د سرطان د تغذیې سره سم لارښوونې

'زه د سرطان څخه تیری شوی یم - زه څه کولی شم؟'

د سرطان تغذیه سره کنډک د سرطان درملنه کې د ترټولو سترو اندیښنو اندیښنه ده. د عادي "ستړتیا" په څیر چې د مصروفې ورځې وروسته رامنځ ته کیږي، یا د کیفیت لرونکو مشروب لخوا معرفي کیدی شي، د سرطان تغذیه ستاسو د بدن له لارې د ستړتیا په توګه احساس کیږي چې تاسو یې نشو کولی فشار راوړي. هغه ستړتیا چې کولی شي په چټکۍ سره رامینځ ته شي، کیدای شي د شپې خوب خوب سره سره د ساده فعالیت او دوام سره ترسره شي.

تر ټولو مهم شی چې تاسو کولی شئ په ساده ډول پیژندل کیږي چې د سرطان خوندیتوب اصلی او بې ساري دی. تاسو سست نه یاست، او نه هم څوک ستاسو د تمه کولو څخه تمه لري چې تاسو د سرطان د تشخیص څخه دمخه څه ترسره کړئ.

د سرطان د ناروغۍ سره د مبارزې کولو لومړی ګام د ستاسو ډاکټرانو سره ستاسو نښې نښانې شریکول دي. هغه به ستاسو د وینې په اړه د درملنې وړ عوامل لکه د انیمیا ، د کم اکسیجن کچې کچه ستاسو په وینې کې واکسین کړي (هایپوکسیمیا هایپوکسیا ته لیږدول کیږي )، د خوب نیسي یا درمل چې ممکن یې تعدیل ته اړتیا ولري. ستاسو ډاکتر به هم وغواړي چې پوه شي که ستاسو درمل د غذایي خوراکی توکو د خوړلو وړتیا سره لاسوهنه کوي او د شپې آرام په کافی توګه ترلاسه کړي. که هغه د تداوي کومه لاره ونه موندل شي چې په اسانۍ سره درملنه کیږي، لاهم ډیر شیان شته چې تاسو کولی شئ د ستړیتوب سره ژوند کولو لپاره یو څه نور ډیر د زغم وړ وړ وي.

1. د مرستې لپاره غوښتنه وکړئ

د مرستې غوښتنه کول زده کړئ، او په درناوي سره د مرستې وړاندیز ومومئ. مه کوه هڅه مه کوه.

خلک غواړي مرسته وکړي، او دوی ته د مرستې اجازه ورکول پدې وخت کې د خپل اندیښنې او د بې وسۍ احساس اسانتیا لري. هغه وویل، دا نه مني چې خلک به هغه شیان وګرځوي او هغه کارونه وکړي چې تاسو به یې ډیر ګټور وي. موږ نشو کولی ذهنونه ولرو، او کله ناکله موږ لارښوونې ته اړتیا لرو. د ځانګړیو توکو چلولو لست وساتئ چې تاسو یې ورسره مرسته کولی شئ، او خپلو ملګرو او پیرودانو ته یې د هغو دندو لپاره "السلیک" ورکړئ چې دوی یې غواړي.

په منځنۍ توګه تمرين وکړئ

څیړنو ښودلې چې منځنۍ تمرین کولی شي د سرطان تغذیه ښه کړي. څیړنه نه ده ارزول شوې چې کوم فعالیتونه یا د کومې مودې تمرین ډیر اغیزمن دی، نو هغه فعالیت غوره کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ او یو وخت چې تاسو سره په آرامۍ احساس کوي.

3. ډیری خوبه ترلاسه کړئ

هڅه وکړئ هره شپه لږترلږه اته ساعته خوب واخلئ، او که اړتیا وي د ورځې په جریان کې. له بلې خوا، ډیری آرامۍ کولی شي په واقعیت کې تاسو نور ستړي احساس کړي. دا به ګټور وي چې د ژورنالستانو د ساتلو لپاره وساتل شئ تاسو څومره خوب یاست او څنګه څنګه راتلئ چې پوه شئ چې څومره پاتې نور ستاسو لپاره غوره کار کوي. په پام کې ونیسئ چې په وروستیو کې د سرطان د سرطان پورې اړوند الملونو کې، اندامیا یوازې دریم درجه ثانوي چې د تنفس او ټوخی لنډیز لپاره. برسېره پردې، موږ زده کړه کړې وه چې اندرا کیدای شي د سرطان په بقا کې هم رول ولوبوي . نو که چیرې بې خوبۍ ستاسې په ستړیا کې مرسته وکړي، د خپل پوهان پوهان سره خبرې وکړئ.

