کله چې ستاسو مینه لرونکی کس د سږ کال سرطان لري

تاسو چیرته پیل کوئ کله چې ستاسو مینه لرونکی څوک د سږو سرطان لري؟ څنګه کولی شئ د خپل ډار او غم سره د مبارزې کولو په وخت کې ښه ملاتړ چمتو کړئ.

دا به ښه وي که موږ ټول تجربه لرونکي لارښوونکي درلودل څوک چې سفر ته تللی و، موږ باید هغه وخت وګرځوو چې زموږ مینه وال یو تشخیص شوی وي. مګر، په داسې طریقه چې موږ کوو، او دا هغه کسانو ته غوږ نیسي چې "هلته هلته" د کورنۍ د غړي یا ملګري په توګه وي.

راځئ چې له موږ څخه ځینې فکرونه او اندیښنې شریکې کړو، چا چې زموږ له وړاندې د سینګ سرطان سره د یو له مینځه یو له بل سره سفر کړی او د هغو لارښوونو په اړه چې دوی ورسره یوځای کیږي خبرې کوي.

1 -

کله چې ستاسو مینه لرونکی کس د سږ کال سرطان لري

لومړنی وضاحت د هغه وخت په اړه چې کله خبرې کوئ ستاسو مینه وال څوک چې د سږو سرطان لري، دا دی چې هرڅوک توپیر لري.

او لکه څنګه چې هر څوک د سرطان سره حتی خلک هم د ورته سرطان او د سرطان دریځ توپیر لري، څه توپیر لري او ستاسو د پاره د کارکونکي په توګه کار نه کوي ممکن د هغه څه څخه توپیر ولري چې کولی شي ستاسو په موقف کې د بل چا سره مرسته وکړي. په عین حال کې، موږ څه چې موږ دلته شریک یو کیدای شي ستاسو سره بښنه وکړي. هغه څه وټاکئ کوم چې تاسو احساس کوئ ګټور وي او هغه څه چې پرې نه وي.

د سرطان سره د مینه والو یو پاملرنه یو له هغو غوره رولونو څخه دی چې کیدای شي په ژوند کې لوبه وکړئ. د ژوند کولو په ترڅ کې خلک ډیر مهم دي چې ډیر مهم دي. هغه وويل، زوړ دودونه، "خپل ځان ته رښتيا وي" او "تاسو بايد خپل ځان ته پاملرنه وکړو" هيڅکله د حقيقت سره نږدې نه وو. هڅه وکړئ چې مجرم احساس ونه کړئ کله چې تاسو ځان ته لومړی ځان وساتئ، او د دې اړتیا په اړه ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل اړتیاوې پکې شامل کړئ) که حتی خاموش (هم په نظر کې ونیسئ.

2 -

خپل ځان ګړندۍ کړئ او د میراتھن لپاره تیار شئ

د عفونت سرطان یوه میراتون ده، نه سپریږي. لکه څنګه چې تاسو یوه میراتور واخیستله، لکه څنګه چې تاسو د سرطان د پالیسۍ په توګه پیروئ په سفر کې خپل ځان تاوان کړئ.

که څه هم په واقعیت کې بیړنۍ حالت شتون لري، ډیری پریکړې باید ژر تر ژره ونه شي. کله چې ستاسو مینه وال لومړنۍ تشخیص شوی وي نو کولی شي ستاسو دواړو ته حیرانتیا احساس کړي. او حتی که څه هم معمول پړاوونه خلک د سرطان د تشخیص په منلو کې ځي، د رد کولو انکار څخه هر ګام کولی شي په لومړیو ورځو کې ترسره شي. که تاسو احساسات احساس کوئ، د سرلیکونو په باره کې، دا تجاویز وګورئ د سرطان د تشخیص وروسته د لومړي ګام په اړه.

