درد درد
د عضلاتو سپاسس کولی شي په ډیری خلکو کې د فیرومومیلیا او د اوږدې مودې تغذیه سنډوم سره د پام وړ درد سرچینه وي. زموږ عضلات پوټکیږي او یوازې به د آرامۍ سره، کله ناکله د څو علاجونو سره سره آرام نه شي. دا شرایط اکثرا د نورو په څیر څرګندوي، لکه د نري رنځ کڅوړي او د چټکتیا پواسطه سایډومونو، چې د نرمې عضلې تبه لري.
زه تقريبا تل په خوند کې عضلات لرم، په عمومي توګه زما په غاړه، ټيټه شاته او هډوکي.
تنفس، سخت، دردناک عضلات کولی شي ما سترګو وساتي او زما فعالیت په پام کې ونیسي. د پرله پسې خلکو سربیره، زه دوی د خپل بدن شاوخوا ناڅاپي توګه اخلم.
دوی کولی شي له آسماني څخه ډډه وکړي. زه نشم کولی چې څو ځلې زه د یو څه په منځ کې وم او ښه احساس کوم، یوازې د ناڅاپي عضلاتو له مینځه وړل کیدل. دا ممکن شي کله چې زه ځي، ناست یا ناسته یم او ما د هغوی پیژندلو لپاره کومه لاره نه موندله.
ما د نورو خلکو څخه کافی کیسه اوریدلي چې دا شرایط لري چې زه پوهیږم چې زه یوازې نه یم. نو موږ د هغې په اړه څه کولی شو؟
د عضلاتو سپاسم درملنه
د عضلاتو د سپاسمونو لپاره ترټولو معمول درمل د عضلاتو آرامګانی دی لکه فلیکسیریل (cyclobenzaprine). زما په شخصي تجربه کې، دا شیان د بدو اخیستلو څخه ساتي، مګر دا په بشپړه توګه بشپړ حل ندی.
ځینې اضافي درملونه د عضلاتو سپاسمونو سره مرسته کوي، په شمول:
- میګنیشیم،
- مالیک اسید،
- کلسیم،
- زنک،
- ب ويټامينونه ،
- خالقین.
د معمولاتو سره د معمول په توګه، موږ قوي شواهدو نه لرو چې دوی اغیزمن دي او د دوی په اړه تحقیق نه کوي په خاصه توګه د فایبرومیلیایا یا د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم لپاره.
ځینې خلک له دې څخه امتیاز ترلاسه کوي:
- اکپونیکچر ،
- کڅوړه ،
- مساج، په خاصه توګه د فزیکي خپرونو خپرول ،
- د ټریګر ټیک انجیکونه ،
- فزيکي درملنه.
په کور کې ډیر څه هم کولی شئ، په شمول:
د دې ډیری درملنې په نورو نښې نښانې هم اغیزه کولی شي.
د عضلاتو سپاسم څه دي؟
محققانو زموږ د عضلاتو د جذب ريښی ته لاهم نه دی رسیدلی. په هرصورت، موږ ځینې مطالعې لرو چې د Myofascial ټرکونو لپاره یو لینک ښکاره کول. (دا د داوطلبۍ څخه توپیر لري چې د فایبرومیلیا په تشخیص کې کارول شوي.)
د ټریګگر پوائنټونه (TrPs) کوچني دي، د عضلاتو نسج رنګه بډونه چې په دوامداره سست کې دي مګر په وخت کې کولی شي ښه یا خراب شي. دوی عموما هغه ټپی او ژوبلوي چې په سمه توګه درملنه نه کوي. هغه څوک چې د ټیټ پی ډی له لارې د تل پاتې درد سره کیدای شي د فوتوومیلیلیایا سره تړاو ولري، زما فوتوزریلیک درد سنډوموم ولري.
د TrPs یو مهم خصوصیت دا دی چې دوی کولی شي درد ته ګوته ونیسي. په بل عبارت، دوی د هغه ځای څخه درد لري چې دوی یې وي، نو ستاسو په گردن کې فعاله ټرک ټکی ممکن ستاسو سترګو په شاوخوا کې د سینوس درد په څیر احساس وکړي. (ما په دې باور باور وکړم. زه ښه پوهیږم!) نو کله چې یو ډاکټر داسې ښکاري چې چیرته چې دا درد کوي، هیڅ شی غلط نه دی. ښه پیژندل شوی؟
په یوه څیړنه کې، څیړونکي پدې توانیدلي چې د TrPs د مینځلو له الرې د فیرومیاالیا د ناڅاپي درد درد راوباسي. دا وړاندیز کوي چې لږترلږه زموږ ځینې درد به د TrPs له امله رامنځته شي.
