سر درد او مریضونه

د سر درد او مریخونو کتنه

که تاسو د سر درد له اخته کیدو څخه ویره لرئ یا یو مینه لرونکی کس ولرئ، تاسو پوهیږئ چې د سر درد یا میګینیا دردناک، ختم کولو تجربه کیدی شي. ښه خبر دا دی چې سر درد او کډوال د درملنې وړ دي، معمولا معمول د درملو او روحي درملونو سره یوځای کیږي لکه د تعقیب یا ژوندانه بدلون.

ستاسو د ځانګړیو سر درد یا د مهاجرت ډولونو او ټرکونو په اړه د پوهې ترلاسه کولو له لارې، تاسو د لومړي ځل لپاره ستاسو په صحي پاملرنې کې فعال یاست.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د سر درد یا مهاجرت سره ښه ژوند کولی شئ.

> د وینې سر درد یو نظر.

سر درد او مریضونه څه شی دي؟

د سر درد اکثریت لومړنۍ سر درد دی، پدې مانا چې دوی پخپل ځان پراختیا کوي. د لومړنیو سر دردونو دری عام ډولونه دا دي:

• د تشناب ډول ډول سر دردونه
• مګریري
• د کلستر سر دردونه

د تاوان ډول ډول سر دردونه

د تشناب ډول ډول سر درد تر ټولو عام دی. په واقعیت کې، متخصصین اټکل کوي چې نږدې 80٪ خلک به د ژوند په ځینو وختونو کې د تشناب ډول ډول سر درد تجربه کړي.

• د سر درد او مریضانو څه احساس کوي؟

• ایا تاسو د تشناب سر درد لرئ؟

د تشناب ډول ډول سر درد د هغه نوم سره ورته دی. داسې ښکاري چې ستاسو ټول سر کې سخت فشار یا بډ. له همدې امله د تشناب ډول ډول سر دردونه د عضلاتو د اخته کیدو سرغړونه ګڼل کیږي. دا ویل کیږي، پداسې حال کې چې موږ نه پوهیږو په حقیقت کې د تشناب ډول ډول سر دردونو لامل ګرځې، متخصصین پدې باور دي چې دا سر درد د یو تن د اعصاب څخه ډډه کوي او د سر، غاړې یا غره په سر کې د پښو فشار نه راځي.

د تشناب ډول ډول سر درد هم د سر دردونو په توګه راجع شوی، ځکه چې فشار یو عام ټرک دی. دا ویل کیږي، د سرطان سرغړونه ډیر ریښتینې دي، او رواني رواني ندي ("ستاسو په سر کې")، لکه څنګه چې د نوم لخوا وړاندیز کیږي.

مګریري

Migraine د سر درد یو بل ابتدایی ناروغی دی چې د ټیسټ ډول ډول سر درد څخه ډیر کمزوری دی. د میرویس سر درد درد درد دی (لکه ستاسو دماغ په اړه د ډرم وهلو وهل) او د سر یوې خوا په تاثیر کوي.

مګریزونه اکثرا د نیزا او / یا کنډ سره تړاو لري، او د غږ او رڼا حساسیت. له بلې خوا د تشناب ډول ډول سر دردونه ښايي کیدای شي د غږ یا رڼا حساسیت رامنځته کړي، مګر دواړه نه وي، او د بوی یا کانګې سبب کیږي.

برسېره پردې، هغه کس چې د مهاجرت سره وي معمولا د کار کولو یا په ټولنیز فعالیت کې دخیل نشي کولی. دا د تشناب ډول ډول سر درد سره توپیر لري، کوم چې عموما ډیر ګټور وي.

د کلستر سر درد

د کلستر سر دردونه د تشناب ډول سر درد او مهاجرتونو څخه ډیر لږ عام دي. دا خورا دردناکې دي، د سر درد مخه نیسي چې دا خورا سخت وي چې دوی د "ځان وژونکي سر درد" په نامه یادېږي.

د کلستر سر دردونه د ګوزڼ سبب کیږي، د یو سترګو یا مندر په شاوخوا کې درد درد کوي، او دا د شپې پیښېږي. په حقیقت کې، د کلستر سر دردونه هره شپه د ساعت کار په څیر پرمخ ځي، معمولا هره شپه په عین وخت کې پیښیږي (له همدې کبله دوی ځینې وختونه د " الارم د سر سر درد " په نوم هم یادېږي).

د سرخوږۍ کموالی ناروغۍ

د کلستر سر دردونو سربیره، د سر درد د سرغړونو نور ابتدايي ډولونه لکه:

• د ابتدايي سرخوږی سر درد
• لومړني تمرین سر درد
• د لومړنۍ ټوخی سر درد
• لومړنۍ تندرد سر درد
• لومړنۍ سر درد چې د جنسي فعالیت سره تړاو لري

ښه خبر دا دی چې د سر درد د اخته کیدو سبب ګرځي او د ژوند ګواښونکي ندي. داسې ویل کیږي چې د یو له تشخیص دمخه، یو نیورولوجیسټ یا د سر درد د متخصص لومړی به ستاسو د سر درد د جدي الملونو قواعد وټاکي، لکه څنګه چې ځینې د ژوند ګواښونکي طبي شرایط) لکه لکه دماغ وینه یا ټوټه (کولی شي د سر درد د سرغړونو لومړیتوب ضرب کړي.

ثانوي سرغړونه

ثانوي سر دردونه هغه سر دردونه دي چې د ځینې نور حالت په پایله کې واقع کیږي. د مثال په توګه، د سترې سټراټیټ لرونکي خلک - د وینې د حملې ستونزې - یو سر سر درد وده کولی شي، هغه څوک چې د ماڼۍ یا ټوټې اغیزه کوي.

د ثانوي سر دردونو سره، معمولا نورې اندیښنې شتون لري چې په ساده ډول د سر درد یا میګینیا پرته د لوی حجري ارټیسایټس سره، د مثال په توګه، یو شخص کیدای شي د خواړو څخه وروسته د اونیو میاشتو تغذیه، د بدن درد او د درد درد راپور ورکړي.

د ثانوي سر دردونو نورې بېلګې شاملې دي: د امیندوارۍ مهاجرتونه ، چې د هغې په شاوخوا کې واقع کیږي کله چې ښځینه میرمنه وي (کله چې د هغې د ایټروجنجن کچه راټیټه شي)، او د کافيین د وتلو سر درد ، کوم چې پیښیږي کله چې یو شخص خپل د کیفین ورځنی ورځی ځنډوي یا ځنډوي.

د سر درد او ماینونو په اړه درې پوړونه

مګریان یوازې د سر درد نه دي

میګیا یو نیورولوژیک اختر دی او د سر درد څخه ډیر دی. تاسو ته حیرانتیا کیدی شي چې پوه شي چې د ماین پاکۍ برید څلور پړاوونه لري (که څه هم نه ټول ټول د دوی تجربه کوي). دا څلور پړاونه په لاندې ډول دي:

• پروډوم
• غږ
• سر درد
• پوسته

له همدې امله د میګینیا برید حمله کېدای شي تجربه وي. دا د پروډوم نښی (لکه څړنګ، تغذیه، او خواړه cravings) سره د مهاجرت سره نږدې 35٪ خلکو سره پیل کیږي.

وروسته، د مهاجرت سره نږدې 20 څخه تر 30 سلنې خلک د اروز تجربه کوي، چې کېدای شي یو شمیر بیرته راګرځیدونکي نیورولوژیکي نښې نښانې لکه د لید بدلونونه) ډیری عام (، حساس بیالبیلونه) لکه د نیکمرغۍ او ټنګنګ (، او د ژبې ستونزې) لکه د کلمو موندلو ستونزمن (.

• د دماغي انکشافاتو پیژندنه او بیاکتنه

• ایا تاسو د خاموش ماینونو لرونکي یاست؟

د سر درد د سرغړونې د یوې برخې څخه وروسته، یو کس بیا د پوسټونو نښې نښانې لري چې کولی شي څو ساعته ورځې پای ته ورسوي. دا نښې نښانې، تنفس، اندیښنې، خپګان، یا د پوستکي تنفس شامل دي.

پداسې حال کې چې د ماین پاکین برید څلور پړاوونه ناامنه دي، ښه خبر دا دا دی چې کیدی شي مرسته وکړي چې تاسو ولې د میګرین سر درد رسه مخکې یا وروسته له هغه الرې احساس کوئ.

د سر درد درملنه کولی شي د سر درد لامل شي

د سر درد درملنه د تشخیص پر بنسټ توپیر لري. د بیلګې په توګه، د تشناب ډول ډول سر درد سره ډیری خلک د ډاکټر څخه درملنه نه غواړي ځکه چې د مخدره توکو څخه زیات درمل په عمومی ډول کافی دي.

مکريري نور معلول دي او ډیری وخت د نسخې درمل غواړي، لکه تیتانتان . هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره د سر درد او سرغړونو سره هم معمولا د مخنیوي درمل ته اړتیا لري ترڅو د سر درد مخه ونیسي مخکې له دې چې پیل شي.

پداسې حال کې چې دا درملونه) د دوی څخه زیات ضد او نسخه (اغیزمن وي، دوی په ډیر وخت کې اخلي کولی شي د درملو د استعمال څخه سرغړونې ته الر پیدا کړي - دوه اړخیزه مسله.

دا ممکن ننګونه وي، حتی د یو ډاکټر لپاره، دا توپیر راټول کړئ که ستاسو سر درد د درملنې څخه ناوړه استفاده وکړي یا ستاسو د اصلي سر درد د ناروغۍ یوه برخه وي. له همدې امله مهمه ده چې د سر درد او د میندو د درملنې درملنه وکړو چې د یو ډاکټر په لارښوونه کې. نور سپارښتنه مه کوئ چې سپارښت شوي دوز، چې معمولا په میاشت کې له 10 څخه تر 15 څخه ډیر وخت نلري، د ځانګړي درمل پورې تړاو لري.

ضمیمه درملنه د سر درد مخنیوی کولی شي

ځینې ​​خلک غوره کوي تر څو د دوی سر دردونه (په خاصه توګه نرمه کډوالۍ یا د ټیسټ ډول ډول سر دردونو لپاره) درملنې څخه ډډه وکړي او دا وګورئ چې آرام، سیر، خواړه، یو شیش اوبه، یو قام قافله، د کور مسایل ، یا د کور نورې درملنې یې کولی شي خپل ځانونه کمزوری کړي. د سر درد.

نور بیا دا معلومه کوي چې د درملنې او ځان سوځولو درملنې یو ترکیب کار کوي. بیا هم، نور نور تکمیل درملنې ته مخه کوي، کوم چې د سر درد څخه مخنیوی په لومړي ځای کې د مخنیوی لپاره کارول کیږي. پدې کې شامل دي:

• د معلولیت لرونکي چلند درمل
• بیوفایډ بیک
• اکپونچر
• فزيکي درملنه
• د آرامۍ درملنه

که تاسو په دې وروستیو کې تشخیص شوي وي د سر درد د ناروغۍ یا ماین پاکۍ سره

د سر درد درشل وساتئ

د سر درد د درملو په ساتلو سره، تاسو کولی شئ د سر سر درد د یو یا ډیرو زیاتو پیژندلو توان ولري. په حقيقت کې، کله ناکله يوازې ستاسو علامې، د سر درد درملنه، او د ژوند طرزالعملونه (لکه خوب، خواړه، او فشار) ثبتوي او ستاسو د نوټونو سره خپل نوټونه ولولي - کېداى شي په څرګند ډول څرګند شي.

ستاسو درملنې ته ژمن شئ

دلته د سر درد او د میندو د درملنې شتون شتون لري، او د کوم ملګري یا د کورنۍ غړی کوم کار کوي ممکن ستاسو لپاره کار ونکړي. هڅه وکړئ چې ناروغ شئ او ستاسو د پاملرنې لپاره ژمن پاتې شو ستاسو د سر درد د متخصص یا نیورولوجیست سره. داسې ویل کیږي، که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د درملنې یو بل پالن ته اړتیا لرئ، د دویم نظر غوښتنه کول سم دي.

پداسې حال کې چې ستاسو د سر درد یا مهاجرت لپاره درمل شتون نلري، ډیری خلک کولی شي د هغوی اداره کولو کې زده کړي. بیا هم، تاسو داسې پالن ته اړتیا لرئ کوم چې ستاسو لپاره کار کوي. که تاسو ستاسو د ناکامۍ پیل پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

د ژوند د بدلونونو ځینې بدلونونه وګورئ

پداسې حال کې چې ستاسو مهاجرتونه او د سر درد ناروغۍ ممکن د نه اټکل وړ او کنترول وي) تاسو نه پوهیږئ کله چې برید به رامنځ ته شي (، د ژوند طرزالعملونه شتون لري چې تاسو کنټرول ترلاسه کولو کې برخه لرئ.

د مثال په توګه، موټری د مهاجرت سره تړاو لري . نو د ورځني تمرین او غذایي خوړو سره یوځای د روغ صحي اداره کول ستاسو د زړه او ټولیز روغتیا سربیره، ستاسو د مهاجرتونو سره مرسته کولی شي. د کافيین مصرف هم د سر درد د اختالفاتو سره تړاو لري ، له دې امله ستاسو د ترلاسه کولو منځنی یا مینځل ممکن د بریدونو کمولو المل شي.

په پای کې، خپل ځان ته ښه شه. وخت ته د فشار راوستلو او ژوند څخه خوند واخلئ، آیا دا د ملګرو او کورنۍ سره وخت لګوي، یو فلم لیدل، یا په تازه هوا کې د پښو اخیستل.

تمه کیدونکي نا تمه

حتی کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو ټول د احتمالي محرکینو څخه ډډه کوله، سر درد او د میګین د حملې بریدونه لاهم په غیرقانوني ډول واقع کیږي، لکه څنګه چې دوی پیچلي دي، غیر متوقعه اختطافونه. که چیرې تاسو پرانیستئ او د سر درد یا د مهاجرت سرغړونه وکړئ (تاسو پوره خوب ندی اخیستی او یا هم په خپل کار پیل کړی)، په ځان باندې سخت مه کوئ - دا کار کیږي، تاسو انسان یاست.

د کلام څخه

پداسې حال کې چې د سر درد د ناروغۍ اخته یا میګینیا پیاوړتیا کېدای شي، اغیزمن درمل شتون لري، او د سر درد او د میګرین تحقیق په دوامداره توګه وده کوي. ستاسو د سر درد په روغتیا کې لاسونه وساتئ. د تل په څیر، که تاسو یا کوم څوک چې د سر درد یا مهاجرت سره مبارزه پوهیږئ، د روغتیا مسلکي څخه لارښوونې وغواړئ.

سرچینې:

> چارډبری. د تشناب ډول ډول سر درد. د انډن آساد نیولول . د 2012 اګست 15؛ 15 (Suppl 1): S83-S88.

> د سر درد درد د نړیوالو سرغړونې ټولنې کمیټه. د سر درد د ناروغیو نړیواله درجه بندي: دریم نسخه (د beta نسخه). سلفالیا. 2013؛ 33 (9): 629-808.

> لینګبرګ AC، Rasmussen BK، Jørgensen T، Jensen R. ایا د میګینیا خپریدل او د تشناب ډول ډول سر درد د 12 کالو په موده کې بدل شوی؟ د ډنمارک نفوس سروې. Eur J Epidemiol. 2005؛ 20 (3): 243-9.

> اورینوللو آر. ای ایل. د میګین او د بدن ډله ییز شاخصونه: د سیسټمیک بیاکتنه او د مشاهدو مطالعو میتا تحلیل. J سر درد درد . 2015؛ 16: 27.

> توریل پی، جینسن آر، اوزین ج فزیوتراپی د ټیسټینټ ډول ډول سر درد لپاره: یو کنترول مطالعه. سلفالیا . 2004؛ 24: 29-36.