پخوا پخوا، قافله په زړه پورې وه چې د زړه روغتیا ته زیان رسوي. کافي ته ویل کیږي چې د وینی فشار لوړ کړي، د کولیسټرول کچه لوړه کړي، او د زړه حمله او د زړه ګوتو ارغیمیا خطر خطرات کړي . په هرصورت، د وروستي او خورا محتاط مطالعې وړاندیز کړی چې قافله شاید د زړه ناروغۍ خطر زیاتې نکړي؛ او په ځینو حاالتو کې کیدای شي ګټور وي.
ولې توپیر
ځینې مخکینی مطالعې د زړه ناروغۍ خطر سره فکټورونه په کافی حساب کې ندي راوړل، لکه د تمرین او تمریناتو نشتوالی. وروستیو څیړنو د دې خطرونو د اختلافي فکتورونو کنټرول په پام کې نیولی دی. دا وروستیو څیړنو وړاندیز کړی چې، کله چې په اعتدال کې مصرف شوی وي، کیفیت د زړه خطر سره مخ نه شي.
د کافی او وینې فشار
داسې ښکاري چې د وینی فشار په قافه کې مخلوط وي. په غیر قافع کڅوړو کې، د کافيین خورا سخت خپګان کولی شي د وینې فشار 10 ملی ګرام Hg ته لوړ کړي. ( د وینه فشار فشار اندازه کړئ .) په هرصورت، هغه خلک چې په کافی اندازه د قافله څښلو لپاره وي، د کافيین سخت ټیټ د وينی فشار لوړولو کې ښکیل نه ښکاري. ډیری لویې مطالعې اوس د ناکافې کافیې څښاک او لوړ فشار سره اړیکه نه ښيي.
پداسې حال کې چې د دې لوی نفوس مطالعې ډاډمنې دي، داسې ښکاري چې ځینې کسان ممکن د وینی فشار زیات کړي کله چې دوی ډیری قهوه وڅښي.
نو که چیرې تاسو د هایپرټینشن سره تشخیص یاست، نو دا هم احساس لري چې د میاشتې یا یا هم د کافی لپاره د قافې څخه لرې کولو هڅه وکړي، وګورۍ چې ایا قافله ستاسو د وینی فشار ګټي.
کافي او ارهیتامي
دا عقیده چې کافي د زړه ارادیتیاسونو المل ګرځي خورا پراخ دی، حتی د طبي مسلکیانو ترمنځ.
او په واقعیت کې، داسې ښکاري چې ځینې خلک به د کفارو زیاتوالی تجربه کړي کله چې دوی قافله وڅښي.
په هرصورت، نه په لابراتوار کې نه د لوی نفوس مطالعې او نه هم مطالعې ښودلې چې د منځنۍ کچې کیفیت د سټراټيټ سټیټیمیا خطرونه زیاتوي. په واقعیت کې، د کایسر پرمینګ څخه یوه مطالعه دا وه چې هغه خلک چې په ورځ کې د څلورو کپ قافو څښاک لري خورا لږ د زړه سټراټيټاماسا درلودل، په شمول لږ اتریال فایبرشن او لږ پی وی سي .
لږترلږه، مګر تاسو د هغو افرادو څخه یو څوک نه یاست چې د قافله کې د څښلو څخه وروسته په خوله کې د پام وړ زیاتوالی خبروي، داسې ښکاري چې د معتبر مقدارونو څخه مخنیوی کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري ځکه چې د زړه ارغیټیمیاس په اړه اندیښنه شتون لري.
کافی او ذیابیطس
ډیری مطالعې اوس د قافعې مصرف او د 2 ډوله شربت د خطر کمولو ښودلې دي. لږترلږه یوه څیړنه ښیې چې د خطر سره ورته کموالی د ډففینینډ کیفیت سره لیدل کیږي، دا وړاندیز کوي چې د شکر د حفاظتي اثر، د شکر ناروغۍ په اړه، کیدای شي د کافي ماینونو له امله نه وي.
کافي او سټک
د لوی میٹا تحلیل چې شاوخوا 500،000 ګډون کونکي پکې شامل وو د قهوه څښاک په مینځ کې د نښتو خطر کې هیڅ زیاتوالی ندی راغلی.
