د تعقیب ټپیانو ټپیان څه دي؟

په متحده ایاالتو کې میلیون وګړي اغیزمن دي

د تکرار فشار تاوان د هغه شرایطو لوی ګروپ دی چې په ابتدايي ډول نرم نرم رنځونه اغیزه کوي، په شمول اعصاب، تبه، لیګامینټونه او عضلات. د تکرار فشار تاوان د معمولا کار یا ورځني فعالیتونو په ترڅ کې د بار بار حرکتونو لخوا رامینځ ته کیږي. د تکرار فشار تاوان هم د مجموعي ټراګی ناروغیو، د تکرار مودې اختالفونو ، او د کارولو څخه ډډه کولو سنډومونو په نامه هم یادیږي.

د تعقیب فشار ټپونه پدې کې شامل دي:

• کارپال تونل سنډومر
• بورسائټس
• ټډینینټس
• ایپویکونډیټیتس (ټینس کلون)
• د ګلوبلین سسټ
• ټيسوسوينوفايټس
• د ګوتو رنګ

د مخنیوي فشار لاملونه د ژوبلو لاملونه

د تکرار فشار تاوان د دې سبب کیږي:

• د فعالیت یا تحریک د ډیری بې ځایه شوي تکرارونه
• غیر طبیعي یا ناڅاپي حرکتونه لکه د لاس یا کلتوري تاو تاوان
• اضافه کول
• ناسم پوسټ
• د عضلاتو تغذیه

د تکرار فشار د ژوبلو عمومي ځایونه

د تکرار فشار ټپونه په عمومی توګه په لاندې ډول ترسره کیږي:

• لاسونه
• ګوتې
• ګوتې
• کلونه
• کوبونه
• کندز

د تکرار فشار تاوان هم کولی شي په لاندې ډول اغیز وکړي:

• گردن
• شاته
• هډوکي
• گوټونه
• پښې
• پښې
• خولې

د تکرار فشارونو زخمونو نښی او نښې نښانې

د تکرار فشار تاوان معمولا د لاندې لخوا مشخص کیږي:

• درد
• ټنگنګ
• ناڅاپه
• ښکاره سوز یا د اغیزمن شوي سیمې لیرې کول
• د اغیزمن شوي ساحې د انعطاف او پیاوړتیا ضایع

ځینې ​​خلک کیدای شي د ژوبلې نښه نښې نښانې ولري، که څه هم ممکن ممکن دا ستونزمن وي چې معمول دندې ترسره کړي.

مګر، د وخت په تیریدو سره د تکرار فشار ټپی کولی شي لنډمهاله یا تلپاتې زیانونه د بدن په نرم نسجونو کې لکه د:

• عضلات
• اعصاب
• تلیفونونه
• لیګامینټونه

د تکرار فشار تاوان هم د اعصابو یا نسج فشار راوړي.

څوک چې د تکرار فشار له امله ډیریږي اغیزمن کیږي؟

عموما، د بیا تکرار فشار ژوبل خلک هغه تاثیر کوي چې بیا تکرار کارونه ترسره کوي، لکه:

• د غونډې کرښه
• غوښه
• ګنډل
• د موسيقي غږول
• کمپیوټر کار
• غالۍ
• باغونه
• ټینس

د تکرار فشار د ژوبلو لپاره د درملنې اختیارونه

د تکرار فشار ژوبل درملنه معمولا د هغه حرکتونو کمول یا بندول شامل دي کوم چې د نښې نښانې الملوي. د تکرار فشار فشار د درملنې اختیارونه پدې کې شامل دي:

• د ځپلو سیمو لپاره د آرام کولو وخت وخت ورکړئ
• د تمرکز او آرامۍ تمریناتو تطبیق
• د درد او سوځیدو د کمولو لپاره اغېزمن سیمې ته بوره غوښتنلیک
• د درملو کارول لکه:
  • د درد رعایت کوونکي
  • د کورټوریسټ ایډزونه
  • NSAIDs (غیر سیرراییډال ضد انتفاعي درمل)
• پاڼي ممکن د عضلاتو او عصبي فشارونو فشار راولي
• فزیکي درملنه کېدای شي د درد او درد سره درد او درد لرې کړي
• په نادره قضیه کې، جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي د اعراض مخه ونیسي او د تل پاتې زیان مخه ونیسي.

ځینې ​​کارمندانو د کارموندنې پروګرامونه رامینځته کړي ترڅو د کارمندانو د کارونو د سمون سره مرسته وکړي او د ستونزو کمولو لپاره تجهیزات ترتیب کړي.

د تکرار فشار د ژوبلو لپاره امیدوارۍ

ډیری اشخاص د بیا تکرار فشار ژوبل سره په بشپړه توګه بیرته السته راوړلی شي او کیدی شي د دې څخه وروسته د ځورونې څخه ډډه وکړي

• هغه طریقه بدله کړئ چې دوی د تکرار حرکتونه ترسره کوي
• فریکونسۍ بدلولو سره چې دوی یې ترسره کوي
• د هغه وخت مقدار بدل کړئ چې د حرکتونو تر منځ آرام دي.

پرته له درملنې پرته، د بیا تکرار فشار ټپونه ممکن په اغیزمن شوي سیمه کې د تل پاتې ژوبل او بشپړ فعالیت ضایع شي.

_{سرچینې:}

_{NINDS. د تکرار موډل اختر معلوماتو خبر پاڼه. وروستی ځل بیا د 2013 کال د جولای 11 نیټه.}