د موټر حادثې، د زړه حمله، او موټری کولی شي د دوی ټال واخلي
دا کیدای شي د اعتبار وړ وي، مګر کولی شي بې برخې پاتې شي په واقعیت کې ستاسو مړینه سبب کیږي؟ که تاسو د خوب د ضایع کیدو آخري نتیجه په اړه اندیښنه لرئ - مړینې - تاسو ممکن د ساده کیدو خوب کولو سره تړل شوي نورو خطرونو څخه فکر وکړئ. د ناڅاپي خوب او بې خوبۍ پایلې کشف کړئ، په شمول د حادثو، زیانونو او حتی د زړه ناروغۍ خطر شامل دي.
موږ څنګه د خوب مخنیوي تشریح کوو؟
هرڅوک مشخص خوب غواړي چې په معمولي توګه فعالیت وکړي. د خوبونو لویانو ته اړتیا د ماشومانو له پلوه توپیر لري، او یو کس ښايي د بل په پرتله لږ (ورته اوسط) ته اړتیا ولري. د لویانو لپاره، د آرامۍ احساس کولو لپاره د اړتیا وړ اوسط خوب 7 - 9 ساعته وي.
که تاسو د هغه خوب اندازه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترلاسه نه کوئ، نو تاسو به د خوب له محرومیت څخه د ناوړه اغیزې څخه رنځ پیل کړئ. دا کیداى شي د خوب د محدودیتونو له امله رامنځ ته شي (په آسانۍ سره په خوب کې کافی اندازه وخت ونه نیسي) یا د بې خوبۍ له امله. معمولا د خوب ناببرۍ لکه د اندرا او نیند اپن کول ممکن په دې طریقه کې بې برخې پاتې شي، په ترتیب سره. د پایلې په توګه، د خوب بې برخې کولو مهمې نښې نښانې شتون لري - په شمول د ورځې وخت نیولو په شمول - ممکن ستاسو روغتیا معرفي کړي.
د مړینې خطر د ټول نیونې بې برخې کیدو کې
په ناڅاپي حالتونو کې، د خوب نیونې بې برخې کول ممکن ستاسو د مرګ سبب شي.
دا کیدی شي په خورا غیر معمولي ناورینونو کې لکه د مړینې familial insomnia کې رامنځ ته شي . په دې جنتيکي بې نظمۍ کې، خوب په خوب کې ټوټه ټوټه کيږي او په دې حالت کې د اخته کېدو اغيزمن کس چې په اغيزمنه توګه واده نشي کولاى. په پای کې، دا حالت د مرګ المل کیږي.
په تيرو لسو کلونو کې، د خوب له لاسه ورکولو څخه څه باندې 1000 زرو مطالعې شوي دي.
په واقعیت کې، د خوب نیولو په ډګر کې ځینې ترټولو پخوانی څیړنې دا موضوع شامله ده. د مثال په توګه، په پوپیو کې د خوب د لاسه ورکولو مطالعې په 1894 کې ترسره شوې او د انسان بله بله مطالعه په 1896 کې ترسره شوې. په پوپلونو کې څیړنه دا ښودلې چې اوږد خوب د لاسه ورکول کیدای شي مړینه وي، حقیقت دا چې د حيواناتو د خورا وروستیو څیړنو سره ثابت شوی. دا به په انسانانو کې داسې مطالعه تکرار کړي، مګر د سپیڅلي محرومۍ سره نورې واضحې ټولنې شتون لري چې کیدای شي د مړینې ثابت شي.
د خوب مخنیوي او د ټرافيکو حادثو خطر
ډیری شواهد شتون لري چې د نیولو محرومیت ستاسو د ټرافيک حادثې د خطر خطر زیاتوي. د څرخې تر شا د خوب په حالت کې، د ناڅاپه نشتوالي او د ضایع کیدو ضایع چې د خوب له لاسه ورکولو سره کیدای شي هم ستونزمن وي.
له 1994 راهیسې، له 20 څخه زیاتو څیړنو د خوب ځپلو تاثیرات د بیالبیلو چلولو وړتیا یا خوندیتوب په اړه ارزولي. د دې څیړنو ډیری برخه د خوب له بې برخې بې برخې دولت کې د خوندیتوب لپاره د موټر چلولو سمبالونکي کارول شامل دي. ځینې مطالعې ښیې چې د نیولو محرومیت ممکن د قانوني کچې له مینځلو سره مساوي کچه رامینځته کړي.
ډیری فکتورونه په ګوته شوي چې ستاسو د موټر حادثې څخه د محروم کیدو خطر ستاسو د زیاتوالی سبب کیږي.
په ځانګړې توګه، په هره شپه کې له اوه ساعتو څخه لږ خوب کول په اوسط ډول خطر خطر زیاتوي. هغه کسان چې د خوب خوب خوب کوي تجربه کوي او یا هم د ډیری ورځې وخت نیسي د موټر پیښو احتمال هم لري. برسېره پردې، بل مهم فکتور هغه وخت دی چې چلول ترسره کیږي، ځکه چې د شپې موټر چلول ممکن د هغو کسانو په اړه چې د خوب څخه محروم شوي وي د پیښو نتیجه ده.