په واقعیت کې، هغه کسانو کې چې په ورځ کې له 1 څخه تر 3 پیالو ډوډۍ وڅښله، د ګولۍ خطر د پام وړ کم شوی.
او د جاپان څخه په یوه څیړنه کې، په هره ورځ لږترلږه د 1 کیفیته قافو څښاک) یا د 4 چرګانو شنه چای، چې په جاپان کې ډیر عام دود دی (د 13 کلونو په موده کې د ټکۍ د خطر خطر 20٪ درلود. موده.
د کافی او کورونری مرض ناروغی
د ډیری لوی نفوس مطالعې د قافو د څښاک په مینځ کې د قونریري مرض ناروغۍ خطر کې هیڅ زیاتوالی ندی موندلی. او په میرمنو کې، د قافله څښاک ممکن حتی د محافظت اغیز ولري.
په هرصورت، لکه څنګه چې تل په قضیه کې وي، په هرې لوی نفوس کې ډیری کسان شتون لري چې "اوسط" چلند نه کوي.
دا معلومه شوه چې یو عام عام جینیکیک تغیرات شتون لري چې ځینې خلک یې د وروستي کیفیت میکابابیزیز سبب کوي.
داسې ښکاري چې په دغو خلکو کې د قونیریا د وری ناروغۍ خطر کیدای شي د قافله مصرف سره وده ومومي. کله چې جینیکیک ټیسټ ډیر معمول شي، نو دا به اسانه وي چې د کیفيین د وروستي ماینابولر پیژني.
کافي او کولیسسترول
کافی کافی مرکبات لری - په ځانګړی توګه یو مادی چی کیفیتول نومیږی - دا کولی شی د LDL کولیسټرول د رتبی کچه لوړه کړی. په هرصورت، کاغذ د فلپډ فعال فعال مواد پاکوي. نو له دې امله قافی د کاغذ فلټرونو سره مینځ ته راغلی د وینی کولیسټرول کچه ندی لوړه. له بل پلو، د غیرقانوني کیفیت اوږدمهاله تناسب کولی شي د LDL کولیسټرول کچه د 15 ملی ګرامه / ډیل په اندازه لوړه کړي. نو، پداسې حال کې چې د فلټر بریښنا کڅوړه څښاک ښکاري ښکاري، معمولا ډیره قافله څښاک ممکن نه وي.
د کافی او زړه ناکامۍ
د میټا تجزیې یوه وروستۍ څیړنه ښيي چې هغه خلک چې په ورځ کې د 1 څخه تر 4 فیصدو قهوه اخلي، د زړه ناکامۍ د پراختیا کم خطر لري. د څښاک د قافو دا ښکاره ګټه له لاسه ورکوي کله چې هره ورځ د پنځو یا ډیرو قافو مصرف کیږي.
د کیفین حساسیت کې د توپیرونو خبرتیا!
پداسې حال کې چې دا ټول معلومات د هغو خلکو لپاره آرام دي چې موږ غواړو د کیفیت لرونکي مشروبات خوند واخلو، موږ باید په دې پوه شئ چې کافيین په بیالبیل ډول مختلفو خلکو تاثیر کوي. په ځانګړي ډول، ځینې یې د حتی لږ کیفیته کیفیت سره حساس دي.
هغه خلک چې د کافيین حساس وي کولی شي د جفیرونو، پیوستون، بې خوبۍ او نورو نښې نښانې تجربه کړي کله چې دوی د کافین موادو مینځ ته راوړي. دا کسان باید د کافيین انډول محدود کړي
د کافيین سره حساسیت په پراخه توګه د جیو په CYP1A2 انزیم فعالیت فعالیت کوي. د CYP1A2 خورا فعال فعالیت، لږ حساس حساس موږ د کافيین لپاره یو. ډیری فکتورونه په CYP1A2 فعالیت اغیزه کوي:
- عمر: د CYP1A2 فعالیت د عمر سره کموالی لري، نو له دې امله زاړه خلک د کیفین لپاره ډیر حساس دي
- جنس: ښځې د سړیو په پرتله د CYP1A2 فعالیت کم دي.
