د ایپل پیټینن یو ډول ډول حل شوی فابریک دی چې په طبیعي توګه په مڼو کې موجود دي. د غذايي موادو بشپړولو فارم کې شتون لري، دا د یو شمیر روغتیايي شرایطو لپاره کارول کیږي. د بیلګې په توګه، ځینې خلک د سیب پیټینټ کاروي تر څو د هاضمي روغتیا وده وکړي او د هضم عام عوایدو اسانه کړي.
Pectin په ډیرو نورو میوو کې موندل کیږي، د ليمويي ميوو په شمول او په اضافه توو کې لکه د لمر بدلون کین .
کارول
د ایپل پیټینټ اکثرا د لاندې روغتیا اندیښنو لپاره کارول کیږي:
د ایپل پیټینین دا هم ویل کیږي چې د سرطان د ځینو ډولونو) لکه د کولین سرطان (په وړاندې د ساتنې لپاره. سربیره پردې، د مڼې پیټینن کله ناکله د تاک حرکتونو تنظیم کولو لپاره کارول کیږي.
ګټې
دلته د ایپل پیټینین روغتیایي اغیزو په اړه ډیری مطالعې موندنې لیدل کیږي:
لوړ کولیسټرول
په 2012 کال کې د کلینیکي تغذيې په اروپايي ژورنالیزم کې خپاره شوي ابتدایی مطالعې سره سم، ایپل پیټین کولی شي د کولیسټرول په کمولو کې مرسته وکړي. څیړونکو په هغو خلکو کې د مڼې یا لیټیسټرول مختلف ډولونو اغیزې معاینه کړې او لیدلي چې د پیټین دواړه ډولونه LDL کم شوي کولیسټرول.
A مخکینی بیاکتنې موندلې چې د سټلایټ فایبر (د پیټین، اوټ، یا پیچیلیم څخه) د کل کولسترول او LDL کولیسټرول کې د لږ کمښت سره تړل شوی و.
د هاضمي روغتیا
په 2006 کې د آلمان د ژورنالیست د څیړنې په یوه خپره شوې مطالعې کې، د مڼې پیټین او کیمومیل ایستنې ترکیب کولی شي په ماشومانو کې نس ناستې راولي، د 255 ناروغانو) د شپږو میاشتو څخه تر شپږ کالو پورې عمر ( ته د حاد سیسټم په درملنه کې د ځایبو یا د مڼې پیټین او کیمامیل ترکیب ورکړل شوی و.
پایلې معلومه کړه چې ماشومان د سیب پینټین او کیمامیل سره درملنه شوي د علاماتو کې د پام وړ پرمختګ سره مخ شوي) د ځایبو ځای په ځای کولو (په پرتله.
اړخيزه اغېزه
د ایپل پیټینین ممکن د ډیرو اړخیزو تاثیراتو لکه د نس ناستې او ګاز په توګه رامینځته کړي. دا د یادونې وړ ده چې د سیب پیټینین سره د روغتیا حالت درملنه او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوی یا ځنډول کیدای شي پایلې ولري.
چیرته چې ایپل پیټینین ومومئ
ډیری درملتونونه او طبیعي خواړه پلورنځي د غذایي موادو بشپړول چې د مپل پليټین لري. تاسو کولی شئ د مڼې پیټینین توکي آنلاین واخلئ.
بدیلونه
ډیری نور طبیعي توکي د فایبر په مینځ کې بډای شوي دي (د مڼی ډول چې د مڼې په پیټین کې موندل شوي). د دې لپاره چې ستاسو د حلال شوي ریبایټ مینځ ته راوړلو زیاتوالی ومومئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د انارو ډک (لکه غوړ او ورب)، جوار (د میو، لوبیا او د غاښونو په ګډون)، او د میوه لرونکي او ناک په څیر د میوو بډایه میوه.
د حل شوي فایبر نورې سرچینې په لاندې ډول دي:
حلال ریشیر د غذایی ریبر ډول دی چې په اوبو کې مینځ ته راځي او ستاسو د حشراتو په څیر د جیل په څیر مادي بڼه لري. د حلال شوي ریشې په پورته کولو سره، تاسو کولی شئ خپل کولیسټرول په چک کې وساتئ او د زړه ناروغۍ د ودې لاملونه لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ.
سرچینې:
بیکر بی، کنا یو یو، هارډیوګ - بډی B. د کلینیکي اغیزمنتوب دوه اړخیزه ارزونه، او د مڼې پیټینین-کیمومیل ایستل د زغم نس ناستې سره ماشومانو کې د زغم وړتیا. ارزنییمیتفیلچرچ. 2006؛ 56 (6): 387-93.
> برونز F، تیوسون ای، آدم آدم، او ایل. کولیسسترول - په مختلف ډول د هايټروکولیسولیمیک نارینه او ښځو کې د مختلف پیټینټ ډولونو ځانګړتیاوې. یورو ج کلین نیټ. 2012 می؛ 66 (5): 591-9.
> ساینچز ډي، مونګیرزا بی، مولوی ایل، Hernández R، Miguel M، Aleixandre الف. ډیر می میکسکسیلایټ پیټین د زیکر غوټیو په چوغیو کې د انسولین مقاومت او د نورو کاروماتوبوليک خطر عوامل ته وده ورکوي. د زراعتي خوراکي توکو کیمیاوي توکي. 2008 می 28؛ 56 (10): 3574-81.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.