TheraBand Loops موټرو لچک لرونکي بډونه دي چې په کور کې د عضلاتو پیاوړتیا لپاره لار برابروي. د مقاومت چمتو کولو لپاره د مقاومت په کارولو سره، عضلات په اسانۍ سره پیاوړي کیږي. د تورراین مقاومت بډونه د مایکروکس رابرټ څخه جوړ شوي، مګر د هغو خلکو لپاره چې غیر مایکروکسکس موجود دي شتون لري چې ناوخته ته الرښود لري.
که تاسو ژوبل یا ناروغ لرئ چې د فعالې خوځښت سره ستونزې پیدا کوي، ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو د ترسره کولو لپاره ځانګړي تمرینات وړاندې کړي.
ځینې تجربې کیدای شي د کور تمرین پروګرام په حیث وپیژندل شي، او ترا باند (یا د مقاومت بډونو نور برخی) کیدی شي د دې تمرینونو لپاره کارول شي.
ګټې
د کور د تمرین کولو پروګرام لپاره د مقاومت بډونو کارولو لپاره ځینې ګټو شتون لري. پدې کې شامل دي:
- دوی ارزانه دي. د TheraBand مقاومت بډونه په عموم ډول شاوخوا 50 گزونو لپاره تقریبا $ 50 لګښت کوي. دا کار دوی ته خورا ارزانه کوي. په واقعیت کې، ډیری فزیکي درملونه په اسانۍ سره دوی ته د ناروغانو لپاره ورکول کیږي نو دوی کولی شي د تمرین پروګرام وکړي.
- TheraBand په اسانۍ سره پورب وړ دی. A TheraBand کولی شي جوړه شي او ستاسو سره په جیب کې سره یوځای شي. په دې توګه، ستاسو د کور تمرین کولو پروګرام له السه ورکولو لپاره هیڅ عذر نشته.
- دوی د متغیر مقدار مقاومت وړاندیز کوي. TheraBands د مقاومت په مختلفو کچو کې راځي ترڅو ستاسو تمرینونه لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ نور هم ستونزمن کړئ.
ځینې خلک د تمرینونو لوبو لپاره د تمرینونو پیاوړتیا لپاره کاروي، او نور بارونه د تولیدي یا د بډو تمرین پروګرام کې د انعطاف وړ کولو لپاره کارول کیدی شي.
هرڅه چې تاسو یې د دوی لپاره کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل د PT سره ګوري ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوی په سمه او خوندي توګه کاروي.
محدودیتونه
ستاسو د تمرین لپاره د مقاومت بډونو کارولو لپاره ځینې محدودیتونه شتون لري. پدې کې شامل دي:
- دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه د مقاومت اندازه اندازه کړئ چې تاسو یې تمرین کولو کې کاروئ.
- د مقاومت بډونه کولی شي په اسانۍ سره ټوټه ټوټه یا ټوټه شي
- زخم ممکن نتیجه ولري که تاسو د تیرا بورډ په سمه توګه کار نه کوئ
د TheraBand مقاومت د لوبو او بډو احساس د ساده تمرین وسیله ګڼل کیږي، مګر دوی باید په سمه توګه وکارول شي او د جدي ژوبلې څخه مخنیوی لپاره احتیاط سره وکارول شي.
ستاسو مقایسه څومره مقاومت دی؟
د TheraBand Loop سیسټم د مقاومت مختلف ډولونه چمتو کوي ترڅو تاسو ته د ځواک د لاسته راوړلو لپاره اجازه درکړي. د مقاومت کچه د دې لامل کیږي چې د بڼې رنګ تورې شي. لږ تر لږه مقاومت لږ دی: زرد، سور، شین، سپین او تور.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل حالت لپاره مناسب مقاومت کاروئ. د یو بډ په کارولو سره چې ډیر رڼا وي ستاسو تمرین لږ چیلنج او شاید بې ځایه کړي. د یو له کارولو څخه ډیری ګران کار کول ممکن ستاسو تمرین ډیر ستونزمن کړي یا فشار او فشار یا ټپي شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل فزیکي درملنې سره وګورئ که تاسو د مقاومت بډ کارولو په اړه کومه پوښتنه لرئ.
TheraBands تاسو ته اسانه اسانتیا برابروي، د تمرین وسیله کارول آسانه کړئ نو تاسو خپل د بیا ربی کور تمرین پروګرام په چټکه او خوندي ډول ترسره کولی شئ.
سرچینه:
هګزس، سی ج، او نور. د تیروتنې د تمرین پرمهال د ترا - بند® نل کولو کولو مقاومت خصوصیات. JOSPT. 29 (7). د 1999 جولای جولای