ډیری خلکو د خنډونو د نیونې اپینو څخه اوریدلي، مګر دا ممکن د دې معنا نه وي چې دوی په بشپړ ډول پوه شي. د حالت په اړه ډیری غلطي شتون لري، او دا کولی شي خلک د سم تشخیص او درملنې څخه مخنیوی وکړي. پرته له درملنې پرته، د سپینې ماڼۍ نیولې کیدای شي مهم پایلې رامینځته کړي. د خوب د اپینو په اړه د پنځو غیر متوقع اندیښنو زده کول چې ممکن تاسو "Duh!" پریږدئ.
.1 د خوبې نښې نښانې کولی شي د خوبۍ مخنیوی وشي
هر څارونکي کولی شي په اسانۍ سره یو څوک چې د خوب سوډین اپینو سره ځای په ځای کړي: لوړ غږونه د مناسبو مودې په خاموش کې خنډ ګرځي، ځکه چې د لوی هوایي ډګر راټیټیږي، دا بالاخره د ګاز کولو یا ټیټو کولو او د ټوټې ټوټې کولو له امله ځړول کیږي. دا کولی شي د ورځې وخت نیسي . له حیرانتیا سره سره، دا کیدی شي د لمر نیند او بختایاتو شکایتونه د اندامیا ځانګړتیاوې رامینځ ته کړي. د وینې سپینې کېدای شي د شپې ( نکتوریا ) او همدارنګه د غاښونو پیس ( بورجیزم ) سره په ځینو وختونو کې راټول شي. ښايي د شپې نښانې لکه د زړه ګنډل، د زړه خوندیتوب، خولې کول، او بې خوبه خوب وي. دا ممکن د سر درد لامل شي چې په بیدارۍ کې شتون لري. دا کولی شي د موافقت لنډ لنډ مهاله یادښت، پاملرنه، تمرکز او مزاج سره مرسته وکړي. دا کیدی شي د اوږد مهاله شرایطو لکه فیرومیلیا ګویا نوره هم زیاته کړي.
.2 هرڅوک چې د نیند اپینو سره نه وي د سټرایټیپ سره مینځ ته راځي.
که چیرې تاسو د منځني عمر لرونکو موټرو عکس وګورئ کله چې تاسو د خوب نیولو فکر کوئ، تاسو په سمه لار کې یاست، مګر تاسو ډیری نور په السه ورکوئ چې شرط هم لري.
د عادي وزن لرونکي خلک د الرجونو سره خوب لري. هغه میرمنې چې د نارینه وو په وخت کې پیل کیږي 10 ځله د خوب د اپینو د مخنیوي دمخه خطر دی او په سمدستی توګه د نارینه وو پیښو ته رسیدلی. اناتومی، د نایجیت منظوری، د لوی هوایې لارې، او د قضیې ځای کول ممکن رول ولوبوي.
ماشومان ، په تیره بیا هغه کسان چې د زیږیدلي ټپونو سره مخ دي، هم په خطر کې دي. د مختلف توپیرونو نیولو لپاره باید پراخه پراخه خالص شی.
.3 نیند اپینا نه یواځې تاثیر کوي چې تاسو احساس کوئ، دا ستاسو روغتیا اغیز کوي
لکه څنګه چې پورته پورته بحث وشو، د نیپال اپن سره ډیری نښی شتون لري. ډارونکې شی دا ده چې ناپاک شوي سایټ هم د ټول روغتیا لپاره پراخ پایلې لري. څیړنه په بیلابیلو شرایطو کې له زیاتوالي سره ، په ګډون د خپل رول ملاتړ کوي:
- لوړ فشار
- لوړ کولیسټرول (هایپرپلپیدیمیا)
- کارتیک ناروغی
- ډايبېتيس
- د زړه راټولیدو ستونزه
- د اتریال فابریکه
- د زړه حمله
- هټۍ
- ډمونډیا
ښه خبر دا دی چې د خوب سپي اغیزمن درمل د نورو روغتیایي پایلو خطر کموي.
4. CPAP د هر چا لپاره نه دی
هیڅوک باید دا ادعا ونکړي چې د هوایی دوامداره مثبت فشار) CPAP ( د هر چا لپاره چې د خوب له اپینو څخه ډډه کیږي یوازې یو مناسب درمل دی. هره قضیه توپیر لري. تاسو باید پدې اړه بحث وکړئ چې ستاسو د ځانګړتیاوو په اړه ستاسو د بورډ تصدیق شوي نیند ډاکټر سره څه اختیارونه غوره دي. ماشینونه او ماسک په تیرو څو کلونو کې ډیر ښه شوي دي. سره له دې، هرڅوک د CPAP درملنه برداشت نه کوي؛ د کاروونکو غوره هڅو سره سره، کله ناکله یوازې کار نه کوي.
د غاښونو له خوا جوړ شوي خلیج وسایط ممکن د نرم او منځنۍ خنډونکي سوډین اپینو لپاره مناسبه وي. جراحي کولی شي په ټاکل شویو قضیو کې ګټور وي. Positional Therapy ، په کوم کې چې یو وسیله کارول کیږي ستاسو د شا څخه ساتلو لپاره، ممکن ګټور وي. د وزن ضایعات په هغو کسانو کې چې وزن یې کم وي یا ډیر وزن لري اکثرا مرسته کوي. د الرجونو اخته درملنه کیدی شي اړین وي. ماشومان ممکن د یاتودانوټیک درملنې څخه ګټه پورته کړي. د خپل نیند اپن درملنې لپاره دروازه بند نه کړئ ځکه چې تاسو د CPAP کارولو هڅه کړې.
5. تاسو غواړئ د درملنې انتخاب وکړئ چې دا کار کوي
هیڅ توپیر نشته چې تاسو درملنه انتخاب کړئ، دا باید هغه وي چې دا کار کوي. دا د حیرانتیا یوه عامه مسله ده.
د درملنې لپاره حل مه کوئ چې تاسو د استوګنې نیټې اپینو سره ځاې. غوره درمل باید ستاسو د اپینو - هپپینا انډیټیټ) AHI (الندې کم کړئ، چې عادي حد دی. په عین حال کې، د CPAP مطلوب درمل باید دا شمېره په هر ساعت کې 1 یا 2 پیښو ته ورسوي. د ماشومانو لپاره، هدف لاندې دی. د CPAP څخه بهر د درملنې اغیزمنتوب ارزولو لپاره، تاسو احتمال لرئ چې د بیا ځلي بیا مطالعې ته اړتیا ولرئ. که جراحي صورت ومومي نو بیا باید د بیا رغونې وروسته څو میاشتې وي. که د شفاهي وسیلې یا موقتي درملنې چمتو کیږي، تاسو باید د ازموینې په وخت کې ازموینې ولرئ ترڅو دا کار ترسره کړي. که دا نه وي، تاسو باید د یو ښه بدیل په لټه کې نه یاست.
که تاسو اندیښنه لرئ چې ممکن تاسو د خوب اپینو نښې نښانې لرئ یا د غوره درملنې په اړه بحث کولو کې لیوالتیا ولرئ، د خوب سره متخصص سره خبرې وکړئ او د خوب او روغتیا دواړه ښه کولو لپاره لارې پیدا کړئ.
سرچینه:
> کرریګر، MH او ال . "د خوبې طب درملنې اصول او عمل." ماهر کنسول ، د پنځم فصل، 2011.