کله چې تاسو د سرطان په ناروغۍ اخته شئ د رخصتیدو سره مخامخ کول

تاسو کولی شئ د سرطان ناروغۍ په وخت کې د رخصتۍ فشار سره مخ شئ؟ زموږ ډیری برخه د سرطان پرته پرته "ټینګار" زموږ "باید،" "ترسره کړي" او "کولی شي" فکر وکړي. هغه ته اضافه کړئ د درملنې غوښتنې او د سرطان تغذیه او رخصتۍ کیدی شي غښتلي شي. د فشار فکتور کمولو لپاره څه کولی شئ، او د کورنۍ او ملګرو سره د دې ځانګړي وخت څخه خوند واخلئ؟

لږ څه وکړئ یا هیڅ شی ته اجازه ورکړئ

ځینې ​​وختونه د خپل رخصتۍ لیست په لیست کې ترټولو مهمه خبره دا ده چې "هیڅ شی نه کوي." دا سمه ده چې هغه ورځې ولري چې تاسو یې د هغه شیانو په اړه فکر نه کوئ چې تاسو یې ترسره کړي.

موږ عموما له خپل ځان څخه د نورو څخه غوښتنه کوو چې د نورو تمه لري. خپل ځان مات کړئ. لکه څنګه چې تاسو به د هغه مینه والو سره وي چې ورته په سرطان سره ژوند کول.

د عملي کولو سمدستي

ایا تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ چې خپل د میندو وسایط هر قومي توکی چمتو کړئ؟ په دغو کورونو کې رڼا اچوي؟ ایا ستاسو پیرودونکي رښتیا د دغو ټولو ډالیو ته اړتیا لري؟ ساده کول کولی شي ازاد شي او کولی شي ستاسو جشن ته بډایه زیاته کړي.

شاید دا یو ښه کال وي چې د ډالیو لپاره نومونه بدل کړئ د دې لپاره چې د هر چا لپاره وپلورل شي. یوه کورنۍ پریکړه وکړه چې د یو بل تحفې په وړاندې کولو سره، او کله چې پلار د سرطان لپاره خپل تابعیت درمل بشپړ کړ، دوی خپلې سرچینې د کورنۍ د رخصتۍ لپاره وغوښتل.

د رخصتۍ آسانتیا آسانولو طریقه. لږ تر لږه کیدی شي ډیر وي.

استازی

حتی که تاسو خپل ځان ته لږ کار کولو او خپل ژوند آسانولو اجازه درکوي، لاهم هغه شیان دي چې رخصتیو ځانګړی ستاسو لپاره لپاره چمتو کوي. هڅه وکړئ د هغو چمتووالیونو او پالنونو استازیتوب وکړئ کوم چې بل چا ته.

ایا تاسو د کورنۍ غړي یا ملګري لرئ کوم چې د همغږي کوونکي سره مل دي؟ د چمتووالی یو لست جوړ کړئ چې تاسو یې ورسره مرسته کولی شئ، او ستاسو همغږي کوونکي رضاکارانو غوښتنه وکړئ. ډیری خلک غواړی د اړتیاوو او احساساتو احساس وکړي، مګر ډیری، پخپل ځان کې شامل دي، هغه څه چې موږ یې کولی شو په اړه الرښوونه کوو دا به د سرطان سره زموږ له مینه یو سره مرسته وکړي.

ووایه او هو نه

زده کونکو ته ساده ساده الفاظ ووایاست پرته له دې چې تاسو خپل ځان تشریح کړئ یا د مجرم احساس وکړئ. هو هغه فعالیتونو ته ووایاست چې تاسو تیر وخت کې پریښودل شوي وو ځکه تاسو ځان ځان احساس کړ چې ځان ځان ته سپکاوئ. د هغو فعالیتونو لپاره ووایاست چې ستاسو په ذهني "دوتنې" لیست کې ناست دي، مګر تاسو تاوان مه کوئ یا خپل روحونه پورته کړئ.