د څیړنې دغه برخه د خوندیتوب مهم مهم قوانین رامینځ ته کړي، په ځانګړې توګه د اوږدې مودې لپاره د لاریو چلوونکي.
د خوب مخنیوي، زخمونه، او کاري حادثې
د کار اړوند ژوبلونو او حادثو په رسنیو کې ډیری مثالونه شتون لري.
ډیری بس، ټریننګ او الوتکې پیښې چې د ملي ټرانسپورت مصؤنیت بورډ) NTSB (لخوا تحقیق شوي دي هغه خلک چې خوبونه بې برخې دي. د خطر لوی لوی فکټور د بدلون کار شامل دي. کله چې موږ ویده کیږو حادثې په شپه کې پیښیږي. تر هغه چې د خوبونو نمونه په سمه توګه سمبال نه وي ، د تل پاتې خوب او ځینې وختونو رامنځ ته کیدو سره، د بدلون کارکونکي خطر زیاتوي. ناکافي او ضعیف کیفیت نیونه یوازې خطر خطرناکه کوي.
عمده آفتونه، په یوې برخې کې، د خوب له امله بې برخې دي. په ځینو مشهوره بیلګه کې د Exxon Valdez ځمکني کول شامل دي او د الاسکا په څیر د تېلو سپک او همدارنګه د چرنوبیل اتومي ناورین په نتیجه کې. د دې سرلیک پیښو څخه علاوه، د نیونې محرومیت سره هم خطرونه شتون لري چې کیدای شي ستاسو روغتیا په سخته توګه کمزورې کړي.
د خوب مخنیوی د کارتواسکاسول ناروغي او زړه حملې لامل کیږي
دا معلومه ده چې ناکافي خوب نیولی شي د زړه د حملونو په شمول ستاسو د مریض ناروغۍ خطر زیات کړي. څیړنې ښیې چې که تاسو په هره شپه کې له پنځو ساعتو څخه لږ خوب واوسي، نو تاسو به د دری څخه تر درې ځله نور د زړه حملې احتمال ولري. سربیره پردې، هغه ښځې چې په شپه کې له اوه ساعتو څخه لږ خوب ځي، ممکن د ورته برخلیک سره مخ شي. سر بیره پردې، هغه کارګران چې لږ ساعتونه ویده کوي، اکثرا په طبیعی سرطان پورې تړلي تالاب سره یوځای کیږي، د زړه ناروغۍ لپاره هم لوړ خطر دی.
دا اړیکه څه تشریح کوي؟ شاید یو رول هغه اغیز دی چې د خوب ضایع کول په بدن کې د سږو پروسې کېدای شي. دا معلومه ده چې کله موږ پوره خوب نه شو کولی، د C-reactactive protein د وینې کچه، د سوډان نښه نښه، زیاتوالي. د دې ساینسي تنفسي پروسې ممکن زموږ د وینې رګونو استخراج ته زیان ورسوي، دا به ډیر احتمال ولري چې موږ د آیرروسوکلرسیز وده وکړو (د رګونو سختۍ او محدوديت) او بالاخره د زړه حملې .
د خوب مخنیوی او د موټرو زیاتوالی
په پای کې، ډیری مطالعې شتون لري چې د خوب له محرومیت او د موټی د زیاتوالي ترمنځ د یوې ټولنې ملاتړ کوي . داسې ښکاري چې زموږ د بدن په میټابولیک ماشین باندې مهمې اغیزې وي که موږ مناسب خوب ونه کړو.
د
د مرګ په خطر کې د بې برخې کیدو له خطر سره سره، په واضح ډول ډیری دلیلونه شتون لري چې موږ باید پوره آرامۍ ترلاسه کړو ترڅو د ناکافي خوب نیولو سره مخنیوی کم کړو. کله چې موږ دا کار ناکام شو، موږ خپل روغتیا کمزورې کوو. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خوب اړتیاوې پوره کولو لپاره پوره آرامۍ ترلاسه کوئ او تاسو کولی شئ د ښه ژوند ښه کولو او د ناڅاپي مړینې مخه ونیسئ.
سرچینې
کریجر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." ایلسیریر ، پنځم نسخه، مخ 502-503.
منیسین، ایم "د کالیفکس مشاهده تجربه د سرف اثر اغېزمن مطلق". آرک ایټال بیول. 1894؛ 21: 322-325.
پیټریک، GTW او ایل . "د خوب د ضایع کیدو په اثر." رواني آر. 1896؛ 3: 469-483.
سپیګل، کیټ ای . "د میټابولیک او اډیروژن فعالیت په اړه د خوب د پور اغیز." لینکټ 1999؛ 354 (9188): 1435-1439.