.4 په منظم ډول سره وخورئ

د منظم منظم خواړه خورا خورا ګټور دي کله چې دا ستاسو د بنسټیز انرژۍ د کچې ساتلو لپاره راځي. ډیریږی وږی یا اضافی شی. برسېره پر دې، د سګري درملنې او غوړونو په اړه پیچلي کاربوهایډریټونو او پروټین بډای شوي خواړه ټینګار کولی شي ستاسو د انرژي په کچه کې د ځینو لوړ پوړو او قطارونو مخه ونیسي.

که څه هم کله ناکله تاسو ساده نه غواړئ خواړه وخورئ، په پام کې ونیسئ چې د سرطان کیچسیا - یو سنډوم چې په وزن کې د وزن ضایع شامل وي - د سرطان سره د خلکو لپاره د مړینې لوی المل دی.

5. خپل چاپیریال آرامتیا وساتئ

ترمامیتټ په آرامۍ حرارت کې ترتیب کړئ - ډیره ګرمه نه ده، ډیر سړه نه - ستاسو د انرژۍ کچه هم مرسته کولی شي. د ګرمو بارانونو، اوږد ګرمو غسلونو یا فعالیتونو څخه ډډه وکړئ چېرته چې تاسو کولی شۍ شي.

6. لومړیتوب ورکول

مخکې پلان وکړئ او خپل تازه مهم کارونه بشپړ کړئ کله چې تازه احساس کوئ. په یوه څیړنه کې، څیړونکي موندلي چې ناروغانو ویلي چې تغذیه تر ډیره حده تیریده کله چې دوی د هغه فعالیت سره مداخله کړې چې دوی په ځانګړې توګه خوند اخلي.

د هغو فعالیتونو پیژندنه چې تاسو یې خوښ کړئ، او په هغو وختونو کې چې تاسو یې ښه احساس کوئ ځان سره وټاکئ.

7. خپل ځان ته سرعت ورکړئ

د سرطان تغذیه سره، ورو ورو او ثابته سیالۍ ګټلې. جلدی په ډیر چټکۍ سره تیریږي او کولی شئ ستاسو د اندیښنې کچې ته اضافه کړئ. خپل بدن ته غوږ ونيسی. د سرطان اکثره ژغورنې دا ښیي چې د یوې اوږدې مودې په ځای د ورځې په اوږدو کې لنډ او دوامداره آرام وختونه ګټور دي.

.8 الکول او کیفیین څخه ډډه وکړئ

دواړه الکولي او کافيین کولی شي د سرطان د درملنې په وخت کې ستړتیا سره مرسته وکړي. په سهار کې یو قهوه قافله به زیان ونه رسوي، مګر د سترګو پاتې کیدو لپاره کافيین کارول به بیرته السته راوړي او تاسو د ستړ احساس احساس پریږدي. په همدې ډول، الکولي کیدای شي ستاسو سره مرسته وکړي، مګر ستا خوب خوب به خوشحاله نه وي لکه څنګه چې تاسو پاتې یاست.

9. ژورنالست وساتئ

د ژورنالي ساتل کولی شي تاسو سره د ورځې وخت وپیژني کله چې تاسو خورا انرژي لرئ، نو تاسو کولی شئ د مطابق مطابق پالن وکړئ. دا کولی شي د هغو شیانو د پیژندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو د انرژی کچه راټیټوي، او هغه فعالیتونه چې دا یې وده کوي. که تاسو پریکړه وکړئ چې د ژورنالیزم هڅه وکړئ، ځینې نورې لارې وڅیړئ چې ژورنالیزم د سرطان سره د خلکو د ګټې او همدارنګه د پیل کولو لارې لپاره موندلی دی.