ښه خبر دا دی چې TrPs درملنه کیدی شي او حتی له ځانه لرې کړي. تاسو کولی شئ د دې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ:
د عضلاتو د سپاسمونو یو بل ممکنه دلیل زمونږ د ناورین عصبي سیستم دی. دا ممکنه ده چې زموږ عصري ناسم نښې نښانې واستوي او د ډوډۍ یا سپاسیم سبب شي.
هو، زه حیران یم ....
لکه څنګه چې ما د دې شرایطو په اړه نور څه زده کړي او د انسان بدن څنګه په عمومي توګه کار کوي، زه په یو څو شیانو کې راغلی یم، سره یوځای، احساس احساس کړم. لږترلږه ما ته موږ په دې اړه کومه څیړنه نه ده کړې چې زه یې موندلای شم، نو دا یوازې زما ځانونه دي.
ایا تاسو پوهیږئ چې د عضلاتو لپاره د قرارداد څخه آرام کولو لپاره د انرژي لپاره ډیر انرژي اخلي؟ په واقعیت کې، دا دوه ځلې ډیرې کچې اخلي. عجیب، ایه؟ دلته دا څنګه کار کوي:
- کله چې د عضلاتو قراردادونه، په حجرو کې وړو پوستکي کلسیم راوبلل.
- د عضلاتو د آرام کولو لپاره، سیلاب ته اړتیا لري چې کلسيم بېرته په تولیه کې پمپ کړي.
- کله چې انرژی ټیټ وي، سیل کوالی شي دا دنده سرته ورسوي او عضلات قرارداد شوي وي.
د فایبرومیاګیا او اوږدمهاله تغذیه سنډومر انرژی کسر ته په پام سره، زه مرسته نشم کولی مګر حیرانتیا که چیرې اړیکې شتون ولري.
نور او ډیر، څیړونکي پدې لټه کې دي چې زموږ حجرو او د میتوچونډیا په دننه کې فعالیت کوي. هغه تیوری چې زموږ ناروغۍ د میتودوندډ ډیزاین شامل دي خورا منل کیږي. نو د حجرو د منشول برخو کې یو څه ناسم کار کول دي چې زموږ عضلات یې ناڅاپي نه کوي؟
د ځینې څیړنو په اساس، هغه ضمیمه چې کولی شي د حجرو انرژی او د میتودونیزم فعالیت کې وده ورکړي پدې کې شامل دي:
(تاسو به وګورئ چې میګنیشیم او B-12 د عضلاتو د سپاسم سره د مرستې په توګه لیست شوي دي.)
د عضلاتو سپاسمونو سره ژوند کوي
پداسې حال کې چې تاسو نشی کولی د عضلاتو سپاسمونه له مینځه یوسي، تاسو ډیر درملنه او مدیریت اختیارونه لرئ چې ممکن ستاسو سره د احساس احساس او فعالیت وکړي.
د تل په څیر، ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ، د مختلفو درملنو سره تجربه، او د کار کولو لپاره کار کوئ.
سرچینې:
Ge HY، et al. د ریاضي څیړنه او درملنه. 2011 مارچ 22؛ 13 (2): R48. په فبرومیلیاګیا ناروغانو کې د فعال میفیسیکیل ټرک پوائنټونو لارښوونې د لارښوونې په واسطه د ټول غیر معمولي درد بیلګې بیاجوړول.
اوټاوا (ON): په روغتیا کې د مخدره موادو او تکنالوژۍ لپاره د کاناډایي ایجنسۍ، فبروري 2015. د CADTH ریپسې غبرګون راپورونه. د درد لپاره د cyclobenzaprine اوږد مهال کارول: د کلینیکي اغیزمنتیا ارزونه.
سمیټ این ایل. د درد او طبی پاملرنې ژورنالیست فارمایکرتراپی. 2004؛ 18 (4): 31-45. د درد او فعال فعالیتونو کې د سیراتوسن میکانیزمونه: په کاموربید فیرومومیلیا، د سر درد، او د چټکي کڅوړې سنډروم - د قضیې مطالعه او بحث.