Plantar fasciitis د پښو درد یو عام لامل دی، او د دردناک علاماتو څخه د درملنې موندلو کیدای شي د ډیرو ناروغانو لپاره مايوسي وي. دا د هیل او ارټ درد نښې نښانې لپاره غیر معمولي ندي چې د دې حالت لپاره د درملنې وروسته میاشتې وروسته دوام ومومي.
ښه خبر دا دی چې په سلو کې له 90 څخه زیات ناروغان د ناڅاپي درملنې سره د بوټي فاسیسائټس نښې نښانې ترلاسه کوي. بد خبر دا دی چې درملنه کیدی شي میاشتو یا اوږدې مودې اغیزمنې وي، او په عمومي ډول، ډاکټران د درملنې په اړه فکر نه کوي مګر دا چې نښی لږ تر لږه یو کال دوام وکړي - دا د اوږدې مودې لپاره د اعراضونو اداره کولو لپاره ډیر وخت دی د کښت فاسسيائټس
که تاسو په وروستیو کې د نبات فاسیسائټس سره تشخیص شوي، د درملنې اختیارونو ته ګورئ. ساده پیل وکړئ، او په هر وخت کې هر علاج ته هڅه مه کوئ. که تاسو د څو اوونیو یا میاشتو لپاره یوڅه هڅه وکړئ، او تاسو ګټه نه درکوی، حرکت وکړئ او یو څه هڅه وکړئ. او مه هېروئ، نږدې هرڅوک چې دا حالت لري بالاخره هغه درمل پیدا کوي چې اغیزمنه مرستې وړاندې کوي!
1 -
پاتېد هغه فعالیت څخه ډډه کول چې د دې سبب ګرځیدلې نښې نښانې په درملنې کې لومړی ګام دی. د بیلګې په توګه، د ځنګل څخه ډیری ورځې یا اوږدې مودې / پښې لیږدئ. یوازې آرام کول معمولا د خورا سخت درد له منځه وړلو کې مرسته کوي، او د سوډان سوځولو ته اجازه ورکوي چې په سړه هوا پیل شي.
2 -
آیسټ کاریالحساس به د ځینو نښو نښی کمولو او د درد درد کنټرول کې مرسته وکړي. زهګونه په ځانګړې توګه د نښو نښانونو وروسته وروسته ګټور دي. د آئس پوړ فاسسيائټس لپاره ځينې تخليقي لارې شتون لري.
3 -
ټوټې او تمرینونهتمرینونه او توقیفونه ډیزاین شوي ترڅو هغه نسجونه چې د هډو هډوکو په شاوخوا کې خوند واخلي آرام کړي. ځینې ساده تمرینونه چې په سهار او ماښام کې ترسره شوي، ډیری وخت سره ناروغانو سره د ښه چټکتیا احساس کوي. ډیری ناروغان به د فزیکي درملنې سره کار وکړي، یا تاسو کولی شئ په خپل ځان کې ځینې ساده فعالیتونه هڅه وکړئ. که تاسو ځینې مرستې ته اړتیا لرئ، د یو تاکید زده کولو لپاره د درملنې سره یو ځای سره وګورئ ترڅو تاسو خپل ځان ته ادامه ورکړۍ.
4 -
د افترا ضد درملونهد انتفاع درملنه د درد کنترول او د سوز کمولو کې مرسته کوي. د درملنې څخه مخکې درملونه معمولا کافی دي، مګر د نسخې اختیاري هم شتون لري. د درملو ضد درملونه د نورو درملنې د انتخابونو سره په اسانۍ سره کارول کیدی شي.
5 -
مساجد پښو زاویه مسله ډیری وختونه د نبات د فاسیسائټس نښې نښانې له منځه وړلو لپاره ګټورې دي. د ځان مرمۍ اکثرا ګټور دي، او د مساوي مسلکی مسلکي کار هم کولی شي د پام وړ مرسته وکړي.
6 -
د جوس داخلد بوټو داخلات اکثرا د پوزې فاسیسائټس د بریالي علاج لپاره کلیدي کلیدي دي. د بوټو داخلول اکثرا ناروغان ته اجازه ورکوي چې پرته له درد څخه خپل معمول فعالیتونه ادامه ورکړي. د جوس داخلولو کې مرسته کولی شي چې د جیل داخلول، آرشیف مالتړ، او د ګمرک انتانیک شامل دي.
7 -
د شپې ټوټېد شپې ټوټې د پښو ساتلو لپاره پټې شوې دي کله چې تاسو ویده شئ. د دې کار په کولو سره، د پښو آرټ په شپه کې تړون ندی شوی او هیله مند نه دی چې په سهار کې دردناک وي.
نور
8 -
Cortisone Injectionکه درد له پورته پورته سره حل نشي، د سینټیسون یوه انجکشن کولی شي د پوزې فاسیسائټس تغیر راټيټ کړي. په هرصورت، ډیری ډاکټران نه غواړي چې د کورټیسون خنډ شي ځکه چې په ساحه کې د Cortisone انجیکونو سره احتمالي جدي ستونزې شتون لري.
دوه اندیښنې چې د اندیښنې سبب ګرځي فایډ پیډ آفففي او د پوړ فاسیل ټوټې دي. دا دواړه ستونزې د ناروغانو په ډېرو کوچنیو فیصدو کې واقع کیږي، مګر دوی کولی شي د هضم د درد نښی خراب کړي.
9 -
د والیتي بیا رغونې ټیمونهد والیتي بیا رغونې ټیمونه یوه نوې درملنه ده چې د نبات د فاسیسائټ د شفاهي کولو لپاره د بدن هڅول یو متمرکز وینې انجیک څخه کار اخلي. د دې درملنې اغیزمنتیا محدود معلومات شتون لري، مګر ډیر ناروغان پدې اختیار کې د لټه کې دي.
10 -
د Extracorporeal Shock Wave Therapyد پلانر فاسیسائټس لپاره یو نوی درمل د Extracorporeal shock shock wave therapy، یا ESWT ویل کیږي. دا علاج د انرژي د ګلونو څخه کار اخلی ترڅو د نبات د فاسفي نسج ته د مایکروترراوما لامل شي. دا مایکروترراوما داسې انګیرل کیږي چې د بدن لخوا د نسج ترمیم پروسې هڅوي. ESWT په هغو ناروغانو کې سپارښتنه کیږي چې مخکې یې یاد شوي درمل ناکامه کړي، او د جراحي اختیارونو په پام کې نیولو سره.
11 -
جراحيجراحۍ د کمر فاسیسائټس سره د ناروغانو لپاره خورا لږه اړتیا ده، مګر که ناروغان ټولې ساده ګامونه پورته کړي، او لا هم نښې نښانې لري، دا ممکن شي. دا جراحي د نبات فاسیایا خوشې کولو ته ویل کیږي.
سرچینې:
نیفیلډ ساک او کرروتو R. "پلانر فسوسیټیسټ: ارزونه او درملنه" J ام اډاد آرټوپ سرګ د 2008 جون جون؛ 16: 338-346.