ضمیمه او بدیل درمل په ډیری ډولونو کې راځي. دلته د بشپړولو او بدیل درملو تمرین شوي پنځه ډوله ډولونه دي:
1) طبیعي محصولات
د ضمیمه او ضمیمه روغتیا لپاره د ملي مرکز) NCCIH (په وینا، تر ټولو معمولي تکمیل درمل د متحده ایاالتو په متحده ایاالتو کې راټیټوي: د طبیعي محصولاتو یا د ذهن بدن بدنونه.
ډیری وختونه د غذايي موادو ضمیمه بڼه کې پلورل کیږي، طبیعي محصولات کېدای شي بوټي، پروبایټکس ، انټي آکسډینټس، اومیګ -3 فایټ اسیدونه، کیمیاوي ګازونه لکه ګلوکوزامین سلفیٹ او کرونډروتین سلفیٹ ) دوه سترې درملونه چې د اوستیوراټریت په درملنه کې مرسته کوي (، او یو شمیر نور مواد شامل دي. .
د 2012 کال د ملي روغتیا مرکه سروې) یا NHIS (د ناروغ کنټرول او مخنیوی لپاره د مرکز د روغتیا احصایې مرکزونو لخوا ترسره شوی راپور)، څیړونکو دا معلومه کړه چې 17.7٪ امریکایانو په تیرو وختونو کې د ویټامینونو او منرالونو څخه پرته د غذايي موادو ضمیمه کارولې ده کال. تر ټولو تر ټولو معمولي طبيعي محصول د کب د تیلو غوړ وو ، د امیګا 3 امیر مواد د زړه ناروغۍ په څیر د سرغړونو په وړاندې دفاع کوي.
2) د بدن د بدن درملنه
د NCCIH په وینا، د عامې درملنې درملنې ډیری دویمه کټګوري، د دماغ بدن درملونه په ځانګړې ډول د ځانګړو تخنیکونو څخه کار اخلي ترڅو د دماغ ظرفیت لوړ کړي ترڅو په جسماني فعالیت اغیز وکړي او روغتیا ته وده ورکړي.
هايپنوتراپي د دماغي بدن درملنه ده. د هایپوزیزم په نامه هم پیژندل شوی، دا د وزن ضایع کولو، د درد درد کمول، او په ځینو سائنسي مطالعو کې د سګرټ څکولو په برخه کې مرسته کې موندلی.
یو ځانته لارښوونې تمرین چې اوږدمهال ته وده ورکوي، مراقبت د دماغ بدن درمل دی چې د وینډوز روغتیايي فشار او خوب خوب نیسي د وعدې په توګه پیژندل کیږي.
داسې شواهدو هم شتون لري چې منځګړیتوب ممکن هغه خلکو ته ګټه ورسوي چې د تل پاتې درد سره مبارزه وکړي.
که څه هم یوګا اکثرا د تمرین یوه بڼه او د فشار کمولو وسیله وکارول شي، دا د دماغي بدن درملنه هم کارول کیږي. په حقیقت کې، ځینې څیړنې ښیي چې یوګا ممکن د اضطراب، اندرا، مهاجرتونو او خپګان حالتونو اداره کولو کې مرسته وکړي.
NCCI یادونه کوي چې د یوګا مقبولیت په وروستي کلونو کې د پام وړ زیاتوالی موندلی، په داسې حال کې چې د متحده ایاالتو لویانو په 2012 کې د 2012 کال په پرتله د متحده ایاالتو لویان د یوګا تمرین کوي.
د دماغ نور ډولونه - د بدن په درملنې کې بیوفایډ بیک، الرښود انځور ، او د موزیک درملنه شامل دي.
3) بدیل طبی سیسټمونه
د تکمیلي او بدیل درملو ډیری مرستندویه درملنه او درملنه د بدیل طبی سیسټمونو لکه د هولوپاتیا او د طبوراتو درمل څخه .
بدیل طبی سیسټمونه د نورو هیوادونو څخه روایتی طبی سیسټمونه هم شامل دي لکه آورورډا (د متبادل درمل یوه بڼه چې په هندوستان کې رامنځ ته شوې) او روایتی چینايي درمل (TCM). د TCM دننه یو شمیر درملونه دي چې نن ورځ په متحده ایاالتو کې کارول کیږي، په ګډون د اکپونیکچر ، اکاکریچر او د هبل درمل شامل دي.
