د آرشیف درد لاملونه او درملنه
آرک درد هغه اصطالح دی چې د نښې نښانې تشریح کړي چې د پښو د پورتنۍ برخې لاندې واقع کیږي. کله چې یو ناروغ د سر درد لري نو دوی معمولا په منځ کې د نرمو نسجونو سوځیدنه لري. د پښو ارټ د یو ټیټ ټیسټ په واسطه جوړ شوی چې د هګۍ هډوکي ته د پوټک فاسکیا په نوم سره نښلوي.
د نسج دا بډ د مناسب فوټ میکانیکونو او د وزن لیږد ته د حرارت له پیرونو څخه مهم دی.
کله چې د پښې زاړه نسج ځړول کیږي او انفجار کیږي، حتی ساده حرکتونه خورا دردناک وي.
پلانر فایسیسیټس
د ارټ درد درد تر ټولو عام لامل د نبات فاسسيائټس دی . Plantar fasciitis هغه نوم دی چې د نسج د فایبرز بډر سوځوي چې د هګونو پیرونو سره نښلوي. د نبات د فاسسيايټس نښې نښانې په سهار کې د درد درد او د اوږدې مودې يا اوږدې مودې سره د درد درد.
د سهار په لومړیو کې آرک درد د دې لپاره دی چې د نبات فاسسلیا تړون شوي او تیریږي لکه څنګه چې تاسو د شپې لخوا ویده کیږئ. کله چې په سهار کې ویشتل او ګرځېدل، فزیا لاهم سخته ده او د ځوریدنې لپاره یې زیان اړولی دی کله چې پراختیا ومومي. کله چې د اوږدې مودې لپاره پندل یا ولاړ وي، د نبات فاسفیا انفلاسیون او دردناک کیږي.
د نبات فاسسيايټس درملنه د ځينو ساده تکميل تمرينونو ، د انتفاع درملنه ، او ستاسو د بوټونو لپاره انټرنټونو سره ترټولو غوره تر سره کيږي.
د فشار تاوان
هډوکي چې په منځیټیو کې دي (د بحرین، کعبایه، او د کوندی هډوکي) او د میترالل هډوکي ټول د اضافې استعمال له امله زیانمن کیدی شي.
کله چې دا واقع کیږي، یو فشار ماتول د هډوکي ممکن ممکن وي. د فشار ضایعات د یو واحد زخم نتیجه نده رامنځ ته شوې، بلکې د بیا تکرار څخه ګټه پورته کوي چې بالاخره په هډو کې د کریک شکل راټیټوي.
د فشار خنډونه معمولا د درد سبب ګرځي چې د زیاتو فعالیتونو سره مخ کیږي. د نبات د فاسیسائټس په څیر چې د ځینې فعالیتونو سره مینځ ته راوړي، هغه درد چې د فشار فشار سره تړاو لري په ځانګړي توګه د فعالیت کچه لوړه شوې.
کله چې فشار را مینځ ته کیږي نو هډوکي آرام پاتې کیږي. په ځینو حاالتو کې، یو چلونکي بوټ کولی شي د اغیزمنه امتیاز سبب شي، په داسې حال کې چې په نورو حالتونو کې ټول وزن باید د هډوکو اړتیاوو له منځه وړلو څخه راحت شي.
د لیګامینونو سپراین
په هره پښه کې 26 هډوکي شتون لري، چې ټول یې د لیګامینټونو له یوې پیچلې ویب سره تړل شوي دي. دا لیګیان د ځړول یا چلولو په وخت کې په چټکۍ سره ځړول یا زخم کول کیدی شي. د لیګمي زخمونه عموما د غیر معمولي قدم حرکت څخه وروسته واقع کیږي او د سمدستي درد سبب کیږي. سوز هم ممکن شي. د تیریدو ډیری سپراین به د باقیاتو سره وده ومومي. کله چې د پښو ضبط کول د درملنې سره مرسته کولی شي. په ځینو نادولتي حالتونو کې، د درملنې لپاره جراحي ته اړتیا لیدل کیږي. د دې ډول تاوان ژوبل د لیدوفینک مایع د منځیټ ټیټ په نامه یادېږي.
ټنډونیتس
د هغه ټیوبونو انفلاسیون چې د پښې په اوږدو کې تېرېږي کولی شي په ارخ کې درد رامنځته کړي. دوه ډیر عام ټپیان دي چې د ارټ درد رامینځته کوي د ټبیلیسس پوست او د تایونال خونه دي . دا تندونه د پښو په شا او خوا کې پیل کیږي، او بیا د پورتنۍ برخې لاندې. دواړه ټنډونه د پښو او پښو کنټرول حرکتونو کې مهم دي.