د ځان مینځپانګه د ګلوکوز کنټرول کلیدي ده
که تاسو د دوه ډوله شربت سره تشخیص شوي، نو تاسو پوهیږئ چې دا په لومړي ځل احساس کولی شي. دلته دومره ډیر څه شتون لري او څومره چې تاسو د ناروغۍ په سمه توګه اداره کولو لپاره زده کړه وکړئ. او دا هغه څه دي چې د شکر ناروغۍ کوي. نږدې د ورځې څخه، تاسو د خپلې پاملرنې سره دنده لرئ او په لویه توګه مسؤلیت یې په غاړه لرئ چې تاسو څومره ښه او یا ضعیف کار کوئ.
په خیر سره، داسې وسايل شته چې کولی شي مرسته وکړي.
د لږ تمرین او وخت سره، تاسو کولی شئ په ژوند کې د شکر ناروغۍ عادي کولو او په اوږد مهال کې د وینې د شکر کنټرول ترلاسه کړئ.
د وینې ګلوکوز څارنه
هره ورځ ستاسو د وینې ګلوکوز چک وګورئ تاسو سره مرسته کوي چې تاسو پوه شئ چې ستاسو بدن ستاسو درملو، تمریناتو، او خواړو ته څنګه ځواب ورکوي. کله چې لومړی پیل پیل کړۍ، ستاسو ګلوکوز په سخت حالت کې ساتل کیدی شي ډیری وختونه داسې احساس وکړي لکه څنګه چې حرکت کوي. دا په چټکۍ سره کولی شي ستاسو د درملنې مجموعي تعقیب سره سره بل دليل ورنکړي او بله ورځ یې وښيي.
مګر، د وخت په تیریدو سره به تاسو د کوم بدلون احساس وکړي چې د دې بدلونونو سبب کیږي، ایا دا فشار وي، یو مشخص ډول کارب، یا ډیري فزیکي فعالیتونه.
ستاسو د لټون په برخه کې ستاسو سره مرسته کول، د ګلوکوز کچه هره ورځ د یادونو په شمول د هغه څه په اړه چې تاسو یې وخورئ، کله چې تاسو یې وخورئ، او هغه فعالیتونه چې تاسو یې په کې ښکیل یاست. په لنډ وخت کې، دغه اندیښنې تاسو ته د حق کولو لارښوونه کوي انتخابونه او د هغو ټکرونو څخه ډډه کول چې کولی شي د وینی ګلوکوز فشار را منځته کړي.
شفاهي درملنه
که تاسو د دوه ډوله شربت سره تشخیص یاست، ستاسو ډاکټر ستاسو د وینې د ګلوکوز په کمولو کې د معمولی درملو وړاندیز کوي. اوس مهال د استفادې لپاره جواز شوي د شفاهي درملو درملو طبقه شتون لري:
- لویان، کوم چې د ماډفارینز، ترټولو پراخه پیژندل شوی درمل دی د 2 ډایبېټابین ډول درملنه کوي
- Sulfonylureas کوم چې ستاسو د پانسي رنځ هڅوي ترڅو نور انسولین جوړ کړي
- د الفا-ګلوکوسایډس خنډونه چې د خواړو هضم ورو ورو کاربوهایډریټ کې لوړ وي
- Thiazolidinedinees چې ستاسو انسولین ته حساسیت لوړوي
- میګینټینینډس چې د انسولین محصول زیاتوي مګر د سلفونيلاوراس څخه کم کار کوي
- د DPP4 انعکاس کوونکی چې په عموما د ثانوي شکر کمولو لپاره دویمه کرښه درمل کې کارول کیږي
- SLGT-2 انعکاس کوونکی چې ستاسو د بدن څخه د اضافی ګولیوز له منځه وړل دي
- GLP-1 agonists چې د ګلوکوز شتون په ځواب کې د انسولین تولید هڅوي
له درجن څخه زیات د مخدره موادو څخه ډک دي چې دوه مختلف درملونه لري، اکثرا د ماټرافیین سره د ریډون په حیث.
