کله چې تاسو د سږو د سرطان سره نوي تشخیص شوي، تاسو ممکن د احساس احساسات تجربه کړئ - غصه، ویره، ګډوډۍ، نزدې، او نور. د پوښتنو یادونه مه کوئ - زما د کورنۍ په اړه، ایا کولی شم دا وسپارم، زه به ژوندي پاتې شم؟ د دې په سر کې، تاسو د خپل طبي پاملرنې په اړه مهمو پریکړو د کولو لپاره بلل کیږئ. نو نو لومړنی ګامونه کوم دي چې تاسو باید کله چې تاسو د سینګ سرطان سره نوي تشخیص شوي وای؟
د وچ کولو لپاره یو ساعت واخلئ
کله چې تاسو لومړنی تشخیص شوئ، تاسو ممکن په بشپړ ډول تکلیف احساس کړئ. د درملنې لپاره چمتووالی ته اړتیا لرئ ترڅو هرڅه ترسره کولو لپاره ډیر لږ وختونه جوړ کړئ. مګر امکانات د سرطان څخه دي تاسو اوس د مخ په ودې سره اوږدې مودې ونیول شوي. هڅه وکړئ د یوې دقیقې لپاره ودروئ او یوازې ساه واخلئ. دا تمرین یوازې یو دقیقو یا دوه وخت نیسي او کولی شي کار وکړي حتی که تاسو په هر څه باندې تمرکز وکړئ سخت یې موندلی شئ.
ستاسو احساسات څرګند کړئ
اوس وخت نه دی "پیاوړی یو". ستاسو خلک په هغه ځای کې ومومئ کوم چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو احساسات او احساسات بیانوي. دا سمه ده چې غوسه ولرئ. هیڅ څوک د سرطان د درلودلو مستحق نه دي. دا سمه ده چې اعتراف وکړئ چې تاسو ډاريږئ. د سږ کال سرطان یوه ډارري ناروغي ده. که تاسو تیر وخت کې بوخت یاست، نو د جرم د احساساتو څرګندولو لپاره سمه ده. دا د مایعاتو بیانولو لپاره سمه ده کله چې ملګري تاسو فکر کاوه چې تاسو به هلته پاتې شئ. دا سمه ده چې اعتراف وکړئ چې د نورو معتبرو خلکو څخه غیر حساس تبصره ، لکه " زه تاسو نه پوهیږم چې تمباکو شوی ،" دردناک دي.
ځینې خلک د دې احساس کوي چې د ژورنالیزم پیل کولو لپاره د دوی احساسات حل کړي.
ستاسو د مالتړ سیسټم ارزونه
د هغه رول په اړه فکر وکړئ چې ستاسو پیژندل شوي کسان ستاسو راتلونکی درمل کې لوبولی شي . ستاسو وکیل به څوک وي؟ څوک به تاسو سره لیدنه وکړي؟ څوک کولی شي ستاسو پیرودونکي د سایټ په اړه خبر یا تازه کړي لکه "د کار کولو پل؟"
ټول خلک د روغتونونو شاوخوا آرام نه دي. ایا تاسو ملګري لرئ چې ډاکتر / روغتون فوبیک دي، مګر ایا تاسو سره د خواړو چمتو کولو کې مینه لرم؟ که ستاسو پیښې د سرطان سره د چا په شاوخوا کې نه وي، نو کیدی شي د مرستې په اړه پوه شي چې څنګه مرسته وکړي.
دا په یاد ولرئ چې ډیری خلک حیران دي چې د دوی ملګري ومومي دوی فکر کوي چې دوی به "هلته وي" د دوی له مینځه تللي وي، مګر نور داسې ښکاري چې د لرګي څخه بهر راځي. هرڅوک په بیالبیل ډول د ناروغۍ سره مخ کیږي، په تیرو او خپل شخصیت کې د هغوی تجربو پر اساس.
د روغتیا پاملرنې ټیم غوره کړئ
د ښې ډاکټر او د سرطان د ښې مرکز غوره کول یو ډیر مهم ګام دی. ستاسو پریکړه کولو کې، تاسو اړتیا لرئ چې نه یوازې هغه خدمتونه په پام کې ونیسئ چې ورته چمتو شوي دي مګر ځای او د بیمې مسلو هم. ایا تاسو سفر کول غواړئ؟ ایا دا مهمه ده چې د کورنۍ سره نږدې وي؟
د ملي سرطان انسټیټیوټ (NCI) د NCI نومول شوی سرطان مرکزونه لري که چیرې تاسو ډاډه نه یاست چېرته چې کوم ځای پیل شي.
