د هوایی ترافیکونو د مخنیوی لارښوونه که تاسو COPD لرئ
د اوږدمهاله تعقیبي سږو ناروغۍ (COPD) د زړه نښه نښانې یو له مغز څخه زیات تولید دی . نه یوازې دا کولی شي د مخه محدود کړای شوي هوایي بندیزونه بند کړي، دوی کولی شي د باکتریایل نمونیا په څیر د انتاناتو لپاره د نسل زمینه شي .
داسې تخنیکونه شته چې کولی شي د دې مخنیوي مخه ونیسي. کله چې سمه سرته رسېدلې وي، دوی کولی شي د COPD درملنه د برونیوډیلیلټر او سټرایډیډ درملو په توګه د یو مهم اړخ په توګه وي.
1 -
کنټرول شوی ټوخهکنټرول شوی ټوخی د درملنې تخنیک دی چې د سینه او خواږو عضلاتو دواړو سره مینځ ته راځي کوم چې په نتیجه کې د مکسیا تصفیه کول.
د هیکنګ په څیر چې د سایټ عضلات د ډایفرام ډیر زیات کاروي، کنترول شوي ټوخی د اصلي عضلاتو د ثبات په اړه تمرکز کوي چې د ډیفیرام ډیر اغیزمن شي.
دلته دوه تخنیکونه شتون لري چې تاسو یې کارولی شئ:
- ژور ټوخی په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره ګټورې دي چې د پیاوړي، تولیده ټوخی سره مینځ ته راوړي ستونزمن وي. د دې تخنیک سره، تاسو به په یوه کرښه کې په ځمکه کې ستاسو پښو سره آرامۍ ویب پاڼه کې. خپل د ګوتو په شاوخوا کې خپل لاسونه لغوه کړئ، تاسو به ژوره خواشینی کړئ او یو قوي خوله وخورئ پداسې حال کې چې خپل لاسونه د خپلو نسغاتو د عضلاتو په وړاندې پیاوړي کول. د هډوکو په ساتلو سره ځای پر ځای کولو سره، تاسو ډایاګګام مجبور کړ ترڅو ډیر کار ترسره کړي.
- د هف ککړ کول په ژور، ساه ساه اخیستلو کې شامل دي ترڅو په بشپړه توګه د سږو ډک کړي. بیا، د خپل معدي عضلات تاوان کول، تاسو به ستاسو خولې سره درې چټک تنفسونه جوړ کړئ، او د هرې خارجې ساه سره د "های" غږ جوړ کړئ. دا بیا تکرار ته ادامه ورکړئ، خپل اساسي فرم وساتئ، تر هغه چې تاسو د مګیو ماتول احساس کړئ. تاسو کولی شئ یو ژور ټوخی واخلئ ترڅو ستاسو پښې پاکې کړئ.
2 -
د سیس فزیوتراپید سیس فزیوتراپي (CPT) د پاکولو تخنیک دی چې په دستګاه کې یا د ملګري سره یا یوازې د میخانیکي وسیله سره ترسره کیږي.
- د لارښوونې لارښود د CPT ټوټې سره یوځای کوي (په کوم کې چې ټوټه شوي لاسونه په سینه یا شا او خوا کې تکرار شوي وي) او وریځناليشن (په کوم کې چې فلیټونه د سينه دیوال ساه کوي) د مکغی د مینځلو لپاره او ټوخی راټولیږي. دا تخنیک په ډیرو پوستونو کې ترسره کیدی شي ترڅو د ځینو کارونو د ترسره کولو لپاره ګړتیا ته اجازه ورکړي. ستاسو د لاسته راوړونکي په توګه باید د سمدستي او بشپړ وخت وخوري او غوږ ونیسي تر هغې چې ممکنه په کافی اندازه ویجاړ شي.
- د هوایي تجهیزاتو وسایط د لاس لرې ماشینونه دي چې د لوړ فریکونسۍ کمپن، د ټیټ فریکوسیسي غږ موجونو، او د مکغز ماتولو لپاره نورې تخنیکونه کاروي. دا نسبتا ارزانه ارزانه، کارول اسانه دي، او یو کس ته اجازه ورکوي چې د ملګري اړتیا ته پرته مکس پاک کړي. ځینې وسایل د بنیان په څیر پټېږي، پداسې حال کې چې نور یې تاسو ته اړتیا لري چې د دوی د بانس په څیر کې ساه ورکړي.
د پاکولو دواړه تخنیکونه معمولا په معمول ډول ترسره کیږي تر څو د هوایي جریان ساتلو لپاره وساتي. د COPD نښانونو د شدت پورې اړه لري، معمول کولی شي د 20 دقيقو څخه تر یوه ساعت پورې هر وخت واخلئ.
3 -
تمرین کونکيیو امید د شفاهي درملو یو ډول دی چې د مکسونو ماتولو کې مرسته کوي ترڅو دا په اسانۍ سره وځنډول شي. دا کار په معدې کې د ویګس اعصاب هڅول کوي، چې د هوایی خنډونو کچه لوړه کوي او د مکغز ویشکوز کموي.
تمرین کونکي کولی شي د ممکنه تولید مخه ونیسي، په مکسس کې موندل شوي اصلي پروټین.
پداسې حال کې چې د فساد ضد تمویلونکي لکه روبوټین یا میکیکینکس د عامو خلکو لخوا د COPD سره کارول کیږي، دوی په رسمی توګه د معتبرې ناروغۍ ناروغۍ (GOLD) لپاره د نړیوال نوښت لخوا خپاره شوي لارښوونو کې نه دي تصدیق شوي. اوسنۍ څیړنې په دې ویشلې دي چې ایا مخدره مواد کولی شي د فنګس فعالیت یا د ناروغۍ سره ژوند کوي په اوږد مهاله پایلو کې وده وکړي.
سره له دې، ډاکټران به په قوي توګه د امید لرونکي توضیحات وړاندې کړي ځکه چې دوی ممکن د کوم زیان کولو امکان ونلري او ممکن د COPD خورا سختوالی سره مرسته وکړي.
سرچینې:
> ادریس، کی. ويسټرز، ډي. De Backer، L et al. "په COPD کې د هوایي تایید کول: د نوي هوا تنفس ته اړتیا؟ یو منظم سیسټم." COPD . 2011؛ 8 (3): 196-205. DoI: 10.3109 / 15412555.2011.560582.
> ژنګ، ټي او ژو. X. "په هوا کې د زلزلې د زلزلې په ناروغۍ کې د امید لرونکو درملنې کلینیکي غوښتنلیک." Exp تم می. 2014؛ 7 (4): 763-67. DoI: 10.3892 / etm.2014.1494.