د ځان د وچولو په ځای، د خپل مینه وال د ملاتړ مالتړ سیسټم او همدارنګه د خپلو ملګرو او مینه والو په پام کې نیولو سره. دا د استازو زده کړې لپاره یو ښه وخت دی. یو ساعت واخلئ د خپلو ملګرو او کورنۍ ځانګړي ځانګړتیاوې او ډالۍ په پام کې ونیسئ. په کوم ډول چیلنجونو کې راځي؟

ځینې ​​خلکو دا مرسته کړې چې د تشخیص وروسته سم د پاملرنې وړ ژورنال واخلئ. په یوه نوي پاڼه کې هڅه وکړئ چې ټول ټول ملګري، د کورنۍ غړي، واقعات، او هغه ډلې چې تاسو یې د کلیسا او نورو په څیر ښکیل یاست. کله چې تاسو شکمن احساس کوئ، په ورته وخت کې دوه ځایونو ته اړتیا لرئ، یا په ساده توګه د خپل ځان ساتلو لپاره یو ساعت ته اړتیا لرئ، تاسو به د هغه خلکو لیست ولرئ چې تاسو د بیک اپ او مالتړ لپاره اړیکه ونیسئ. دا د حیرانتیا خبره ده چې دا څومره اسانه ده چې دا شخړې تشریح کړئ کله چې ستاسو د مینه والو نومونه ستاسو په مخ کې سم وي.

3 -

ستاسو د مینې د سرطان په اړه زده کړه

د خپل د پیښې د سرطان په اړه د زده کولو لپاره وخت واخلئ. مطالعې وړاندیز کوي چې هغه خلک چې د دوی مدافع وکیلان دي او ځانونه زده کوي د هغو کسانو په پرتله غوره پایلې لري چې نه لري. څنګه کولی شئ د خپل مینه والو لپاره مدافع وکیل وکړو؟

پوښتنې وکړئ. د پیژندلو لیدلو او یادښتونو لپاره ستاسو د مینه والو سره موافق. د پوښتنو لیست راوړل.

دا ممکنه ده چې معتبر طبي معلومات آنلاین ومومئ، مګر د ساحو په پام کې نیولو کې مهمه خبره ده. ایا هغه معلومات چې د بورډ تصدیق شوي ډاکټر لخوا لیکل شوي یا بیاکتنه شوي؟ کله چې وروستی تازه معلومات تازه وو؟ ایا سرچینې حواله شوي چې تاسو کولی شئ د هغه ژور تحقیق په اړه چې تاسو یې په ژوره ژړا زده کوئ؟ هڅه وکړئ د ښه درناوي روغتیا معلوماتو ساحو سره پاته شی.

د ستاسو د مینه والو لپاره د طبي معلوماتو لټون کول ممکن یو څه ستونزمن وي او د سمه توازن لپاره یې مهمه ده. د هغې د سرطان تحقیق لپاره وخت اخیستل هغه بیان دی چې تاسو یې پام کوئ، مګر په عین حال کې، هغه څوک چې سرطان لري کله ناکله د مور او پلار په نظر کې ځورول کیږي. سرطان کولی شي د وقار کمولو لپاره بسیا وي پرته له دې چې یو کس د ماشوم ډیر ماشوم ته اړتیا ولري. د دې توازن لپاره هڅې وکړئ مګر پوه شئ چې د دوامدار توازن عمل او د ورځې څخه تر ورځې پورې بدلونونه.

4 -

د سترګو کمولو کې مرسته

که تاسو یو ځله د ځینو وختونو لپاره د عضلاتو سرطان سره اخته شوي و، زه د سږو د سرطان ټکو ته اړتیا نلرم. د پاملرنې او ملاتړ کولو خبرې د ډیری خلکو سره چې کله دوی خپل تشخیص شریکوي، لومړنۍ خبرې چې د سږو د سرطان سره خبرې کیږي هغه وخت کیږي: "څومره وخت مو سګرټ وکړ؟" دا پرته له دې چې ترسره کیږي پرته له دې چې یو چا خوله کړې وي، او فکر نه کوي چې موږ ټول هغه عادتونه لرو چې کیدای شي د سرطان سره مرسته وکړي، ایا غذايي، د استعداد ژوند او یا ډیر فشار.

لومړی ګام دا دی چې په دې ځای کې د دې ستونزمن ودانی څخه مخنیوي وشي. پوښتنې لکه "ایا نه غواړئ چې مخکې له دې چې سګرټ څښلو پریښودل شوي وئ؟" په دې ترتیب کې هیڅ ځای نلري. تاسو ډاډه یاست چې د سرطان سره ډیری خلک لا دمخه د دوی دویم اټکل له پوره کولو سره مخ شوي. که څه هم تاسو خپل الفاظ وګورئ، تاسو د خپل مینه والو لپاره د مدافع وکیل په توګه په انډول رول کې یاست ترڅو د دوی د ارزښت او مداخلې څخه یادونه وکړئ.

