ستاسو د زړه روغتیا کې فعال رول ته ادامه ورکړئ
که تاسو لوړ فشار ولرئ، تاسو شاید فکر وکړئ چې د ورځې مناسب وخت دا لیدل کیږي او یا یې وګورئ.
ځواب په حقیقت کې د څو فکتورونو پورې اړه لري لکه څنګه چې تاسو په کور کې یاست یا د ډاکټر دفتر کې، ستاسو شیشې، او ستاسو لپاره ډیره آسانه ده.
ستاسو د ډاکټر په دفتر کې د وینی فشار
که تاسو د ډاکتر لخوا په منظمه توګه ستاسو د وینې فشار معاینه کوئ، هغه احتمال لري چې د ورځې په مختلفو وختونو کې ټاکنې ګمارل شي.
ستاسو ډاکټر به په سمه توگه دا کار وکړي چې د یو لړ لوستونو ترلاسه کولو لپاره. بیا د دې ډیری لوستلو لپاره یوځای کیږي په یو جامع پایله کې، کوم چې د وینې د معیاري لارښوونو مطابق، د تشخیص ورکولو لپاره کارول کیږي.
د وينې فشار
د وینی فشار د دوه شمیرو، سیسټولیک (پورته شمیره) او ډیسسټول (ټیټ شمیره) په توګه اخیستل کیږي ، او د mm Hg (پارا ملیرټ) کې اندازه کیږي. نو د 120/80 mm Hg د وینې فشار د "80 څخه تر 80 پورې" لوستل کیږي.
د امریکایی زړه ایسوسی ایشن په وینا، د وینې فشار پنځه کټګورۍ شتون لري:
- د وینی عمومي عادي فشار : د 120 سیسسټول او 80 ملی ګرام HG ډیسولیک (د 120/80 mmHg څخه کم)
- د وینې لوړ فشار : په لوړې کچې د 120 څخه تر 129 سیسټولیک او د 80 ملی مترو HG ډیسولیک څخه راوتلی
- د لوړ فشار مرحله 1 : په مسلسل ډول د 130 څخه تر 130 سسټولیک یا 80 څخه 89 ملی ګرامه لوستل شوي لوستونه HG Diastolic
- د Hypertension مرحله 2 : په 140 سیسسټول او 90 ملی ګرامه HG ډیسولیک یا لوړ (په مسلسل ډول لوستونه 140/90 سره مساوي یا لوړ دي)
- Hypertensive Crisis: یو لوستل چې د 180/120 ملیون هګ څخه لوړ وي. دا یو جدي حالت دی او فوري طبي پاملرنې ته اړتیا لري. که تاسو د سينې د درد نښې نښانې سره مخ شئ، تنفسونه، د درد درد، بې رحمه، ضعيف، د ليدنې بدلون، يا د خبرو کولو ستونزمن، د بيړنيو طبي پاملرنې لپاره 9-1-1 ته ټيليفون وکړئ.
په کور کې د وینې فشار
د کور د فشار فشار یو عام عمل دی، او دا نه یوازې دا چې دا ارزانه، نسبتا ساده او آسانه ده.
څیړنې ښیې چې د وینې فشار په کورونو کې د وینی فشار اوسط د 24 ساعته امبولانس څارونکو لخوا ثبت شوی دی) د زړه ناروغۍ لپاره د یو شخص د خطر اټکل لپاره د سرو زرو معیاری (.
برسېره پردې، د ویني فشار کور د سپینې کوټ اغیزه له مینځه وړی (کله چې د یو کس د وینی فشار د دوی ډاکټر ته د کتلو په نتیجه کې زیاتیږي).
د وینی لوړوالی یا د لوړ فشار شکمن نظارت سربیره، نور علتونه شتون لري چې ستاسو ډاکټر به د وینی فشار په کورونو کې د کور سپارښتنه وکړي. د بیلګې په توګه، هغه غواړي د اوسني درملو اغیزمنتوب یا د ټیټ مالګې نوی غذايي بدلون وګوري.
هغه ښايي د کور د وینی فشار معاینه کړي تر څو په ځینو خلکو کې د وینی ټیټ فشار نظارت وکړي یا د ماسک شوي لوړ فشار په نامه یاد شوي حالت) کله چې ستاسو د وینی فشار ستاسو په ډاکټر دفتر کې عادی وي مګر په کور کې لوړېږي (.
په پای کې، که څه هم، ستاسو ډاکټر به ستاسو د وینی فشار په وینه کې د وینډوز فشار په دفتر کې وکاروي، نه د بدیل په توګه. نو د دې لپاره ډاډه شئ چې خپل معاینه د معاینې چک لپاره وګورئ.
