اغېزمن ټوخه کول د اړتیا وړ هوایی تجهیزاتو تخنیک دی

د اغیزمن او هف کخینې تخنیکونه څنګه کولی شي

د هوایی تصفیې د سسټیک فایبرروسس د خلکو لپاره د ورځني ژوند مهمه برخه ده. نه هرڅوک د هوایي الرې د پاکولو تخنیک) ACT (یا د تخنیکونو ترکیب کاروي، مګر ټوخی کول معمول په معمول کې شامل دي.

د ځان په واسطه، ټوخه ټوخی د CF سره د الوتکو لپاره د هوایی تایید یوه ځانګړې طریقه ندی - مګر دا د نورو ACTS لخوا ضرب الاجل لرې کول یو اړین ګام دی.

د دې دلیل لپاره، کنټرول شوي ټوخی کولی شي په لویه توګه ترټولو مهم کار په پام کې ونیول شي چې د سیسټیک فایبرروسس (CF) وګړي کارولای شي کار واخیستل شي.

اغېزمن ټوخی

ټوخی کولی شي د انعکاس وي چې ټول صحی نیوروموسیکول سیسټمونه لري. ټوټې د بدن لخوا رامینځ ته کیږي کله چې د هوایی ډبرو څخه لرې کولو او هوایي ډګرونو څخه لرې کولو ته اړتیا لري. هغه خلک چې د CF ککړتیا لري په عین حال کې لکه څنګه چې هرڅوک کوي، مګر انفلایک ککړ کول د ټوټې ډول سره چې د ACT په توګه ترسره کیږي توپیر لري.

د کڅوړې ککړتیا سره توپیر، کوم چې کله ناکله اسپسیمډیک او کم وي، د ACT ټوخی معقول، ژور او کنټرول دی. وروسته د نورو تخنیکونو وروسته مغز کم شو، اغیزمن ټوخی به د دې سره مرسته وکړي. موخه دا ده چې څومره ممکنه هوا د مکغز تر شا ومومي، له دې امله د ټوخی ځواک به د هغې څخه بهر ته وده ورکړي. په اغیزمن ټوخی کې ښکیل کولو لپاره، لاندې څلور ګامونه سپارښتنې کیږي:

1. لوی ژوره تناسب واخلئ، ستاسو موخه دا ده چې د سږو فنګسونه په بشپړ ډول څومره ډک کړئ.

1. په سمه توګه قرارداد (ټیټ کړئ) د پوستکي عضلاتو.
2. ټول هوایي ځواک د یو ځواکمن ټوخی په کارولو سره پای ته ورسوی.
3. د ټوخی پروسیجر یو یا دوه ځله بیا تکرار کړئ تر هغه چې لیرې شوي مشکوک د هوایي لارو څخه لیرې شي.

په نسج کې د ټوخی کولو هڅه وکړئ تر څو د نسجونو خپریدو څخه مخنیوی وکړو، بیا وروسته نسج وباسئ او خپل لاسونه ومینځئ (یا د الکولو پر بنسټ د الس جیل استعمال کړئ).

د خولې کولو هفنگ

په ځینو خلکو کې چې د سیسټیک فایبرسیسس سره ، د ټوخولو ځواک اصل کې د هوایی ډګر له مینځه وړلو المل ګرځي. په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د جبري ځای په ځای د جبري کولو په نوم پیژندل شوي جبري تیریدو تخنیک) FET (کار واخلئ. هغه کسان چې کولی شي د ټوخولو، حشین کولو برداشت کولی شي د لومړي ګام په توګه هم وکارول شي ترڅو د هوایي ډگرونو لپاره مکغز راوړي، وروسته یې یو ځواکمن ټوخی د مکغوس ټولې لارې راوړي. هفنگ د ټوخی کیدو سره ورته دی مګر د ځواکمن په څیر ندي. د هف د ټوخ کولو تخنیک کولو لپاره دا ګامونه پورته کړئ:

1. سمدستی پاتئ، خپل خوله خلاصه کړه او خپل ځنډ په لږه ټوټه ټوټه کړئ.
2. یو لوی، سست او ژور تنفس واخلئ، د سږو د کښت 75٪ د دوی ظرفیت پوره کړئ.
3. خپل ساه دوه یا درې ثانیو لپاره وساتئ.
4. په سست، زورور ټوټې کې د هوا خلاصول پداسې حال کې چې "خه" وي، په داسې حال کې چې تاسو په یوه آئین کې لوټیږئ.
5. د یو پیاوړی ټوخی سره د لاندی هوایی لاریو څخه د مغز پاکولو دمخه څو ځله څو ځلې بیا ځلې تکرار کړئ.
6. هره ورځ ستاسو د هوایي تجهیزاتو د یوې برخې په توګه، د څلورو څخه تر 5 حفکو ټوټو یو چال چلوي.

که څه هم خوله کول د ټوخی په توګه ځواکمن نه وي، دا کار لاهم کار کوي او کولی شي لږ ټیټه وي. تنفس کول او ستاسو تنفس کول هوا ته اجازه ورکوي ترڅو په سږو کې د مغز شا وګرځوي او دا د پښو له دیوال څخه جلا کړي ترڅو تاسو خپل د هوایی سیسټم څخه بهر وباسئ او مغز راوباسئ.

_{سرچینه:}

_{مککول، FD MD، FCCP، او روزن، MJ MD، FCCP. "د هوا درملو پاکولو درملنې: د ACCP شواهد پر بنسټ کلینیکي پریکړې لارښوونې". سينه. 2006؛ 129: 250S-259S.}

_{د سسټیک فبروسس بنسټ. کندې او هفنگ.}