که تاسو شین رنګونه لرئ، تاسو ممکن د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو د درد کمولو کې مرسته وکړي او په معمول ډول د چلولو او چلولو توان لرئ. ستاسو فزیکي معالج به ستاسو د درد کمولو کې مرسته کولو لپاره مختلف ډولونه کاروي، او هغه به ستاسو مشورۍ په شاوخوا کې ستاسو د لچک وړتیا او ځواک ښه کولو لپاره تمرینونه وړاندې کړي.
د کیینولوژي ټیپ یو درمل دی چې ستاسو فزیکي درمل یې کولی شي ستاسو د شین سپیټونو درملنه کې مرسته وکړي.
ټیپ د دې لپاره کارول کیږي چې ستاسو د انتریر ټبیلیسس عضلاتو (هغه مهال چې تا شین رنګ نښه کړئ) اغېزمن کړي ښه کولو کې کار کوي. دا ټاپ ستاسو دماغ ته نیورومیسکلر انټرنیټ ستاسو د انتریر ټبیلیز په اړه ښه کوي ترڅو دا د اوسني موقف او د عضلاتو اندازه په اړه نور نظرونه ترلاسه کړي.
د شین سپیټونو لپاره د کیینولوژي نل لیکنه د انتریر تیبیلیز پل په نامه یادیږي د تخنیک کارولو لپاره ساده ده. د خپل شین بیلټونو درملنه کولو څخه مخکې د تیپلو هڅه کولو څخه مخکې، تاسو باید خپل فزیکي درمل او ډاکټر ته ورشئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره د خوندي خوندي دی.
مخکې له دې چې ستاسو د بدن لپاره د کیینولوژي ټیپ کارول، د ټیپ کارولو لپاره مخنیوی درک کړئ، او د کیینولوژۍ نل لیکلو کې کارول شوي ځانګړو ډولونو بیاکتنه وکړو.
د زاړه ټبیالیز پل پل تخنیک په کارولو سره د خپلو شین ټوټو درملنه وکړئ، د دې ګامونو تعقیب کړئ:
- د "زه" کینیولوژیپ ټیټ کټ کړئ چې ستاسو د شین اوږدوالی په پرتله لږ تر لږه 3 انچ کم دی.
- د "I" پورت په یوه پای کې د کاغذ کاغذ 2 پونډه وتړئ.
- د ټیپ تطبیق ستاسو د انتریر ټبیالیزس عضله برخې ته پورته کړئ. د دې عضلاتو د موندلو لپاره، په فعاله توګه خپل رنګ ټوکه کړئ نو ستاسو پیرونو د ګوتو لور ته حرکت کوي. عضلات ستاسو د پښو د سمدستي اړخ تر شا دوه انچه لري.
- یوځل چې یو پای ستاسو د نری رنځ ټیلیفیزس سره تطبیق شي، ورو ورو د کاغذ مالتړ کول لرې کړئ.
- پداسې حال کې چې ستاسو د پښو د نرمولو مخنیوی وکړئ، د کینیولوژي ټیپ بله پایپ لاین ستاسو د پښو پورتنۍ برخې ته ولیکئ، مګر د ټیپ منځنۍ برخه پلي نه کړئ ستاسو پښه ته. تاسو باید اوس ستاسو په شین کې یو ټپ پل جوړ کړی.
- د ټیپ په پایله کې یوازې د غوږ لاندې ښکته کړئ، دا په خپل شرم کې فشار کړئ ځکه چې تاسو پښه ګورئ او ټیټ کړئ. په چټکۍ سره ټاپه پورته کړئ ترڅو دا د خپل انتریر ټبیلیسس عضلاتو ته تاثیر کړئ.
- په نرمۍ سره ټاپ رګونه کړئ ترڅو د چپکشی فعال کړئ.
ټیپ د 2 څخه تر 5 ورځو پورې پټېږي، او تاسو کوالی شئ دا ګیټۍ ترلاسه کړئ. د ټاپ په شاوخوا کې د تناسب د نښې نښانې لپاره وګورئ، او که چیرې ستاسو پوستکي پیل شي یا سور وي.
ټپ څه کوي؟
د کیینولوژیکي ټپ ستاسو په شین کې مرسته کوي د پوستکي ټیکلیز عضلات اسانه کړي چې کولی شي ستاسو عضلات کار کولو کې مرسته وکړي. همداشان دا فکر هم کیږي چې ستاسو د عضلاتو لپاره د وینو د وینې ښه والی د پوټکي او نسج د پورته کولو په واسطه د زاړه ټبیالیزم په کچه.
زاړه ټبیالیزس کیینولوجي ټیکنالوژي هم د نورو ټیټ افراطي شرایطو سره د چلند کولو لپاره هم کارول کیدی شي لکه:
- پوسټریټ ټیبیلیز ټونونپوټی
- د آیلیل تندونپوټی
- پلانر فاسیسائټس
که ستاسو فزيکي معالج ستاسو حالت ارزوي او دا معلومه کړي چې ستاسو نوري ټباليز عضلات په سمه توګه کار نه کوي او ښايي ستاسو ستونزه رامنځته شي، د پخوانۍ ټبياليز پل پلي کولو تخنيک کېداى شي کارول شي.
د احتیاط کلمه
د کیینولوژي نل لیکه په فزيکي درملنه کې یو نوې درملنه ده او د ډیری تخنیکونو کارول د ساینسي څیړنې الندې ندي بشپړ شوي. ځینې مطالعې ښیي چې د کیینولوژي ټیپ کارولو په وخت کې د ځایبو اغیز اغیزه کیدی شي. د کیینولوژي ټپ هم ستاسو د حالت لپاره د فعال تمرین ځای نه نیسي. ستاسو فزیکي درملونکی باید ستاسو د شین سپیټ لپاره تمرین او د ځان مدیریت تخنیکونه درکړي.
که چیرې تاسو د شین ډبرې له امله ستاسو د ټیټ پښو مخ درد ولرئ، ستاسو د انتر ټیبلیس عضلات ممکن مجرم وي. د کیینولوژیکي ټیپ کېدای شي د انتریر ټبیالیز پل پل تخنیک کې وکارول شي ترڅو د عضلاتو د سنجیکشن اسانتیا او د شین سپیټکس له امله د درد کمولو کې مرسته وکړي.