فکتورونه په کور کې ستاسو د وینې فشار فشار وګورئ
په کور کې ستاسو د وینې فشار اخیستل د ډاکټر په دفتر کې د اخیستلو په پرتله توپیر لري ځکه چې تاسو به د وخت په تېرولو سره د یو نسبتا دوامداره پیمانه پرتله کول.
داسې فکتورونه شتون لري چې تاسو باید په خپل ذهن کې وساتئ کله چې ستاسو د وینې فشار وګورئ د ورځې وخت ونیسئ. دا عوامل په لاندې ډول دي:
د وینې په بهیر کې د وینی فشار
ستاسو د وینی فشار معمولا په لږه کچه د ځړول کیدو وروسته په ورځ کې تر 30٪ پورې توپیر لري. دا د هورمون د بدلونونو، د فعالیت کچه، او خواړه پایله ده.
د اړیکو مسایل
ستاسو د وینی فشار اندازه کول په مختلفو ورځو کې په ورته وخت کې تاسو ته د ورته مطالعې په اړه درکول کیږي، د بهر بهرونو لکه د تمرین پرته. د مثال په توګه د وینې فشار معاینه کول ممکن د دوو او دریو درسونو لوستل (په جریان کې په بست ځای کې، په آرام کولو سره) په سهار او شپه کې، د یوې اونۍ په اوږدو کې.
د عادي لوستونو په کولو سره، دا د لیدلو وړ ده چې ایا ستاسو د ډاکټر تعقیب درملنه د لارښوونې په توګه کار کوي. د ویني فشار درملنې پالنونه باید د "عین وخت" مطالعې پایلې ولري چې کمښت یې کموي.
یوه ناڅاپه روڼه کولی شي ستاسو د لوستلو بند بند کړي
د تمرین ترڅنګ، لوی غذا ډوډۍ او ستاسو د وینی فشار اخیستل د سایټ پر ځای ولاړ کیدای شي د لوړې لوړې کچې سبب شي. د ډیرې درستې پایلې ترلاسه کولو لپاره، د ورځې په ورته وخت کې ستاسو د وینې فشار اخیستلو سربیره، هڅه وکړئ چې په خپل ورځني روڼتیا کې یو څه ثبات ولرئ.
یو آسان وخت غوره کړئ
کله چې د وینې فشار وګورئ، وخت ډاډه کړئ دا یو وخت دی چې ستاسو د مهال ویش سره ښه کار کوي. د دې حقیقت له امله چې د ورځې حقیقي وخت مهم ندي لکه څنګه چې تاسو په دې وخت کې رییسونه اخلئ، یو وخت سلاټ انتخاب کړئ کوم چې د کار یا نورو شخړو له امله له مینځه وړل ممکن نه وي. د مثال په توګه، که تاسو د خپل کور څخه بهر کار کوئ، نو تاسو غواړئ چې د وینې فشار فشار سره مخ کړئ یا کله چې تاسو بیرته راستانه شئ.
د کلام څخه
که تاسو د وینډوډ فشار د معاینې لپاره یا ستاسو د وینی فشار په کور کې) ستاسو د ډاکټر په الرښوونه (کې د خپل ډاکټر څخه لیدنه کوئ، تاسو لا دمخه د ستاسو په صحي خدماتو کې فعال رول اخیستی.
دا ښه کار ته دوام ورکړئ - ستاسو د وینې فشار لوستل ممکن تاسو ته الهام ورکړي چې د ورځني تمرین او د متوازن خوړو له لارې په صحي توګه ژوند وکړي.
سرچینې:
> د امریکایی زړه ټولنه. (2017 کال). د وینې د فشار فشار لوستل.
> برواکس - شاپیرشا ټیل، جاډ ای، ویکوویچ لا، شاپشاشا ټیس، سنس ایس د کور د فشار نظارت د ناروغۍ پایلې بهتروي؟ د وینې فشار او د ناروغۍ پایلو په اړه د کور او امبولانس فشار فشار سره پرتله کولو سیستماتیک بیاکتنه. د وینی وینډو کنټرول. 2015؛ 8: 43-9.
> د TG استخباراتو او ایت. د کور د وینې فشار نظارت لپاره د کارولو او تادیاتو په اړه اقدام ته غوښتنه وکړئ: د امریکې د زړه ټولنې ټولنه، د هایپرټینشن امریکایی ټولنه، او د مخنیوي کارتونوونکو قصلیتونو ټولنه یو ګډ علمي بیان. لوړ فشار 2008 جولا؛ 52 (1): 10-29.