د خبرتیا غوره کولو لپاره کلینیکي قضاوت ته اړتیا ده
تمرین، د وزن ضایع کول، روغ رمټ غذا، او د سګرټ څکولو بې برخې کول د وینه لوړ فشار کنټرول او ستاسو ټول روغتیا کې ښه والی کې مهم ګامونه دي. که تاسو دا بدلونونه راوړي، ممکن داسې وخت وي چې تاسو د وینی فشار کنټرول کولو لپاره نور درملو ته اړتیا نلري.
که څه هم، پوهیدل کله چې تاسو اړتیا لرئ تاسو ته د خپل ډاکټر سره کار په صادقانه توګه ارزولو لپاره اړتیا لرئ ترڅو ستاسو درمل د درملنې پرته وي.
دا تل د اسانه ځواب نه دی.
کله چې د می میاشتې وړ مناسب وي
د روانې درملنې لپاره د اړتیاوو په اړه د خبرتیا غوره کولو لپاره، تاسو او ستاسو ډاکټر به ستاسو د لوړ فشار فشار سبب (یا سببونه) بیاکتنه وکړي. دوی کېدی شي پدې کې شامل وي:
- تمرین
- د وزن زیاتوالی یا وزن
- د تمرین نشتوالی
- ستاسو په غذا کې ډیر مالګې
- د الکولو اضافي الکول
- زوړ عمر
- د لوړ فشار فشار د کورنۍ تاریخ
- فشار
- د وینې د وینې ناروغۍ
- ډايبېتيس
- د تايرايډ ناروغي
- ویده اپن
پداسې حال کې چې کېدای شي د ډیری نورو الملونو الملونه وي، دا کوم لنډ لیست څرګندوي چې د خطر خطر ځینې عوامل د بدلون وړ دي (لکه غذا او تمرین) او نور نور (لکه جینیککس او عمر) نه دي.
که ستاسو د لوړ فشار فشار دلیل د بدلون وړ فکتورونو پورې اړوند وي او تاسو د وینې فشار فشار معمول کړی، نو بیا ممکن د درملنې مخه ونیسي یو مناسب دليل وي.
د هغه په وینا، د څیړنې په لاره کې هیڅ شی شتون نلري چې وړاندیز وکړي مخکې له دې چې تاسو پریکړه وشي چې تاسو نورمال عادي لوستونه ولرئ.
شپږ میاشتې؟ یو کال؟ دوه کاله؟ په پاى کې، پرېکړې د پاکو او پاکو ځوابونو سره ډېرې حساسيت لري. هره قضیه ځانګړې ده او اړتیا لري چې انفرادي توګه ارزول شي.
په هرصورت، د یوې پراخه نظریې څخه، که تاسو د پام وړ وزن له السه ورکړئ، روغ صحي او تمرین پروګرام یې ساتلی، او په ډاډ سره یې د سګرټ څراغ ودروي، نو دا به مناسب وي چې وګورئ چې څنګه شیان ځي.
که تاسو ودریږئ او ستاسو شمیره پورته کیږي، نو تاسو لږترلږه د درملنې بیرته ستنیدو او د شیانو سمبالولو اختیار ولرئ.
کله چې د ماین پاکول غیر مناسب وي
که ستاسو د لوړ فشار فشار د غیر بدلون وړ فکتورونو پورې اړه ولري لکه د کورنۍ تاریخ یا متغیر لکه د اوږد ناروغۍ په حیث، نو بیا درملنه ممکن مناسب وي. دا په خاصه توگه ریښتیا ده که چیرې تاسو له عمر څخه زاړه نه یواځې د هایپرټینشن لپاره د خپلواک خطر فکتور وي، دا د اوږدې ناروغۍ اداره کولو کې د ډیرو پیچلو پیښو سره تړاو لري.
حتی که تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ، سګرټ څکول، او په منظمه توګه تمرین وکړئ، د وینی فشار کمیدل ممکن د درملنې په بدل کې د تضمین لپاره کافي ندي. حتی د معمول څخه لږ معمول به د بدلون توجیه نه کړي، په ځانګړي توګه اوس چې د 2017 بیا کتنه شوي لارښوونو د 140/90 ملی ګرام څخه تر 130/80 پورې د وینی فشار نورمال کم کړی.
دا یادونه هم مهمه ده چې، د 90 سلنې قضیې په څیر، د هایپرټینشن مناسب عامل به هیڅکله ونه موندل شي. دا د لوړ فشار لوړ فشار دی چې "ضروري لوړ فشار" نومېږي.
د دې ارقامو په پام کې نیولو سره، د درملنې مخه ونیسي هغه څه دي چې تاسو باید هیڅکله په روښانه توګه ونه اخلئ.
دا موږ ته څه وايي
په پای کې، د وزن له لاسه ورکولو او د ژوند طرزالعمل غوره کول د مخدره توکو اخیستلو څخه ډډه نه ده.
دا د روغتیایی ژوند کولو او ستاسو د ژوند موده او کیفیت ښه والی دی.
که تاسو باور لرئ چې تاسو د درملنې مخه نیولو لپاره کافی صحتمند یاست، مګر ستاسو ډاکتر د هغې په وړاندې مشوره کوي، هڅه وکړئ چې د هغه دالیلونو ته نږدې تر ټولو نږدې غوږ ونیسئ. تاسو مجازات نه یاست، او سپارښتنه دا معنا نلري چې تاسو "غریب" روغتیا کې یاست. دا په ساده ډول دی چې د درملنې ګټې ممکن د مخنیوي ممکنه پایلې کم کړي.
که څه هم ځینې خلک د درملو درملو درمل لري، د نس ناستې درملنې په اړه د "بد" په څیر شتون نلري. دوی نه علاوه دي، د خواوو اغیزو نسبتا مدیریت لري، او د دوی کارول د اوږدی ژوند سره تړاو لري او د ناروغۍ مرحله په پام کې نیولو سره ښه روغتیا لري.
یو شی چې تاسو باید هیڅکله ونه کوئ خپل ځان په درملنه ودروي. دا ستاسو روغتیا ته زیان رسېدلی شي، په ځانګړي ډول له دې امله چې تاسو به د معمول طبي صحي پاملرنې لپاره لږ احتمال وي. که تاسو د خپل ډاکټر سره موافق نه یاست، خپل ځان سره یوڅه وکړئ او دوهم نظر ترلاسه کړئ.
د انتخاب کولو لپاره وړیا احساس وکړئ، مګر ډاډه کړئ چې دا یو خبر دی.
سرچینه:
ولايلن، پي. پاملرنه، R. آرونوا، ډ. "په لويانو کې د لوړ فشار د مخنیوي، موندنې، ارزونې او مدیریت لارښود" ACC / AHA لارښوونه: د کلینیکي پریکړې لارښودونو په اړه د امریکایی د زړه کارولوژي / د امریکې د زړه ټولنې ټولنه کاري ځواک ". J Am Coll Cardiol. 2017؛ PII: HYP.0000000000000065. DoI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.