10. فشار ته ادامه ورکړئ

موږ ټول پوهیږو چې زموږ د انرژی په اړه فشار څه شی کولای شي، حتی کله چې موږ د سرطان درملنه نه کوو. د فشار څخه د خلاصولو لارې لټونه ومومئ چې تاسو د خوښې وړ پیژني. مراقبت، یوګا ، یا لمونځ د ځینو خلکو لپاره ګټور دی. نور د لوستلو، د موسيقۍ اوریدل، یا په یو پارک کې د تګ راتګ کولو لپاره لټون کوي. لیدل کیدنه د سرطان په ډیرو مرکزونو کې زده کړه کیږي، دواړه د سرطان د نښې نښانې سره مخ کیږي او د سرطان د درملنې ناڅاپي فشار دمخه تیره طریقه.

11. د خوندیتوب سره د مبارزې لپاره بدیل درملنې ته پام وکړئ

ډیری بدیل درملونه (ضمیمه درملنه) د سرطان سره د تغذیې سره د مرستې لپاره کارول کیږي. دواړه درملتونیک تماس او اکپونچر د کینسر په ناروغانو کې کلینیکي مطالعاتو کې تغذیه کې کمښت سره تړاو لري، او د 2016 یوې څېړنې قیګګګ په ځانګړې توګه مرسته کونکي وموندل . د خپل سرطان د ټیم سره وګورئ، او د ملاتړ ډلې، وګورئ وګورئ چې ستاسو په ټولنه کې کوم خدمات وړاندې کیږي.

12. د سرطان د ملاتړ ډلې سره یوځای شئ

اکثرا، یوازې په دې پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست د سرطان درملنه کې د تغذیې سره مخ شئ. د هغه په ​​سر، د ملاتړ ډله یا د سرطان مالتړ ټولنه تاسو ته اجازه درکوي چې له نورو څخه واورئ چې ورته ورته نښانې تجربه کړې او کوم چې دوی یې کړي دي، ورسره مرسته کوي.

د هغو کسانو لپاره چې د سرطان سره مینه لري هغه کاپي کول

دا یوازې هغه کسان نه دي چې سرطان لري چې دا د سرطان د تغذیه سره د ستونزو سره مخامخ کوي. کله چې دا ستاسو مینه ده، دا کولی شي تاسو د بښنې په سر کې بې وزلي احساس کړئ. که دا تاسو ته تشریح کوي، نو دا فکرونه وګورئ کله چې ستاسو مینه لرونکی یو سرطان لري .

سرچینې:

آغاابتي، این او ایت. د درد او د سرطان ناروغۍ تغذیه باندې د معالجې ټیک اغیزه کیمیاتریا سمبالول. د شواهدو پر بنسټ ضمیمه او بدیل طب . 2008. فبروري. 2. د وخت څخه مخکې ایبوب.

> کریمپ، ایف او جیل ډینیل. په لویانو کې د سرطان اړوند تغذیه اداره کولو تمرین. د سیسټمیک بیاکتنې د کوینډي ډیټابیس . 2008. 16 (2): CD006145.

> فچ، ایم او ایت. د سرطان اړوند اړوند تغذیه کې د ژوند کولو لپاره د ناروغ تجربو او د ځان په پیل کولو ستراتیژیو پلټنه کول. د کاناډايي اکنوولوژی نرسنگ ژورنال . 2008. 18 (3): 124-40.

> کانګاس، ایم. ایت. د سرطان اړوند تغذیه: د سرطان ناروغانو لپاره د غیر فزیکولوژیکي درملنې سیستماتیک او میټا-تحلیلیک بیا کتنه. رواني ناروغۍ 2008. 134 (5): 700-41.

کلینین، پی، سکینډر، آر، او سي رریډز. د سرطان په پاملرنه کې قیګګونگ: د اغیزمنه کیګیګ درملنې سیستماتیک بیاکتنه او جوړونه. په سرطان کې ملاتړی پاملرنه . 2016 اپریل 5 (له چاپ دمخه ایبوب).

> لانگ، این، تاساسیلپ، ایس، او آر. اسو. د سږو د سرطان په ناروغانو کې د کیمیاوي درملنې اخیستلو لپاره یوه عامل نمونه. د اونکولوژی نرسنگ اروپایی ژورنال . 2015 نومبر 7. (له چاپ دمخه ایبوب).