انسولین تھراپی
انسولین هغه هارمون جوړه ده چې د بدن لخوا تولید شوي کوم چې تاسو یې د خوړو له خوا څخه ګلوکوز پروسس کوي. پرته له دې چې ګلوکوز کولی شي د ستونزو سره مخ شي. څرنګه چې تاسو په خپل ځان کې انسولین تولید کولی شئ، نو تاسو باید د بلې سرچینې څخه ترلاسه کړئ.
په درملنه کې کارول انسولین انجیل شوی او ستاسو نوعیت په معمولا ډول تولیدوي ډول ډول سره تکراروي. تاسو به په عموم ډول هره ورځ لږترلږه دوه انجیکنې ته اړتیا ولرئ او ممکن ستاسو د ډاکټر سپارښتنو سره سم څلور یا ډیر نور ته اړتیا ولري.
په درملنه کې کارول شوي څلورو مختلف انسولین فارمونه شتون لري:
- چټک سرطان انسولین چې په پنځه دقیقو کې کار کولو پیل کوي او تر څلورو ساعتونو پورې دوام کوي
- لنډ عمل کولو انسولین چې په 30 دقیقو کې کار پیل کوي، خپل چوک دوه یا درې ساعتو ته رسېږي، او تر شپږو ساعتونو پورې کار کوي
- منځنۍ منځنۍ سرپرست انسولین چې په کار کولو پیل کوي په دوه څخه تر څلورو ساعتونو پورې او تر شپږو ساعتونو پورې کار کوي
- اوږد سرطان انسولین چې په شپږو څخه تر 10 ساعتونو پورې کار کوي پیل کوي او تر 24 ساعتونو پورې کار کوي
همدا رنګه هماغه مخلوط شوي فورمونه شتون لري چې د منځنۍ کچې سرطان انسولین د چټک فعالیت یا لنډیز انسولین سره یوځای کوي.
تغذیه او تمرین
ډیری خلک فکر کوي که چیرې تاسو شکر لرئ، نو نور نشو کولی چې د شکر سره خواړه وخورئ.
دا په بشپړه توګه د یو ځل بیا په څیر ریښتیا نه وي یا خوږه کیدای شي د صحي خوړو یوه برخه وي.
کوم ډول ډول ډول شکایات د وزن ضایع ته اړتیا لري. د دې پای لپاره، ستاسو غذايي توجه به د لین پروټین، سبزیجاتو، میوو، ریشې، او صحي چرګانو په زیاتوالي تمرکز وکړي ترڅو وزن کم کړي او له هغې څخه وساتي.
منظم تمرین یو برابر مهم برخه ده. نه یوازې دا کولی شئ ستاسو د مثالي بدن وزن ساتلو کې مرسته وکړي، دا کولی شي ستاسو د وینی ګلوکوز کنترول مستقیم اغیز ولري. دا د دې لپاره دی چې د انسولین مقاومت د نږدې غوړ سره تړاو لري او د عضلاتو ډله کمه شوې. د عضلاتو حجرې انسولین د وینې په پرتله ډیر اغیزمن کاروي، له دې امله د عضلاتو جوړولو او غوړ جوړولو له الرې تاسو کولی شئ د وینې د ګلوکوز کچه کمه او ښه کنترول کړئ.
د پیل لپاره، د 30 دقیقو فعالیت لپاره د اونۍ په ترڅ کې پنځه ورځې هدف، پدې کې ممکن چلول، موټرسینګ، تیاری، پیلوټ، یوگا، تای چای، ایروبکس، کراس ټریننګ، او ټیم ورزش شامل دي. تل د تغذیې یو پروګرام ډیزاین کړئ چې ستاسو د ډاکټر څخه د انډول کولو سره، نه هیڅکله ترسره کول یا نه مخنیوی .
د دې وسایلو په سمه توګه کارولو سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند په اوږدو کې لږترلږه فشار یا تاثیر سره خپل اوږدمهاله کیفیت ښه کړي.
سرچینه:
> واکونه، م. بورډلي، ج. سیپریس، ایم. ایت. "د شکر 2 په ناروغۍ کې د خپل ځان مدیریت زده کړه او ملاتړ: د امریکا د ډایبېټیس انجمن یو ګډ مقام بیان، د شکر د ښوونکو امریکایانو ټولنه، او د تغذيې او ډایټیک اکادمۍ." د شکر ناروغۍ 2017؛ 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.