تاسو پوهیږئ چې ورزش د روغتیا او روغې لپاره حیاتي دی، او د سرطان د ځینو ډولونو مخنیوي کې فزیکي فعالیت هم ګټور دی. په دې وروستیو کې، لیونیمیا او مییلوم په عموما ډول د دې ډول ډولونو لست کې ندي لیست شوي کوم چې تاسو کوالی شئ خپل تمرین د تمرین سره پری کړئ.
یوې څیړنې د مختلفو ډولونو سرطان لپاره د تجربې او خطر کمولو پوښتنې معاینه کړې.
لیکوالانو یادونه وکړه چې ددوی د څیړنې لوی ځواک دا دی چې، د دوی پوهه، دا ترټولو لوی مطالعه ده چې کله د فزیکي فعالیت او د سرطان د خطر سره ترسره کیږي.
څیړونکو خپل موندنې د می 2016 په جیما داخلي طب کې په ډاګه کړه . دوی د چارو اوسنۍ وضعیت او د دې مطالعې اړتیا - د فزیکي فعالیت اړتیا د زړه ناروغۍ، د ډنمارک سرطان، د سینټومومیریک سرطان، او د ماټومومیریک سرطان خطرات کموي - مګر لږ څه معلومیږي چې آیا فزیکي فعالیت د نورو سرطانونو خطر کموي، چې په حقیقت کې استازیتوب کوي په متحده ایالاتو کې د سرطان نوې پېښې 75 سلنه.
د تمرین او سرطان مطالعه - پوښتنې
د فزیکي فعالیتونو څرنګوالی څومره دی؟
په متحده ایالاتو کې 51٪ وګړي او په ټوله نړۍ کې 31 سلنه خلک د فزیکي فعالیت سپارښتنې ندی ترسره کوي. د فزیکي فعالیت سره تړلی سرطان د خطر سره هر ډول کمښت له دې امله د عامه روغتیا او سرطان د مخنیوي هڅو سره تړاو لري.
د آرام وخت وخت فزیکي فعالیت څه شی دی؟
په وخت کې فزیکي فعالیتونه په دې څیړنه کې تعریف شوي لکه څنګه چې د انفرادي اختیاري په اړه ترسره شوي فعالیتونه چې فزیکي یا روغتیا ساتي یا ساتنه کوي.
په څیړنیز ګروپ کې د تفریح وخت دوه ډوله فعالیتونه شامل دي: منځني شدت فعالیتونه او نور فعالیتونه چې د پیاوړي شدت کچه لري چې د فزیکي فعالیت لارښوونو لخوا سپارښتنه کیږي.
څېړونکي څنګه پوهیدل چې کوم خلک د سرطان وده کوي؟
په دې څیړنه کې دوی پوښتنلیکونه کارولي، مګر دوی د طبي ریکارډونو او د سرطان د راجستر ډیټابیسونو بیاکتنه هم وکړه. په مجموعي ډول، په څیړنه کې د پیژندل شوي سرطان پیښې 99 سلنه د روغتیا ریکارډونو یا روانيالو راپورونو لخوا تایید شوې - هغه لیکونه چې رواني پوهانو د نمونې تحلیل کوي کله چې د نمونې یا بایپسي نمونې تحلیل کوي چې د سرطان سبب کیږي.
په دې مطالعه کې څومره خلک و؟
دا څیړنه د 1.44 میلیونو ګډونوالو څخه رامینځته شوه چې د لنډ وخت وخت فزیکي فعالیت ډاټا او د سرطان په اړه کوم تاریخ نه درلود.
ډیری برخه اخیستونکو، 57 سلنه میرمنې وې، د بیسینډ په منځ کې د میډیا عمر 59 وو، او د منځنۍ ډله ډله ییزه شاخص، یا د BMI 26 وه. د فعالیت فعالیتونه د ځوان عمر، نور تعلیم، د BMI ټیټ سره تړاو درلود، او د امکان احتمال یې اوسنی سګرټ.
څومره د سرطان ډولونه مطالعه شوي؟
څیړونکي د سرطان 26 ډوله ډولونه لیدلي. د 11 کالو تعقیب لپاره د منځګړیتوب پر مهال، 186،932 سرطان پېژندل شوي.
موندنې څه دي؟
د تفریح وخت فزیکي فعالیت ټيټ کچه لوړه وه چې د 26 کینسرانو له جملې څخه 13 یې د ټیټ خطر سره تړلې وې.
د آرام وخت فزیکي فعالیت هم د ناپاک میانوموم لوړ خطر سره تړاو درلود، او د غیر پرمختللي پروسټات سرطان لوړ خطر سره تړاو درلود.
د تفریح وخت فزیکي فعالیت لوړه کچه د سرطان د 7٪ کم خطر سره تړلې وه.
د مایروائډ لیوکیمیا او میلاوما لپاره، پدې څیړنه کې یو غښتلي مخنیوی ټولنه وموندل شوه، دا ډیر فزیکي فعالیت د کم سرطان سره تړلی و، مګر، دا موندنې د 2015 د مطالعې پر خالف وې چې هیڅ اغیزه نلري.
په دې څیړنه کې، "مایرویل" د ځانګړو کودونو یا د ICD-0-3 هسټولوژی ډولونو تعریف شوی، او میډیلید لیویمیمیا شامل دي: حاد حاد مایروډ لیکویایا، دائمي میایډیډ لیوکیمیا، او نور مایلیلډ / موناکوایټیک لیکویا.
