کوکاټینین په وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور شوی دی. د انټی اکسیډینټ په توګه ټیټ شوی، quercetin یو ډول ډول دی چې په نباتاتو کې فلیوونایډ موندل کیږي. تاسو کولی شئ یوازې اکټوټینټ ومومئ یا د نورو ویټامینونو او بوټو سره یوځای ضمیمه ومومئ، او دا ستاسو په درملتون کې د تغذيې د قابلیت یا د روغتیايي توکو په ذخیره کې موندل کیږي. کوکینټینټ په طبیعي توګه د روغتیا - وړو پرمختګونو په برخو کې هم موندل کیدی شي، په شمول: نیلابیس، سور شراب ، سپین ، او شنه چای.
په ځینو مطالعو کې د ټیټ سوډیټ کولو وړتیا له امله، ریروټین اوس مهال د طبي شرایطو لکه د پروسټات سوځیدنې، د خوندیتوب خوندیتوب سیسټم، او سرطان درملنه کوي. کواکټینین د ځینې د زړه پورې شرایطو په درملنه کې ژمنې ښودلې دي، لکه د وینډوز لوړ فشار ، ایریریسکلیکروسس ، او د محرکاتو مسله. کولی شي کولی شي د کولیسټرول او ټریګرایوریسایډ کچې کچه ټیټ کړي.
د لايډیډ کمول: د کوکاکین شاوخوا څیړنې واضح ندي
لومړني مطالعات چې د خرابونو او چوغیو کې ترسره شوي د رییکټینین ضمیمه اخیستل دا وښودل چې سرکټینټ د کلسټرول او ټریګرایوریسایډ کچه راټیټه کړې. دا داسی ښکاری چی د اییرروسکلرسیز سره تړلی سوفاتیک پروټینونه کم کړی. دا اغیز د خوړو پورې تړاو درلود - دا هغه ده چې لوړ دوز ورکړ شوی، د ریروټین ډیر اغیز د کولیسټرول او ټریګالیسایډسونو درلود. برسیره پردې، رییکټینین داسې ښکاریدل چې په څارویو کې د لوړې کچې لوړې کچې سره ډیره ګټه وښيي.
په هرصورت، په انسان کې، ډیری مطالعې شتون نلري چې د مقررې اغېزې په لیپډینونو معاینه کوي - او هغه پایلې چې موږ یې د دې مطالعاتو څخه لرو، منازعې دي. هغه خلک چې د مختلفو شرایطو سره - د شکر ناروغۍ ، لوړ فشار او د زړه ناروغۍ په ګډون - په دې مطالعو کې برخه اخیستې. Quercetin هره ورځ د 150 میلی ګرامه او 500 میلی ګرامه درملو په اندازه د خوراکي توکو په توګه لیږل شوي و تر 10 اونیو پورې.
ځینې پدې مطالعاتو کې د درغلیو په اخیستو کې د کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچه کې هیڅ بدلون ندی راغلی. نورې مطالعې د کل کولسترول، د ټریګالیسریسډ کچه، او LDL د کولیسټرول کچه کې لږ کمښت ښودلی، مګر دا کمښت د پام وړ نه ښکاري. په یو شمیر مطالعو کې، د HDL کولیسټرول کچه هم کمه شوه.
ستاسو د لیډیډ د ټیټیدو تنظیم کې د کوکوټین په شمول
د نورو د زړه پورې شرایطو مثبته اغیزو سره سره - لکه د وینه لوړ فشار - ریروټین داسې نه ښکاري چې په ډیرو مطالعو کې د کولیسټرول او ټریګالیسریسډ کچه په پام کې ونیسي. نو، که تاسو یوازې د کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچې کچې ته د ضمیمه کولو په لټه کې یاست - رییکټینین باید پدې کار کولو تکیه ونکړي. نورې درملنې شتون لري چې کولی شي ستاسو لیپید کچه په صحتمند ډول وساتي - او ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کولی شي ستاسو سره د زړه د روغتیا ښه کولو لپاره نور ثابت الرې موندلو کې مرسته وکړي.
که تاسو غواړئ په طبیعي توګه ستاسو په غذا کې قراقطین شامل کړئ، ډیری خواړه شتون لري چې دا غذایی توکی په وړو پیسو کې شامل دي، په شمول:
- کونکي
- ځینې جریمې او مصالحې - په شمول د بڼوالۍ، قطار او اوګانو
- د پیاوړو مختلفو قسمونو
- للفي ګرین - په خاصه توګه کالي، قابله، او کوټه
- بيلابيل انار - د بادبرز، سټراببر، او کرينبرز په شمول
- سمنډول
دا ټول خواړه په سنترول شوي غوړ کې ټیټ دي او د زړه د خوړو غذايي موادو سره پیکل شوي، د حلال ریشې او فایټیسټورولو په شمول - چې دواړه یې د LDL کولیسولول لږ ټیټ کچې ته په مطالعې کې ښودل شوي.
که تاسو پریکړه کوئ چې د زړه د روغتیا د ښه کولو لپاره د کواکاکټین ضمیمه واخلئ، نو تاسو باید لومړی د خپل روغتیا پالونکي سره خبرې وکړئ. دا معلومه نه ده چې آیا رییکټینین ځینې طبي شرایط خرابوي چې تاسو یې لرئ یا که دا د نورو درملو سره مداخله کولی شئ چې تاسو یې اخلئ.
سرچینې:
> باسرکر S، کمار KS، کیپٹا K، او ایل. Quercetin د هایګوکلولیسولیمیک غذایی تعصب شوی سوډان کموي په رشوت کې د آیرروسکلروسیس پرمختګ او پرمختګ کې. تغذیه 2013؛ 29: 219-229.
> Egert S، بوسي-ویسټفل A، Seiberl J، et al. کواکټینین د سیسټولیک وینې فشار او د پلازما اکسیډیز کم کم کثافت لپپروټین ژغورل د کم وزن لرونکو مضامینو کې د لوړ ګیډز ویروس ناروغ خطر د فیننوپائپ سره: یو دوه اړخیز شوی، د ځایبو کنترول کراس څخه زیات مطالعه. برای نټ 2009؛ 102: 1065-1074.
> طبیعی معیار. (2014). کواکنټین [مونګراف]. د http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp څخه ترلاسه شوی
Talirevic E، دیویلپلیدیمیا په درملنه کې Sehovic J. Quercetin. میډ آرک 2012؛ 66: 87-88.
زیدی ایم، گویاساند R، فیزی A، او ایل. ایا رییکټینین د 2 ډایبېز ډول سره د ښځو په زړه کې د خطر خطر فکتورونه او سوځیدونکي بیوموم کارونکي وده کوي: د دوه اړخیز کنترول شوي کنترول کلینیک محاکمه. Int J د میډ 2013 2013؛ 4: 777-785.