د اړتیا په وخت کې ستاسو مینه وال "مدافع" دفاع وکړئ. کله چې خلک د خپل سګرټ څکول شوي حالت په اړه ستاسو له مینه والو څخه پوښتنه کوي دا ممکن ګام، ستاسو د مینه والو ځواب، او ځینې زده کړې چمتو کولو لپاره ښه وخت وي. "هر څوک چې د سږو سره سرطان پیدا کړي." ښایي دا وخت وي چې بل بل خبر شي چې نور غیر سګرټ ښځې شتون لري چې هر کال د سږو د سرطان څخه مړه کیږي د دې په پرتله چې د سینې سرطان څخه مړه کیږي. ښایي دا دومره پراخه وي چې په پراخه کچه تعلیم وړاندې کړي: "هیڅوک سرطان نه لري. د سږو سرطان سره هرڅوک مینه، رحم، او ترټولو غوره طبي پاملرنې مستحق دي."

لکه څنګه چې تاسو د خپل پیښې سره دا سفر پېل کړئ، د دې نظریاتو څخه یو څه وګورئ چې څنګه د غیر حساس تبصرو سره مقابله کوئ کله چې تاسو د سږو سرطان لرئ او همدارنګه د هغو سږو سره چې د سږو سرطان سره یې ووایاست .

5 -

غیرقانوني ملاتړ چمتو کول

په لومړي کې، دا ممکن اسانه وي - "د غیر مشروط مالتړ چمتو کول" - مګر دا ممکن ممکن ستاسو تر ټولو سخت شي وي.

نه یوازې د سرطان سرطان دی، مګر د سږو سرطان سره ژوند کوي د ویره او ناڅرګندۍ، غصب او درد سره مخ کیږي. د سرطان احساسات کولی شي قوي، او ژور وي، او آن د یوې ورځې دننه حتی زیات وخت بدل کړي. کېدی شي داسې ورځې وي چې تاسو به یې د خپل مینه والو لپاره هلته د نړیوال هوایي ډګر په ځای بل ځای ونیسئ.

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، غیر مشروط مالتړ چمتو کول د څیړنې او ایډیډیمولوژستان پوهانو ته د عضوي سرطان د علتونو ارزونه پریښودل دي. ستاسو رول دا دی چې ستاسو د مینه لرونکی یو څوک ځواکمن احساس وکړي او ترټولو ښه درمل ترلاسه کړي ممکن هیڅکله هم هغه څه چې ممکن یې په تیرو کې ترسره کړی وي د سرطان د پراختیا امکانات لوړ کړي.

د سرطان سره د مینه شویو یو ملاتړ ملاتړ لپاره دا تجهیزات وګورئ. پداسې حال کې چې یو څه په واقعیت کې بدبخت دي، ځینې داسې شیان دي چې خلک یې په حقیقت کې نه پوهیږي تر هغه چې دوی د سرطان سره تشخیص نه کوي. د ژوند بدلون کله چې یو څوک خطرناک "C" تشخیص ترلاسه کوي.

دلته بل مهم مفکوره دا ده چې ستاسو مینه وال به د هغه منفي احساساتو ته اړتیا ولري. ډیری وختونه، خلکو ته ویل کیږي چې دوی باید د سرطان د ژوندي پاتې کیدو لپاره مثبت چلند وساتي . دا ساده خبره نه ده. هیڅ داسې مطالعې شتون نلري چې مثبت مثبت رویه یې د بقا سره څه وکړي. په مقابل کې، منفي احساسات دننه دننه او په زړه پورې او د زړورتیا هڅه کول 24/7 کولی شي زیان وي. اجازه راکړئ چې ستاسو مینه لرونکی یو وینه

6 -

د وخت څخه مخکې د رخصتیو په څیر ځانګړي حالتونه وګورئ

رخصتۍ اکثرا د سرطان پرته د خلکو لپاره فشار لري. د مساوي کولو سره د سرطان زیاتوالی د اونڅی شاته وروستی پښه کیدی شي مګر دا چې تاسو لږ څه وخت مخکې پلان کړئ. له بلې خوا، د محاکمې په پام کې نیولو سره، دا د یو بل څخه خوند اخیستلو لپاره یوه ځانګړې وخت وي.