دوهم نظر ته پام وکړئ
ځینې وختونه خلک داسې انګیرل کیږي چې دوی د دوی ډاکټر ته "خيانت" کوي که دوی د دویم نظر غوښتنه وکړي. مګر د ناروغۍ په څیر د سرطان سره، ډاکټران عموما تمه کوي چې تاسو دویم نظر غواړئ. او شاید شاید دریم یا څلورم نظر. که تاسو لا اوس هم حساس یاست، پوه شئ چې که ستاسو ډاکټر د ورته تشخیص سره مخ شوی و، نو احتمال به یې ډیری نظرونه وغواړي.
د خپل طبي ریکارډونو کاپی وساتئ
یو ډیر خطرناکو ستونزو څخه چې خلک یې د عضلاتو د سرطان تشخیص وروسته مخامخ کیږي د ټاکل کیدو لپاره راشي او ډاکټر معلومه کړي چې ټول معلومات نلري. د هرې لیدنې وروسته د خپلو ریکارډونو کاپی غوښتنه وکړئ. یو فایل پیل کړئ چې تاسو سره د کتنو لپاره راوړوئ.
د غوږونو د سرطان ملاتړ ډلې وګورئ
هیڅ مهمه نده چې ستاسو پلارونه څنګه ملاتړ کوي، د نورو سره خبرې کول چې ورته حالت سره مخامخ وي کیدای شي د ملاتړ او معلوماتو خورا لوی سرچینه وي. ډیری روغتونونه او ټولنې د سرطان ملاتړ ډلې لري ، او آنلاین مالتړ ډلې هم شتون لري.
ستاسو د روغتیا بیمه درک کړئ
د درملنې په پیل کې، دا د تاسو د بیمې پالیسۍ لیدلو لپاره ګټور وي او د بیمې شرکت ته د هرې پوښتنې سره اړیکه ونیسئ. ایا ستاسو ډاکتر تاسو غواړئ په خپل پلان کې وګورئ؟ ستاسو د شبکې څخه بهر پوښښ څه شی دی؟ ډاډه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې څه وکړي که ستاسو روغتیا بیمه آزموینې یا پروسیجر پوښ نه کړي او تاسو چیرې چې مالي مرسته پیدا کولی شئ.
لکه څنګه چې تاسو د خپل تشخیص په اړه څومره معلومات لرئ زده کړئ
مطالعې وړاندیز کوي چې څومره د زده کړې په اړه تاسو کولی شئ د سرطان سره د مرستې لپاره ګټور وي. پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ د باور وړ روغتیایي معلوماتو آنلاین لټون وګورئ.
د پالنې پاملرنې مشوره وګورئ
مخکې له دې چې تاسو خپه شئ، مهرباني وکړئ پوه شئ چې نظامي پاملرنه د هسپانویې په څیر نه ده. پالي پاملرنه د پاملرنې پاملرنه ده چې ستاسو د فزیکي او احساساتي آرامۍ ښه کولو لپاره د سرطان علاج کې. په دې ترتیب کې، د 2010 کال څېړنه څرګنده کړه چې د سږو سرطان سره څوک چې د روایتی درملنې سره سم د فزیکي پاملرنې غوره کوي په حقیقت کې یوازې د هغو خلکو په پرتله اوږده ژوند کوي چې یوازې رواج درملنه لري. په ټول هېواد کې ډیری روغتونونه د سږو د سرطان سره د تشخیص شوي خلکو لپاره روایتی پاملرنې سره سره د پالیسۍ پاملرنې وړاندیز کوي.
خپل جنګونه واخلئ، ځان ته یې ووایاست، او ساده کول
د مشورې غوره غوره بټ یو له زما مینه والو څخه د سرطان د تشخیص وروسته وروسته "ماشوم" ته ورکړل شوی و. په دې وخت کې خپل "پام وکړئ، کولی شي، کولی شي،" لرې کړئ او په ساده توګه خپل ځان ساتنه وکړئ. په یو تیوب کې ژوره کړئ لوګر پریږدی او نرمه لاره واخلئ. اجازه راکړئ چې خلک مرسته وکړي. تاسو د دې وړ یاست!
سرچینې:
ډینټون، ای.، او ایم کنون. د سږ کال د سرطان په سرطان کې د پایلو ښه والی: د ډیرو ډیپلوماتیک روغتیایي پاملرنې ټیم ارزښت. د ډیرو ډیپلوماتیک صحي روغتیا ژورنال . 2016: 9: 137-44.
Gabrijel، S. et al. د غوږونو د سرطان تشخیص ترلاسه کول: د معلوماتو ناروغانو یادښت او د ډاکټرانو اړیکو سره اطمینان. د کلینیکي اونکولوژي ژورنال . 2008. 26 (2): 297-302.
Hill، K. et al. آیا د عضوي سرطان ناروغانو ناروغانو احساس کوي چې اندیښنې ورسره مخ دي؟ . د اروپایي ژورنالیزم سرطان . 2003 (12) (1): 35-45.