرکله چې تاسو د کار لپاره ناوخته روان یاست، یا تاسو د ټرافيکي پیښې څخه مخنیوی لپاره تاسو ته د منلو وړ یاست، او بیا تصور وکړئ چې تاسو په خپل لاس باندې ستاسو په لاس باندې ابلاغ اوبه وچول. دا به تاسو ته نږدې فایبرومایټ توروګ ته لاړ شئ.
اړونده اصطلاحات
- نوريفینفیرینت (نورادرینالین)
- Cortisol
- د HPA محور
د تزئین پوهه
د یو وخت په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو ستړي نه وو، خو واقعیت یې ختم کړ. شاید تاسو ټوله شپه د آزموینی لپاره زده کړه کوله. کیدی شي تاسو د ډوډۍ د خوړلو یا د ماشوم ماشوم ساتلو لپاره څو ځلې و یاست. ښايي دا د فلو یا ستور غلا وي .
فکر وکړئ چې ټوله ورځ تاسو کار کولو هڅه کوئ، د ماشومانو پاملرنه وکړئ، کور پاک کړئ، ډوډۍ پخپله او نور. د ډیرو خلکو لپاره، د یو یا دوه شپې خوبه خوب به دا احساس احساس کړي.
د فیبومیومیلیا سره، سره له دې چې د خوب خوبونه د شپې خوب نیسي یو ندی. موږ کولی شو له هر یو څخه هر یو له لاندې نیندونو سره مخ شئ:
- انډیا (په خوب کې د خوب کولو یا په خوب کې د پاتې کیدو ستونزه)
- په ژور خوب کې د لاسرسي یا پاتې کیدو توان نلري
- ویده اپن (د تنفس تنفسونه چې کیدی شي هغه شخص په بار بار راوباسي)
- د ناڅاپه پښو سنډوموم (ټوټه کولو، د مرغلو پښې چې دا یې خوب نیسي)
- د دورې دور د حرکت حرکت خرابیږي (تالاب، غیرقانوني عضله ککړتیاوې چې د ژور خوب نیولو څخه مخنیوی کوي)
د هغې نه پرته، د دې حالت سره ډیری خلک د نښې نښانې په توګه د خوب ناببره لري . په اصل کې، دا پدې مانا ده چې هیڅکله چې موږ ویده شو، موږ د آرامۍ ژغورنه نه کوو. بیا، موږ اکثرا د درد په ذریعه سترګې یا بیداره ساتل کیږو.
په لنډه توګه
ډیری ناروغۍ د بدن یوه برخه یا یو سیسټم کې شامل دي. Fibromyalgia ټول بدن په کې شامل دی او هر ډول شیان د ټوپک څخه ډکوي. لکه څنګه چې بې وزله او د مختلفو نښې نښانې په څیر ناڅاپه کیدی شي کیدی شي، دوی د واقعیت فزیکي الملونو سره تړلي دي.
دا ناروغۍ هغه څوک اخلي چې زده کړه لري، لوی، زړورتیا، او بې رحمه، او د دوی د کار کولو، پاک کور، تمرین، په روښانه توګه فکر وکړي، او کله چې جایزې یا صحي احساس وکړي دوی غلا کړي.
- دا رواني نه "سوځول" یا خپګان نه دی.
- دا سست نه دی.
- دا نخښه کول یا ګوښه کول ندي.
- دا په بدن کې د پراخو پیښو نتیجه ده او دماغ چې په پوهیدلو کې ستونزمن دی، درملنه ستونزمنوي، او تر اوسه پورې، درملنه ناممکن ده.
په هرصورت، د ناروغانو لپاره ترټولو سخت شی باید د هغې سره ژوند وکړي. د دوی په ژوند کې د خلکو ملاتړ او پوهیدل کولی شي دا خورا اسانه کړي.