ستاسو د معمول د رخصتۍ مهال ویش لومړیتوب او ساده کول د موسم د فشار په کمولو کې ستر ګام دی. د فعالیتونو شمیر محدود کړئ، او د دې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په پالنونو کې د انعطاف پریښودلو لپاره د ناڅاپي ستونزو لپاره اجازه ورکول کیدای شي چې د سرطان تشخیص رامنځته شي.

د وخت په پام کې نیولو سره د موسم په اړه فکر وکړئ. د سرطان ځینې پاملرنې کونکي په موسم کې د تیرو شخړو لپاره د بخښلو وخت کې درملنه موندلی. تاسو نشي کولی چې روایتونه تعقیب کړئ لکه پخوا چې تاسو لرئ، مګر دا تل تل بد ندی. په هغه لارو چارو غور وکړئ چې تاسو یې کولی شئ نوي یادونې پیدا کړئ - هغه به تاسو د ژمې د ژمې میاشتو په ترڅ کې چې کولی شي د رخصتیو پیروي وکړي.

دا رپوټونه د رخصتیو سره د سرطان ناروغ په توګه وپیژني .

7 -

د ځان ساتنه

موږ پوهیږو چې ستاسو ډیری به په بشپړه توګه خندل کیږي کله چې موږ ووایاست، "خپل ځان ساتنه وکړه". او موږ کولی شو چې د بیا رغاونې غوږ ونیسو. "څوک د ځان لپاره وخت لري کله چې یو محبوب یې سرطان لري؟" "په ورځ کې یوازې 24 ساعته دي." موږ پوهيږو. موږ هلته یاست، او پوهیږو کله ناکله موږ باید خپل بیرون غوښتونکي او اړتیاوې بیرته ورو وروسوو.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو کولی شئ خپل ځان ته عزت ورکړئ چې ستاسو وخت وخت مه اخلئ. دا ممکن مجبور وي، خو یو ساعت وخورئ او یو څو فعالیتونو لیست کړئ چې تاسو به یوازې ستاسو لپاره درملنه او بیا ویاړ پیدا کړئ. ایا دا 10 دقیقې د مومبونو سره په یو تیوب کې ژړول دي؟ کله چې تاسو خپګان احساس کوئ یا بد یې، د ځان لپاره د وخت اخیستلو لپاره مجرم ګڼل کیږي، هغه څه وګورئ چې تاسو غواړئ خپل مینه لرونکی یو څوک میزونه بدل کړي که نه.

د ځان لپاره د پاملرنې په اړه د دغو تجهیزاتو ځینې وګورئ لکه څنګه چې تاسو د نظرونو لپاره د سرطان سره د یو څه پاملرنه کوئ کله چې تاسو د خپل روح بحال کولو په وخت کې د بل لپاره پاملرنه کوله.

8 -

ستاسو د اندیښنې پیژندنه او مالکیت

لکه څنګه چې ستاسو مینه وال د خپل تشخیص اخته کیږي، تاسو به د غم سره مخ شئ. که ستاسو په مینځ کې پیژندل شوی غریب نری رنځ ولري، د غم احساسات ممکن په سمه توګه ښکاره شي، مګر د ډیرو نورو دلیلونو لپاره د ځورونې پیښیږي.

تاسو ممکن د وخت له وخته خپل ځورونې ته ځورول کیږئ چې تاسو په عموم ډول د نورو فعالیتونو په ترسره کولو لګولي وای. تاسو ممکن د هغه زیانونو لپاره غمجن یاست چې ستاسو پیښې یې ورسره مخامخ شوې وي. تاسو ممکن د هغه وخت غمجن کیږئ چې ستاسو تشخیص د مور او پالر مور سره نه لري. تاسو ممکن د مالي امنیت د ضایع کیدو په اړه د سرطان وړاندیزونه مات کړئ.

هرڅه چې ستاسو غم ولرئ، خپل احساسات پیژندلو وخت ونیسئ. ځینې ​​وختونه باید د خپل مینه والو سره د مرستې دمخه د خپلو خپګانونو سره کار وکړي. د سرطان سره شتون لري د احتمال غم هم شتون لري - د غم او ضایع احساسات چې موږ یې له لاسه ورکړې حتی د احساساتو څخه مخکې احساس کوو. د ځان او ستاسو د مینه والو لپاره د اټکل کولو غم سره یو څو لارښوونو وګورئ.