- د معدنی امیندوارۍ استعمال او امیندواری: ایګرګینز د CYP1A2 فعالیت منع کوي، او د کیفین حساسیت زیاتوي. په عمومي توګه، امیندواره میرمنې باید هڅه وکړي چې د کافین محدوده یا مخنیوی وکړي.
- جینیکټیک جوړونه: د جین مختلف ډولونه پیژندل شوي چې د CYP1A2 فعالیت اغیزمن کوي. پداسې حال کې چې جینیکیک ټیسټ کولی شي ستاسو د کیفین حساسیت درجه بندي کړي، رسمي آزموینه باید عموما ضروري نه وي چې تاسو پوه شئ - لږترلږه عموما خبرې کول - آیا تاسو د کیفین سره ډیر حساس یاست. او که تاسو وي، دا احتمال لري چې هیڅوک تاسو ته اړتیا نلري چې تاسو بیرته پریږدو.
تور کیف، یا کریم او شوګ؟
د دې ټولو مطالعاتو پرته د قافو څښاک لیدل چې ایا دا کیفیت کریم، شکر، نور اجزاوې یا یوازې تور تور سره مصرف شوی و. دا احساس احساسوي، ځکه چې تاسو د کافي تور تور یا نه، توپیرونه دا دي چې تاسو ډیری وخت د نورو خواړو سره مصرف کړئ. او دا واقعا ستاسو د هضم سیسټم کې کوم توپیر ندی رامینځته کوي که چیرې "نور خواړه" پخپله په قافله کې مخلوط شي، یا په ځاې سره د انګړ یا چمغ سره مصرف کیږي. یوازې په پام کې ونیسئ چې د قام کیفیت کریم، شکر، شربت یا د تلیفون کریم کریم سره پورته کړئ ممکن ممکن تاسو له دې څخه ګټه واخلئ، پرته له دې چې نور غیر غیر شتمني خواړه وخورئ.
د کلام څخه
په عمومي توګه، پراخې اندیښنې ډیری خلک د زړه په بالقوه ډول د قافلې اغیزمن اغیزې لري د زړه په اړه د وروستیو ساینسي څیړنو لخوا نه مالتړ شوي. داسې ښکاري چې، د ډیری خلکو په منځ کې، منځنۍ کافیې څښاک د زړه پورې روغتیا لپاره زیان نه لري، او په ځینې حالتونو کې کیدای شي ګټور وي.
د هرڅه په څیر، منځګړیتوب کلید دی. په هرصورت په ډیری خلکو کې، په هره ورځ کې له څلورو څخه تر څلورو قام قافله د زړه پورې روغتیا لپاره خوندي دي.
سرچینې:
> ډي ایلیا ایل، کییرلا جی، ګربنګټي F، او ایل. منځنۍ کافی مصرف د سټراټ کم خطر سره تړاو لري: د راتلونکو څیړنو میتا تحلیل. J Hypertension 2012؛ 30 (e-Supplement A): e107
> حسن AS، مورونون سي، آرمراسټرونگ MA، او نور. کافی، کیفین، او د ھغوغتیاس لپاره د روغتون جوړول. EPI | NPAM 2010؛ د مارچ 2-5، 2010، سان فرانسسکو، CA. لنډیز P461.
> کوکوبو Y، Iso H، سایتو I، او نور. د شین چای او کافی مصرف اغیزه د ټکر پیښو د کمیدونکي خطر په اړه د جاپان نفوس کې: د جاپان د عامې روغتیا مرکز پر بنسټ مطالعې کوورټ. د 1392 لمریز کال DOI: 10.1161 / STROKEAHA.111.677500.
> ډوډۍفسای E، رائس ایم ایس، لیوټین EB، میټمنمن MA. د هبیولوژي کافی کافی مصرف او د زړه ناکامۍ خطر: د خوراک ځواب ځواب ماین - تحلیل. د سر د زړه ناکامۍ 2012؛ د بهرنیو چارو وزارت: 10.1161 / سرکوستفیلوری .112.967299.
> پیریرا م.، پارکر ایډ، او فولولووم AR. د کافی مصرف او د ډول ډول د شکر 2 مییبیتس د خطر خطر. د 1111 کال د پوسټمنپالوګل ښځو 28 کلنۍ مطالعې. آرک انترن میډ 2006؛ 166: 1311-1316