4 (د تخریب او د بدن پر بنسټ میتودونه
دا ډول تکمیلي او بدیل درملو د بدن د یوې یا ډیرو برخو حرکتونو او / یا حرکت پر بنسټ والړ دی.
په ځینو مواردو کې، د نیولو او د بدن پر بنسټ میتودونه په ټولګیو کې یا د انفرادي غونډو کې د ګډون کولو لپاره ستاسو د خوځښت عادتونو بدلولو لپاره ګډون کول شامل دي. د بیلګې په توګه، د الکساندر تخنیک په شمول د عضلاتو د کشف کمولو لپاره اساسي حرکتونه) لکه سټیټ او ناسته (شامل دي، پداسې حال کې چې د فیلډینیکراس طریقه د فزیکي فعالیت او عمومي روغتیا ښه کولو لپاره د نوي نمونو حرکت کول شامل دي.
د نورو مسایلو تخریب او د بدن پر بنسټ میتودونه د روغتیا مسلو ته د رسیدو لپاره د ځانګړو درملونو په پلي کولو کې په بشپړه توګه او بدیل درمل کې کارول کیږي. په دې ميتودونو کې د رګلاګولوژي ، اوسټيوپيټي ، او ګلاب شامل دي.
د ډیری مشهور او ښه تحقیق شوي ډول ډول ډولونه د بدن پر بنسټ او د بدن پر بنسټ میتودونه د سریډرایکیک او مساج درملنه دي .
5) د انرژي درملنه
د تکمیلي او بدیل درمل بله بله ډول، د انرژی درملنه عموما د دې نظر پر بنسټ والړ دي چې د انرژۍ ساحه د انسان بدن شاوخوا او داخلوي. د انرژي درملنې پریکړه کوونکي اکثرا موخه لري چې د فشار په کارولو سره بایوفیلډونه ګومارلي او یا د دې انرژۍ په ساحو کې یا لاسونه وساتي.
پداسې حال کې چې د داسې انرژۍ ساحو شتون په ساینسي توګه ثابت شوی نه، ځینې شواهد شتون لري چې ممکن د انرژي ځانګړي درمل ممکن ګټور اغیز ولري.
د بیلګې په توګه، لومړنۍ څېړنې ښودلې چې د عملی قریګ کول ممکن د اوږدمهاله درد کنټرول او د ویني ټیټ فشار سره مرسته وکړي پداسې حال کې چې د وریپوتیک ټچ ممکن د اوستیوآرتریت درد درد سره مرسته وکړي. برسېره پردې، داسې شواهد شتون لري چې ریکاک ممکن د درد کمولو، صحي خوب نیسي، او اندیښنې کم کړي.
سرچینې:
> بایروکای ن، > گلیوم > سی، سورتوروسو، ریتورتو جی، کیتین C، گرین ن، بالسترا ایل، تالیدي جی، آکسیچیا سی، ویٹو جی ډي، جیارتوٹو ل، ډونډیو ایم، بریټینا ایم، شفیع ایم. " د ریکک درملنه د ناروغانو د درد او اندیښنې په اړه د ورځې اکلوژي او انفیوژن خدماتو څانګې کې ګډون. " ام ج هسپس پالالیت پاملرنې. 2012 جون؛ 29 (4): 290-4.
> لی ایم ایس، پیټیلر MH، ارنسټ ای. "د درد درد شرایط خارجی قیګګ: د تصادفی کلینیکي ازموینې منظم سیستماتیک بیاکتنه." ج پین. 2007 نومبر؛ 8 (11): 827-31.
> لی ایم ایس، پیټیلر MH، ګوو آر، ارن ای. "د لوړ فشار لپاره قریګګ: د تصادفی کلینیکي ازموینې منظم سیستماتیک بیاکتنه." J Hypertens. 2007 اګست 25 (8): 1525-32.
> د ضمیمه او ضمیمه روغتیا لپاره ملي مرکز. "ضمیمه، بدیل یا ضمیمه روغتیا څه شی دی؟" NCCIH Pub No .: D347. مارچ 2015