Tinnitus کولی شي د یو کس په ژوند باندې ډیری اغیزې ولري. که څه هم هیڅوک نه شي کولی ورته ستونزې شکایت کړي، د اغیزو عمده کټګورۍ په پام کې نیولو، جذباتي غبرګونونو، او خوب ځنډول ستونزمن دي. عموما، د ټینټیوټس تاثیرات جذباتي غبرګونونه شامل دي. د بیلګې په توګه، په تمرکز کې کیدی شي ستونزې له مینځه وړلو او غصب المل شي.
محوریت
تصور وکړئ چې تاسو په یوه خاموش دفتر کې ناست یاستی. په فاصله کې، د موټر الارم له منځه ځي. تاسو دا په یاد ولرئ، مګر د موټر الارمونه هر وخت ځنډول کیږي نو تاسو ته ډیر پام مه کوئ. که چیرې الارسی دوام ومومي، سره له دې، غږ ممکن ستاسو د کار څخه خنډ وي. مسلسل ټینټیوټ د "بې وزله کار الارم" په څیر دی. غږ خوشحاله نه دی. دا نه شي وتلی. ننګونې د ناڅاپي غږ سره سره فعالیت کوي.
خلک د ځینو غږونو په نظر کې نیولو سره د هغوی توان لري. د بیلګې په توګه، ځینې زده کونکي د تلویزیون سره په داسې حال کې چې نور یې سړي اړتیا لري مطالعه کوي. په ورته ډول، خلک توپیر لري چې دوی د ټینټیوټ څخه بې برخې کوي. د ځینو لپاره، دا د اسانتیا نه لیدل آسان دی، پداسې حال کې چې د نورو لپاره دا یو ناڅاپه غږ دی. کله چې ټینټیوټس تاسو ته مشخصه کړي، دا کولی شي په هر هغه کار اغیزه وکړي چې حاکمیت ته اړتیا لري لکه د لوستلو، لیکلو، زده کړې، زده کړې، یا د ستونزو حل کول.
Tinnitus د اوریدلو لپاره نور ستونزمن کار نه کوي.
که څه هم دا کولی شي په غیر مستقیم ډول زموږ په اوریدلو اغیز وکړي که چیرې دا زموږ د حاکمیت تاثیر وکړي. دا کولی شي په متمرکز اوریدلو سره مداخله وکړي. د دې دلیل لپاره، ټینټیوټس کولی شي د نورو سره د خبرو اترو توان ولري.
احساساتي غبرګون
په لومړي سر کې، د موټر الارم څخه غږ ډار دی. که غږ دوام ومومی، نو دا به ځوریدلی شي.
دا ډول سایټ د ټینټیوټس سره واقع کیدی شي. جذباتي غبرګونونه کېدای شي خپګان، اندیښنه، او غوسه شامل وي. ځینې خلک د ټینټوټس له کبله د اندیښنې یا خپګان راپور ورکوي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د ټینټیوټس اغیزې معمولا جذباتي غبرګونونه شامل دي. د دې دلیل لپاره، د ټینټیوټس اداره باید د ټینټیوټس سره د غبرګونونو اداره کولو تمرکز وکړي.
بې خوبه خوب
هغه خلک چې د ټینټیوټس سره اکثره د خوبونو ستونزې تجربه کوي. د ټینیټیوس او یو خاموش خونې تر منځ تیز توپیر د پام وړ دی؛ کله چې تاسو د شپې بستر ته ځئ، تاسو عموما په یو په یوه خونه کې یاست. دا وضعیت کولی شي د ټینټیوټ نظرونه ډیر ستونزمن کړي. د ټینټیوټس په اړه خبرتیا کولی شي دا ستونزمن وي چې خوب راشي. دا کولی شي دا ستونزمن کړي چې تاسو د شپې په منځ کې ځړول که خوب راشي نو خوب ته به بیرته راشي. که چیرې ټینټیوټ هره شپه خوب وځنډوي، نو تاسو کوالی شئ بې خوبه شي. دا کار کولی شي د ورځې په اوږدو کې معمولا فعالیت وکړي.
ولې ټینټیوټس کومه ستونزه ده؟
موږ بحث وکړ چې ټینټیوټس څنګه ستونزه شي. اوس به موږ بحث وکړو چې ولې دا ستونزه وي.
.1 ډیری ټینټیټس ناروغان د دوی ټینټیوټ راپور ورکوي چې "له ځای نه راوتلی". ټینټیوټ یو نوی غږ دی. نوی غږ کیدای شي حیرانتیا وي، او دا د سر دننه راځي - په حقیقت کې زموږ پاملرنه کیږي.
2. که ټینټیوټ د ګواښ په توګه وګڼل شي، نو دا به زموږ پاملرنه وساتي. Tinnitus کیدای شي د یو ګواښ په توګه وپیژندل شي که چیرې دا د جدي طبي یا رواني ستونزو څخه ډار وي. ناروغان اکثرا اندیښنې راپوروي چې ټینټیوټس پدې مانا لري چې "دوی د دماغ تومور لري" یا "ډیریږي".
.3 هغه څه چې تاسو د Tinnitus ته پاملرنه وکړئ، نور هم یو ستونزمن وي. د ژوندانه فکټورونه چې ممکن تاسو ته د ټینټینټس په اړه ډیر پام وړاندې کړي پدې کې شامل دي:
- د ننګونو او معتبر فعالیتونو نشتوالی
- په خاموش ترتیباتو کې د مصرف وخت
- فشار
- د خوب نشتوالی
- بیکارۍ
.4 د کنترول نشتوالی یو بل دلیل دی چې ولې ټینټیوټس ستونزه حل شي.
حتی هغه کسان چې نرمه ټینټیوټس لري احساس کوي چې نشي کولی کنترول او یا یې وژغوري؛ دا د ناراض، غصب او خوارۍ المل کیږي.
وروستی مفکورې
موږ د موټر الارم په اړه خبرې وکړې په فاصله کې د زیاتوالي المل کیږي. الارم هغه ستونزه رامینځته کوي کله چې دا د بل چا موټر دی او تاسو یې کنټرول نلرئ. که دا ستاسو موټر دی نو تاسو به د الارم بندولو او د ستونزې پای ته رسولو توان ولرئ. ستاسو په غبرګون کې فرق توپیر لري چې آیا تاسو احساس کوئ چې تاسو کنترول لري.
سرچینې:
هینری، زګګ او سکچر، د آډولوژیک ټینیټس مدیریت دویم کلینیک لارښود: درملنه. د آډولوژي امریکایي ژورنال، 14: 49-70، 2005.
هیین، زګ، مایرز، او کنډل، څنګه د خپل ټینتنټس اداره کول: د ګام په ګام ګام ورکشاپ. دریم نسخه.