مخکې پلان وکړئ که تاسو سفر کوئ

هیڅکله د کورنۍ په رخصتۍ کې فشار نه راځي لکه د اړتیا وړ درملونو څخه کار اخیستل یا د کور څخه لرې طبي پاملرنې موندلو هڅه کول. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د روغتیا ریکارډونو او مهم تلیفونونو نسخې کاپي کړئ، او د سفر ځانګړي اړتیاو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د سرطان سره د سفر په اړه پوهیږئ په اړه نور څه زده کړئ.

منظم روټینټ وساتئ

د خوړو او خوب کولو ورځنۍ ساتنه ساتل کولی شي د رخصتیو له الرې د فشار له مینځه وړلو کې اوږد لاره ومومي. د هغو کسانو لپاره چې د سرطان لپاره درملنه کیږي، دا هم خورا مهم دی.

موږ یوازې په دې پوهیږو چې زموږ بدن طبیعي ریت (زموږ د سردیډ تالاب) رول لوبوي چې خلک څنګه د سرطان درملنې ته ځواب ووایي لکه کیمیاټراپي . د سږ کال په خاطر ستاسو روغتیا معاینه نه کړئ.

ستاسو احساسات درناوى

سرطان یو زړه زړه رنځونکی ناروغی دی او تل د هغو کسانو لپاره چې د سرطان سره ژوند کوي فکر کوي. خپل ځان ته د غم او مايوسي احساس او احساس کولو اجازه ورکړئ. ستاسو فکرونه کیدای شي ستاسو ورځې مخکې سرطان ته سفر وکړي، او ستاسو ژوند څنګه بدل شوی. که تاسو د سرطان پرمختللی مرحلی ولرئ، شاید تاسو حیران شئ چې ستاسو د کورنۍ سره د خوند اخیستلو لپاره څومره رخصتۍ پاتې دي.

دا فکرونه او احساسات اصلي دي.

هڅه مه کوئ چې هغه څه پټ کړئ چې تاسو یې احساس کوئ د خپلو ملګرو ساتنه وکړئ. ډاريږئ چې تاسو به د هغوی رخصتي له منځه يوسي چې تاسو په ښکاره او صادقانه توګه احساس کوئ.

کله چې تاسو خپل منفی احساسات څرګندوي ، ستاسو پیښې به ستاسو په درناوی سره ډیره خوشحاله شي. کیدای شي دا واقعیت تر ټولو لوی ډالۍ وي چې تاسو یې درکولای شئ، ځکه چې د سترګو څرګندولو دوی ته د هغوی د بیان کولو آزادي ورکوي. آنونه آن کولی شي درملنه وکړي او تاسو خوشې کړئ ترڅو د یو بل څخه خوند واخلئ.

خپل ځان وخورئ او لمانځه وکړئ

د فصل دلیل یاد وساتئ. د رخصتیو هرکلۍ کول ستاسو په زړه کې چټک لیدل کیږي او د مصرف وخت د پیرودونکو سره یوځای باید ستاسو تمرکز وي. هیڅ څوک به یاد ونه کړي چې تاسو د کارت لیږدلو لپاره وخت نه درلود، په کور کې ځړول شوي رڼاونه، یا د هټۍ لرونکو بوټو د اخیستلو لپاره هیر شوی. ښه، دوی ممکن، مګر تاسو او ستاسو پیښې دواړه به په یاد ولری چې ډیری یې په ګډه سره یوځای کیږي.

یادداشتونه جوړ کړئ

یو بل شی چې تاسو فکر کولی شئ د نوي ملګری پیل کول ستاسو ملګري یا کورنۍ سره چې د راتلونکو څو کلونو لپاره به د خوښې وړ وي.

سرچینې:

> د امریکایی سرطان ټولنې. احساساتي اړخیزې اغیزې.

> Du-Quiton، J. et al. د ورځنیو خوبونو ډوډۍ نمونې غیر معمولي حالتونو کې د سنجګرافیک ارزونه د ځان ارزول شوې خپګان او په بهر کې د نری رنځ د سګرټ سرطان د سرطان سره د اخته ناروغانو اندیښنې منعکس کوي. رواني پوهه 2009. فبروري .6 (له چاپ څخه مخکې ایپو).

> د ملي سرطان انسټیټوټ. د سرطان سره اخته کول ملاتړ او پالنې پاملرنې.