9 -

د مرستې ملاتړ ومومئ

لکه څنګه چې ستاسو مینه لرونکی یو له تاسو څخه ملاتړ ته اړتیا لري، دا مهمه ده چې تاسو د خپلو ملګرو څخه د خپل شبکې ملاتړ ترلاسه کړئ.

که څه هم تاسو ممکن ډیر ملاتړي ملګري لرئ، ممکن د هغه چا سره چې د ورته ننګونو سره مخامخ وي د خبرو کولو په اړه یو څه ځانګړی شتون لري. ایا ستاسو په ټولنه کې کوم د پاملرنې ملاتړ کونکي ډلې شتون لري؟

د آنلاین مرستندویه ډلې او ټولنې د سږو سرطان سره د خلکو د پاملرنې لپاره لږې ګټې لري. د شيدو د سرطان د ملاتړ ګروپونو په څیر، هغه کسان چې په ځانګړې توګه د هغو کورنیو غړو لپاره جوړ شوي چې ستاسو په ټولنه کې د عضلاتو سرطان لري. آنلاین روان کول تاسو ته هغه خلکو ته لاسرسی درکوي کوم چې ممکن په زرګونو میله فاصله واوسي، مګر د هغه څه په اړه پوهه لري چې تاسو یې احساس کوئ. بله ګټه دا ده چې تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې په دې ټولنو کې ګډون وکړئ او نور غړي 24/7 شتون ولري. ځینې ​​یې په الندې ډول دي:

• د لوګیفیت د پاملرنې د سرچینې مرکز
• د ساه د مینځلو ماشین کولو وړیا وړیا خدمت - کوم چې تاسو سره د سږو د سرطان سرطان د پالیسۍ سره مل وي

10 -

HOPE ته ځي

ډیری دلایل شتون لري چې هیله لرې چې ستاسو د مینه والو یو تن د عضلاتو سرطان سره کاپي کړي.

• درملونه ښه والی لري.
• د اوږدې مودې ژوندي پاتې کیدل - حتی د سږ کال د سږ کال 4 عاجل سرطان.
• د مرستې ملاتړ شتون لري.
• تاسو یوازې نه یاست.

ایا تاسو په خپلو هڅو کې مبارزه کوئ چې ستاسو په مینځ کې یې امید راولو؟

11 -

ستاسو د پاملرنې کونکي سفر راتلونکی ګام

که څه هم هرڅوک د بل سفر سره مخ دي، په لاره کې ورته مساوات شتون لري. زموږ د خوښې سرچینې څخه یو د ډاکتر لخوا لیکل شوی نه و، د عضلاتو سرطان سره د مینه والو لپاره د پاملرونکي په توګه. دا د ټولنیز کارمند یا د غیر انتفاعي رییس لخوا ندی پیژندل شوی. پرځای یې، دا د هغه چا لخوا خپور شوی و چې د پاملرنې کولو زمینه یې په ډیر ژوره توګه او د ډیرو ارادې سره پیژني. د سرطان سفر: د سینټریا سیګفید لخوا د کتونکو د څوکۍ څخه د څارونکي لید د هغې د سفر کیسه ده ځکه چې هغه د خپل میړه ملاتړ کوي چې د سر او کمو او د کارک سکرو له لارې د سږو سرطان لري.

شاید تاسو خپل سفر ولیکئ. ستاسو د سرطان د پاملرنې سفر سفر کولی شي درملنه وکړي پداسې حال کې چې ستاسو د کورنۍ لپاره میراث پریږدي.

که څه هم څوک چې د سینګ سرطان سره د یو مینځل شوي کس پاملرنه کوي تاسو به تاسو ته ووايي چې سړک ستونزمن او ستونزمن دی، دا یو له لویو شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د انسان په توګه ستاسو مینه شریک کړئ. شاید تاسو به د نورو لپاره چې د عضلاتو سرطان سره مخ شي، مدافع وکیل شي، مګر لومړی، زده کړه وکړئ کله چې خپل ځان ساتنه ونه کړي. تاسو د دې وړ یاست!

سرچینې:

> د امریکایی سرطان ټولنې. په ورځني ژوند کې د سرطان سره اخته کول http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends

> د ملي سرطان انسټیټوټ. د کورنۍ او ملګرو لپاره. تازه شوی 11/06/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends