ستاسو د سرغړونې لامل کیدی شي؟
د سر درد ډیری سرغړونه شتون لري - د نورو په پرتله یو څه اسانه کول اسانه دي. که تاسو نشئ کولی له دې څخه مخنیوی وشي یا کم کړئ، کاپي کول ستاسو بله غوره لاره ده. دلته د سر درد 10 عامې سرغړونکي په کوم ځانګړي ترتیب کې لیدل کیږي.
د رخصتي سر دردونه
البته د کورنۍ لیدنه، کوربه کول، او د ټولو خوندور خواړو او څښلو لیدل چې د رخصتیو جشنونو سره ځي کولی شي د سر درد سره مخامخ شي.
مګر، هغه څه هم شتون لري چې د "اجازه ورکوونکي فرضيه" په نامه یادېږي چې د رخصتۍ یا د آرامۍ دورې په ترڅ کې پیښیږي - دا پدې مانا ده چې سر درد، په خاصه توګه مهاجرت، کله چې په فشار کې کمښت شتون ولري ډیر احتمال شتون لري. لکه څنګه چې روښانه نده میکانیزم بلکې د فشار هارمونون کورټیسول کې د کمښت سبب ګرځي.
د روږدو سرخوږی
د روژه نیولو سر درد د سر په مخ کې عمومي او نرمه درد لري. دا د خوړو مصرف 72 ساعتونو کې حل کوي. هغه خلک چې د سر درد څخه رنځ وي، د هغو کسانو په پرتله چې په عمومي توګه د سر درد څخه رنځ نه وي د روژې په بهیر کې د سر درد وده کوي.
د چاپیریال بدلونونه چې د سر درد مخنیوی کوي
روښانه روښنايي، ځینې خولې او د هوا بدلونونه - په ځانګړې توګه طوفان - د ځینو خلکو لپاره د سر درد شتون لري.
د خوب نیولو پاکوالی او سر دردونه
د خوب نیونې ستونزې لکه د خوبۍ محرومیت، بیرته راځي، یا ستاسو په خوب کې بدلون بدلون د حاد مهاجرتونو او د ټیسټینټ سر سر دردونو المل ګرځي.
د فشار او سر درد سره اړیکه
فشار کولی شي د سر درد د ناروغۍ نوې سرغړونه رامینځته کړي، د سر درد د اختالط موجودیت خراب کړي، یا د سرغړونو سرطانونو ته ایسوسیډیک بدل کړي. هغه ميکانيزم چې د هغې په ذريعه د سر درد اغيزه اوس هم يوه راز ده. احتمال، فشار د مرکزي اعصاب سیسټم او د عصبي عصبي سیسټم دواړو مختلف دردونو پروسو سره مینځ ته راوړي.
د تمرین کولو او کلستر سرغړونه
سګرټ کول ممکن د کلستر سر درد سره تړاو لري ترټولو لوی ټرک وي . د کلستر سرغړونو (CH) 374 کسان په سلفیلالیا کې یوه څیړنه وموندله چې نږدې 79٪ د CH د ناروغانو خوله کول. د اوږدمهاله روغتیایی ناروغانو څخه په سلو کې 88) حتی په سلو کې 88 (.
مینځلوبینګ او ماینونو
کله چې د میندو په بریدونو کې د ښځو په دوره کې واقع کیږي واقعیت د میاشتني حالت اړوند مهاجرتونه اوږده وي او ډیر شدید دي.
د چینايي خواړو سر درد
میکانیزم د کومې لارې په واسطه د مونډوډیم ګلوټامیٹ (MSG) سبب کیږي چې د سر درد د وینه د زیاتوالي او دماغ کې د وینې د رګونو د جذب له لارې احتمال لري. MSG عموما د ځینو قومي توکیو چمتو کولو لپاره کارول کیږي او کیدای شي په کنډک یا پروسس شوې خواړو کې، په ځانګړې توګه سوپ، ساس، ورور او جامې کې وموندل شي.
عامې خواړه د سر درد د ټیګری په توګه
خواړه - د MSG په پرتله - په خاصه توګه د میګینیا په پیښو کې شامل دي:
- پروسس شوي خواړه او مچھلی
- پوستکی
- چاکلیټ
- کیفین
د الکولو سره تړاو لري د سر دردونو شمیر
پداسې حال کې چې الکولي د مهاجرتونو او کلستر سر دردونو یو عام حالت دی، دا کولی شي د سر سر درد پیدا کړي، د الکول السرسی سر درد په نامه پیژندل کیږي. د کلاشینګ الکولي شوي سر درد - د کومې ډلې دوه ډوله دي، د کاکټیل سر درد ، او د پوستکي سر درد - د ټیسټ ډول ډول سر درد سره ورته دی چې دا په عموما د سر په دواړو غاړو کې موقعیت لري، مګر د سپکولو کیفیت لري د کډوالۍ څخه. "
لاندینۍ کرښه
د سر درد پیښو اداره کول سخت کار دی. په یاد ولرئ، تاسو د ټولو محرکانو څخه مخنیوی نشئ کولی - د ځای پرځای، د دوی سره کاپي خورا معقول هدف دی.
سرچینې:
بډ هینسن ایل، کییرس بی، ارنبرګ ایم، او سوینسسن پی. د سیسټمیکانو منوډیمیم ګلوټامیٹ (MSG) اغیزه د سر درد او د سیسراینیلیل عضلاتو حساسیت باندې. سلفالیا. 2010 جنوری؛ 30 (1): 68-76.
بورډیو ب، او لیبر مین HR. د کافيین او کافینینګ مشروبات ګټې او خطرونه . په: نیټیټیټ، باسو DS (Ed)، UpToDate، Waltham، MA، 2014.
بلچولز ډیوډ. ستاسو د سر درد درملنه: 1-2-3 پروګرام ستاسو د درد د اخیستو لپاره. نیویارک: د کارموندنې خپرونه، 2002.
د سر درد د نړیوالې ټولنې ټولنه "د سر درد د ناروغیو نړیواله درجه بندي: دریم نسخه (د beta version)". سلفالیا 2013؛ 33 (9): 629-808.
لپټون RB، Buse DC، Hall CB، Tennen H، Defreitas TA، او Borkowski TM et al. د میګینیا د بریالیتوب په توګه د پام وړ فشار کې کمښت: د "پریښوونکي سر درد" فرضیه آزموینه. نیورولوژي . 2014 اپریل 22؛ 82 (16): 1395-401.