نور ساینس پوهانو تیور کړی چې د سرطان د خطر په کمولو کې د تمریناتو ګټې د اړوندو وزن له لاسه ورکولو څخه راځي - غوړ له السه ورکړي، او تاسو به ستاسو خطر کم کړئ.
پداسې حال کې چې دا د بیالبیلو ناروغیو واقعیت دی، د دې څیړنو موندنو وړاندیز وکړ چې فزیکي فعالیت او سرطان اتحادونه په عمومي ډول د بدن د ډله ایز شاخص یا BMI څخه خپلواک دي، چې د ډیری سرطان لپاره د دې فتوی فرضیې پر ضد بحث کوي.
تمرين، ډايبېتېز، او د سرطان خطر
د هغو کسانو لپاره چې د وزن او موټرو سره مبارزه کوي، یو له هغو قیمتي جامو څخه چې مرسته کولی شي دا پوه شي چې حتی د وزن لږه ضایع کولی شي ستاسو د خطر پروفایل کې توپیر رامنځته کړي، او دلته موږ ستاسو د ګیډز خطر په اړه خبرې کوو، او حتمي نه ستاسو د سرطان خطر.
د شکر ناروغۍ مخنیوي پروګرام مطالعه، یا د DPP مطالعې، ښیې چې د جدي چلند مداخلو سره د 7٪ وزن ضایع کول کیدای شي د 2 ډوله شکر ناروغۍ 58٪ ته وده ورکړي. د DPP مطالعه یو تاریخي مطالعه وه چیرته چې دوی ښیې چې ژوندانه واقعیا واقع کولی شي د شکر ناروغۍ وده وکړي.
کله چې دوه ډایبېټیټ ډوله ډول د هیماتولوژیک نرخونو، یا د وینی سرطانونو پراختیا لپاره د خطر احتمالي فکتور په توګه مطالعه شوی، پایلې په عموم ډول متوازن ندي.
ځینې مطالعې د ډول ډول ډول شکرونو ترمنځ یو انډول موندلی دی او د لیمفاوم، لیکویمیا، او مایلوم وده کولو خطر. په داسې حال کې چې دا ډول مطالعې نه دي تشریح شوي، چې د شکر ناروغۍ کېدای شي د یو کس خطر څنګه لوړ کړي.
د بیلګې په توګه، موټری، خواړه، د فزيکي فعالیت کچه او د ګلوکوز ټیټ درملو لکه د مایرفارمین او نور مخدره توکو درمل هغه شیان دي چې د شکر ناروغۍ سره مخ کیږي. نو که چېرې د شکر ناروغۍ سره اړیکه ونیول شي، نو تاسو به هغه فکتورونه هم وڅیړئ چې د شکر ناروغۍ وګورئ وګورئ چې د زیاتو خطرونو مسؤلیت به څه وي.
د تحقیق په وینا د 2012 کال د مې په میاشت کې د "وینډوز" په اړه د راپور په اړه راپور ورکړ شوی دی. 2 ډوله شکرې د غیر هودګین لیمفاوم د لږ تر لږه زیاتیدونکي خطر سره تړلې وه ، مګر د هګګکن لیمفاوم نه . او، کله چې غیر هیډنکین لیمفوما وپلټل شو، د 2 ډایبې ناروغۍ سره د زیاتو خطر سره د T-cell سیلف لیمفاوم لپاره موجود و، مګر د غیر هودګین لیمفاوم نور فرعي ډولونو لپاره نه و.
په ډیرو مواردو کې، څیړونکي لا تر اوسه نه پوهیږي چې د هیماتولوژیک اختالفاتو لامل ګرځي. ځینې انتانونه لکه د ایپیسټین-بیر ویروس، د ریمومیتید ګیتریت، د سوجورین سینډوموم، او د سیسټمیک لیپوس اییرتیموسوسس او د کورنۍ مثبت تاریخ کیدای شي د ځینو کانسرانو په پراختیا کې مهم وي.
هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې دا ډول ډول ډول ډول شکایاتو کې د هایاتوټولوژیک بدبختیا لپاره د خطر دوه فکتور دی.
لاندینۍ کرښه
حتی که که د وزن د ضایع کیدو او د سرطان خطر په بشپړه توګه بې ځایه و، او د هغې ټولې موندنې ناڅاپي، رڼا تر منځ منځګړتیا به لاهم د نورو معروف روغتیا ګټو په شمول په کلکه سپارښتنه کیږي، په شمول د عمومي فزیکي فزیکي او ټولیز روغتیا او هوساینه.
په ياد ولرئ چې اوسني مقاله د سرطان د مخنيوي په برخه کې د تمرين رول ته اشاره کوي. د سرطان د درملنې په وخت کې د تمرین موضوع یوه بشپړه موضوع ده .
سرچینې:
مور سکس، لی IM، ویپیرپ E، او نور. د لنډ وخت وخت فزیکي فعالیت ټولنه کې د 1.44 میلیونو لویانو د سرطان د 26 ډولونو خطر سره. AMA انترن میډ. 2016.
هالال پی سی، انډرسن ایل بی، بل ایف سی، او ایل. د لینټ فزیکي فعالیت لړۍ کاري ډله. د نړیوالو فزیکي فعالیت کچه: د څارنې پرمختګ، خنډونه او امکانات. لینټینټ 2012؛ 380 (9838): 247-257.